Mga malambot na itlog: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

Ang mga pakinabang ng mga itlog, tulad ng anumang iba pang pagkain, ay nakasalalay sa kung magkano at sa kung anong anyo sila natupok. Ang kontrobersya na nakapalibot sa naturang produkto ay hindi humupa. Ang mga sumusunod sa isang "ilaw" na diyeta ay naniniwala na ang mga itlog ng itlog ay naglalaman ng maraming kolesterol, kaya dapat silang ibukod mula sa diyeta. Maaari mong iwanan lamang ang bahagi ng protina, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng calorie, mayaman sa komposisyon ng bitamina at mineral, at ang pagkakaroon ng mga amino acid. Tulad ng para sa protina, lahat ay totoo, ngunit ang mga yolks ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang kolesterol, na nakakatakot sa marami, talaga, ay nakapaloob sa kanila, ngunit hindi ito gumagana sa lahat tulad ng isang hayop.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malambot na pinakuluang itlog at isang matigas na itlog

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng pinggan na ito ay iba't ibang oras ng pagluluto at pagkakapare-pareho ng tapos na produkto. Kaya, ang malambot na pinakuluang itlog ay luto ng dalawa hanggang tatlong minuto, habang ang pula ng itlog ay may likidong istraktura. Tulad ng para sa pinakuluang itlog, aabutin ng sampung minuto upang lutuin ito. Ang yolk ng naturang produkto ay makapal.

Aling mga itlog ang mas malusog: matitigas o pinakuluang pinakuluang

Ang paghahanda ng malambot na itlog ay nagsasangkot ng isang paraan ng pagproseso na hindi hihigit sa tatlong minuto. Ito ay pinaniniwalaan na sa gayong paggamot sa init sa produkto ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Tungkol sa isang pinakuluang itlog, kinakailangang tandaan na hindi inirerekomenda na lutuin ito nang higit sa sampung minuto. Kung hindi man, magiging goma ito sa panlasa at, bilang karagdagan, ang mga nakakapinsalang elemento ay maaaring magsimulang umunlad dito.

Kung ihahambing natin ang pareho sa mga produktong ito, maaari nating tapusin na ang mga hard-pinakuluang itlog at malambot na itlog ay halos pareho ng nilalaman ng calorie at nailalarawan sa pamamagitan ng parehong kapaki-pakinabang na mga sangkap. Malambot na pinakuluang itlog ng itlog hindi lahat ay gusto nito. Ang mga pinakuluang itlog ay maaaring magamit bilang isang sangkap para sa mga salad o kumilos bilang isang independiyenteng ulam.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang malambot na pinakuluang itlog ay puno ng mga bitamina at mineral. Naglalaman ito:

1. Bitamina A - tumutulong na mapanatili ang paningin at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
2. Bitamina B1 - nakikilahok sa metabolismo ng mga karbohidrat.
3. B2 - synthesize ang mga antibodies na nagbibigay ng paghinga ng cellular.
4. B5 - nakakatulong na alisin ang nalulumbay na estado, nakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat at protina.
5. B6 - nagbibigay ng paggawa ng hydrochloric acid, nagpapabuti sa pagsipsip ng mga protina at taba.
6. B12 - pinipigilan ang pagbuo ng anemia, nagbibigay ng normal na pantunaw.
7. Bitamina D - sa komposisyon ng produkto ay may pananagutan sa metabolismo ng kaltsyum-posporus, pinoprotektahan laban sa paglitaw ng osteoporosis.
8. Bitamina H - tumutulong sa sistema ng nerbiyos upang gumana sa isang normal na ritmo.
9. Ang PP - pinapanumbalik ang pagtatago ng gastric juice, pinoprotektahan laban sa hitsura ng dermatitis.

Ang komposisyon ng mineral ng malambot na itlog ay kinakatawan ng nilalaman ng posporus na kasangkot sa metabolismo ng kaltsyum, na sumusuporta sa kalusugan ng buto tissue, asupre, kinakailangan para sa pagbuo ng protina. Ang produkto ay mayroon ding yodo, na tumutulong sa synthesize ang mga hormone ng teroydeo, bakal, na gumagawa ng hemoglobin at nagdadala ng oxygen sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga sangkap tulad ng sink, molibdenum at iba pa ay natagpuan.

