Nueces
Las nueces te permiten organizar una merienda rápida y saludable durante el día. Una persona puede obtener de ellos ácidos poliinsaturados Omega-3 y ácido alfa-linolénico, vitamina e, selenio, magnesio, zinc, aminoácidos.
La inclusión de nueces en la dieta le permite hacer frente a una disminución de la actividad cerebral en los ancianos, previene el desarrollo de aterosclerosis, aumenta la potencia masculina y normaliza el estado emocional. Recomendado para insomnio, pérdida de fuerza, depresión. El alto contenido de calorías (550-650 kcal / 100 g) y el contenido de una cantidad significativa de grasa puede conducir a un aumento de peso corporal, problemas digestivos, por lo tanto, no debe comer más de 30 gramos de nueces por día.
