Prutas
Ang mga prutas ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina, organikong acid, pektin at hibla. Ang mga enzyme na kasama sa kanilang komposisyon ay maaaring mapabilis ang metabolismo.
Ang pagsasama ng mga prutas sa pang-araw-araw na diyeta ay may positibong epekto sa kalusugan, estado ng emosyonal, at pinapayagan kang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga saccharides sa mga prutas, ang kanilang labis na pagkonsumo ay ipinagbabawal sa diabetes mellitus, labis na katabaan.
