Millet: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

Ang millet ay isang cereal na mahal ng maraming tao at madalas na ginagamit sa kanilang diyeta. Ang sinigang na ito ay hindi lamang masarap, ngunit din malusog. Maaari itong magamit hindi lamang sa menu ng isang malusog na tao, ngunit nagsisilbi rin bilang isang pantulong na sangkap ng diyeta para sa iba't ibang mga sakit. Upang magamit nang tama ang produktong ito, kailangan mong malaman ang komposisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian at nilalaman ng calorie.

Ano ang cereal na millet na gawa sa?

Ang millet ay ang pangalan ng isang handa na cereal, hindi ang halaman mismo mula kung saan nakuha ito. Lumilitaw ito bilang isang resulta ng pagproseso ng mga buto ng millet - isang taunang pananim ng cereal na lumago sa isang pang-industriya scale para sa paggawa ng pagkain. Ang teknolohiya ng paglikha ay medyo simple:

1. Sa tulong ng pagsasama-sama ng pag-aani ay isinasagawa kapag ang mga butil ng millet ay hinog na.
2. Sa isang pangalawang hakbang, sila ay sieved upang alisin ang pinong mga organikong labi.
3. Pagkatapos nito, ang mga buto ay ibinubuhos sa isang espesyal na thresher, kung saan sila nalinis ng mekanikal na pagkilos.

Ang nagreresultang mga butil ay nakaimpake sa mga bag at bag o ipinadala pa sa mga pabrika ng pagkain para sa paggawa ng mga natapos na produkto. Ang mga flakes ay ginawa rin mula sa halaman na ito, na nakikilala sa pamamagitan ng isang mas mataas na bilis ng pagluluto.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga millet at trats

Dahil sa katinig ng mga pangalan, ang millet ay madalas na nalilito sa mga groats ng trigo, ngunit ang mga ito ay dalawang ganap na magkakaibang mga produkto. Mayroon silang isang bagay na pangkaraniwan - ang parehong mga species ay kabilang sa genus Zlaki, ang pamilyang Myatlikov. Ngunit, sa katunayan, ito ay dalawang ganap na magkakaibang mga produkto. Ang millet ay ginawa mula sa mga peeled kernels ng mga buto ng millet. Ang mga goma sa gulong ay durog na butil ng trigo na pinahusay na.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga groats ng trigo ay isang mataas na nilalaman ng almirol, mas kaunti ito sa millet. Ngunit ang nilalaman ng calorie ay mas mababa - 320 kcal bawat 100 g. Ang trigo ay naglalaman ng mas kaunting potasa, fatty acid, mas "mabilis" na mga karbohidrat, na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan at enerhiya. Samakatuwid, ang produkto ay mahusay para sa agahan o meryenda. Ang millet ay naglalaman ng mga kumplikadong mga karbohidrat, na kung saan ay hinihigop ng mas mabagal ng katawan, ngunit nagsisilbing isang mapagkukunan ng enerhiya nang mas mahaba.

Ano ang mas kapaki-pakinabang: bigas o millet

Sa lahat ng mga pananim ng cereal, ang bigas ay isa sa pinakapopular sa buong mundo. Ngunit may iba't ibang mga uri at uri ng cereal na ito. Kung ihahambing namin ang bigas sa millet, pagkatapos ang unang pagpipilian ay malinaw na nanalo, dahil mas madaling makuha ang katawan. Ang cereal na ito ay may isang bilang ng mga pakinabang - mababang calorie na nilalaman, panlasa, nilalaman sa isang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina ng choline at B. Ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng mga sakit sa gastrointestinal, dahil naglalaman ito ng starch, gluten, dietary fiber na nagpapanatili ng balanse ng microflora at kalusugan ng bituka.

Ngunit ang millet ay mayroon ding mga pakinabang - ang cereal na ito ay nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kasiyahan dahil sa nilalaman ng hibla. Naglalaman ito ng isang record na konsentrasyon ng potasa, magnesiyo, bakal at tanso. Sa mga problema sa kaligtasan sa sakit at pagbuo ng dugo, ang mga sakit ng reproductive system, ang lugaw na ito ay pinaka-kapaki-pakinabang. Ito rin ang pinakamahusay na lunas para sa kapansanan sa pag-andar ng mga bituka at gastrointestinal tract sa pangkalahatan.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang millet ay naglalaman ng ilang mga sampu-sampung kapaki-pakinabang na sangkap, na sa kumbinasyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ito ay hindi lamang isang nakapagpapalusog na produkto, ngunit isang mapagkukunan ng mga mineral, bitamina at organikong aktibong sangkap na maaaring ibalik ang katawan at mag-ambag sa pagbawi mula sa iba't ibang mga sakit.

Nutritional halaga ng 100 g ng tuyong produkto:

• nilalaman ng calorie - 340 kcal;
• protina - 12 g;
• taba - 3.5 g;
• pandiyeta hibla - 3.5 g;
• karbohidrat - 67 g;
• tubig - 14 g.

Upang ihanda ang isang paghahatid ng sinigang, humigit-kumulang na 70 g ng dry cereal ay ginagamit, samakatuwid, sa tapos na produkto nang walang mga additives (langis, sarsa) ay naglalaman ng halos 230-250 kcal. Ang komposisyon ng millet ay may kasamang bitamina, mineral at iba pang mga aktibong sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan:

1. Mga bitamina: A, E, pangkat B, C, PP, K.
2. Polyunsaturated at monounsaturated fatty acid.
3. Mahalagang amino acid: arginine, methionine, lysine, valine, tryptophan, leucine, tyrosine, cysteine.
4. Mahalagang amino acid: proline, serine, glutamine, cysteine, alanine, asparagine.
5. Mga compound ng mineral: klorin, posporus, asupre, sosa, magnesiyo, silikon, calcium, potasa.
6. Mga elemento ng bakas: aluminyo, boron, iron, yodo, tanso, sink, vanadium, kobalt.
7. Polysaccharides at monosaccharides, glucose, fructose.

