Migdolų pienas: nauda ir žala

Migdolų pienas yra augalinis produktas, tapęs puikia alternatyva karvei. Jis turi visą eilę žmogaus organizmui naudingų komponentų, prisotintų mineralų ir vitaminų. Be to, patiems virti tai nėra sudėtinga. Nors prekybos centruose jis parduodamas paruoštas valgyti. Tačiau namų produktas, dėdamas prieskonius, gali įgyti skonio įvairovę, tenkinančią bet kurį vartotoją.

Kuris pienas sveikesnis: migdolas ar karvė

1. Skirtingai nuo gyvūninių produktų, migdolų piene nėra laktozės. Laktozė yra labai stiprus alergenas, daugeliui žmonių jis sukelia nepageidaujamas reakcijas. Su migdolų pienu tokios reakcijos nebus.
2. Karvės pienas yra gyvūno pagamintas produktas, todėl jo kokybė priklauso nuo pačios karvės sveikatos. Jame gali būti patogeninių komponentų: E. coli, Salmonella. Karvės piene taip pat yra cholesterolio, tačiau migdoluose jo nėra.
3. Gyvuliniame piene yra kazeino baltymų, jis lengvai pasisavinamas vaikų skrandyje, tačiau suaugus su jo asimiliacija, atsiranda nemalonių problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, sunkumas, rėmuo. Augaliniame piene šio baltymo nėra, todėl jo vartojimas nesukels diskomforto iš virškinamojo trakto.
4. Migdolų pienas, skirtingai nei karvės pienas, nėra išrankus laikymo sąlygoms. Be žemos šaldytuvo temperatūros, jis šviežumą išlaiko daug ilgiau. Tuo pačiu metu migdolų pieno skonis yra labai panašus į gyvūnų skonį, jį galima naudoti gaminant maistą, taip pat kaip ir karvę.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Migdolų gėrimo šerdyje yra tik du pagrindiniai komponentai: vanduo ir migdolai. Pienui paruošti migdolai naudojami neapdoroti, termiškai neapdoroti, todėl jie sulaiko visas maistines medžiagas. Gėrimo sudėtis 100 g.

Energinė vertė:

• Baltymai - 18,6 g
• Riebalai - 53,7 g
• Angliavandeniai - 13 g
• Pluoštas - 2,5 g
• Kalorijos - 51

Vitaminai:

• A - 0,02 mg
• B1 - 0,25 mg
• B2 - 0,65 mg
• B3 - 6,2 mg
• B4 - 52,1 mg
• B5 - 0,4 mg
• B6 - 0,3 mg
• B9 - 0,04 mg
• C - 1,5 mg
• D - 100 mg
• E - 24,6 mg

Mikroelementai:

• Kalis - 748 mg
• Fosforas - 473 mg
• Kalcis - 273 mg
• Magnis - 234 mg
• Siera - 178 mg
• Natris - 10 mg

Makroelementai:

• Geležis - 3,7 mg
• Jodas - 2 mcg
• Manganas - 1,9 mg
• Varis - 140 mcg
• Fluoras - 90 mcg
• Cinkas - 2,1 mcg

Visų augalų gėrimų atstovų migdolų pienas yra turtingiausios sudėties. Tokio produkto stiklinė ilgą laiką gali suteikti energijos ir aprūpinti organizmą vitaminais.

Kam tinka migdolų pienas?

Bendroji nauda

Migdolų pienas buvo žinomas pasauliui nuo viduramžių. Dėl ilgesnio saugojimo jis buvo naudojamas visoje Europoje. Tuo metu, kai šaldytuvai, pasterizavimas ir sterilizavimas vis dar nebuvo žinomi pasauliui, karvės pienas buvo nedelsiant suvartojamas arba perdirbamas į sūrį ir sviestą. Tačiau migdolų pienas buvo laikomas ilgiau, be to, šį augalinį produktą leidžiama vartoti nevalgius.

Augalinis produktas jau labai tvirtai laimėjo savo vietą rinkoje. Kiekvieną dieną pasaulyje auga sveikos mitybos šalininkų, veganų ir vegetarų skaičius. Tačiau net prieš 15 metų sojos pienas buvo beveik vienintelė alternatyva gyvūninės kilmės pienui.

