Schwarze Bohnen: Nutzen für die Gesundheit

Heute gibt es etwa 90 Bohnensorten. Eine dieser Arten ist die schwarze Bohne, die als einzigartige und nicht weit verbreitete Pflanze gilt. In Bezug auf die ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften unterscheidet sich dieses Produkt in vielerlei Hinsicht von den üblichen Sorten.

Diese Pflanze zeichnet sich also durch schwarze Schoten und Früchte aus. Äußerlich sehen sie schmutzig oder verwöhnt aus. Am Gaumen sind solche Bohnen etwas süß, ein Merkmal ist ein leicht geräucherter Geschmack. Schwarze Bohnen werden häufig zum Kochen verwendet und sind eine hervorragende Ergänzung zu Fleisch, Gemüse, Fischgerichten und Suppen.

Wie unterscheidet sich schwarze Bohne von gewöhnlichen?

Schwarze Bohnen haben im Gegensatz zu weißen Bohnen eine weichere Textur und einen süßlichen Nachgeschmack. Es ist eine Proteinquelle. In weißen Bohnen gibt es also ungefähr 7 g Protein pro 100 g Produkt und in schwarz - fast 9 g für die gleiche Anzahl von Früchten.

Laut Ernährungswissenschaftlern sind schwarze Bohnen mit ihrer Zusammensetzung den Lebensmitteln tierischen Ursprungs am nächsten und daher ein ausgezeichneter Ersatz für Menschen, die aus bestimmten Gründen keine Fleischprodukte essen.

Auch in schwarzen Bohnen gibt es mehr Kohlenhydrate als in der weißen Sorte. Und das bedeutet, dass ein solches Produkt den Körper besser sättigt. Solche komplexen Kohlenhydrate werden langsamer abgebaut, gelangen allmählich in den Blutkreislauf, was nicht zur Insulinsekretion führt, wie bei der Verwendung von Süßwaren. Dies deutet darauf hin, dass selbst bei der täglichen Verwendung von schwarzen Bohnen in der Nahrung keine Gewichtszunahme beobachtet wird. Diese Sorte ist mit groben Pflanzenfasern angereichert, die zur normalen Funktion des Darms beitragen.

Schwarze Bohnen enthalten Bestandteile, die die Entwicklung von Arteriosklerose stoppen, die die Hauptursache für Schlaganfälle und Herzinfarkte ist. So können nur 200 g der schwarzen Bohnensorte den Körper mit einer täglichen Norm an Kalium, Mangan, Eisen, Magnesium und Zink versorgen.

Weiße Bohnen zeichnen sich durch eine große Menge an Ballaststoffen aus. Dieses Produkt ist am wenigsten kalorienreich und wird vom Körper schnell aufgenommen. Ein Glas solcher Bohnen reicht aus, um eine Person mit Faseranforderungen zu versorgen.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Die meisten Studien haben gezeigt, dass schwarze Bohnen zu den nützlichsten pflanzlichen Lebensmitteln gehören. Es enthält eine große Anzahl von Spurenelementen, von denen eine Liste mehr als zwanzig Substanzen enthält. Die Hauptelemente sind Zink, Kalium, Phosphor, Eisen und Magnesium. Kalium schützt vor Schwellungen, stärkt die Gefäßwände und entlastet das Herz-Kreislauf-System. Schwarze Bohnen reinigen den Körper von Giftstoffen, entfernen Cholesterin und sind an der Auflösung von Nierensteinen beteiligt. Die regelmäßige Anwendung dieses Produkts verbessert die Gehirnfunktion und schützt vor vorzeitiger Hautalterung.

Bohnenschale enthält Flavonoide, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine der Gruppe B, E, PP, K.

Einige Elemente in der Zusammensetzung der schwarzen Bohnen gehören zu den Vertretern der Gruppe der Schwermetalle, die den Körper schädigen können. Daher ist es wichtig, es vor dem Gebrauch zu erhitzen. Dies hilft, schädliche Substanzen zu entfernen. Infolge der Wärmebehandlung wird jedoch der Kaloriengehalt des Produkts verringert, und die Anzahl nützlicher Elemente wird ebenfalls verringert.

Diese Pflanze hat im Vergleich zu anderen Sorten einen hohen Kaloriengehalt. 100 g schwarze Bohnen enthalten 315 kcal.

