אילו ירקות טובים לכבד. 7 הירקות המובילים

האיבר הגדול ביותר במערכת העיכול מבצע משימות רבות, עובד כפילטר טבעי והוא נתון במתח מתמיד. יחד עם זאת, הוא אינו שולח איתותי כאב עד לרגע התבוסה בהיקף גדול ומסוגל להתחדש בתנאים נוחים. זה על הכבד.

טלטול מזין לכבד

היא אחראית על יופי ובריאות, מסננת, מתפרקת ומסלקת רעלים, מאיצה סינתזת חלבונים, הפרשת מרה ומנרמל את חילוף החומרים בפחמימות. הוא מסוגל להתאושש, גם אם נותר רק 25% מהנפח המקורי. אבל קל יותר לא לקחת את זה עד הקצה ולטפל בזה מראש. לשם כך, די לעדכן את התזונה לטובת ירקות שעוזרים לה לתפקד כרגיל ולשמור על מצב בריא.

כל עונה נותנת סט ויטמינים חדש, סוגים רבים של ירקות מאוחסנים בצורה מושלמת כל החורף, מבלי לאבד תכונות שימושיות. אם תפחיתו את שיעור השומן מהחי, בשרים מעושנים בתפריט, תוציאו שומני טראנס וצבעים באמצעות מייצבים, אז הכבד ינשום בחופשיות. עם שאר האוכל היא תתמודד בקלות. רשימת הירקות המועילים לכבד כללה גם גידולי שורש ומלונים.

סלק

סלק וקלף ומשחזר. הוא שייך למגני העיכול טבעיים, ותכולה גבוהה של סיבים וברזל בשילוב עם ויטמין C יעניקו לו אספקת אנרגיה חזקה. המוזרות של יבול השורש בעמידות לטיפול בחום. מערכת החומרים המזינים אינה מופחתת וגם נעימה עם המגוון בסלט סלק מבושל עם אגוזי מלך ושום, כמו גם טרי. אגב, מיץ סלק סחוט טרי בצורתו המקורית לא מומלץ לשתות ללא הרגל. הוא מרוכז מדי ויכול לגרום לבעיות במערכת העיכול. הוא מדולל במים או כלול בהרכב הגזר והסלרי. טיפול כמובן במיץ סלק יכול לשפר משמעותית את מצב הכבד.

שום

שום משפיע לטובה על כל הגוף. מעניין לציין שרק אנשים אוכלים מוצר זה, בעלי חיים אינם זקוקים לו. אבל עבור אדם הכל מועיל בזה: פיטוניצידים, אנתוציאנינים, חומצות אורגניות, תיאמין. עבור הכבד, תכונותיו האנטי-דלקתיות והאנטיבקטריאליות חשובות במיוחד, ועוזרות להחזיר את יכולת הסינון ולהגביר את עוצמת אספקת הדם.

דלעת

דלעת נחשבת לאלופה בשיעור הירידה בכולסטרול בדם. זה שימושי בצורה טרייה. לאורך הדרך העיסה מסלקת רעלים ורעלים מהמעי הגס, מה שמאיץ את ספיגת החומרים המזינים. המוצר הוא תזונתי ואין לו מגבלות על כמות.

מלון

מלון בעל ערך בתכולת האשלגן הגבוהה שלו. זה תומך בלב ומווסת את חילוף החומרים במים-מלח. אך עודף של המוצר מוביל לקיבה מוטרדת ולהחמרה של כמה מחלות כרוניות. ועם urolithiasis, מלון אסור לחלוטין.

תירס

תירס מאיץ את יצוא המרה, מסלק רעלים, "פורק" את הכבד ומעניק לו את ההפוגה הדרושה. ההשפעה תגדל כאשר לוקחים כספים הכוללים סטיגמות תירס. לקמח ודגנים מתרבית זו יש השפעה דומה, שבהחלט יש להשתמש בהם לטובת גופכם.

גזר

לגזר השפעה חיובית לא רק על הראייה. עבור הכבד, זהו גם מוצר המיוחל, מכיוון שיבול השורשים מצמצם משמעותית את הסיכון לחלות בבעיות. הוא מספק לגוף מגוון שלם של ויטמינים, כולל כמעט את כל קבוצת B, המינרלים העיקריים והרטינול, אשר מנרמל את חילוף החומרים. גזר הוא אחד המרכיבים העיקריים בתזונה שמטרתם להפחית את העומס על הכבד.

עגבניות

עגבניות מונעות התנוונות של תאים לשומן. למניעה, 50 גרם מספיקים. פירות או מיץ טרי.

רשימת המוצרים השימושיים כוללת מלפפונים, ים וכרובית, ירקות עליים. על פי המלצות התזונאים תוכלו ליצור תפריט שפורק את הכבד, נותן לו זמן לריפוי עצמי ומשפר משמעותית את הרווחה הכללית.