Tulad ng nakikita mo, ang komposisyon ng sinigang na ito ay mayaman at magkakaibang, marami itong kapaki-pakinabang na sangkap na nakakaapekto sa iba't ibang mga organo at system, suportahan ang katawan at tulungan ang labanan ang mga sakit.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng millet

Ang komposisyon ng millet ay may kasamang mahahalagang elemento ng bakas, mga fatty acid at bitamina, samakatuwid, ang produkto na pinag-uusapan ay nakikinabang sa katawan. Maaari itong maubos sa isang patuloy na batayan ng hindi bababa sa bawat araw. Para sa mga nag-aalangan pa rin at hindi alam kung isasama ang produktong ito sa diyeta, sa ibaba ay inilarawan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at ang epekto ng sinigang na ito sa katawan.

Para sa mga kababaihan

Ang millet ay hindi walang kabuluhan na itinuturing na isang "babaeng sinigang". Ang produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan. Naglalaman ito ng mga mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system at ang paggawa ng mga hormone sa tamang konsentrasyon.

Ang lugaw ay mayaman sa magnesiyo, at ang sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos at mga antas ng hormonal. Nakakatulong ito upang makayanan ang stress, emosyonal at sikolohikal na stress, madaling mabuhay ang menopos, inaalis ang PMS.

Para sa mga kalalakihan

Higit sa anupaman, mapapahalagahan ng mga lalaki ang mga pakinabang ng lugaw ng millet. Ang produktong ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya, lakas at aktibong mga sangkap na sumusuporta sa lalaki na katawan. Ang mga compound ng mineral at mga organikong acid ay nangangalaga sa kalusugan ng reproduktibo. Pinatataas nila ang sekswal na pagnanasa, pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng cell, dahil sa kung saan pinoprotektahan nila ang katawan mula sa mga proseso ng pathological at napaaga na pag-wilting.

Ang glutamic acid, na matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa mga buto ng millet, ay lalong mahalaga sa mga kalalakihan na may isang aktibong pamumuhay. Ang natural na sangkap na ito ay madalas na ginagamit sa parmasyutiko sa sports upang lumikha ng mga pandagdag sa pandiyeta upang mapanatili ang mahusay na hugis at mabilis na pagbawi pagkatapos ng matinding pagsasanay. Tumutulong ang mga antioxidant upang makayanan ang stress ng oxidative, protektahan ang mas malakas na sex mula sa kanser at benign na mga bukol, at suportahan ang mga proteksyon na mekanismo.

Sa panahon ng pagbubuntis

Inirerekomenda ng mga ginekologo mula sa iba't ibang mga bansa na isinasama ng mga kababaihan ang mga cereal, lalo na millet, sa kanilang diyeta, sapagkat ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga ina at mga anak. Ang produktong ito ay mas mabuti na ginagamit sa isang patuloy na batayan. Maaari mong gawin ito nang walang mga suplemento ng bitamina, kung walang mga banta at patolohiya. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na kumain ng millet sa panahon ng pagbubuntis:

1. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang embryo mula sa mga pathologies ng intrauterine, at isang babae mula sa mga sakit at pamamaga.
2. Ang mga bitamina at mineral ay nag-aambag sa malusog na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos.
3. Ang protina ng halaman ay ginagamit ng katawan para sa paglaki at pag-unlad ng bata.
4. Ang potassium at sodium sa komposisyon ng lugaw ay maaaring mapanatili ang isang malusog na balanse ng tubig-asin.
5. Ang mga elemento ng bakas ay sumusuporta sa kalusugan ng cardiovascular system.
6. Ang Tocopherol ay nagbibigay ng suporta sa babaeng katawan at kasangkot sa pagbuo ng mga panloob na organo ng pangsanggol.
7. Ang pagkakaroon ng hibla ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang balanse ng microflora, dahil sa kung saan normalize ng babae ang panunaw at pinapalakas ang immune system.

Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na maingat na pumili ng mga produkto, pag-aralan ang kanilang komposisyon at halaga ng nutrisyon. Ang millet ay maaaring maging isang sangkap ng diyeta, ngunit mahalaga na huwag abusuhin ito, dahil ang lugaw mula sa siryal na ito ay medyo mataas na calorie at maaaring makapagpukaw ng pagtaas ng timbang. Gayundin, ang isang labis sa produktong ito sa diyeta ay maaaring humantong sa tibi, na kung saan ay sobrang hindi kanais-nais para sa isang buntis.

Kapag nagpapasuso

Ang millet sa pagpapasuso ay isang mapagkukunan ng mineral, bitamina, malusog na taba at iba pang mga sangkap na kinakailangan ng katawan ng ina at anak. Ang butil na ito ay naglalaman ng mga sangkap na magkasama ay nagbibigay ng isang bilang ng mga pakinabang:

• puksain ang kakulangan ng mineral at bitamina;
• gawing normal ang pantunaw;
• palakasin ang immune system;
• pasiglahin ang pagbuo ng utak at nervous system nang buo;
• kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system at pagbuo ng dugo.

Tumutulong ang Millet upang makayanan ang pagtatae. Dapat itong isama sa diyeta pagkatapos kumuha ng mga antibiotics, at ginamit din bilang mapagkukunan ng mineral at bitamina upang mapanatili ang kalusugan ng bata at ang kanyang ina.

Para sa mga bata

Ang mga bata ay kailangan lamang magbigay ng millet, dahil ito ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa kanilang paglaki at malusog na pag-unlad. Upang ang bata ay hindi madalas magkasakit, maaari mo ring gamitin ang cereal na ito sa bawat ibang araw, lalo na sa panahon ng mga sipon at impeksyon sa virus. Ang lugaw ay maaaring naroroon sa diyeta ng mga bata mula sa isang napakabata edad, mula sa halos 8-10 na buwan. Ngunit sulit na ipakilala ito nang paunti-unti. Una, bigyan ang sanggol na subukan ang 1 kutsarita, lasawin ito ng purong prutas, obserbahan ang reaksyon sa isang araw. Kung ang katawan ay hindi tumugon sa produkto, maaari mong unti-unting madagdagan ang bahagi ng sinigang at dumating sa isang buong dami.