Nützliche Eigenschaften von schwarzen Bohnen

Allgemeiner Nutzen

Schwarze Bohnen enthalten viel Eiweiß. Eine Tasse dieses Produkts enthält also 35% des Proteins, das für die Verwendung während des Tages benötigt wird. Aufgrund seines Kalziumgehalts unterstützt das Produkt die Gesundheit von Haaren, Nägeln, Knochen und Muskelfasern. Aufgrund des Vorhandenseins von Aminosäuren wird das Produkt für ältere Menschen, Frauen, die ein Baby gebären, und Sportler empfohlen.

Schwarze Bohnen sind im Bereich der Ernährung weit verbreitet. Diese Kultur ist ideal für Menschen, die abnehmen wollen. Es fördert Stoffwechselprozesse, hat einen relativ niedrigen glykämischen Index. Daher kann es von Menschen verwendet werden, die an Fettleibigkeit oder einer Krankheit wie Diabetes leiden. Die Zusammensetzung dieser Pflanze steuert das Gleichgewicht der Kohlenhydrate. Aufgrund dessen werden Saccharide in Energie umgewandelt und nicht in Fett, das sich an Taille und Hüfte ablagert.

Darüber hinaus hilft schwarze Bohne perfekt bei der Bekämpfung von Ödemen und hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Eisen hilft bei Herzfunktionsstörungen, reinigt die Blutgefäße und verringert das Risiko von Blutgerinnseln.

Für Frauen

Wie bereits erwähnt, sind schwarze Bohnen sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen, vor allem, weil sie beim Abnehmen helfen.

Die Vitamine der Gruppe B als Teil dieses Produkts sind für den weiblichen Körper von großem Nutzen, sie sind eine Quelle der Jugend und Schönheit. In Kombination mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann dieses Produkt den Hautton verbessern, Giftstoffe entfernen, Haut und Nägel gesund machen und die Funktion des Nervensystems normalisieren.

Für Männer

Die Vorteile des Verzehrs von schwarzen Bohnen bei Männern sind ebenfalls nicht zu leugnen. Hülsenfrüchte dieser Art tragen zur Verbesserung der sexuellen Funktion von Männern, zur Steigerung der Potenz sowie der Spermienqualität bei. Dieses Produkt ist ein wichtiges Element zur Vorbeugung von Prostatitis. Darüber hinaus gelten schwarze Bohnen als hervorragendes Produkt zur Gewinnung von Muskelmasse.

Während der Schwangerschaft

Während der Geburt des Fötus ist es wichtig, dass eine Frau richtig isst, um eine gute Gesundheit, ein normales Wachstum und die Entwicklung des Babys zu gewährleisten. Bohnen helfen dabei, den Eisengehalt im Blut einer schwangeren Frau wieder aufzufüllen und einen normalen Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten. Da Hülsenfrüchte dieser Sorte Ballaststoffe in ihrer Zusammensetzung enthalten, entfernt der Körper Toxine besser, wodurch das Auftreten von Toxikosesymptomen am Morgen verringert wird. Bei regelmäßiger Anwendung von schwarzen Bohnen bei schwangeren Frauen funktioniert der Darm, sodass der Körper vor unangenehmen Problemen wie Verstopfung geschützt ist.

Vitamine der Gruppe B schützen das Nervensystem der zukünftigen Mutter vor unnötigem Stress und tragen auch dazu bei, die Manifestationen von Anfällen zu lindern, die häufig im dritten Trimester auftreten.

Ein weiteres wichtiges Merkmal von schwarzen Bohnen während der Schwangerschaft ist die milde harntreibende Wirkung des Produkts. Dies deutet darauf hin, dass der Körper einer schwangeren Frau vor der Entwicklung von Ödemen geschützt ist, die besonders in den letzten Schwangerschaftsmonaten häufig auftreten.

Beim Stillen

Oft sind Hülsenfrüchte während des Stillens nicht in der Liste der erlaubten Lebensmittel enthalten, da das Baby möglicherweise Koliken und Blähungen hat. Wenn Sie sich an die richtige Einführung in die Ernährung von Hülsenfrüchten halten, können Sie das Menü einer stillenden Frau erheblich diversifizieren und gleichzeitig den Körper mit vielen nützlichen Komponenten bereichern.

Schwarze Bohnen stärken den Körper nach der Geburt. Darüber hinaus erhöht diese Bohnenkultur die Produktion von Muttermilch und reichert sie mit einem Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen an. Bohnen sollten schrittweise in die Ernährung einer stillenden Frau aufgenommen werden, um sicherzustellen, dass das Kind keine allergischen Reaktionen und Probleme mit dem Verdauungssystem hat.

