Hangi meyveler soğuk algınlığı için iyidir

Enfeksiyon uyumaz ve SARS sıcak bir yaz gününde bile geçebilir. Sezon dışı dönem en tehlikeli olarak kabul edilir. Soğuk bir rüzgarla birlikte ılık bir güneş genellikle hastalığa yol açar. Hızlı bir şekilde üstesinden gelmek ve aktif bir hayata geri dönmek istiyorum. Bu günlük diyete dahil olan meyvelere yardımcı olacaktır.

Soğuk algınlığı için en iyi 4 meyve

Genellikle hastalığın nedeninin vitamin eksikliği olduğu fikrini duyabilirsiniz. İfadenin tartışmasına rağmen, bazı gerçekler var. Bazı maddelerin eksikliği olduğunda, bağışıklık seviyesi azalır, enfeksiyonlar ek bir boşluk alır. Soğuk algınlığı zaten kendini ilan ettiyse, o zaman vücuda karşı mücadelede yardım ederek lezzetli bir meyve menüsü hazırlamaya değer.

Narenciye

Yüksek C vitamini içeriğine sahiptirler Vücudun iç kuvvetlerini uyandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yenilenme kabiliyeti, patojenik virüslere karşı direnci arttırır. Limon bakterisidal özelliklere sahiptir, portakal ve mandalina sulandırır ve nazofarenksten mukusu çıkarır, böylece nefes almayı kolaylaştırır. Uçucu yağlar ruh halini ve iştahı artırır.

Taze sıkılmış meyve suları benzer özelliklere sahiptir. Çok miktarda asit içerdikleri ve gastrointestinal hastalıkların alevlenmesine neden olabileceği akılda tutulmalıdır. Asitliği azaltmak için elma suyu, su ile seyreltilir, bir kaşık bal ilavesine izin verilir.

Elma

Zengin vitamin bileşimine ek olarak, bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar, pektinler ve mineraller içerirler. Elma hamurundaki bağırsakları lifle temizlemek besinlerin emilimini artırır. Bu nedenle hastanın bir torba elma getirmesi gereken stereotipin bir temeli var.

kivi

Meyvelerdeki C vitamini, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu günlük dozu önemli ölçüde aşar. Ek olarak, kivi antioksidanlar, bir madde-enzim - aktinidin içerir. Proteinleri parçalar, sindirimi iyileştirir ve savunmaları arttırır. Düzenli meyve tüketimi kalp kasını güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı semptomlarının başlamasıyla hızlı iyileşme şansını artırır, stresi ve depresyonu hafifletir.

nar

Sezonu sadece kış döneminde düşer. Tatlı ve ekşi meyve suyuyla dolu parlak taneler, vitamin kompleksi, flavonoidler, tanenler, kaketinler, nar bileşimindeki organik asitler nedeniyle sağlık ve iyi bir ruh halini korumaya yardımcı olacaktır. Meyve suyu iltihaplanma odaklarını ortadan kaldırır, kolesterolü düşürür, antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir ve artan fiziksel ve zihinsel stres için önerilir. Mevsimsel salgınlarda profilaktik olarak kullanılır.

Bu önemlidir: Taze meyveler daha fazla fayda sağlayacaktır.

C vitamini sıcaklığa maruz kaldığında hızla parçalanır, bu nedenle sıcak çayın içine bir dilim limon koymamanız tavsiye edilir, ancak sadece şeker serpilirken yiyin. Çeşitli meyve türlerinden taze sıkılmış meyve suları ve meyve karışımları, hazırlandıktan sonraki yarım saat içinde içilmeleri şartıyla çok etkilidir. Mağazalarda parlak meyve suyu kutuları satın almak neredeyse işe yaramaz. En iyi durumda, en kötü ihtimalle meyve suyu içeren bir içecek vardır - doğal ile aynı kokuya ve tada sahip bir sıvı. Gerçek bir meyve suyu yapmak, meyve salatası yapmak ya da sadece bir mandalina dilimi ile bir elmayı kemirmek için biraz zaman harcamak, satın alınan bir içeceği tadarak risk almaktan daha iyidir.