Ano ang mga pakinabang ng malambot na itlog

Pangkalahatang benepisyo

Karamihan sa mga mamimili ng mga produkto ng itlog ay natatakot sa mataas na kolesterol. Oo, narito ito, ngunit naiiba ito sa kolesterol ng taba ng hayop at may positibong epekto sa katawan.Dahil sa tulad ng isang sangkap, ang paggana ng mga lamad ng cell ay na-normalize.

Mayroong "masama" at "mabuti" na kolesterol, at pareho ang mga ito ay dapat na nasa katawan ng tao. Mahalaga na ang isang balanse ay pinananatili sa pagitan nila, dahil ang sangkap na ito ay gumaganap ng mga mahahalagang pag-andar at kahit na tumatagal sa gawain ng iba pang mga elemento. Halimbawa, kung mayroong napakakaunting calcium sa katawan, ang mga pag-andar nito ay maaaring gampanan ng kolesterol. Mabilis itong bumubuo. Dahil sa pagkakaroon ng mga phospholipid na nakapaloob sa pula ng produkto, ang labis na kolesterol ay natunaw. Bilang resulta nito, ang katawan ay tumatanggap ng napakahalagang mga benepisyo. Halimbawa, sa mga sugat sa balat, ang proseso ng pagbabagong-buhay ay mas mabilis.

Para sa mga kababaihan

Ang halaga ng egg yolk para sa kalahating babae ay namamalagi sa katotohanan na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng choline, na pinoprotektahan ang panlabas na lamad ng mga cell mula sa pagkawasak. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang regular na pagkonsumo ng dalawang malambot na mga itlog araw-araw ay binabawasan ang posibilidad ng kanser sa suso.

Ang isang mataas na nilalaman ng bakal sa yolk ay kinakailangan para sa babaeng katawan sa panahon ng regla. Natagpuan din sa ito ay bitamina D, na kinakailangan lalo na para sa mga kababaihan na, sa ilang kadahilanan, ay hindi regular na bisitahin ang sariwang hangin.

Ang protina ng itlog ng manok ay isang mapagkukunan ng protina na hinuhukay kahit na mas mahusay kaysa sa sariwang karne. Ang tampok na ito ng produkto ay nagbibigay ng katawan ng mabilis at de-kalidad na saturation. Natuklasan ng mga mananaliksik ng Amerikano na ang dalawang pinakuluang itlog para sa tulong ng agahan ay mabilis na mawalan ng timbang.

Para sa mga kalalakihan

Ang mga malambot na itlog na pinakuluang ay mahusay din para sa mga kalalakihan. Una sa lahat, ang tulad ng isang produkto ay nakakatulong sa pagbuo ng kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng pagbabawas ng subcutaneous fat at pagtaas ng kalamnan. Ang mga itlog ay naglalaman ng mga malusog na taba na maaaring dagdagan ang tibay ng tao. Nag-aambag din sila sa isang pagtaas sa paggawa ng testosterone testosterone, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sex life ng mga kalalakihan at pinapanatili ang kalusugan ng prostate.

Karamihan sa populasyon ng lalaki ay naghihirap mula sa mga sakit ng cardiovascular system, dahil sa kadahilanang ito ay namatay ang mga lalaki nang mas maaga kaysa sa mga kababaihan. Ang regular na pagsasama ng pinakuluang itlog sa diyeta ay makakatulong na protektahan ang katawan mula sa mga clots ng dugo, ang pagbuo ng stroke at atake sa puso.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at kapag dinala ang fetus, inirerekumenda na gumamit ng mga malambot na itlog, dahil naglalaman sila ng isang makabuluhang halaga ng folic acid, na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng fetus. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay naglalaman ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring maprotektahan ang hinaharap na katawan ng ina mula sa iba't ibang mga sakit.