Es wird empfohlen, die erste Verkostung dieses Produkts 4 Monate nach der Geburt des Kindes durchzuführen. Für den Anfang müssen Sie grüne Bohnen verwenden.

Für Kinder

Proteine ​​aus schwarzen Bohnen sind in ihrer Zusammensetzung tierischen Proteinen sehr ähnlich, was für Kinder, die kein Fleisch und keine Milch essen, sehr wichtig ist. Dieses Produkt ist das kalorienreichste aller Sorten, daher hilft seine Aufnahme in die Ernährung der Kinder dem Baby, sich nach Krankheiten schneller zu erholen. Schwarze Bohnen enthalten viel Folsäure, die für die Hämatopoese benötigt wird.

Ab acht Monaten können Sie Bohnen in das Menü des Babys eingeben. Es ist jedoch wichtig, die Empfehlungen des Arztes zu berücksichtigen und die Reaktion des Babys zu überwachen. Kleine Kinder haben nicht genügend Enzyme, um die in Bohnen enthaltenen Oligosaccharide zu verdauen. Wenn Sie also reife Samen der Kultur verwenden, kann es zu Koliken kommen. Bei älteren Kindern kann ein solches Unbehagen auch beobachtet werden, wenn sie einen großen Teil des Gerichts essen. Kinder sollten solche Bohnen nicht im chronischen Verlauf einer Gastritis mit erhöhtem Säuregehalt, Geschwüren der Verdauungsorgane, Pankreatitis sowie bei chronischer Cholezystitis erhalten.

Beim Abnehmen

Die meisten Frauen, die eine perfekte Figur haben wollen, greifen auf verschiedene Diäten zurück. Die Verwendung von Bohnen zur Gewichtsreduktion hilft, das Ziel zu erreichen, ohne den Körper mit Hunger zu quälen.

Dieses Produkt hat in seiner Zusammensetzung viele nützliche Substanzen. Diese Kultur wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch große gesundheitliche Vorteile bringen. Die Bohnen enthalten Komponenten, die für den Gewichtsverlust und die Regeneration sehr wichtig sind. Zunächst sprechen wir über eine große Menge an magerem Protein. Darüber hinaus sind hier Vitamine wie A-, C-, E-, B-Gruppen, Aminosäuren und organische Säuren enthalten. Bohnen haben auch eine reichhaltige Mineralzusammensetzung. Seine Komponenten senken den Glukose- und Cholesterinspiegel, wodurch Sie das Gewicht kontrollieren können.

Einer der wichtigen Vorteile dieser Pflanze sind unlösliche Ballaststoffe. In einem Glas Bohnen gibt es eine tägliche Norm für diese Zutat. Ballaststoffe verbessern die Verdauung, beseitigen Verstopfung und reinigen den Darm von Giftstoffen und giftigen Substanzen. Darüber hinaus zeichnen sich schwarze Bohnen durch einen hohen Folsäuregehalt aus, der den täglichen menschlichen Bedarf an diesem Vitamin ausgleicht. Diese Komponente ist besonders wichtig beim Abnehmen, um die Haut zu schützen.

Schwarze Bohne in der Medizin

1. Diese Vielzahl von Hülsenfrüchten dient der Vorbeugung von Arteriosklerose.
2. Seine Pflanzenfasern tragen zur Ausscheidung von Cholesterin bei, wirken sich aufgrund der choleretischen Wirkung günstig auf die Leber aus.
3. Schwarze Bohnen sind Teil einiger therapeutischer Diäten. Es ist auch nützlich für Menschen mit dünnen Kapillaren. Das Produkt macht die Wände der Blutgefäße dichter und fördert die Durchblutung. Diese Qualität ist wichtig für Menschen, deren Gliedmaßen oft gefrieren.
4. Folsäure und Vitamine der Gruppe B in der Zusammensetzung von Bohnen spielen eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Nervensystems, sie sind die Vorbeugung von Schlaflosigkeit und Apathie.
5. Schwarze Bohnen werden zur Blutdrucksenkung eingesetzt. Wenn Sie einem solchen Gericht frisches Gemüse hinzufügen, können Sie Ihre Immunität stärken.
6. Bestimmte Bestandteile der Bohnen werden zur Herstellung von Arzneimitteln zur Bekämpfung von Dickdarmtumoren verwendet. Das Wirkprinzip solcher Substanzen beruht auf der Tatsache, dass mit ihrer Hilfe die Durchblutung blockiert wird und die Zerstörung von Krebszellen beginnt.

