Žuvis ir jūros gėrybės
Žuvyje yra pakankamai baltymų, vitaminų (A, E, D, PP, B12), mineralų (fosforo, vario, kalio, magnio). Kai kurių rūšių žuvyse (lašišoje, sardinėse, tunuose) yra omega-3 rūgščių. Jūros žuvys yra jodo šaltinis, kuris teigiamai veikia hormoninės sistemos darbą. Selenas ir cinkas, gauti iš jūros gėrybių, yra svarbūs vyrų sveikatos elementai.
Reguliarus žuvų ir jūros gėrybių įtraukimas į racioną daro teigiamą poveikį smegenų, nervų sistemos veiklai ir sumažina širdies priepuolio bei insulto tikimybę.