Kapag nagpapasuso

Ang paggamit ng mga pinakuluang itlog ay maaaring suportahan ang kalusugan ng isang batang ina at kanyang sanggol, dahil naglalaman sila ng bitamina D. Pinoprotektahan nito ang katawan ng bata mula sa pagbuo ng mga rickets, tinitiyak ang pagsipsip ng calcium, at pinapabuti din ang kalagayan ng buhok at balat ng babae mismo. Ang bakal sa komposisyon ng naturang ulam ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin sa parehong bata at ina. Ang mga sangkap na antibacterial sa komposisyon ay nagpoprotekta sa katawan ng sanggol at babae mula sa iba't ibang mga bakterya.

Ang kolesterol na nilalaman sa itlog ay kinakailangan para sa mga sanggol na ito ay nagtataguyod ng pagbuo ng immune system at mga antas ng hormonal. Ang gatas ng suso nang sabay-sabay ay nagiging mas nakapagpapalusog. Kapag kumakain ng isang pinakuluang itlog, ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring mangyari na nauugnay sa may kapansanan na dumi, pagduduwal, allergy rhinitis, bronchial hika. Ang nasabing produkto ay dapat ipakilala sa diyeta sa panahon ng paggagatas nang unti-unti, na obserbahan ang reaksyon ng sanggol, at maaari itong magsimula ng ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Para sa mga bata

Ang mga sangkap ng malambot na itlog ay mahalaga sa paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata. Mayroon silang isang malaking halaga ng mga nutrisyon na ang mga benepisyo ay hindi napakahalaga. Ang protina ay naglalaman ng mga amino acid na nagpapataas ng aktibidad ng utak, bubuo ng mga cell ng mikrobyo, nagpapabuti ng metabolismo at pinalakas ang proteksiyon ng lamad ng katawan.

Ang dilaw na bahagi ng itlog ay naglalaman ng lecithin, na kinakailangan para sa pagbuo ng dugo, ang paggana ng sistema ng nerbiyos.

Maaari mong ipakilala ang isang bata sa itlog ng itlog sa edad na 7-8 na buwan. Kailangang ipakilala ang protina sa pagkain ng sanggol pagkatapos ng isang taon, dahil maaari itong magpukaw ng isang reaksiyong alerdyi.

Kapag nawalan ng timbang

Ang mga pinakuluang itlog, kinakain kasama ang dilaw na bahagi, ay isang matapat na katulong sa paglaban sa labis na timbang. Ang kanilang pangunahing papel ay upang makatulong na malampasan ang kagutuman. Ang mataas na nilalaman ng protina sa kanila ay ginagawang kasiya-siya ang produkto, habang ang kanilang caloric content ay medyo mababa.

Bilang karagdagan, ang isang itlog ay may kakayahang magsunog ng mga calor, dahil mas maraming enerhiya ang kinakailangan upang matunaw ang protina kaysa sa pagproseso ng mga taba at karbohidrat. Ang protina ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan. Pinipigilan din ng produktong ito ang biglaang mga pagtaas ng glucose at insulin sa dugo, na humantong sa pagpapalabas ng taba.

Ang mga egg dish ay dapat na naroroon sa diyeta ng pagkawala ng mga taong timbang. Natagpuan nila ang isang malaking halaga ng choline, na humihinto sa pagsipsip ng taba at pinasisigla ang pagkasunog ng taba ng katawan.

Ang mga malambot na pinakuluang itlog sa gamot

Ang mga hilaw na itlog ay ginagamit sa gamot upang gamutin ang mga paso, malubhang pag-ubo, brongkitis, at kahit na pneumonia. Pinapanatili ng mga itlog na may pinakuluang itlog ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito, dahil ang paggamot sa init sa kasong ito ay hindi gaanong mahalaga at hindi nakakaapekto sa kanila sa anumang paraan.

Ang itlog ay isa sa mga pinakamahalagang produkto na ginagamit upang gumawa ng pagkain sa pagkain para sa iba't ibang mga sakit.

