Aké ovocie je dobré pre prechladnutie

Infekcia nespí a SARS môže predbiehať dokonca aj v horúcom letnom dni. Mimosezónne obdobie sa považuje za najnebezpečnejšie. Teplé slnko v kombinácii so studeným vetrom často vedie k chorobám. Chcem to rýchlo prekonať a vrátiť sa do aktívneho života. Pomôže to ovocím zahrnutým do dennej stravy.

Najlepšie 4 najlepšie ovocie na prechladnutie

Často môžete počuť názor, že príčinou choroby je nedostatok vitamínov. Napriek kontroverzii tohto vyhlásenia je v ňom určitá pravda. Ak je nedostatok určitých látok, úroveň imunity klesá, infekcie získajú ďalšiu medzeru. Ak sa už prechladnutie už vyhlásilo, je užitočné pomôcť telu v boji proti nemu a pripraviť chutné ovocie.

Citrusové plody

Majú vysoký obsah vitamínu C. Prebúdza vnútorné sily tela, posilňuje imunitný systém a schopnosť regenerácie, zvyšuje odolnosť proti patogénnym vírusom. Citrón má baktericídne vlastnosti, nariedený pomaranč a mandarínka a odstraňuje hlien z nosohltanu, čím uľahčuje dýchanie. Éterické oleje zvyšujú náladu a chuť do jedla.

Čerstvo vytlačené šťavy majú podobné vlastnosti. Je potrebné mať na pamäti, že obsahujú veľké množstvo kyselín a môžu spôsobiť zhoršenie gastrointestinálnych chorôb. Na zníženie kyslosti, riedenia jablkovou šťavou, vodou je povolené pridanie lyžice medu.

Jablká

Okrem bohatého zloženia vitamínov obsahujú antioxidanty, pektíny a minerály, ktoré podporujú imunitný systém. Čistenie čriev vlákninou v jablčnej dužine zlepšuje vstrebávanie živín. Stereotyp, ktorý musí pacient priniesť so sebou, má základ.

kiwi

Vitamín C v ovocí výrazne prevyšuje dennú dávku, ktorú vyžaduje ľudské telo. Kiwi navyše obsahuje antioxidanty, látku-enzým - aktinidín. Rozkladá bielkoviny, zlepšuje trávenie a zvyšuje obranyschopnosť. Pravidelná konzumácia ovocia posilňuje srdcový sval, posilňuje imunitný systém, zvyšuje šance na rýchle zotavenie s nástupom príznakov chladu, zmierňuje stres a depresiu.

granátové jablko

Jeho sezóna práve padá na zimné obdobie. Svetlé zrná plné sladkej a kyslej šťavy pomôžu udržať zdravie a dobrú náladu vďaka vitamínovému komplexu, flavonoidom, trieslovinám, kaketínom, organickým kyselinám v zložení granátového jablka. Šťava eliminuje ložiská zápalu, znižuje hladinu cholesterolu, má antibakteriálny a antivírusový účinok a odporúča sa na zvýšenie fyzického a duševného stresu. Používa sa počas sezónnych epidémií ako profylaxia.

Je dôležité, aby sa: Čerstvé ovocie prinesie viac výhod.

Vitamín C sa rýchlo rozpadá, keď je vystavený teplu, preto sa neodporúča vkladať plátok citróna do horúceho čaju, ale len ho jesť, jemne posypaný cukrom. Čerstvo vylisované šťavy a ovocné zmesi z niekoľkých druhov ovocia sú veľmi účinné za predpokladu, že sa vypijú do pol hodiny po príprave. Nákup svetlých škatúľ šťavy v obchodoch je takmer zbytočný. V najlepšom prípade je to nápoj obsahujúci šťavu, v najhoršom prípade - tekutina s vôňou a chuťou identická s prírodnou. Je lepšie stráviť trochu času prípravou skutočnej šťavy, prípravou ovocného šalátu alebo iba nahlodaním jablka tak, že ho uchopíte plátkom mandarínky, ako riskujete, keď ochutnáte zakúpený nápoj.