Hangi fındıklar kalp ve kan damarları için iyidir
Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem sadece kalıtımın ve bağımlılıkların olmaması için bir değerdir. Doğru beslenmeye bağlı kalırsanız, kalp ve kan damarları ile sorun geliştirme riski önemli ölçüde azalır. Kardiyologların düzenli olarak günlük diyetlerine hastalıklarla mücadeleye yardımcı olan çeşitli fındıkları dahil etmeleri önerilir.
Kalp ve kan damarları için en iyi 9 fındık
ceviz
Bu kabuklu yemişlerin bileşimi büyük miktarda besin ve doymuş yağ içerir. Kolesterolü düşürürler ve kardiyovasküler sistem için güçlü desteklerdir.
badem
Bu ürünün sinir sisteminin işleyişi üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Aşırı deneyimler, kardiyovasküler sistemin işleyişinin bozulmasına neden olur, çünkü gerginliğe neden olurlar ve kan basıncında bir artışa neden olurlar. Badem, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan büyük miktarda magnezyum içerir.
Aşırı duygusal ve sıklıkla stresli insanlar için bu somunun diyetinize dahil edilmesi tavsiye edilir.
fındık
Vücuttaki kolesterol içeriği normu aştığında, yağ plakları kan damarlarının duvarlarına yerleşir ve sonuç olarak kan akışı engellenir. Hastalığın erken bir aşamasında, aterosklerozun ortaya çıkmasını ve bu hastalığın komplikasyonlarını önlemek için diyetinizi değiştirmek yeterlidir.
Vücudu faydalı yağ asitleri ile doyurmak için fındık kullanmak günlük olarak değerlidir. Kan damarlarını etkili bir şekilde temizler, kolesterol plaklarını yakalar ve hızla kandan çıkarırlar.
yer fıstığı
Fıstıklarda bulunan E vitamini, cildin durumunu olumlu yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kan damarlarının esnekliğinden de sorumludur. Bu somunu oluşturan maddeler vücuda kalbin çalışmasıyla ilişkili hastalıkların ortaya çıkmasına karşı koruma sağlar.
kaşu
Bu Brezilya fıstığının bileşimi yararlı eser elementler içerir:
- Kalbin çalışmasını normalleştiren selenyum.
- Demir - Çiğ kajudaki bu elementin miktarı etten daha yüksektir.
- Bakır, sinir sisteminin işleyişini stabilize eder.
Kaju sadece kalp için yararlı değildir, ceviz ayrıca kan akışının durumu ve beynin işleyişi üzerinde de yararlı bir etkiye sahiptir.
antep fıstığı
Bu insan vücudu için gerçek bir "vitamin bombası" dır. Antep fıstığı, enerji üretmeye yardımcı olan sağlıklı yağlar ve vitaminlerle doludur. Bilim adamları, bu fındıkların günlük olarak 3 hafta boyunca tüketilmesi durumunda, kötü kolesterol miktarının yüzde 12 oranında azalacağını kanıtladılar.
küçük hindistan cevizi
Bu ürün genellikle ana yemekler için bir baharat olarak kullanılır. Muscat sindirim ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kompozisyonunu oluşturan faydalı maddeler, toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya ve kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur.
pekan
Ahşap çeşitlerinin bir temsilcisidir. Vasküler duvarları tıkanmaya karşı koruyan ve kalp ve damar hastalıklarının semptomlarını ortadan kaldıran çok miktarda E vitamini içerir.
Çam fıstığı
Bu ürünün bileşimi, kolesterol plaklarının ortaya çıkmasını önleyen ve ayrıca ateroskleroz ve diğer kalp hastalıkları riskini azaltan birçok doymamış asit içerir. Çam fıstığının diyete düzenli olarak dahil edilmesi koroner hastalık riskini en aza indirir.
Fındık - kardiyovasküler sistemin normal çalışması için gerekli bir ürün. Doğru kullanılırsa, insan vücuduna birçok fayda getirecektir.
«Bu önemlidir: Sitedeki tüm bilgiler yalnızca bilgi bulmada verilmektedir amaçlar. Herhangi bir öneri uygulamadan önce bir profile danışın uzmanı. Ne editörler ne de yazarlar olası herhangi bir zarardan sorumlu değildir. malzemeler. "