Sa diyabetis

Ang mga pinakuluang itlog ay maaaring natupok ng mga pasyente na may diabetes mellitus, ngunit ang kanilang bilang ay hindi dapat lumampas sa dalawa. Para sa agahan, maaari kang kumain ng isang malambot na itlog. Kasabay nito sa tulad ng isang ulam ay hindi dapat kumain ng sandwich gamit ang mantikilya. Ito ay dahil sa ang katunayan na, kahit na sa katamtaman na halaga, mayroon pa ring kolesterol sa langis ng hayop na mapanganib para sa mga diabetes.

Sa pancreatitis

Sa isang sakit tulad ng pancreatitis, pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng malambot na mga itlog para sa pagkain, dahil ang partikular na pagpipilian sa pagluluto na ito ay itinuturing na pinakaligtas at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng panunaw at normalisasyon ng mga function ng digestive gland. Ang pagluluto ng tulad ng isang ulam ay nagsasangkot ng paglubog ng mga itlog sa pinakuluang tubig sa loob ng tatlong minuto, hindi na, ito ay sapat na upang mabaluktot ang protina. Ang nasabing ulam, kung nais, ay maaaring nahahati at ginagamit lamang ang protina sa pagkain.

Ang mga itlog ng pugo ay maaaring kainin nang lubusan, ngunit ito ay mangangailangan ng naaangkop na paggamot sa init. Ang mga piniritong itlog ay kontraindikado, dahil lumikha sila ng isang pag-load para sa pancreas at maaaring maging sanhi ng isang pagpalala ng sakit.

Na may gastritis

Ang gastritis na may iba't ibang antas ng kaasiman ay nagsasangkot sa paggamit ng mga itlog, ngunit kung sila ay malambot na pinakuluang. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong piraso sa isang linggo. Kung ang sakit ay may talamak na form, ihanda ang ulam tulad ng sumusunod: banlawan muna ang pagkain sa tubig, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang lalagyan ng tubig. Kapag ang likido ay kumukulo, magpatuloy sa pagluluto ng dalawang minuto.

Para sa tibi

Kadalasan, ang mga opinyon ng mga eksperto tungkol sa form kung saan mas mahusay na kumain ng mga itlog ay magkakaiba. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga bitamina at mineral compound ay maaaring maiimbak sa produkto lamang sa isang raw na estado at nawasak sa paggamot ng init. Ang iba ay iginiit na ang isang hilaw na produkto ay maaaring maging mapanganib sa kalusugan. Sa kasong ito, mas mahusay na gamitin ang minimum na paggamot ng init upang ihanda ang ulam, kung saan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng raw, kinakailangang sariwang produkto ay napanatili, ngunit ang mga pathogenic microorganism ay namatay nang sabay.

Ang mga taong nagdurusa mula sa tibi ay pinapayuhan na ubusin ang hindi hihigit sa 1-2 malambot na itlog upang hindi mapalala ang kalagayan.

Mapanganib at contraindications

Dahil kapag kumukuha ng isang malambot na itlog, walang sapat na pagkakalantad sa mataas na temperatura, mayroong panganib ng pagkontrata ng isang sakit tulad ng salmonellosis.Upang maprotektahan ang katawan mula sa isang nagagalit na bituka, dapat mong lubusan hugasan ang parehong mga kamay at ang mga itlog mismo. Kailangan mong magluto para sa isang tiyak na oras, depende sa kung aling mga itlog ng kung saan ibon ang ginagamit.

Ang mga itlog ng manok ay kilala na naglalaman ng maraming kolesterol, na siyang sanhi ng maraming mga sakit. Siyempre, kung kumain ka ng limang bawat araw, ang antas ng kolesterol sa katawan ay tataas nang malaki. Kung sumunod ka sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista, walang mga problema na lilitaw. Kung ang isang tao ay may mataas na kolesterol at ipinakita ng isang espesyal na diyeta upang mabawasan ang timbang, maaari lamang niyang gamitin ang protina sa pagkain.

