Susame ng gatas: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

Ang gatas ng gulay, lalo na kamakailan, ay itinuturing na isang napaka-tanyag na produkto. At hindi ito nakakagulat! Ang linga ng gatas ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian, mayamang komposisyon at kadalian ng paghahanda. Ang natural na produktong ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga sumusunod sa tamang nutrisyon, kundi pati na rin sa mga taong mas gusto ang isang vegetarian at menu ng vegan. Isaalang-alang natin ang mga benepisyo at pinsala ng linga ng gatas, kung paano lutuin ito sa bahay.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang inumin ay may kaaya-aya na lasa ng nutty na may magaan na tamis at pinong aroma.

Ang sesame milk ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mineral, acid at bitamina (A, C, B, PP). Ang bitamina PP ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng mga amino acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng lahat ng mga organo at system. Samakatuwid, ang natural na produktong ito ay itinuturing na kapaki-pakinabang lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang sesame ay naglalaman ng isang mahalagang sangkap - niacin. Ang bitamina na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang kolesterol at natural na aalisin ito sa dugo. Sa tulong ng linga ng gatas, maaari mong bawasan ang dami ng mga nakakapinsalang deposito, pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at puso.

Ang nikotinic acid na nilalaman ng binhi ay tumutulong upang mahusay na digest ang pagkain at magsunog ng subcutaneous fat. Salamat sa mga katangian na ito ng isang natural na inumin, ang taba ay hindi makaipon sa ilalim ng balat, ngunit lumiliko sa kinakailangang enerhiya.

Ang sesame milk ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng calcium at iron, na kapaki-pakinabang para sa lakas ng mga buto at ngipin, at binabawasan din ang panganib ng osteoporosis. Bilang karagdagan, ang bakal ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng hematopoietic. Ang kumplikado ng mga bitamina B kasama ang magnesium na positibong nakakaapekto sa pag-iisip, sa gayon ay maiiwasan ang pagbuo ng pagkalungkot. Ang sesame milk ay isa ring mapagkukunan ng mangganeso, sink, tanso at selenium.

Mahalaga! Ang isang baso ng gatas ng linga ay naglalaman ng 7 beses na higit na kaltsyum kaysa sa isang baso ng gatas ng baka.

Ang regular na pagkonsumo ng inuming "gatas" ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga epekto ng nakakapinsalang libreng radikal, na pumipinsala sa mga cell ng tao, na nagdudulot ng cancer. Ito ay higit sa lahat posible dahil sa pagkakaroon ng mahalagang mahuhusay na antioxidant sa linga.

Mahalaga rin na tandaan na sa komposisyon nito ang isang di-pagawaan ng gatas ay naglalaman ng medyo bihirang antioxidant - sesamine at sesamoline, na maaaring mapabagal ang natural na proseso ng pagtanda. Ang isang inumin ay nakakatulong na mabawasan ang sakit ng ngipin.

Ang sesame milk ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng monounsaturated fatty acid (18.8 g ay nakapaloob sa 100 g ng linga), higit sa lahat oleic acid. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kolesterol ng dugo at mga organo ng cardiovascular system.

Ang nilalaman ng calorie na 100 g ng produkto - 142 kcal.

Ano ang kapaki-pakinabang na linga ng gatas

Ang inuming herbal ay may epekto sa paglilinis at isang natural na antioxidant. Ang sesame milk ay aktibong ginagamit bilang isang prophylactic laban sa cancer, iyon ay, dahil sa regular na paggamit ng inumin, mga toxin, libreng radikal at nakakapinsalang mga produktong metaboliko ay tinanggal mula sa katawan. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang kapaki-pakinabang ng gatas ng linga para sa mga kalalakihan, kababaihan at para sa mga bata.

