Mga Berry
Ang mga berry ay mapagkukunan ng mga bitamina, organikong acid at anthocyanins - mga espesyal na sangkap na may malakas na mga katangian ng antioxidant. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga berry sa iyong diyeta, maaari mong pabagalin ang pag-iipon ng katawan, gawing normal ang panunaw at metabolismo, at pagbutihin ang sistema ng sirkulasyon. Mula noong sinaunang panahon, ang mga berry ay ginamit sa katutubong gamot para sa iba't ibang mga sakit, pati na rin para sa pag-iwas.
Ang mga simpleng sugars na nilalaman ng mga berry ay mapanganib para sa diyabetis at maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang.