Ang mga bata ay maaaring bibigyan ng sinigang mula sa millet. Hindi ito magiging isang problema, dahil kahit na ang pinaka-mabilis na mga bata ay madalas na gusto ang lasa nito. Para sa mga hindi talaga gusto ng sinigang, maaari mo itong lutuin sa gatas na may asukal at prutas, suplemento ng mga mani. Ito ang dahilan kung bakit ang kapaki-pakinabang na millet ay para sa mga bata:

• nagbibigay enerhiya;
• nagtataguyod ng mabilis at masidhing paglago;
• sumusuporta sa kalusugan ng pagtunaw;
• normalize ang microflora;
• nagbibigay ng isang normal na metabolismo;
• pinipigilan ang anemia;
• saturates ang katawan na may bitamina at mineral.

Ang Millet ay ang perpektong agahan para sa mag-aaral. Ang produktong ito ay dahan-dahang hinuhukay at samakatuwid ay nagbibigay ng enerhiya sa loob ng 3-4 na oras. Naglalaman ang lugaw ng isang buong mineral at bitamina complex na nagpapasigla sa utak, pinoprotektahan ang paningin, tumutulong sa mga bata na tumutok, nagpapabuti ng memorya at pagkaasikaso.

Kapag nawalan ng timbang

Tumutulong ang Millet na makayanan ang labis na timbang, at nang walang nakakadilim na mga diyeta at mga welga sa gutom. Kung gagamitin mo nang tama ang cereal na ito sa diyeta, maaari mong mabilis na linisin ang mga bituka, alisin ang mga lason mula sa katawan, at magtatag ng isang malusog na metabolismo. Mayroong hindi bababa sa 5 mga kadahilanan kung bakit ang pagkawala ng timbang ay dapat kumain ng millet ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo:

1. Ang millet ay mayaman sa fibre at halaman fibers, kaya ang katawan ay gumugol ng maraming enerhiya sa pantunaw nito.
2. Ang produkto ay mayaman sa mga bitamina na nagpapasigla sa proseso ng metabolic.
3. Ang lugaw ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong sa mga cell ng atay na maproseso ang maraming mga taba, na mahalaga upang labanan ang labis na timbang.
4. Pinapalakas ng croup ang katawan na may mga fatty acid, na nakikibahagi sa biochemical reaksyon ng pagkasira ng mga taba.
5. Nagbibigay ang produkto ng isang napakahabang pakiramdam ng kasiyahan, tumutulong upang mapupuksa ang ugali ng sobrang pagkain at hindi nakakaramdam ng gutom.

Mayroong kahit na mga diyeta ng millet na dinisenyo para sa mga nais na mawalan ng labis na pounds. Ang mga pagsusuri tungkol sa mga naturang sistema ng kuryente ay magkakasalungatan.Sa anumang kaso, ang paggamit ng isang hindi balanseng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi inirerekomenda. Mas mahusay na gumawa ng isang kumpletong diyeta, isinasaalang-alang ang balanse ng BZHU at madagdagan ito ng pisikal na aktibidad.

Millet sa gamot

Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista na ang lahat ng malulusog na tao ay pag-iba-iba ang kanilang diyeta na may mga cereal na gawa sa millet. Ang produkto ay may isang malakas na pag-iwas at therapeutic potensyal, samakatuwid, maaari itong magamit bilang isang sangkap ng diyeta para sa iba't ibang mga sakit.

Sa diyabetis

Ang millet ay maaaring isa sa mga produkto na ginagamit sa diyeta para sa type II diabetes. Ang cereal na ito ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic, nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng ketosis at isang pagtaas ng asukal sa dugo. Pinamaliit ng millet ang mga negatibong epekto ng diyabetis, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng tisyu, at pinipigilan ang labis na katabaan at pagbuo ng atherosclerosis.

Ang produktong ito ay mayaman sa mga protina - ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya na ginagamit ng katawan para sa diyabetis. Ang problema ay sa pagsusuri na ito, ang mga karbohidrat ay hindi maayos na nasisipsip, at ang protina ng hayop ay humahantong sa isang malakas na oksihenasyon ng katawan at mahinang kalusugan. Ang protina ng gulay ay hindi nakakapinsala sa kalusugan.

Sa pancreatitis

Ginagawa ng millet na maisaaktibo ang pagbabagong-buhay ng organ kahit na may isang mahaba, mabagsik na proseso ng nagpapasiklab. Ito mismo ang kailangan mo sa talamak na pancreatitis. Sa talamak na yugto, ang cereal na ito ay ganap na hindi kasama sa diyeta, na inireseta ang pagkain sa pagkain. Sa talamak na pancreatitis, ang millet ay dapat kainin ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo. Maaari mo itong lutuin sa mababang-taba ng gatas o sa tubig. Ngunit mayroong isang partikular na kapaki-pakinabang na recipe.

Ibuhos ang ½ tasa ng cereal sa isang palayok na may makapal na dingding at magdagdag ng 2 tasa ng malamig na tubig. Dalhin ang lugaw sa isang pigsa sa mababang init, pagkatapos ay pakuluan ng 30 minuto. Maaari kang magdagdag ng asin at isang maliit na halaga ng langis ng gulay, ngunit mas mahusay na dagdagan ang sinigang na may mashed na inihurnong kalabasa at isang maliit na halaga ng pulot. Sa kumbinasyon na ito, ang mga produkto ay epektibong nakayanan ang nagpapasiklab na proseso, pinapaginhawa ang mga spasms, at gawing normal ang paggawa ng mga enzymes.

Na may gastritis

Ang millet na may gastritis ay maaaring magamit tulad ng iba pang mga uri ng butil, ngunit hindi mo ito makakain madalas at sa maraming dami. Upang maalis ang pamamaga, maaari mo ring gamitin ang mga gamot na inihanda batay sa ani ng cereal na ito. Mayroong tatlong mga recipe.

1. Ibuhos ang 2 litro ng tubig na kumukulo ½ tasa ng cereal at itago sa ilalim ng takip sa isang kasirola sa loob ng 2-3 oras. Strain, uminom ng 150 ml sa kaso ng sakit at heartburn.
2. Paghaluin ang rye, oat at millet flakes na kinuha sa pantay na mga bahagi, singaw ng isang dakot na may isang baso ng pinakuluang gatas ng kambing at kumain ng nasabing agahan sa loob ng 14 na araw. Makakatulong ito na mapawi ang pamamaga at ibalik ang lining ng tiyan.
3. Ibuhos ang isang kutsara ng cereal na may 250 ML ng purified o malamig na pinakuluang tubig, tumayo nang isang oras, pagkatapos ay gilingin ang mga butil sa isang blender at mortar at uminom ng gatas sa isang walang laman na tiyan. Ulitin ang pamamaraan sa loob ng 20 araw.

