Noten
Met noten kun je een snelle en gezonde snack gedurende de dag organiseren. Een persoon kan van hen meervoudig onverzadigde zuren omega-3 en alfa-linoleenzuur, vitamine e, selenium, magnesium, zink, aminozuren ontvangen.
Door noten in het dieet op te nemen, kunt u een afname van de hersenactiviteit bij ouderen het hoofd bieden, voorkomt u de ontwikkeling van atherosclerose, verhoogt u de mannelijke potentie en normaliseert u de emotionele toestand. Aanbevolen bij slapeloosheid, krachtverlies, depressie. Een hoog caloriegehalte (550-650 kcal / 100 g) en het gehalte aan een aanzienlijke hoeveelheid vet kan leiden tot een verhoogd lichaamsgewicht, spijsverteringsproblemen, daarom mag u niet meer dan 30 gram noten per dag eten.