Para sa mga kababaihan

Ang mga kinatawan ng patas na sex ay gumagamit ng linga ng gatas upang mapabuti ang kalagayan ng buhok, balat at mga kuko. Ang iba't ibang mga maskara ay inihanda batay sa linga ng gatas:

1. Upang mapakain ang dry skin, tumaga 2 tbsp. Ang sapal ng pinya at magdagdag ng ilang linga ng gatas. Ang maskara ay inilalapat sa balat sa loob ng 20 minuto. Ang natural na lunas na ito ay nakakatulong na makayanan ang pagbabalat.
2. Upang maghanda ng isang unibersal na scrub, ihalo ang 2 tsp. pulot, 1 tsp tinadtad na otmil at 2 tbsp. linga ng gatas. Ang isang likas na produktong kosmetiko ay inilalapat sa mukha, décolleté at leeg.
3. Upang maghanda ng maskara laban sa pagtanda, ihalo ang honey, linga gatas, otmil at isang patak ng tatak. Ang mask ay inilapat sa mukha sa loob ng 15-20 minuto.

Bilang karagdagan, ang linga ng gatas ay tumutulong upang mapagbuti ang paggana ng gastrointestinal tract, na mayroon ding positibong epekto sa balat. Ang isang likas na produkto ay makakatulong sa mga pathologies sa atay, gilagid at kahinaan ng ngipin, at pagkawala ng buhok. Sa migraine (malubhang sakit ng ulo), ang linga ng gatas ay hadhad sa wiski. Dahil mayroon itong binibigkas na anti-namumula epekto, maaari nitong mabawasan ang pamamaga ng mga glandula ng mammary na may mastitis.

Upang mapabuti ang kalagayan ng buhok, maaari mong banlawan ang mga ito ng gatas ng linga. Pagkatapos nito, ang buhok ay nakabalot sa isang plastik na takip, balot ng isang tuwalya, at hugasan ng mainit na malinis na tubig pagkatapos ng isang oras. Ang maskara na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pakainin ang iyong buhok ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na magbibigay ng liwanag at lakas kahit sa mga kulot na madalas na nakalantad sa mga curling iron at dry hair.

Bilang karagdagan sa mga maskara sa mukha at buhok, pinapayuhan ang mga kababaihan na gumamit ng walang lutong gatas na linga. Ito ay isang pampalusog na inumin na hindi lamang madaragdagan ang tonus para sa buong araw at magbibigay lamang ng isang magandang kondisyon, ngunit positibong nakakaapekto din sa kagandahan ng buhok at balat.

Ngayon, maraming mga kumpanya ng kosmetiko ang aktibong gumagamit ng mga linga ng linga para sa paggawa ng mga creams, serums at mask para sa mga marka ng kahabaan at mga anti-wrinkles. Maaari nating tapusin na ang tulad ng isang natural na produkto ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral para sa isang babae, na, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng hitsura, pinapayagan ang pag-normalize ng gawain ng babaeng reproductive system.

Para sa mga kalalakihan

Dahil sa nilalaman ng bitamina E sa gatas ng linga, mula noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na isang natural na aphrodisiac at isang stimulator ng kapangyarihan ng lalaki. Sa regular na paggamit ng inumin sa mga kalalakihan, ang pagtaas ng potency at pagtaas ng libido. Hanggang ngayon, ang linga ng gatas para sa hangaring ito ay aktibong ginagamit ng mga kalalakihan sa India, habang ang inumin ay halo-halong may honey.

Bilang karagdagan sa bitamina E, ang linga ng gatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sink, na nag-aambag sa paggawa ng mga sex hormones, na kung saan ay may nakapupukaw na epekto sa prostate, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa organ ng lalaki. Bilang karagdagan, ang zinc ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang epekto ng pagpapagaling ng sugat, pinapalakas ang immune system, at pinapabuti din ang mga pag-andar ng male reproductive system. Bilang isang resulta, ang produksyon ng malusog na tamud ay makabuluhang nadagdagan.

Magbayad ng pansin! Sa kurso ng pananaliksik, napatunayan na ang linga ng linga, na ginagamit bilang batayan para sa paggawa ng gatas, nagpapabuti ng daloy ng dugo sa buong katawan, kabilang ang pelvis. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa potency, at pinatataas din ang tagal at kasidhian ng isang pagtayo.