Sa gastritis, kanais-nais na pagsamahin ang millet na may mga taba ng gulay. Ang hemp, linseed, sesame, olive oil ay maaaring idagdag sa sinigang. Ang mga pandagdag na ito ay gagawa ng pangunahing produkto kahit na mas kapaki-pakinabang at pabilisin ang pagpapanumbalik ng tiyan.

Para sa mga bituka

Ang mga pakinabang ng millet para sa kalusugan at normal na paggana ng bituka ay napakahalaga. Ito ay isa sa mga butil na maaaring makagawa ng mga sumusunod na epekto sa pagpapagaling:

• pagbutihin ang panunaw;
• gawing normal ang microflora;
• linisin ang katawan ng mga lason at lason;
• alisin ang pamamaga sa mga bituka at alisin ang uhog;
• ibalik ang mauhog lamad na may peptic ulcer;
• protektahan mula sa mga nakakapinsalang sangkap at libreng radikal.

Ang millet ay dapat kainin pagkatapos kumuha ng mga antibiotics, na pumapatay sa kapaki-pakinabang na microflora. Ang lugaw na ito ay mayaman sa pandiyeta hibla, na tumutulong upang maibalik ang mga kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na gumagawa ng mga bitamina B para sa katawan na responsable para sa immune response. Ang millet para sa kalusugan ng bituka bilang isang panukalang pang-iwas ay dapat na kumonsulta ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.

Para sa tibi

Kung mayroong tibi, maaari mong makaya ang mga ito gamit ang ordinaryong millet, nang hindi gumagamit ng gamot. Kung ang sinigang ay luto nang tama, maaari itong mabilis na ibalik ang motility ng bituka. Upang makinabang ang produkto sa paninigas ng dumi, kinakailangan na gamitin ito nang isinasaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon.

1. Kinakailangan na gumawa ng bahagyang undercooked, crumbly lugaw, mayroon itong isang laxative effect.
2. Siguraduhing i-season ang tapos na produkto na may langis ng gulay at huwag gumamit ng mga taba ng hayop.
3. Ito ay nagkakahalaga ng pagluluto ng millet na may mga gulay na mayaman sa hibla ng halaman. Ang sangkap na ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw, at mayroon ding isang binibigkas na laxative effect at nagpapahusay ng pagkilos ng pangunahing produkto.
4. Upang malunasan ang tibi, maaaring gamitin ang millet milk. Upang gawin ito, banlawan ito ng lubusan, ibuhos ang 2 kutsara ng isang tasa ng tubig na kumukulo, tumayo ng 30 minuto at pagmamasa. Uminom sa isang walang laman na tiyan sa 100 ml para sa 3 araw, mag-imbak sa ref.

Ang bentahe ng millet sa paggamot ng tibi ay inaalis nito nang direkta ang sanhi ng disfunction ng bituka at halos walang mga epekto. Kung mayroong isang ugali sa problemang ito, maaari mong permanenteng gamitin ang produktong ito sa diyeta.

Sa gout

Ang millet ay naglalaman ng mga aktibong sangkap ng alkalina na gumanti sa mga asing-gamot ng uric acid, iyon ay, puksain ang pangunahing sanhi ng gota. Bilang karagdagan, ang cereal ay may isang hepatoprotective effect at pinasisigla ang mga bato upang maalis ang mga nakakalason na sangkap. Samakatuwid, ang produkto ay komprehensibong nakakaapekto sa katawan at normalize ang metabolismo. Dahil dito, posible na mabilis na malutas ang problema at ibalik ang normal na kalusugan.

Sa gout, maaari kang gumamit ng walang tapis na millet, iyon ay, millet. Dapat itong igiit sa isang thermos. Kung mahirap makakuha ng mga buto, maaari mong gamitin ang mga yari na mga cereal. Kinakailangan na ibuhos sa isang litro ng thermos isang kutsara ng produkto, ibuhos ang tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 2 oras, at pagkatapos ay uminom sa mainit na anyo 4-5 beses sa isang araw, 100 ml. Sa tulong ng millet, ang pagbawi ay maaaring pinabilis, ngunit imposible na tanggihan ang pangunahing therapy.

Para sa atay

Ang millet ay isang malakas na likas na antioxidant at hepatoprotector. Ang parehong mga katangian ay likas sa pino butil, iyon ay, millet groats. Maaari itong magamit sa menu para sa mga sakit sa atay. Ang produktong ito ay nagpapanumbalik ng paggana ng atay, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga cell ng organ na ito, nag-aalis ng mga toxin, na pinadali ang gawain ng pangunahing filter ng katawan. Para sa paggamot, kinakailangan upang maghanda ng millet sa tubig, dalhin ito sa maliit na bahagi araw-araw, mas mabuti para sa agahan. Upang mapahusay ang epekto, kailangan mong madagdagan ang sinigang sa mga naturang produkto:

• kalabasa
• mga beets;
• sitrus prutas;
• langis ng gulay;
• ang bawang.

Maaari kang maghanda ng isang malakas na gamot para sa atay. Kumuha ng isang kutsara ng cereal, ibuhos ang isang tasa ng gatas at magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric powder. Hatiin ng 2 beses at uminom sa umaga at gabi. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo.

Sa mga almuranas

Bilang isang karagdagang sangkap sa pangunahing diyeta sa paggamot ng mga almuranas, dapat idagdag ang millet. Ito ay hindi lamang sinigang, ito ay isang gamot na nakakaharap sa sakit nang maraming beses nang mas mabilis. Ang produktong ito ay may banayad na laxative effect, samakatuwid, nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga bitak sa anus at itigil ang pagtaas sa hemorrhoidal node. Naglalaman din ito ng mga sangkap na nagpapatatag sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, gawing normal ang lagkit ng dugo. Dahil dito, ang lugaw ay nakakatulong upang mabawasan ang laki ng cones sa paglipas ng panahon o maalis ang mga ito nang lubusan kung ang pangunahing paggamot ay tama na napili.