Mit Diabetes
Bei hohem Blutzucker ist es besonders wichtig, Nährstoffe in die Ernährung aufzunehmen, die allmählich in Glukose zerlegt werden.Bohnen gelten in diesem Fall als Quelle für pflanzliches Eiweiß und Kohlenhydrate, die langsam abgebaut werden. Solche Eigenschaften von schwarzen Bohnen sind sehr wichtig für Menschen, die an Diabetes leiden und Probleme mit Übergewicht haben. Bei Diabetes dürfen Bohnen nicht mehr als dreimal pro Woche verzehrt werden. Es kann als separates Gericht in das Menü aufgenommen oder als Beilage oder als Fleischersatz verzehrt werden.

Um weniger Zeit für die Zubereitung von Bohnen zu benötigen, wird empfohlen, diese den ganzen Tag in kaltem Wasser zu legen oder über Nacht stehen zu lassen. Dieses Verfahren ermöglicht es Ihnen, unnötige Oligosaccharide für den Körper aus der Kultur zu entfernen, die Störungen des Magen-Darm-Trakts verursachen können.

Wichtig: glykämischer Index der schwarzen Bohne - 30 Einheiten.

Anwendung in der Kosmetologie

Weit verbreitet waren schwarze Bohnen auf dem Gebiet der Kosmetik. Eine Maske mit Zusatz eines solchen Produkts versorgt die Haut mit wichtigen Enzymen, die sie mit Feuchtigkeit versorgen und eine verjüngende Wirkung verleihen.

Um ein wirksames Produkt herzustellen, müssen Sie eine kleine Menge Bohnen in gekochter Form mit einem Mixer mahlen. In die resultierende Masse etwas Olivenöl und ein paar Tropfen Zitronensaft geben. Die fertige Maske muss auf die Gesichtshaut aufgetragen und 15-20 Minuten einwirken gelassen werden. Nach dieser Zeit müssen Sie die Rückstände mit warmem Wasser abwaschen. Vor dem Auftragen dieser Zusammensetzung muss die Gesichtshaut im Voraus gereinigt werden.

Es wird empfohlen, diese Maske mehrmals pro Woche zu verwenden. Nach einiger Zeit können Sie ein ausgeprägtes Ergebnis feststellen. Falten werden geglättet, während die Haut einen gleichmäßigen und schönen Ton annimmt. Darüber hinaus hilft eine Maske auf Basis schwarzer Bohnen, verschiedene Hautkrankheiten loszuwerden.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz der großen Liste nützlicher Eigenschaften weist schwarze Bohnen immer noch einige Kontraindikationen auf und kann den menschlichen Körper schädigen.

1. Diese Hülsenfrucht sollte nicht von älteren Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts eingenommen werden.
2. Außerdem können schwarze Bohnen nicht in das Menü von Personen mit Gicht, Cholezystitis und Kolitis aufgenommen werden.
3. Es wird nicht empfohlen, Hülsenfrüchte vor zwei Jahren in die Ernährung der Kinder aufzunehmen, da ihr zerbrechlicher Körper sonst nicht in der Lage ist, mit den in Bohnen enthaltenen komplexen Enzymen fertig zu werden. Die tägliche Norm sollte nicht mehr als 100 g betragen.

Bohnen verursachen häufig Gasbildung und Blähungen. Daher sollte diese Art von Produkt nicht missbraucht werden. Um den Körper vor solchen unangenehmen Empfindungen zu schützen, wird empfohlen, schwarze Bohnen mit Gemüse zu verwenden und vor dem Kochen in einer Lösung mit Salzzusatz vorzuweichen.

Schwarze Bohnen sind sehr gesund. Es muss in der Ernährung von Erwachsenen und Kindern vorhanden sein. Es ist jedoch wichtig, zunächst sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen für die Verwendung vorliegen. Missbrauch dieses Produkts lohnt sich auch nicht, sonst kommt es zu Problemen mit dem Verdauungstrakt.