Migdolų gėrimas pasirodė JAV rinkose „Blue Diamond Growers“ dėka 2008 m. Pirmiausia buvo sudarytos didelės sutartys su parduotuvėmis vietose, kuriose gyvena ispanai, nes jos dažniausiai netoleruoja laktozės. Kartu su pieno išleidimu į rinką migdolų gamintojai aktyviai pradeda remti naudingų produkto savybių tyrimus.

Jie įrodė naudingas produkto savybes. Kalcio dėka pienas stiprina kaulus, vitaminai ir makroelementai reguliuoja raumenų jėgą, o baltymai padeda kūnui greičiau atstatyti jėgą. Vitaminas D, kuris praturtina migdolų pieną gamybos metu, kartu su fosforu reguliuoja kraujospūdį, o tai, kad gėrime nėra cholesterolio, daro tai sveiku produktu širdžiai.

Ribotas fosforo ir kalio kiekis piene bus naudingas inkstų ligomis sergantiems žmonėms, o cukraus ir gausus vitaminų trūkumas sustiprins imuninę sistemą.

Verta pagalvoti apie šio produkto pranašumus skirtingų lyčių ir amžiaus atstovams.

Moterims

Dauguma moterų nuolat nerimauja dėl papildomų svarų problemos. Migdolų pienas yra dietinis produktas. Jo kalorijų kiekis yra labai mažas, cukraus trūkumas paruoštame gėrime padės sumažinti svorį ir daugiau jo nepriaugti ateityje. Tai, žinoma, nereiškia, kad naudodami tik migdolų pieną, galite pasiekti idealų našumą ant svarstyklių. Likusiai dietai teks laikytis tam tikrų apribojimų ir pritaikyti fizinę veiklą. Bet migdolų pienas tuo pat metu energingai maitina organizmą, aprūpina jį pilnu vitaminų ir mineralų kompleksu, idealiu sočiųjų ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių omega-3, omega-6 ir omega-9 balansu, tuo pačiu neapkraudamas jo papildomomis kalorijomis ir cholesteroliu.

Taip pat reta moteris nesirūpina savo nagų, plaukų ir odos grožiu. Migdolų piene gausu vitamino E, kartu su tomis pačiomis riebalų rūgštimis jis suteiks odai sveiką spindesį. Plaukai ir nagai, reguliariai vartojant gėrimą, taps stiprūs ir sveiki. Taip pat įrodyta, kad migdolų pienas stiprina kaulus ir dantis.

Vyrams

Be to, kad migdoluose esančios aminorūgštys padeda palaikyti gerą fizinę formą, daro raumenis ir audinius elastingus, vyrams migdolų gaminys yra tiesiog stebuklingas dėl kai kurių jo savybių. Migdolų sėklose yra toks komponentas kaip argininas. Šią aminorūgštį suaugęs organizmas gamina pats, tačiau kartais jos nepakanka. Jos tikslas yra azoto oksido fermentų sintezė. Azoto oksidas, savo ruožtu, yra hormonas, veikiantis vietoje. Tai daro įtaką kraujagyslėms, įskaitant tas, kurios yra vyriško lytinio organo kaverniniuose kūnuose, ir yra atsakingos už jo kraujo tiekimą ir padidėjimą, tai yra, dėl erekcijos.

Taip pat vyrams nepakeičiamas yra cinkas ir selenas, kurie užtikrina testosterono sintezę. Tai leidžia vyro kūnui gaminti aukštos kokybės spermą ir sumažina prostatito riziką, o naudingi makroelementai, esantys migdoluose, prisideda prie šio hormono gaminimo.

Taip pat migdoluose esantis vitaminas E arba tokoferolis turi tiesioginį poveikį vyro kūnui lytinių santykių metu, neleidžiant deguoniui oksiduoti, kol jis patenka į lytinių organų ląsteles. Todėl migdolų riešutai jau seniai buvo pripažinti afrodiziaku.

Be to, migdolų riešutai padeda padidinti protinę veiklą, pagerina plaukų augimą ir kokybę, taip užkertant kelią plikimui, taip pat padeda pašalinti pagirių simptomus.