Sa cholecystitis

Ang lugaw ng millet ay maaaring magamit sa isang therapeutic diet para sa cholecystitis. Kung ang produktong ito ay maayos na inihanda, ito ay magiging isang mahalagang gamot para sa gallbladder. Ang croup ay kumikilos nang direkta sa apektadong organ at gumagawa ng gayong mga epekto sa pagpapagaling:

1. Tumutulong upang maiwasan ang pagbuo ng bato.
2. Ang mga tono ng pader ng gallbladder, pinapanumbalik ang pagpapaandar ng motor nito.
3. Pinasisigla nito ang paggawa ng apdo at ginagawang mas puro, dahil sa kung saan ang likido ng enzyme ay gumaganap ng paggana ng mas mahusay.
4. Tinatanggal ang mga nagpapaalab na proseso, pinipigilan ang pagbuo ng mga adhesions.
5. Pina-normalize nito ang gana, inaalis ang kapaitan sa bibig at isang pakiramdam ng pagduduwal.

Para sa paggamot ng talamak na cholecystitis, maaaring magamit ang mga maliit na bahagi ng millet na pinakuluang sa tubig. Dapat itong maayos na pinakuluang, kaya maaari ka ring kumuha ng cereal o magdagdag ng 2 beses nang mas maraming likido. Sa cholecystitis, ipinagbabawal din na gumamit ng mga taba ng hayop bilang panimpla. Pinakamainam na magdagdag ng gulay ng mirasol o langis ng oliba sa sinigang, na higit na mapapahusay ang therapeutic effect ng produkto.

Sa hypothyroidism

Ang mga sakit sa teroydeo ay nangangailangan ng pangmatagalang paggamot gamit ang isang tiyak na diyeta. Kung walang tamang diyeta, hindi ka makakakuha ng mabilis na resulta kahit na may tamang therapy. Sa hypothyroidism, kailangan mong pag-iba-ibahin ang menu sa mga pagkaing mayaman sa hibla, naglalaman ng protina ng gulay at nag-ambag sa pagsipsip ng yodo. Ang millet ay eksaktong uri ng cereal na kinakailangan para sa sakit na ito.

Ang cereal na ito ay maaaring magamit sa pagkain nang madalas, ipinapayong magluto ng pagkain mula dito 2-3 beses sa isang linggo. Sa regular na paggamit, maaari mong gawing normal ang paggana ng endocrine system, pagbutihin ang kagalingan at dagdagan ang pagiging epektibo ng pangunahing therapy. Ang pangunahing bagay ay tiyakin na walang mga contraindications, upang hindi mapalala ang kalagayan ng katawan, sinusubukan na tulungan ang teroydeo na glandula.

Sa cystitis

Sa pamamaga ng pantog, sulit na baguhin ang iyong diyeta at pagyamanin ito ng mga ligtas na produkto na nag-aambag sa mabilis na pagbawi ng katawan. Ang millet ay maaaring gamitin hindi lamang bilang isang sangkap ng isang therapeutic diet, kundi pati na rin bilang isang halamang gamot sa halamang gamot. Mula dito, maaari kang maghanda ng isang pagbubuhos, sabaw o suspensyon at kunin ito bilang karagdagan sa pangunahing kurso ng paggamot. Ang produktong ito ay ginagamit upang mapabuti ang kagalingan at pagbawi ng bilis. Mayroong tatlong tanyag na mga recipe.

1. Upang ihanda ang pagbubuhos, kumuha ng isang tatlong litro na garapon at ibuhos ang millet sa isang pangatlo, na pinahugas na bago. Itaas ang malamig na pinakuluang o purified water. Isara at iwanan ang lata sa isang madilim na lugar, at sa umaga na pilay at kunin ang likido 100 ml 3-4 beses sa isang araw.
2. Ilagay ang 2 kutsara ng hugasan na cereal sa isang kasirola, ibuhos ang isang litro ng malamig na tubig at dalhin sa isang pigsa. I-off ang kalan, takpan ang sabaw at maghintay hanggang sa lumamig ng kaunti (sa tulad ng temperatura na maaari mo itong inumin). Strain, pisilin ang hilaw na materyales at kumuha ng 100 ml 4 beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng 5-7 araw.
3. Para sa suspensyon, maghanda ng 100 g ng cereal at 300 ml ng tubig. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng produkto, giling hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa (gatas ng isang kulay na cream ng cream), uminom ng 1 kutsara 4-5 beses sa isang araw.

Para sa mga madalas na nagdurusa sa cystitis, ang lugaw na ito ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan. Maaari itong magamit para sa mga talamak na sakit ng genitourinary sphere bilang isang adjuvant. Ang mga sangkap na bumubuo sa produkto ay pumipigil sa paglaki ng mga pathogen bacteria at sumusuporta sa paggana ng sistema ng ihi.

Millet sa cosmetology

Ang millet at kahit na walang mga butil na millet ay malawak na ginagamit sa cosmetology bilang isang paraan para sa pangangalaga sa balat at buhok. Ang mayamang komposisyon ng produkto ay ginagawang epektibo sa pangangalaga sa balat. Siyempre, mas mahusay na gumamit ng hindi pinong mga butil, ito ay malusog, ngunit maaari mong ihanda ang mga produkto ng pag-aalaga mula sa mga cereal.

1. Gilingin ang millet sa harina, magluto ng isang kutsara ng 30 ml ng pinakuluang mainit na gatas at pukawin.Ilapat ang gruel sa nalinis na balat kapag pinalamig ito nang kaunti at banlawan pagkatapos ng 15 minuto. Ulitin 2 beses sa isang linggo. Ang maskara na ito ay pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng cell, nagpapabuti ng kutis, nagpapalusog at moisturize ng balat.
2. Maghanda ng isang kutsara ng harina ng cereal, lutuin ito ng 100 ML ng malakas na itim na tsaa, magdagdag ng isang pakurot ng pulang paminta at pukawin. Kuskusin sa anit at umalis sa loob ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay banlawan. Ang maskara na ito ay makapangyarihang pinasisigla ang paglago ng buhok, nagpapabuti sa kanilang nutrisyon at hitsura.
3. Kumuha ng isang kutsarita ng millet na harina, isang kutsara ng cream. Magdagdag din ng isang pakurot ng gadgad na luya ugat at isang kutsarita ng kape sa lupa sa pinaghalong. Paghaluin at gamitin ang lahat para sa exfoliating na mga pamamaraan sa shower bilang isang body scrub.

