noccioline
Le noci ti consentono di organizzare uno spuntino veloce e salutare durante il giorno. Una persona può ricevere da loro acidi polinsaturi Omega-3 e acido alfa-linolenico, vitamina e, selenio, magnesio, zinco, aminoacidi.
L'inclusione delle noci nella dieta consente di far fronte a una diminuzione dell'attività cerebrale negli anziani, impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, aumenta la potenza maschile e normalizza lo stato emotivo. Consigliato per insonnia, perdita di forza, depressione. L'alto contenuto calorico (550-650 kcal / 100 g) e il contenuto di una quantità significativa di grassi possono portare ad un aumento del peso corporeo, problemi digestivi, quindi non dovresti mangiare più di 30 grammi di noci al giorno.