Maraming mga lalaki ang nagpapatunay na sa madalas na paggamit ng sesame milk, ang dami ng testosterone ay nagdaragdag. Posible ito dahil sa nilalaman ng arginine sa linga ng linga - mga amino acid. Ang gatas ng gulay ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga may erectile Dysfunction, hypertension, pati na rin ang isang matinding depressive state.

Kung lumayo tayo sa paksa ng pag-andar ng reproduktibo, mahalagang tandaan na ang linga ng gatas ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Iyon ay, ang produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan ng "mga kaisipan" na propesyon, sapagkat naglalaman ito ng maraming B bitamina, posporus, amino acid, pospolipid.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay nawalan ng maraming malusog na calcium. Para sa kadahilanang ito, ang batang ina ay may malubhang problema sa kalusugan: ang mga ngipin ay gumuho, ang balangkas ay malutong, ang buhok ay bumabagsak. Upang mapabuti ang kanilang hitsura at ibalik ang kalusugan, ang mga kababaihan sa posisyon ay dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming calcium. Ito ay linga ng gatas na makakatulong sa muling pagdidikit ng mga reserba ng microelement na ito.Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis upang ipakilala ang mga maliliit na dosis ng linga ng gatas sa kanilang diyeta, idagdag ito sa mga cereal, gumawa ng mga inuming gatas, jellies at puding.

Bilang karagdagan, ang gatas ng linga ay maaaring magpakalma sa sistema ng nerbiyos, na maaaring makabuluhang bawasan ang antas ng stress, ito ay may positibong epekto sa sanggol sa sinapupunan. Ang isang malaking plus ay ang katunayan na ang sedative effects ng linga ay hindi pumipigil sa gawain na may tumpak na mekanismo o nagmamaneho ng kotse.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay madalas na may tibi. Ang mga linga ng linga at, samakatuwid, ang linga ng gatas ay maaaring ituring na isang natural na laxative. Pinapagana ng likas na produkto ang motility ng bituka, isinaaktibo ang sistema ng pagtunaw. Gayundin, ang gatas ng linga ay maaaring mapalakas ang immune system, iyon ay, dagdagan ang proteksiyon na reaksyon ng isang buntis mula sa mga sipon.

Ang mga manipis na inumin at gatas batay sa linga ng gatas - ito ay isang tunay na pagpapalakas ng enerhiya para sa mga buntis na kababaihan. Pinapayagan ka ng produktong ito na mabawasan ang stress at palakasin ang kalamnan ng kalamnan.

Magbayad ng pansin! Mahalagang gumamit ng linga ng gatas na may pag-iingat sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil sa panahong ito ang posibilidad ng pagtaas ng pagkakuha.

Kapag nagpapasuso

Kung sa panahon ng paggagatas ay nagpasya ang isang babae na ipakilala ang sesame milk sa diyeta, nangangahulugan ito na makakakuha ka ng isang bahagi ng natural na kaltsyum nang hindi gumagamit ng mga sintetikong bitamina. Ang elementong bakas na ito ay makakatulong sa katawan ng bata na lumaki at umunlad nang normal. Upang makuha ang kinakailangang halaga ng mga nutrisyon, sapat na uminom ng isang baso ng linga ng gatas sa araw. Ang mga positibong resulta, lalo na ang pagpapabuti sa katayuan ng kalusugan ay makikita sa loob lamang ng isang buwan. Ang kondisyon ng ngipin, balat at buhok ay mapabuti nang malaki sa panahon ng paggagatas.

Pinapayuhan ang mga nutrisyonista na ubusin ang sesame milk upang madagdagan ang halaga ng enerhiya at kalidad ng gatas ng suso. Kung ang isang babae ay may mahinang paggagatas, maaari mong dagdagan ang daloy ng gatas na may natural na produktong ito. Bilang karagdagan, ang halaman ay may nakikitang anti-namumula epekto, na tumutulong upang labanan ang mga sakit sa suso.