Ang millet ay nagdaragdag ng katatagan at pagkalastiko ng balat, ginagawang makinis at maayos. Para sa buhok, maaari ka ring gumamit ng isang decoction ng unpeeled millet. Kinakailangan na pakuluan ang 2 kutsara ng mga buto sa 2 litro ng tubig, igiit hanggang cool at gamitin upang banlawan ang buhok.

Mapanganib at contraindications

Sa ilang mga kaso, ang millet ay maaaring makasama sa katawan ng tao. Ang lugaw na ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan na may mga alerdyi sa pagkain sa produktong ito. Kahit na ang isang tao ay ganap na malusog at walang hypersensitivity, huwag abusuhin ang produkto. Sa kaso ng labis na pagkonsumo ng millet, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na hindi kanais-nais na mga epekto:

• namumula, utog;
• sakit sa panunaw;
• mga sakit at cramp;
• pagduduwal
• paninigas ng dumi.

Ang pinakamainam na halaga ng millet sa diyeta ng tao ay 1-3 servings bawat linggo, huwag abusuhin ang produkto. Ang nutrisyon ay dapat hindi lamang balanse, kundi pati na rin magkakaibang, upang ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan ay sakop. Hindi papalitan ng millet ang iba pang mga cereal. Gayundin, ang produktong ito ay maaaring mapinsala kung sakaling may ganitong mga problema:

• talamak na sakit sa teroydeo;
• exacerbations ng pancreatitis;
• peptiko ulser ng tiyan at bituka.

Sa talamak na tibi, hindi inirerekomenda na gamitin ang produktong ito sa pagkain nang madalas. Gayundin, huwag abusuhin ang millet sa mga talamak na sakit ng atay at bato.

Maaari bang magkaroon ng isang allergy sa millet

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang millet ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga taong may sobrang pagkasensitibo sa mga organikong sangkap na bumubuo sa komposisyon nito. Maaaring mangyari ang pagiging hypersensitive sa mga sumusunod na sintomas:

• kakulangan sa ginhawa sa tiyan;
• pagduduwal
• pagtatae
• pantal
• nangangati
• mahirap gana;
• pagkalasing.

Ang isang reaksiyong alerdyi sa produktong ito ay medyo bihira, ngunit umiiral pa rin ang panganib. Samakatuwid, kung ang mga sumusunod na sintomas ay napansin pagkatapos kumain ng sinigang, dapat mong iwanan ito at kumunsulta sa isang doktor. Ang pinaka-epektibong paraan upang malaman kung ang isang tao ay allergic sa millet ay ang magsagawa ng mga pagsusuri.

Paano pumili at mag-imbak

Kapag namimili, kailangan mong malaman kung paano pumili ng tamang trigo upang makagawa ng isang malasa at malusog na sinigang. Ang mga rekomendasyon para sa cereal na ito ay bahagyang naiiba mula sa mga patakaran para sa pagpili ng iba pang mga cereal. Upang ang millet ay sariwa at malusog, dapat mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon.

1. Ang unang bagay na bigyang-pansin ang oras ng paggawa at imbakan. Ang 1.5-2 na taon ay karaniwang nakasulat sa mga cereal, ngunit mas mahusay na bumili ng isang produkto mula sa huling pag-aani. Ang isang bastos na produkto ay magiging mapait at magkaroon ng hindi kanais-nais na amoy.
2. Mas mainam na kumuha ng millet, na ibinebenta sa indibidwal na packaging. Naglalaman ito ng mas mahalagang mga sangkap. Ang mga weighted groat ay mabilis na nawalan ng mahalagang mga pag-aari; ang ilan sa mga sangkap ay na-oxidized sa hangin.
3. Mahalagang bigyang pansin kung anong kulay ang produkto. Ang maliwanag na dilaw na sinigang ay magiging matamis, mas mabilis itong kumulo at magiging malambot. Madilim na dilaw na lilim sa mga varieties na malutong. Ang light cereal ay mabuti para sa paggawa ng inasnan na cereal.
4. Kailangan mong tingnan ang mga butil sa kanilang sarili, dapat silang pareho ang laki, buo, na may isang matte na ibabaw.
5. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inspeksyon sa package, dapat itong walang pinsala. Ang katotohanan ay sa millet moth at iba pang mga insekto na gusto kumain ng mga cereal ay napakabilis na nakatanim. Kahit na sa buong pakete, ang mga hayop ay maaaring makuha, ang larvae kung saan nakarating doon sa yugto ng paggawa.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbili bago magpasya kung ano ang mga layunin ng millet na kailangan. Depende sa kung anong pinggan ang gagamitin nito, maaari mong piliin ang naaangkop na iba't-ibang. Ngayon, ang mga tindahan ng groseri ay may tatlong uri ng butil.

1. Mga Dranets - buong millet, na angkop para sa pagluluto ng masarap na mga pinggan sa gilid at malutong na sinigang. Ang lahat ng mga butil ay perpektong bilog sa hugis, huwag pigsa at mapanatili ang integridad.
2. Durog na millet - para sa mga walang oras upang magluto ng sinigang sa loob ng isang oras. Ang ganitong uri ay angkop para sa mabilis na mga restawran, pinakuluang at may mas pinong panlasa.
3. Ang mga flakes ay mga patag na butil na nagluluto nang napakabilis, ang ilang mga uri ay maaaring gawing serbesa lamang ng tubig na kumukulo o mainit na gatas. Ang isang mahusay na produkto para sa isang mabilis na meryenda, maaari mo itong dalhin upang magtrabaho, upang sa tanghalian kumain ka ng malusog na pagkain, hindi mga sandwich.