Ang diabetes mellitus ay isang sakit na nangangailangan ng katamtaman na halaga ng mga itlog na natupok.

Kadalasan, ito ang mga itlog na nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi, lalo na sa pagkabata. Kung may mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan pagkatapos kumain ng ganoong produkto, dapat mong limitahan ang paggamit nito, maaari mo ring alisin ang protina o subukang palitan ang mga itlog ng pugo. Kung hindi ito makakatulong, dapat mong ganap na ibukod ang produktong ito sa iyong diyeta.

Pinagsama ang mga itlog na may pinakuluang manok na kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian, kaya mahalaga na kainin ang mga ito sa tamang dami.

Magkano ang maaari mong mapanatili ang malambot na mga itlog

Kapag naghahanda ng tulad ng isang ulam, ang itlog ng itlog ay nananatiling hindi nasuri nang lubusan, samakatuwid, kahit na sa ref, maaari itong maimbak nang hindi hihigit sa dalawang araw. Matapos ang oras na ito, ang produkto ay mapanganib na pagkalason, kaya kung ang mga nasabing mga itlog ay tumatakbo sa ref, mas mahusay na tanggihan ang kanilang paggamit.

Inirerekomenda na mapanatili ang mga malambot na itlog na may itlog. Para sa imbakan, mas mahusay na gamitin hindi ang pintuan ng appliance, ngunit isang espesyal na lalagyan ng pagkain. Ang mga hilaw na itlog ay hindi inirerekomenda para sa paglalakbay.

Upang mapalawak ang buhay ng istante ng mga itlog, ang shell ay dapat tratuhin ng langis ng gulay o lutuin ang mga ito kasama ang pagdaragdag ng mga husks ng sibuyas. Kung ang produkto ay nagdilim o may hindi kanais-nais na amoy, kinakailangan upang mapupuksa ito.

Paano magluto ng malambot na itlog

Upang ihanda ang gayong ulam, ang mga sariwang produkto lamang ang dapat gamitin. Upang suriin ang pagiging bago ng mga itlog, kinakailangan na isawsaw ang mga ito sa isang mangkok ng malamig na tubig. Kung lumubog sila sa ilalim, pagkatapos ay sariwa. Kung ang mga itlog ay tumaas sa ibabaw ng tubig, kung gayon sila ay bulok na at hindi ito nagkakahalaga ng paggamit ng mga ito para sa pagkain.

Manok

Inihanda ang malambot na itlog gamit ang iba't ibang mga pamamaraan. Halimbawa, maaari mong ilagay ito sa malamig na tubig, ilagay sa apoy at lutuin nang tatlo hanggang apat na minuto mula sa sandali ng kumukulo na likido. Ang pagpipiliang ito ay tinatawag na isang cool na bookmark.

May isa pang pagpipilian, kapag ang mga itlog ay nalubog na sa tubig na kumukulo at pinakuluang ng isang minuto lamang. Ang paggamot sa init na ito ay tinatawag na isang hot bookmark. Pagkatapos kumukulo, inirerekumenda na iwanan ang mga itlog sa isang mainit na likido sa loob ng ilang higit pang mga minuto.

Pugo

Kapag ang malamig na pagtula ng mga itlog ng pugo ay malambot na pinakuluang para sa isa hanggang dalawang minuto sa sobrang init.

Goose

Upang lutuin ang malambot na mga itlog ng gansa, ibuhos ang tubig sa isang kasirola at ilagay ito sa isang maliit na apoy. Susunod, malumanay ibababa ang mga itlog sa likido upang ang mga egghell ay hindi pumutok. Magdagdag ng ilang asin sa tubig. Mula sa oras na kumukulo, ang pagluluto ay dapat isagawa sa loob ng sampung minuto. Matapos ang panahong ito, alisan ng tubig ang mainit na tubig at punan ang mga itlog ng malamig na likido.

Dapat pansinin na ang mga sariwang itlog ay dapat magluto ng limang minuto nang mas mahaba kaysa sa mga naka-imbak sa ref ng ilang oras.

