Sinigang
Ang Kashi ay ang pinaka mahusay na agahan para sa parehong mga bata at matatanda. Maaaring magamit bilang isang side dish o bilang isang independiyenteng ulam. Ang mataas na nilalaman ng mga protina at kumplikadong mga karbohidrat na nagbibigay ng kinakailangang supply ng enerhiya, pati na rin ang mga bitamina ng iba't ibang mga grupo at mineral.
Ang pagsasama ng anumang cereal sa diyeta ay magkakaroon ng positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, pagbutihin ang metabolismo, mas mababang kolesterol.