Nėštumo metu

Migdoluose ir gėrimuose, kurių pagrindą sudaro folio rūgštis. Vitaminas B9 (folio rūgštis) turi tiesioginį poveikį vaisiaus nervų, kraujotakos ir imuninės sistemos formavimui. Jo vartojimas yra parodytas visoms moterims, esančioms padėtyje, tiek kartu su kitais vitaminais, tiek kaip savarankiškam elementui.B9 sumažina įgimtų vaiko anomalijų riziką, todėl, net planuojant nėštumą, jis nurodomas tiek būsimai motinai, tiek būsimam tėčiui.

Migdolų pienas yra geras, nes šis vitaminas jame yra natūralus. Be to, platus B grupės vitaminų pasirinkimas nėščiajai padės įveikti stresą, o E apsaugos kūną nuo strijų.

Kai maitinate krūtimi

Maitinant krūtimi, geriau atsisakyti migdolų pieno. Krūties amžius yra tik tas rodiklis, kai migdolų pienas ne tik nenaudingas, bet ir gali pakenkti.

Ispanijoje gydytojai apžiūrėjo vaiką, kuris nuo dviejų mėnesių amžiaus buvo maitinamas mišiniu, kurio pagrindą sudaro migdolų gėrimas. Deja, šiuo atveju nebuvo pastebėta teigiamų reakcijų. Atvirkščiai, nedidelis vitamino C kiekis migdolų piene sukėlė skorbuto išsivystymą 11 mėnesių amžiaus. Be to, vaikas prarado galimybę judėti savarankiškai, ir vėl gydytojai padarė išvadą, kad šią būklę lemia mažas vitamino C kiekis, nes tai trukdo kolageno sintezei. Po terapijos, kurios tikslas - praturtinti mažą pacientą vitaminais C ir D, jo būklė žymiai pagerėjo. Tačiau gydytojai padarė vienareikšmišką išvadą, kad vartojant GV ir kaip kūdikių motinos pieno pakaitalą, šis gėrimas netinka.

Vaikams

Atsižvelgiant į visą migdolų pieno kenksmingumą kūdikiams, vyresniems vaikams, migdolų gėrimas yra labai naudingas. Dėl didelio kalcio ir vitamino D kiekio pienas padarys jūsų plaukus, kaulus ir dantis sveikus. Tačiau jie neturėtų visiškai pakeisti karvės, jei vaikas nepatiria jos netoleravimo.

Migdolų pienas, pasižymintis daugybe teigiamų savybių, turi labai didelę neigiamą savybę, ypač vaikams. Baltymai karvės piene yra 16 g 100 g produkto. Kanados mokslininkai, turintys migdolų, kurių svoris tik 4 g, padarė išvadą, kad būtent šis rodiklis turi įtakos vaiko augimui, todėl vaikams, kurie vartoja tik augalinį pieną, būdingas mažas augimas, palyginti su jų bendraamžiais, kurie vartoja gyvūninį produktą.

Kai numesti svorio

Įvairių dietų metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas migdolų pienui. Dėl mažai kalorijų jis yra maistingas ir turtingas vitaminais. Teigiamas jo poveikis organizmui leidžia išvengti diskomforto, kurį sukelia maisto apribojimai. Migdolų gėrimas išvalys cholesterolio organizmą. Migdolų pieną galima pakeisti riebesne karve.

Jei jums reikia skubiai numesti porą kilogramų, galite praleisti vieną dieną su migdolų gėrimu su žaliąja arbata. Tokia dieta padės ne tik akimirksniu pašalinti iš organizmo šiek tiek perteklinio svorio, bet ir atlikti detoksikaciją.

Norint paruošti tokį gėrimą į 1,5 l šviežiai užvirinto ir šiek tiek atšaldyto migdolų pieno, reikia įpilti du šaukštus birios žaliosios arbatos, leisti jai užvirti 20 minučių, nukošti ir gerti visą dieną.

Tokių pasninko dienų dažnai neįmanoma suorganizuoti, užtenka du kartus per mėnesį. Kartu su gėrimu svarbu gerti daug išgryninto nejudančio vandens, nes jis turi stiprų diuretikų poveikį, o vandens balansas organizme turi būti palaikomas.

Kitose dietose, kai augalinis pienas pakeičia karvę, jis naudingas dėl mažo glikemijos indekso (glikemijos indeksas - 15 vienetų), taip pat dėl ​​antioksidacinių savybių.

Geriau naudoti gaminį, kurį pagaminote patys. Šiame gėrime nebus dirbtinių ingredientų, saldiklių ar kitų nereikalingų medžiagų.