Kahit na ang isang maliit na halaga ng linga ng gatas ay maaaring dagdagan ang nilalaman ng calorie at kalidad ng gatas ng suso. Mas mainam na gamitin ang produkto sa maliit na bahagi. Huwag "sandalan" sa inumin, bagaman nagdadala ito ng isang malaking pakinabang. Sa malalaking bahagi, hindi ito magdadala ng anumang kapaki-pakinabang sa katawan. Kung ang isang babae ay umiinom ng sobrang linga ng gatas sa panahon ng pagpapasuso, maaari nitong baguhin ang lasa ng gatas ng suso, na hindi gusto ng isang bagong panganak.

Para sa mga bata

Ang problema sa hindi pagkatunaw ng lactose ay nangyayari sa mga bata kamakailan at madalas. Nangangahulugan ito na ang katawan ng bata ay hindi magagawang masira ang lactose (i.e. asukal sa gatas).

Ang isang enzyme na tinatawag na lactase ay may pananagutan para sa pagkasira ng lactose sa glucose, galactose at asukal, na madaling tinukay ng ating katawan. Kung ang katawan ng bata ay hindi makagawa ng sapat na ito, ang lactose ay pumapasok sa bituka ng bituka sa isang hindi nalutas na form at pagkatapos ay lumilikha ng mga komplikasyon sa kalusugan. Gayunpaman, ang hindi pagpaparaan ng lactose ay naiiba sa allergy sa gatas, na pinaka-karaniwan sa mga bagong panganak at bata sa unang 5 taon ng buhay. Upang ibukod ang isang negatibong reaksyon mula sa digestive tract, ang gatas ng baka ay pinalitan ng linga ng gatas, na nag-aalis ng panganib ng mga komplikasyon ng hindi pagpaparaan ng lactose sa mga bata.

Para sa mga bata, maaari kang magluto ng oatmeal na may linga ng gatas o gumawa ng kape ng sanggol. Kung ang lahat ay malinaw sa unang recipe, kung gayon ang pangalawang pagpipilian ay nagiging isang kawili-wiling pagtuklas para sa maraming mga bagong ginawang mga magulang. Ang kape ng mga bata ay inihanda batay sa chicory at sesame milk.Ang ground chicory ay idinagdag sa mainit na linga ng gatas at gaanong natunaw ng pinakuluang tubig. Ang ganitong inumin ay mayaman sa calcium at magiging kapaki-pakinabang para sa bawat bata.

Kapag nawalan ng timbang

Ang gatas ng gulay mismo ay hindi naglalaman ng maraming asukal tulad ng baka, kaya inirerekomenda sa mga taong nais na mawalan ng timbang o mapanatili ang pagkakasundo. Bilang karagdagan, ang linga ng gatas ay magbibigay ng maraming enerhiya.

Bilang karagdagan, ang natural na linga ng gatas ay nagpapabilis ng metabolismo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang mga deposito ng taba nang mas mabilis. Upang simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang sa tulong ng produktong ito, idinagdag ito sa mga sopas, isda at ulam, gulay bilang isang sangkap sa paghahanda ng sarsa. Maaari ka ring gumawa ng masarap na dessert batay sa linga ng gatas.

Dahil sa nilalaman ng mga linga ng linga sa mga buto ng linga, ang proseso ng pagbuo at akumulasyon ng mga taba ay bumabagal. Kasabay nito, ang kanilang paghahati ay aktibong pinasigla. Ang sangkap na ito ay ginagamit sa modernong gamot upang makagawa ng mga gamot na may isang epekto ng pagkasunog ng taba.

Mapanganib at contraindications

Ang gatas ng linga ay makikinabang lamang kung ginawa ito mula sa malusog at malinis na mga buto. Ang mga lutong o masyadong tuyo na linga ay hindi magkakaroon ng kapaki-pakinabang na mga bitamina at mineral sa komposisyon nito. Ang nasabing produkto ay maaari ring makapinsala sa katawan sa mga sumusunod na kaso:

• na may pagtaas ng coagulation ng dugo, trombosis, thrombophlebitis o embolism;
• urolithiasis;
• pagtatae
• alerdyi sa honey, peanuts o linga.

