Mit Nüssen können Sie tagsüber einen schnellen und gesunden Snack organisieren. Eine Person kann von ihnen mehrfach ungesättigte Säuren Omega-3 und Alpha-Linolensäure, Vitamin E, Selen, Magnesium, Zink, Aminosäuren erhalten.
Die Aufnahme von Nüssen in die Ernährung ermöglicht es Ihnen, mit einer Abnahme der Gehirnaktivität bei älteren Menschen umzugehen, verhindert die Entwicklung von Atherosklerose, erhöht die männliche Potenz und normalisiert den emotionalen Zustand. Empfohlen bei Schlaflosigkeit, Kraftverlust, Depressionen. Ein hoher Kaloriengehalt (550-650 kcal / 100 g) und der Gehalt an einer signifikanten Menge Fett können zu erhöhtem Körpergewicht und Verdauungsproblemen führen. Daher sollten Sie nicht mehr als 30 Gramm Nüsse pro Tag essen.