Mas mainam na mag-imbak ng millet sa isang saradong lalagyan upang ang mga midges at bug ay hindi nasugatan dito. Agad na ito ay nagkakahalaga ng pagbubuhos ng mga groats sa isang baso o lata, maaari kang kumuha ng mga supot ng tela, ngunit ito ang pinaka hindi mapagkakatiwalaang pagpipilian (ang manika ay maaari ring tumagos sa kanila). Ang buhay ng istante ng produkto ay nakasalalay sa petsa ng paggawa. Kung ang package ay ipinadala sa basurahan, mas mahusay na tumingin nang maaga sa oras na ipinahiwatig sa ito at lagdaan ang lalagyan kung saan ibinuhos ang millet.

Paano magluto ng millet: mga recipe

Napakadaling magluto si Millet. Gamit ang cereal na ito ay walang mga problema kung sumunod ka sa teknolohiya ng pagluluto at pagmamasid sa mga proporsyon. Ang produkto ay angkop bilang isang batayan para sa mga pinggan sa gilid, matamis na cereal at iba pang pinggan. Mayroong ilang mga pangunahing mga recipe para sa paghahanda ng millet, na maaaring magamit bilang isang base.

Sa gatas

Bago lutuin, mahalaga na hugasan ang mga inihandang cereal. Ito ay isang kinakailangan, sapagkat hindi alam kung paano ito naimbak bago mag-pack. Ang mga bodega ng grain ay madalas na maalikabok, kaya ang hindi malusog na mga impurities ay kinakailangang naroroon sa natapos na produkto. Una, ibuhos ang hugasan na siryal na may malamig na tubig sa isang ratio ng 1: 2, iyon ay, 2 tasa ng likido bawat baso ng butil. Kapag kumukulo ang sinigang, bawasan ang init at pakuluan ng 15 minuto, pagkatapos ay idagdag ang gatas at lutuin hanggang malambot ang mga butil.

Bago makumpleto ang pagluluto, maaari kang magdagdag ng mga naturang produkto sa millet ng gatas upang gawin itong mas masarap:

• pinatuyong mga aprikot;
• bunga ng kendi;
• prun
• diced apple (hindi maasim, kung hindi man ang gatas ay mabaluktot);
• pasas;
• vanillin;
• ground cinnamon;
• pulbos ng luya.

Bago maglingkod, siguraduhing maglagay ng isang piraso ng mantikilya sa isang plato. Maaari mong dagdagan ang resipe na ito sa anumang iba pang mga sangkap. Halimbawa, maglagay ng mga sariwang berry o hiwa ng prutas marmalade sa tapos na sinigang, panahon na ito ng honey, ibuhos ito ng topping ng tsokolate o caramel syrup.

Sa tubig

Ang millet ay madalas na pinakuluan sa tubig, dahil ang pamamaraang ito ng paghahanda ay ang pinakasimpleng at pinakamabilis. Bilang karagdagan, ang lutong sinigang ay maaaring gawin parehong matamis at maalat. Ang lahat ay nakasalalay sa mga panlasa at personal na kagustuhan. Upang magluto ng millet sa tubig, kailangan mong maging pamilyar sa mga rekomendasyon sa packaging, maaaring naiiba sila para sa bawat uri ng cereal.

Upang lutuin ang buong butil, kinakailangan na gumamit ng tubig sa isang ratio ng 1: 3. Iyon ay, para sa 1 tasa ng cereal, kumuha ng 3 tasa ng tubig. Una, ang millet ay dapat hugasan sa ilalim ng malamig na tubig, maaari itong ibabad sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay mas mabilis itong pakuluan, at mas maikli ang oras ng paggamot sa init, mas maraming mga nutrisyon ay nakaimbak sa produkto.Samakatuwid, ang pamamaraang ito ng paghahanda ay itinuturing na pinaka-angkop kung sinigang ay ginagamit para sa mga gamot na gamot bilang isang sangkap ng diyeta.

Maaari mong ihagis ang hugasan na siryal sa tubig na kumukulo, at pagkatapos ay bawasan ang init at lutuin hanggang luto. Ang asin ay pinakamahusay na naidagdag agad kung plano mong gumamit ng sinigang bilang isang side dish. Kung ang millet ay isang matamis na ulam, ang asukal ay dapat ihagis sa dulo ng pagluluto. Ang average na oras ng pagluluto ay 40 minuto, ngunit para sa iba't ibang mga marka at uri ng mga cereal maaaring magkakaiba.

Sa isang mabagal na kusinilya

Pinakamadali na magluto ng sinigang na millet sa isang mabagal na kusinilya. Maginhawa ito, maaari mong i-on ang aparato sa umaga, ilagay ang lahat ng mga sangkap sa mangkok at mag-ukol sa iyong negosyo, at kapag nagising ang lahat para sa agahan, ang millet ay handa na. Siyempre, maraming mga paraan upang ihanda ang produktong ito sa isang mabagal na kusinilya, ngunit mayroon ding isang pangunahing recipe na maaaring kunin bilang batayan. Ang millet na may pagdaragdag ng gatas at cream ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ito ay isang mahusay na singil ng enerhiya para sa unang kalahati ng araw. Kung ang sinigang ay pupunan ng mga kapaki-pakinabang na additives - mga mani, mga kendi na bunga, mga pinatuyong prutas o mga sariwang berry, maaari mong dagdagan ang halaga ng nutrisyon at bumubuo ng pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral.

Para sa pagluluto kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 1 tasa ng millet;
• 3 tasa ng gatas;
• 1.5 tasa ng tubig;
• 100 ml cream;
• isang pakurot ng asin, upang ipakita lamang ang lasa ng produkto;
• asukal sa gusto mo;
• vanillin;
• 50 g mantikilya o margarin.

Bago ka magsimula sa pagluluto, kailangan mong ihanda ang mga produkto. Banlawan ang mga groats na may malamig na tubig. Pagkatapos ay ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok at ihalo ang mga ito (maliban sa mantikilya, mas mahusay na idagdag ito sa pampet o sa plato sa tapos na ulam). Pagkatapos nito, piliin ang naaangkop na mode (sa maraming mga modelo ng multicookers mayroong isang function na "sinigang ng pagluluto"), itakda ang timer sa loob ng isang oras. Matapos ang signal tungkol sa pagkumpleto ng pagluluto, magdagdag ng mantikilya, at i-on din ang "Panatilihin ang temperatura" na mode, upang ang millet ay sa wakas ay pinakuluan.