Migdolų pienas medicinoje

Migdolai nuo seno buvo naudojami medicininiais tikslais.Arabų gydytojai jį naudojo žarnyno ligoms ir skausmingam šlapinimui, viršutinių kvėpavimo takų patologijoms, astmai. Kaip minėta pirmiau, migdolai daro teigiamą įtaką vyriškos sėklos kiekiui ir kokybei. Riešutai naudojami opoms ir padidėjusiam rūgštingumui, inkstų ligoms.

Norėdami pasigaminti pieno, turite 12 valandų mirkyti ½ puodelio riešutų, po mirkymo nulupkite odą ir plakite panardindami trintuvu kelis šaukštus šilto virinto vandens. Tada praskieskite gautą srutą 400 ml vandens ir dar kartą plakite. Gautas gėrimas, jam pasiekus kambario temperatūrą, turėtų būti dedamas į šaldytuvą. Jis gali būti girtas, taip pat naudojamas kaip kompresai krūties navikams gydyti.

Migdolų pieno pagrindu paruošiamas gydomasis „auksinis gėrimas“, skirtas uždegiminiams procesams, raumenų ir sąnarių ligoms gydyti. Norint paruošti tokį gėrimą, reikia 3 puodelius šviežio migdolų pieno sumaišyti su 3 šaukštais ciberžolės, 1 arbatiniu šaukšteliu cinamono ir 1 šaukštu medaus, gerai, kad plaktų visus komponentus plaktuvu. Esant pirmiesiems uždegiminių ligų simptomams, per dieną reikėtų išgerti 1 stiklinę tokio kokteilio.

Tokio gėrimo vartojimas be simptomų turės prevencinį poveikį kūnui ir apsaugos jį, sustiprins imuninę sistemą.

Taikymas kosmetologijoje

Ne mažiau plačiai nei medicinoje, migdolų pienas taip pat naudojamas kosmetologijoje. Jo naudingos medžiagos puikiai valo poras, suteikia elastingumo ir stangrumo, kovoja su sausumu ir nuolankiu, apsaugo nuo raukšlių, minkština, maitina ir drėkina odą ir netgi turi apsaugos nuo saulės poveikį. Dėl šių savybių migdolų pienas plačiai naudojamas ruošiant įvairius kremus, masažo aliejus, muilus, priemones po skutimosi ir po jų, kremus nuo saulės.

Atsižvelgiant į tai, kad migdolai nėra egzotiškas ir gana prieinamas produktas, jo pagrindu taip pat galite savarankiškai paruošti įvairias kosmetikos priemones.

1. Norėdami paruošti odos priežiūros toniką, turite supilti saldžiųjų migdolų sėklas verdančiu vandeniu, nulupti juos, sumalti skiedinyje ar kavos malūnėlyje ir užpilti šiltu vandeniu, kad jis apsemtų riešutų miltelius. Uždenkite ir leiskite pastovėti 3–4 valandas. Tada nukoškite ir palikite pastovėti dar 1,5–2 valandas. Per tą laiką mišinys išsausės. Viršutinis sluoksnis - migdolų aliejus - turi būti atsargiai surinktas. Likęs skystas komponentas - migdolų pienas - bus naudojamas kaip tonikas vandens pagrindu. 200 ml tokios bazės reikia sumaišyti su 30 ml migdolų aliejaus, surinktų iš užpilo paviršiaus, ir 20 ml kviečių gemalų aliejaus. Paruoštą produktą galima naudoti makiažui pašalinti, jis puikiai išvalys odą, suminkštins ją ir suteiks maistinių medžiagų.
2. Kaip odos minkštinimą, galite naudoti tokią sudėtį: 50 g saldžiųjų migdolų per dieną užpilkite 0,5 l vandens, tada nukoškite ir sumaišykite su 5 g kūdikio muilo, sutrinto ant trintuvės. Kasdienis tokio produkto naudojimas padės sušvelninti odą ir išlyginti raukšles.
3. Kita puiki veido priemonė: 15 g tualetinio muilo, geriausia natūraliu pagrindu ir be priedų, nukoškite ir praskieskite 100 ml vandens. Įmerkite į vandens vonią ir ištirpinkite muilą. Neišimdami iš vonios, įpilkite 20 g bičių vaško ir nuolat maišydami visiškai ištirpinkite. Į šį mišinį, kol jis vis dar karštas, plona srovele supilkite 250 ml migdolų pieno. Tada viską supilkite į butelį, gerai suplakite ir įpilkite 150 g degtinės. Gautas tirpalas suminkštins odą, išvalys ir susiaurins poras.
4. Vatinius diskus, sudrėkintus šaltu migdolų pienu, galima tepti ant akių ir antakių srities - pienas maitina plaukų folikulus naudingomis medžiagomis, blakstienos ir antakiai tampa stori, įgauna sveiką išvaizdą. Taip pat tokie kompresai padės atsikratyti tamsių apskritimų ir pūlinio po akimis.

