Kokie vaisiai yra naudingi norint numesti svorio

Moterys, kurios nusprendžia sulieknėti, labai dažnai klausia savęs - kokie vaisiai bus naudingi organizmui dietos metu? Ir tai yra teisinga, nes šie produktai prisideda prie toksinų ir toksinų pašalinimo, suaktyvina tulžies pūslės sekreciją ir užtikrina normalų virškinimo trakto darbą. Tačiau faktas yra tas, kad jie skiriasi maistine verte. Kai kurie turi daugiau skaidulų ir pektino, kurie yra natūralūs riebalų degintojai, o kituose yra minimalus cukraus kiekis.

Penki sveiki vaisiai svorio metimui

Citrusiniai vaisiai efektyviai susidoroja su deginančiais kilogramais: citrina, apelsinas, greipfrutas. Juose yra specialių komponentų - flavonoidų, kurie susidoroja su kūno riebalais. Be to, jie dalyvauja metabolizmo proceso normalizavime.

Žemiau, pasak dietologų, sąrašas geriausių vaisių, kuriuos reikia valgyti norint numesti svorio.

Greipfrutai

Tai laikoma vienu iš naudingų vaisių dietos metu. Sudėtyje yra daug skaidulų, suskaidomos su riebalais. Jo nauda kūnui yra tokia:

• yra mažai kaloringas produktas;
• pašalina toksinus iš organizmo;
• normalizuoja virškinamąjį traktą, gerina medžiagų apykaitą;
• degina riebalus;
• skatina maisto įsisavinimą, gerina virškinimą.

Vienintelė kontraindikacija yra skrandžio opa ar gastritas. Tuščią skrandį gali vartoti tik žmonės, kurių skrandžio rūgštingumas normalus.

Oranžinė

Vaisiai turi savybę skaidyti riebalus, turi visus būtinus vitaminus ir teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme. Oranžinė yra geriausia kaloringų desertų alternatyva.

Natūralaus vaisiaus negalima pakeisti koncentruotos sultimis. Gėrimas yra labai kaloringas ir neturi skaidulų, o tai yra taip svarbu lieknėjant. Iš apelsino galite pasigaminti vaisių salotų, pagardindami juos neriebiu jogurtu.

Ananasai

Nepakeičiamas vaisius tiems, kurie kenčia nuo papildomų svarų. Jos nauda kūnui yra tiesiog didžiulė:

• pašalina alkio jausmą;
• kovoja su kūno riebalais;
• pagerina baltymų pasisavinimą;
• suteikia sotumo jausmą;
• sudėtyje yra tik 50 kcal, nedidelis kiekis fruktozės ir skaidulų.

Norint numesti svorio, prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę reikia vartoti ananaso gabaliuką.

„Apple“

Viename obuolyje yra tik 49 kcal ir pakankamas kiekis skaidulų, tačiau ne mažiau yra ir fruktozės. Todėl geriau pasirinkti rūgščias veisles. Šis vaisius gerai degina riebalus, tačiau neturėtumėte juo piktnaudžiauti. Norint efektyvesnio rezultato, obuolius galima kepti orkaitėje.

Citrina

Šis produktas valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų, skaido riebalų sankaupas. Jis turi šias naudingas savybes:

• daro teigiamą poveikį virškinamajam traktui;
• skatina pašalinti toksinus;
• suaktyvina skrandžio sulčių gamybą;
• mažina cukraus kiekį kraujyje;
• padeda absorbuoti kalcį, pakeičia riebalus ląstelėse.

Be to, jis turi gerą diuretikų poveikį.

Kaip valgyti vaisius mesti svorį

Kad vaisiai prisidėtų prie greito svorio metimo, turėtumėte laikytis kelių rekomendacijų:

1. Paros norma tam tikram vaisiui turėtų būti ne didesnė kaip 600 gramų.
2. Jūs neturėtumėte valgyti visų vaisių vienu metu, juos reikia padalyti į 3-4 porcijas.
3. Rinkitės tik šviežią produktą, nes terminis apdorojimas atima visas naudingas savybes.
4. Negalima valgyti rūgščių vaisių iškart po pabudimo.

Paprastų taisyklių laikymasis duos greitą ir ilgalaikį rezultatą.

Dietos metu galite eksperimentuoti ir bandyti derinti skirtingus vaisius.

Skani, o svarbiausia, sveika vakarienė pasirodys, jei paruošite apelsinų ir ananasų salotas, pagardintas citrinos sultimis ar šaukštu medaus.