Wie man schwarze Bohnen auswählt und lagert

1. Bei der Auswahl von Bohnen in den Verkaufsregalen ist darauf zu achten, dass das Produkt nicht durch Insekten beschädigt wird.
2. Schwarze Bohnen sollten keine Risse haben.
3. Die Verpackung muss luftdicht und feuchtigkeitsgeschützt sein.
4. Hochwertige Bohnen leicht bestreuen und nicht zusammenkleben.
5. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Haltbarkeit des verpackten Produkts gewidmet werden. Übergetrocknete Früchte müssen nicht gekauft werden, da sie keinen Nutzen haben.

Wenn Sie schwarze Bohnen in Dosenform kaufen müssen, ist es wichtig, die Zusammensetzung des Produkts zu untersuchen. Hier sollten Sie herausfinden, welche zusätzlichen Substanzen neben den Bohnen selbst enthalten sind. Es muss daran erinnert werden, dass von den Zusatzstoffen neben Wasser und Salz mit Zucker nichts im Glas vorhanden sein sollte.Sie müssen das Herstellungsdatum und die Dauer der Lagerung überprüfen. Es ist wichtig, die Qualität der Sole zu bewerten, um Produkte von geringer Qualität zu identifizieren. Die Sole sollte nicht schlammig sein und die Bohnen selbst sollten ganz sein.

Wenn es um Bohnen geht, die in einem Geschäft gekauft werden, werden solche Produkte in einer versiegelten Verpackung aufbewahrt, die vor Feuchtigkeit, Temperaturspitzen und direkter Sonneneinstrahlung geschützt ist. In dieser Form können Hülsenfrüchte etwa ein Jahr gelagert werden.

Wenn schwarze Bohnen zu unterschiedlichen Zeiten erworben werden, sollten die restlichen Früchte getrennt voneinander gelagert werden. Für die Lagerung wird empfohlen, fest verschlossene Behälter oder Beutel aus Stoff zu verwenden.

Fertige Bohnengerichte sollten in speziellen Behältern bei niedrigen Temperaturen gelagert werden. Das Gericht kann etwa drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Schwarze Bohnen können gekocht und im Gefrierschrank aufbewahrt werden. In dieser Form kann es bis zu 6 Monate gelagert werden.

Was kann aus schwarzen Bohnen gekocht werden: Rezepte

Eintopf

Sie können einen herzhaften, köstlichen Eintopf mit schwarzen Bohnen kochen. Es ist ziemlich schnell gekocht, wenn die Bohnen im Voraus gekocht werden, da alle Zutaten einige Minuten lang gebraten werden.

Sie müssen also 100 g grüne Erbsen, eine Zwiebel, 1-2 Tomaten, 200 g schwarze Bohnen und die gleiche Menge Zucchini, Paprika ca. 80 g, 50 ml Sonnenblumenöl und Gewürze nach Geschmack zubereiten (gemahlener Pfeffer, Salz, süßer Paprika). sowie ein paar Knoblauchzehen.

Es ist wichtig, die Bohnen im Voraus zu kochen, bis sie gekocht sind. Als nächstes braten Sie die Zwiebel, in halbe Ringe geschnitten in einer Pfanne, dann fügen Sie die Zucchini und Paprika, in Streifen gehackt. Braten Sie jedes Gemüse ca. 4–5 Minuten. Danach fügen Sie Erbsen hinzu. Jetzt bleibt es, gekochte Bohnen und Tomaten zum Gemüse hinzuzufügen, das Gericht mit Gewürzen würzen. Nach 3-5 Minuten Braten ist der Eintopf fertig.

Bohnen mit geräucherten Rippen

Um Bohnen mit geräucherten Rippen zuzubereiten, tränken Sie zuerst vier Stunden lang 200 g schwarze Bohnen. Geräucherte Schweinerippchen werden in gleicher Menge benötigt. Sie sollten in Stücke geschnitten werden. Danach ist es notwendig, das Wasser aus den Bohnen abzulassen, dort Rippen hinzuzufügen, einen Liter Wasser zu gießen und eine Stunde lang zu kochen.

In der Zwischenzeit eine Zwiebel und einen bulgarischen Pfeffer in Folie einwickeln und eine halbe Stunde zum Backen in den Ofen geben. In der Zwischenzeit die Zwiebel in Öl anbraten, die gehackte Knoblauchzehe, die rote Paprika, ein wenig Petersilie und Paprika hier hinzufügen. Danach die Tomaten dazugeben und fünf Minuten köcheln lassen. Gemüse aus dem Ofen würfeln. Lassen Sie das Wasser von den Bohnen ab, fügen Sie Dressing und gehacktes Gemüse hinzu, fügen Sie Salz hinzu und mischen Sie alles gründlich. Übertragen Sie alle diese Zutaten in eine Auflaufform, gießen Sie die Flüssigkeit ein, in der die schwarzen Bohnen gekocht wurden, und backen Sie eine weitere halbe Stunde im Ofen.