Sa kanilang dalisay na anyo, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagbibigay ng linga ng gatas sa mga bata na wala pang 3 taong gulang, dahil ang katawan ng mga bata ay hindi ganap na masira at alisin ang mga taba sa katawan. Sa sitwasyong ito, ang linga ng gatas ay maaaring matunaw ng mainit na pinakuluang tubig.

Paano mag-imbak

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin na ang natural na linga ng gatas ay hindi nakaimbak nang matagal. Pagkatapos magluto, panatilihin ito sa ref ng ilang araw lamang. Kung gagawin mo ito sa iyong sarili, pinakamahusay na gumawa ng isang inumin sa maliit na dosis. Siyempre, sa pagluluto kailangan mong gumamit lamang ng sariwang inihanda na produkto. Kung bumili ka ng linga ng gatas, ang mga panuntunan para sa pag-iimbak nito ay pareho. Huwag pansinin ang mga simpleng tip, dahil ang isang nasirang likas na lunas ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkalason.

Siyempre, upang ang produktong "gatas" ay maging mataas na kalidad at masarap at magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan, mga linga, kung saan ginawa ang inumin, dapat na maayos na maiimbak. Mangyaring tandaan na ang mga linga ng linga ay kailangang madurog. Ipinagbabawal na gumamit ng basa na mga buto at mula sa kung saan mayroong isang hindi kasiya-siya na amoy. Sa bahay, ang produktong ito ay dapat na naka-imbak sa isang garapon o sa isang bag, ngunit lamang sa isang tuyo na lugar at protektado mula sa sikat ng araw. Kung ang linga ay "pumili" ng kahalumigmigan, pagkatapos ito ay hindi magagamit. Kung ang mga buto ay mapait, kung gayon ang produkto ay luma na at sira na. Walang kapaki-pakinabang at mabuti dito. Kung gumagamit ka ng ganoong produkto, makakakuha ka ng pagkalason.

Paano gumawa ng linga gatas sa bahay

Ang malinaw na bentahe ng paggawa ng linga ng gatas sa bahay ay isang makabuluhang pag-save sa pera. Ang gatas ng gulay ay hindi ang pinakamurang produkto, lalo na kung kumakain ka ng pagkain ng vegetarian o vegan nang patuloy na batayan. Ang pagbili ng nakabalot na linga ng gatas ay nagkakahalaga ng 650-700 rubles. Tingnan natin ang isang simpleng recipe para sa paggawa ng inumin sa bahay. Para sa mga ito, kakailanganin ang mga sumusunod na produkto:

• 100 g ng sariwang linga;
• 2 litro ng likidong pulot;
• 1 litro ng purong tubig.

Paghahanda ng natural na linga ng gatas:

1. Ang mga linga ng linga ay hugasan ng maayos sa malinis na tubig.
2. Ibuhos ang tubig sa isang blender, idagdag ang mga buto ng honey at linga, matalo nang mabuti ang halo. Bilang isang resulta, ang isang pantay na pampalapot ay dapat mabuo, nang walang mga buto.
3. Susunod, ang masa ng sesame ng honey ay sinala sa pamamagitan ng maraming mga layer ng gasa o sa pamamagitan ng isang pinong panala.

Magbayad ng pansin! Ang mga residue ng linga ay hindi dapat itapon, dahil maaari silang magamit upang gumawa ng mga matamis na cereal, lahat ng uri ng dessert at kahit salad.