Žala ir kontraindikacijos

Migdolų pienas turi labai mažai kontraindikacijų. Bet į juos verta atkreipti dėmesį.

1. Migdolų pienas, kaip minėta anksčiau, yra draudžiamas žindymo metu ir kūdikiams.
2. Nėštumo metu, kai greitai auga svoris, šio produkto taip pat reikia atsisakyti.
3. Migdolų pienas draudžiamas nuo alergijos riešutams.
4. Neprinokusiuose migdoluose yra organizmui pavojingų cianidų, todėl pieno ruošimui riešutus reikia rinktis ypač atsargiai, kad nauda netaptų žala.
5. Atsargiai turėtumėte naudoti šį produktą ir pačius riešutus nutukusiems žmonėms.
6. Migdolų piene esanti soja gali sukelti skydliaukės gleivinę.

Kaip išsirinkti ir laikyti migdolų pieną

Jei pirmenybė teikiama gatavam produktui, tada jo pasirinkimą reikia vertinti ypač atsargiai. Cukrus ir jo pakaitalai migdolų piene turėtų būti kuo mažesni. Gamintojai dažnai prideda tokį komponentą kaip karageninas į gatavą pieną. Šis maisto papildas gali pakenkti, sukelti virškinimo trakto uždegimą, išprovokuoti širdies priepuolius. Pirkdami gatavą produktą, turite įsitikinti, kad jo sudėtyje nėra tokio priedo.

Paprastai parduodamas migdolų pienas yra pakuojamas į tetrapakas. Atidarius jį galima laikyti 3–5 dienas šaldytuve.

Ar įmanoma sušalti?

Migdolų pienas gali sušalti. Galite užšaldyti plastikiniuose buteliuose ar maišeliuose, jei tai reiškia ilgalaikį saugojimą, ir ledo skardinėse, jei užšaldyti reikia tik dėl patogumo - tokie kubeliai pridedami prie kavos ar arbatos.

Kaip pasidaryti migdolų pieną namuose

Pagaminti migdolų pieną namuose yra labai paprasta. Tam nereikia specialių kulinarinių įgūdžių ir darbo patirties aukštoje virtuvėje.

60 g migdolų, visada neapdorotų, turi būti mirkomi kambario temperatūroje išgrynintame arba distiliuojamame vandenyje mažiausiai 8 valandas. Išleidę vandenį, riešutus nulupkite ir sutrinkite povandeniniu trintuvu su 250 ml išgryninto geriamojo vandens iki vientisos masės. Toliau žaidžiami įvairūs pagardai ir priedai:

1. Mažas žiupsnelis jūros druskos sustiprins gėrimo skonį.
2. Kelios susmulkintos datulės suteiks gėrimui saldumo.
3. Vanilė ar cinamonas pridės prieskonio.
4. Medus pakeis cukrų ir saldintą pieną.

Ką galima pagaminti iš migdolų pieno

Kepant migdolų pieną gana įmanoma pakeisti tradicinę karvę ruošiant įvairius patiekalus. Jos pagrindu paruošiami javai, blynai, kremai pyragams ir pyragams, šerbetas, kokteiliai.

Neapdorota grikių košė

8 valandas pamirkykite 2 puodelius grikių, tada nuplaukite. Ant peilio galiuko sumaišykite su 50 g klevų sirupo, 1 puodelio migdolų pieno, 1 šaukštelį cinamono, žiupsnelį vanilės, 1 šaukštą linų sėklų ir jūros druskos. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve iki vientisos masės. Norėdami pridėti skonio, galite pridėti kokosų ar migdolų dribsnių, papuošti vaisiais ir uogomis.

