Mga butil
Ang mga butil ay isang mapagkukunan ng protina, hibla, naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo B, E, PP. Pinapayagan nila ang katawan na makuha ang kinakailangang halaga ng mineral: iron, posporus, magnesiyo, potasa. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay mga cereal, ang pagproseso ng kung saan ay minimal.
Ang mga phytosterols, na bahagi ng iba't ibang mga cereal, ay tumutulong upang alisin ang kolesterol sa katawan, mabawasan ang posibilidad ng isang stroke, atherosclerosis, atake sa puso, at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang regular na pagkonsumo ng panunaw ng cereal tidies, nililinis ang digestive tract mula sa mga toxins at toxins, at may positibong epekto sa paggana ng cardiovascular at nervous system.