Paano linisin ang mga malambot na itlog

Upang alisan ng balat ang isang itlog na lutong malambot na pinakuluang, dapat mong gaanong mag-tap sa tuktok nito na may isang kutsara, maaari itong maging isang espesyal o pinakasimpleng aparato. Ang ilan ay sanay na kumatok sa isang mas malawak na bahagi, habang ang ilan ay naniniwala na mas madaling masilip ang isang itlog na may isang pantasa.Kung gumagamit ka ng isang kutsara o kutsilyo, maaari mong alisin ang shell sa magkabilang panig. Kinakailangan na mag-tap ng maraming beses sa kahabaan ng itlog upang hatiin ang tuktok nito. Susunod, kailangan mong alisin ang shell gamit ang isang kutsara, o linisin ito gamit ang iyong mga kamay. Maaari mong itulak ang isang kutsara sa puwang sa pagitan ng itlog at shell upang gawing mas madali.

Maaari kang gumamit ng mga espesyal na gunting para sa mga layuning ito. Ang singsing ng naturang gunting ay dapat ilagay sa itinuro na bahagi ng itlog. Ang aparatong ito ay may mga paghawak, sa dulo ng tulad ng isang aparato ay may singsing sa anyo ng isang bilog, ang singsing na ito ay isinusuot sa makitid na bahagi ng itlog. Pagkatapos nito kinakailangan upang pisilin ang mga hawakan. Susunod, ang pabilog na bahagi ng gunting ay pinaikot sa paligid ng produkto. Papayagan nitong maputol ang alisan ng balat sa buong paligid. Gamit ang mga gunting, maaari mong putulin ang tungkol sa 1.5 cm mula sa tuktok ng itlog. Minsan ang shell ay nahiwalay sa tulad ng isang aparato, sa ilang mga kaso kinakailangan din na gumamit ng isang kutsara o linisin ang produkto gamit ang iyong mga daliri.

Kagiliw-giliw na Egg Facts

1. Mayroong isang espesyal na lahi ng pagtula hens na nagdadala ng tatlong daang mga itlog sa loob ng taon. Upang maglatag ng isang itlog, ang ibon ay nangangailangan ng higit sa isang araw. Ang ganitong mga manok ay maaaring dalhin kahit na walang paglahok ng isang lalaki.
2. Mula sa isang itlog ng ostrik, ang parehong halaga ng pritong itlog ay maaaring makuha na parang 25 manok ang ginamit para dito.
3. Kadalasan sa isang itlog maaari kang makahanap ng maraming mga yolks. Alam na ang pinakamalaking bilang na natagpuan sa isang itlog ay siyam.
4. Mayroong buong araw ng itlog. Ang "holiday" na ito ay ipinagdiriwang sa kalagitnaan ng Oktubre.
5. Upang makakuha ng isang hard-pinakuluang itlog ng ostrich, dapat mo itong lutuin nang mga dalawang oras.
6. Ang ibabaw ng medium-sized na egghells ay may 17 libong maliit na pores kung saan maaaring tumagos ang iba't ibang mga amoy sa mga itlog. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na mag-imbak ng naturang produkto na malayo sa iba't ibang mga amoy.
7. Sa ilang mga bansa, ang ulam ng balut ay napakapopular. Ito ay isang pinakuluang itlog ng pato kung saan nabuo ang isang fetus na may pagbulusok, kartilago at tuka.
8. Sa China, natutunan nilang gumawa ng mga itlog nang artipisyal. Ang shell ng naturang produkto ay gawa sa calcium carbonate, bilang isang resulta kung saan ito ay magaspang at makintab. Upang makakuha ng protina, gelatin at pangkulay ng pagkain ay ginagamit.
9. Sa ilang mga bansa sa mundo mayroong mga monumento sa mga itlog.
10. Ang mga itlog ng tsokolate ng Kinder Surprise ay lumitaw sa Italya sa pagtatapos ng huling siglo.

Soft-pinakuluang larawan ng itlog