Miežių košė

Norėdami paruošti 200 g perlinių miežių, 10 valandų pamirkykite vandeniu. Po skalavimo nuplaukite, supilkite 2 puodelius migdolų pieno ir padėkite ant ugnies. Kai pienas užvirs, košę pagardinkite druska ir cukrumi ir virkite dar 20-30 minučių, kol išvirs. Tada įpilkite 20 g aliejaus ir išjunkite ugnį, dar 1 valandą apvyniokite puodą su koše rankšluosčiu. Prieš patiekdami pagardinkite riešutais ir vaisiais.

Manų kruopos košė

Sumalkite 50 g karčiųjų migdolų, anksčiau išvirtų verdančiame vandenyje, įpilkite 6 puodelius verdančio vandens ir sumaišykite su ¾ puodelių manų kruopų. Virkite manų kruopas, kol sutirštės, tada pabarstykite viršų 50 g cukraus ir padėkite į orkaitę 5–8 minutėms, kol pasidarys aukso rudos spalvos.

Avižiniai blynai

1 bananą sutrinkite šakute ir sumaišykite su 3 šaukštais baltymų. Įpilkite 1,5 puodelio avižinių dribsnių, 1 puodelį migdolų pieno, cinamono ir cukraus pagal skonį.Viską sumaišykite iki vientisos masės.

Įkaitinkite keptuvę, iš anksto sutepdami ją kokosų aliejumi. Įdėkite mišinį į šaukštą su keptuve, kepkite iš abiejų pusių.

Išvaizda tokie blynai labiau primena amerikietiškus ar rusiškus blynus.

Blynai

Sumaišykite 150 ml migdolų pieno, 1 kiaušinį, 125 g miltų, 3 šaukštus augalinio aliejaus iki vientisos masės. Kepkite blynus karštoje keptuvėje, suteptoje augaliniu aliejumi. Patiekite paruoštus blynus su džiovintais vaisiais (razinomis, slyvomis, džiovintais abrikosais, datulėmis), galima užpilti klevų sirupu.

Bananų braškių ledai

Gerai bent 1 dieną užšaldyti 3 prinokusius bananus šaldiklyje. Nuplaukite ir nulupkite 150 g braškių. Sumaišykite uogas, bananus ir 2 šaukštus migdolų pieno rankiniu blenderiu iki vientisos masės. Tokie ledai iš karto paskirstomi ant dubenėlių ir patiekiami.

„Cappuccino“ ir „Latte“

Neapdorotus migdolus keletą valandų užpilkite verdančiu vandeniu, tada pašalinkite lukštus iš riešutų, įpilkite išgryninto vandens, kurio dažnis nuo 1 iki 3, ir plakite trintuvu. Perbraukite per varškę. Skystas - migdolų pienas - gali būti naudojamas kavos gėrimams gaminti bet kokiu žmonėms priimtinu būdu, nesvarbu, ar tai kapučino, ar latte.

Verpimo procese gautas pyragas gali būti naudojamas kaip miltai ruošiant sausainius.

Ar galima virti migdolų pieną

Migdolų gėrimas yra tapatus karvių. Jos pagrindu ruošiami įvairūs patiekalai, todėl pieną galima ne tik kaitinti, bet ir virti kaip įprasta.

Įdomūs migdolų faktai

1. Nors migdolus įprasta laikyti riešutais, jie nėra. Tai Rosaceae šeimos slyvų genties medžių vaisiai.
2. Aktyvuota anglis gaminama iš migdolų lukšto.
3. Visame pasaulyje garsus „Amaretto“ skystis gaminamas iš migdolų.
4. Remiantis migdolų pienu, buvo sukurtas visame pasaulyje žinomas blamange desertas.
5. Migdolų aliejus naudojamas kaip tirpiklis po oda.
6. Vasario 16-oji yra žydinčių migdolų šventė.
7. Kinijoje migdolai tapo klestėjimo simboliu, Izraelyje - nemirtingumu.
8. Remiantis marokiečių svajonių knyga, žydintys migdolai sapne kalba apie neišvengiamą puoselėjamo noro išsipildymą.
9. Migdolai kai kuriose šalyse netgi rūkomi, todėl prekybos centruose galite rasti rūkytų migdolų.

Migdolų pieno nuotrauka