Suppe

Für die Zubereitung einer schwarzen Bohnensuppe benötigen Sie 300 g Hülsenfrüchte, eineinhalb Liter Rinderbrühe, zwei Tomaten, je eine Zwiebel und eine Karotte, Kräuter und Gewürze nach Geschmack.

Bohnen sollten mehrmals gewaschen und mehrere Stunden eingeweicht werden. Dann muss es mindestens eineinhalb Stunden in der Brühe gekocht werden. Als nächstes fügen Sie das Gemüse hinzu, würfeln und kochen das Gericht für etwa 20 Minuten. Danach wird die fertige Masse mit einem Mischer zerkleinert, bis eine homogene Konsistenz erhalten wird. Fügen Sie 5 Minuten vor dem Kochen Grün hinzu. Für Croutons Brot in Würfel schneiden, mit Salz abschmecken, nach Belieben würzen, mit Olivenöl beträufeln und trocken in den Ofen stellen. Das fertige Gericht mit Croutons servieren.

Salat

Um einen frischen, bunten Salat mit schwarzen Bohnen zu erhalten, müssen Sie die folgenden Zutaten zubereiten: zwei Dosen Bohnen und Zuckermais, ein paar Paprika, ein paar Esslöffel gehackte Zwiebeln. Sie benötigen außerdem Salz, eine Prise gemahlenen Pfeffer, 2 Teelöffel Zucker, eine halbe Tasse Olivenöl, 5 Esslöffel frischen Limettensaft, gehacktes Gemüse und Avocado.

Bohnen mit Mais müssen gründlich gewaschen und abgetropft werden. Dann gehackte Paprika und Zwiebeln hinzufügen. Limettensaft mit Olivenöl mischen. Avocados auch in kleine Stücke geschnitten. Danach mischen Sie alle Zutaten, Petersilie, Gewürze und gießen Sie dann Öl mit Limettensaft. Den Salat gut mischen und eine halbe Stunde im Kühlschrank stehen lassen.

Wie man kocht

Vor dem Kochen der Bohnen muss diese entweder abends mit kaltem Wasser oder anderthalb Stunden mit kochendem Wasser eingeweicht werden. Bei der zweiten Methode kochen die Bohnen etwas länger, dies hat jedoch keinen Einfluss auf den Geschmack des Gerichts. Von den Zutaten benötigen Sie nur 2,5 Tassen Wasser, ein Glas schwarze Bohnen und Salz zum Abschmecken. Eingeweichte Früchte müssen in einen Topf gegeben und mit Wasser übergossen werden, damit die Bohnen mit Flüssigkeit bedeckt sind. Das Gericht bei geöffnetem Deckel ca. 1,5 Stunden kochen lassen. Bei Bedarf können Sie etwas mehr Wasser hinzufügen. Fügen Sie ein paar Minuten vor dem Kochen Salz hinzu.

Interessante Bohnen Fakten

1. Nach Ansicht einiger Historiker verwendete Cleopatra das sogenannte weiße Gesicht, für dessen Herstellung trockene weiße Bohnen zerkleinert wurden, um Pulver zu erhalten. Einem solchen Pulver wurde ein wenig warmes Wasser zugesetzt und eine dünne Schicht auf das Gesicht aufgetragen, so dass alle Falten gefüllt waren. Tatsächlich war dieses Verfahren eine pflegende Gesichtsmaske. Der einzige Nachteil war, dass die Maske bei trockener Haut zu knacken begann.
2. Wie Sie wissen, sind Bohnen ein nahrhaftes Produkt mit einer guten Haltbarkeit, daher wird es häufig in die Ernährung des Militärs aufgenommen. Dieses Gericht wurde besonders von Napoleon geschätzt. Er behauptete, dass Bohnen die Muskeln stärken und die Gehirnaktivität steigern.
3. In Bulgarien gibt es einen Feiertag, der dem Bohnentag gewidmet ist. An diesem Tag im Land ist es üblich, aus einer Bohnenpistole zu schießen und Leckereien aus verschiedenen Sorten dieser Kultur zuzubereiten.

Foto der schwarzen Bohne