Fisch und Meeresfrüchte
Fisch enthält eine ausreichende Menge an Protein, Vitaminen (A, E, D, PP, B12) und Mineralien (Phosphor, Kupfer, Kalium, Magnesium). Einige Fischarten (Lachs, Sardinen, Thunfisch) enthalten Omega-3-Säuren. Seefisch dient als Jodquelle, die sich positiv auf die Funktion des Hormonsystems auswirkt. Aus Meeresfrüchten gewonnenes Selen und Zink sind wesentliche Elemente für die Gesundheit von Männern.
Die regelmäßige Aufnahme von Fisch und Meeresfrüchten in die Ernährung wirkt sich positiv auf die Funktion des Gehirns und des Nervensystems aus und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und Schlaganfalls.