Maaari mo ring palitan ang honey sa isa pang malusog at matamis na paggamot, tulad ng mga petsa. Ang handa na inumin ay may kaaya-ayang nutty at matamis na lasa ng gatas. Idagdag ito kung kinakailangan sa kakaw, kape. Batay sa linga ng gatas, maaari kang magluto ng sinigang para sa isang bata. Kung nais mong mapupuksa ang mga pagnanasa para sa mga sweets, inirerekomenda na kumuha ng isang tasa ng gatas tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga resulta ay lilitaw sa loob lamang ng isang linggo!

Mayroong pangalawang pagpipilian para sa paggawa ng sesame milk. Upang makakuha ng isang natural na inumin, ang mga sariwang linga ng linga ay nababad sa tubig sa isang ratio na 1: 1 magdamag. Sa umaga, ihalo ang halo na ito sa isang blender at maayos na i-filter. Ang cake na naiwan pagkatapos gawin ang gatas ay idinagdag sa pancake dough.

Paano uminom

Pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang pag-ubos ng linga ng gatas sa isang kurso: para sa dalawang linggo, 100-200 ml sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Sa literal pagkatapos ng 10-12 araw, ang unang positibong epekto ng isang natural na produkto ay naramdaman. Ang pag-inom ng isang natural na inumin sa umaga, nakakakuha ka ng isang dosis ng malusog na bitamina at macronutrients, na nakapagpapalakas ng literal para sa buong araw, na nag-aalis ng kawalang-interes at pagkapagod.

Upang mapabuti ang proseso ng panunaw, mahalagang ubusin ang linga ng gatas sa gabi, iyon ay, bago matulog. Dahil ang inumin ay itinuturing na isang mataas na calorie na produkto, ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 200-250 ml.

Magbayad ng pansin! Ang nilalaman ng calorie na 250 g ng mga buto ng linga ay 200 calories. Kapag ang honey, nuts, date at iba pang mga matamis na pagkain ay idinagdag sa inumin, ang calorie na nilalaman ng inumin ay tumataas nang malaki.

Bakit mapait

Sa katunayan, kung ang gatas ng linga ay mapait, nangangahulugan ito na ang mga kondisyon ng imbakan ng mga buto ay nilabag pa rin. Malamang, ang mga linga ng linga ay matanda, sinisira, bastos, mabaho o naproseso na may maraming mga kemikal. Ang ganitong gatas ay mas mahusay na hindi gamitin, dahil ang pagiging kapaki-pakinabang para sa katawan ay may pagdududa. Madalas, ang mga supplier ay nag-iimbak ng mga binhi sa mga bag na "pick" na kahalumigmigan, at pagkatapos ay i-pack ang naturang mga linga ng linga o ipamahagi ang mga ito sa merkado. Bago bumili ng isang binhi (kung gagawa ka ng gatas sa iyong sarili) mas mahusay na tikman ito - at agad itong malinaw kung ito ay mabuti.

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa mga linga

1. Kung ihahambing namin ang linga ng gatas sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kung gayon ito ay itinuturing na bunso, iyon ay, nagsimula itong magamit kamakailan. Bagaman ang sesame seed ay ginamit pabalik sa bibliya, kung ang mga taong Aramaiko ay nagwiwisik sa kanila ng mga pinggan upang madagdagan ang kanilang buhay sa istante. Maraming mga tao ang nagbigay ng mga linga ng linga na may mga mahiwagang katangian, tulad ng napatunayan ng maraming mga pagsasalin ng mga tales ng Arabe.
2. Sa Silangan, halos walang dessert ang magagawa nang walang mga linga. Ginagamit ang mga buto para sa pagluluto sa hurno, ang kilalang halva, butter o tahini paste. Pinahiran sila ng mga goodies, inihanda ang baklava mula dito, ang mga salad at mga damit para sa mga pagkaing karne at gulay ay tinimplahan.
3. Ang mga linga ng linga ay lumaki para sa paghahanda ng gatas pangunahin sa Sudan, India, Ethiopia, China, Uganda, Burma. Sa anumang kaso, ang mga nutrisyunista ay hindi nagpapayo sa pagbili ng pinirito na linga ng linga sa tindahan, sapagkat sila ay binawian ng halos lahat ng mga bitamina.