Wie Zucker den menschlichen Körper beeinflusst

Die Gefahren von Zucker sind überall. Viele Sportler und Blogger organisierten wiederholt zuckerfreie Marathons und teilten ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit mit. Mal sehen, wie schlimm es ist und ob es zumindest einige positive Aspekte hat.

Natürliche Zuckersorten umfassen:

1. Rote Beete - unser üblicher weißer Kristallzucker oder raffinierter Zucker.
2. Cane ist auch ein beliebter brauner Zucker.
3. Andere Arten (Kokosnuss, Ahorn und Palme) - sie haben aufgrund der hohen Kosten oder der begrenzten Verbreitungsregion keine ordnungsgemäße Verbreitung erhalten.

Es ist sofort erwähnenswert, dass in der Ernährung alles in Maßen gut ist. Und die Verwendung von Zucker in moderaten Dosen für unseren Körper stellt keine Bedrohung dar. Darüber hinaus ist Zucker für Stoffwechselprozesse in unserem Körper physikalisch notwendig.

Über die vorteilhaften Eigenschaften von Zucker

Wir alle wissen aus dem Biologieunterricht, dass Zucker schnell in Glukose und Fruktose zerfällt und dann in den Blutkreislauf gelangt. Glukose ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig.

Der zweite Punkt ist unsere Freude an Süßigkeiten. Und wenn sich die Stimmung verbessert, kann dieser Punkt auch den Pluspunkten zugeschrieben werden.

Aber ist alles in Bezug auf Zucker so eindeutig und was steckt hinter diesen positiven Eigenschaften?

Über die Gefahren von Zucker für den Körper

1. Tatsache ist, dass unser Körper in der Lage ist, Glukose und Fruktose aus einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Obst und Gemüse, zu gewinnen. Zucker in den meisten Desserts und alkoholfreien Getränken ist jedoch bereits überflüssig. Und wie Sie wissen, hat alles Unnötige die Eigenschaft, verschoben zu werden. Daher der negative Einfluss auf die Figur.
2. Der Blutzucker steigt, sobald wir etwas Süßes essen. Eine scharfe Freisetzung von Insulin tritt auf, um die Situation zu stabilisieren. Allmählich normalisiert sich der Zuckergehalt, wird aber durch ein anderes Hungergefühl ersetzt. In diesem Fall bekommen wir einen stürmischen Appetit und ein ständiges Hungergefühl.
3. Übermäßige Zuckeraufnahme macht süchtig. Es provoziert die Freisetzung von „Hormonen der Freude“, wie eine Droge, und wir lieben es, uns mit Süßigkeiten zu erfreuen. Mit der Zeit wird es jedoch schwieriger, sie aufzugeben.

Übergewicht
Alle oben genannten Merkmale des Zuckerkonsums führen unweigerlich zu Übergewicht. Bei Übergewicht ist eine anhaltende unkontrollierte Zuckeraufnahme gesundheitsschädlich. Dies führt zu schweren Krankheiten:

• die Entwicklung von Diabetes;
• Zerbrechlichkeit der Knochen und Probleme mit den Zähnen;
• übermäßige Belastung von Herz und Leber;
• Essstörung: übermäßiges Essen, intensiver Appetit, anhaltender Hunger.

All diese Probleme können wirklich vermieden werden, indem man Süßigkeiten rechtzeitig aufgibt. Sie werden perfekt durch Obst und Honig ersetzt. Versuchen Sie, mindestens zwei Wochen lang auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten. Fügen Sie Tee und Kaffee keinen Zucker hinzu. Glauben Sie mir, die Zeit wird vergehen und Sie werden den Geschmack von gesüßtem Tee nicht mögen.

Und wenn es zuerst wirklich schwer ist, dann versuchen Sie, natürlichen Süßstoff zu essen - Stevia. Zuerst scheint es, dass sie einen grasigen Geschmack hat, aber Sie können sich daran gewöhnen, um Ihrer eigenen Gesundheit und einer schlanken Figur willen.

Sie sollten keine synthetischen Süßstoffe kaufen. Viele von ihnen reichern sich im Körper an, verursachen Verdauungsstörungen und sind giftig.

Die Vorteile der Verweigerung von Zucker

Genießen Sie einen ausdrucksstärkeren Fruchtgeschmack.

1. Guten Schlaf und Fröhlichkeit am Morgen.
2. Verbesserung des Hautzustands.
3. Energie, Leichtigkeit im Körper.
4. Gewichtsverlust.

Naschkatzen mit Erfahrung ist wirklich schwer, Zucker ein für alle Mal aufzugeben. Aber wenn Sie den Nutzen, den Zucker Ihnen persönlich bringt, und den Nutzen, den Sie durch das Aufgeben von Zucker erzielen, auf die Waage bringen, wird der zweite definitiv überwiegen.

Achten Sie mehr auf Ihre Gesundheit - es sollte immer Priorität haben. Führen Sie einen aktiven Lebensstil, essen Sie richtig und gönnen Sie sich Süßigkeiten nur im Urlaub.