Paano magluto ng millet sa oven

Mula sa millet maaari kang maghanda ng masarap na pinggan o agahan sa oven. Ang lugaw na ito ay lumiliko lalo na kung masarap kung luwag sa loob ng mahabang panahon sa isang minimum na temperatura. Maaari kang magluto ng millet na may mga gulay, karne, gumawa ng isang matamis na pagpipilian na may pinatuyong mga prutas at pasas.

Ang recipe ng sinigang ng karne

Kinakailangan upang maghanda ng isang espesyal na lalagyan na hindi natatakot sa mataas na temperatura. Ang mga standard na kaldero ng luad para sa pagluluto ng hurno, mga hulma na may salamin na may init na init ay angkop. Kung ang lalagyan na magagamit ay walang takip, maaari mong gamitin ang foil.

Mga sangkap

• 1 tasa ng cereal;
• 3 tasa sabaw ng karne;
• 500 g ng baboy o baka;
• 1 kutsarita ng asin;
• 1 sibuyas;
• 1 karot;
• dahon ng bay;
• allspice;
• maliit na gulay.

Una kailangan mong magprito sa langis sa isang pan karne pinutol sa maliit na piraso, na may mga sibuyas at karot. Pagkatapos ay ilipat ito sa isang magkaroon ng amag o sa isang baking pot. Magdagdag ng hugasan na cereal, pampalasa at asin doon, ihalo at ibuhos ang sabaw. Ilagay ang palayok sa oven na preheated sa 160 degrees at lutuin ng 1 oras.

Masarap na lugaw ng gatas

Ang ulam na ito ay siguradong mag-apela sa mga bata, bukod dito, magiging kapaki-pakinabang ito para sa kanila. Sa proseso ng pagluluto sa oven, posible na mapanatili ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga produkto, na nangangahulugang ang sinigang ay isang mapagkukunan ng mahalagang bitamina at mineral.

Mga sangkap

• 2/3 tasa ng cereal;
• 2.5 tasa ng gatas;
• 50 ML cream;
• vanillin;
• 2 kutsara ng asukal;
• 1 kutsara mantikilya.

Banlawan ang millet at alisan ng tubig. Ibuhos ang natunaw na mantikilya sa ilalim ng palayok, magdagdag ng cream na may asukal. Ibuhos ang mga cereal at ihalo, magdagdag ng gatas at banilya. Magluto sa oven sa temperatura ng 160 degrees para sa 50-60 minuto. Palamutihan ng mga pinatuyong prutas o mga sariwang berry bago ihain. Maaari kang magdagdag ng mga kendi na prutas, pinatuyong mga aprikot, prun o mga pasas sa proseso ng pagluluto.

Posible bang magbigay ng millet sa mga hayop

Ang lugaw ng millet ay madalas na ginagamit ng mga may-ari ng alagang hayop bilang isang sangkap ng diyeta. Ito ay halo-halong may likidong feed o niluto sa sabaw ng karne at inihain sa mga hayop. Ngunit hindi ito palaging tama. Para sa mga pusa, ang produktong ito ay maaaring mapanganib. Ang sistema ng pagtunaw ng mga hayop na ito ay hindi iniakma sa paghunaw ng gayong pagkain. Dahil sa mabilis na epekto ng regular na pagkonsumo ng sinigang na millet, ang mga pusa ay maaaring bumuo ng tibi, at ang paggana ng buong gastrointestinal tract ay nasira. Sa halip na millet para sa mga pusa, mas mahusay na gumamit ng bakwit at bigas - ang mga uri ng butil na ito ay madaling hinihigop ng sistema ng pagtunaw ng mga hayop at hindi nakakasira.

Ang millet ay maaaring ibigay sa mga aso, ngunit pagkatapos lamang ng isang taon, mas mabuti mula sa isang taon at kalahati. Maaari mong gamitin ang produktong ito para sa pagluluto ng mga cereal na may mga produktong karne o isda na pinapayagan sa diyeta ng mga alagang hayop. Mahalagang tingnan ang mga rekomendasyon para sa paglikha ng isang menu para sa isang partikular na lahi at siguraduhin na ang hayop ay karaniwang pinahihintulutan ang naturang pagkain. Sa anumang kaso, ang produktong ito ay hindi angkop para sa pang-araw-araw na nutrisyon, ngunit maaaring magamit nang pana-panahon upang pag-iba-iba ang menu.

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa millet

Ang millet ay palaging mataas na itinuturing na isang hilaw na materyal para sa paggawa ng mga nakapagpapalusog na cereal. Ngunit sa kabila ng katotohanan na ang produktong ito ay ginamit ng mga tao mula pa noong unang panahon, maraming mga katotohanan na hindi gaanong kilala sa sangkatauhan.

1. Ang millet ay ginagamit upang makagawa ng alkohol sa Nepal. Mula dito gumawa ng isang mabangong inuming may alkohol na Tongba.
2. Ang cereal na ito ay ang pinakamahusay na antidepressant. Naglalaman ito ng isang buong kumplikadong mga bitamina at mineral na nag-aambag sa paggawa ng serotonin at dopamine, ang mga hormones na responsable para sa pang-amoy ng kasiyahan at kaligayahan, kasiyahan sa buhay.
3. Ang millet ay isa sa ilang mga pagkaing halaman na mayaman sa mga protina ng alkalina. Hindi nito na-oxidize ang mga cell ng katawan; sa kabilang banda, ibabalik nito ang Ph sa isang normal na antas.
4. Sa loob ng mahabang panahon, ang millet ay tinawag na bigas, hindi millet groats. Nang dinala ko ito sa Russia, marami ang nakilala lamang bilang isa sa mga uri ng butil.
5. Ang millet ay madalas na ginagamit sa nutrisyon ng sports bilang isang mapagkukunan ng mga protina ng halaman, mahalagang mga amino acid, bitamina at mineral.

Ang millet ay hindi lamang mga butil, ito ay isang natural na lunas, ang batayan para sa pag-aalaga ng mga pampaganda, pati na rin ang mahusay na feed ng hayop. Kung tama mong gagamitin ang produktong ito, magdadala ito ng mahusay na benepisyo sa katawan!

Larawan ng millet