Sariwang kinatas na orange juice: mga benepisyo at nakakasama

Ang sariwang kinatas na orange juice araw-araw ay natupok ng bawat ikalimang naninirahan sa planeta. Ang isang maaraw na inumin ay lumilikha hindi lamang isang kalagayan sa umaga, kundi pati na rin ang mga tono, saturating ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na bitamina.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang natural na orange juice ay mayaman sa mga mahalagang elemento tulad ng bitamina C (tungkol sa 55.6%). Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa mga tao, dahil nakikibahagi ito sa mga reaksyon ng redox, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron sa pamamagitan ng katawan, at sinusuportahan din ang paggana ng immune system.

Mayaman sa sariwang kinatas na orange juice at bitamina A, na aktibong kasangkot sa metabolismo ng katawan ng tao. Bilang karagdagan, ito ay bitamina A na may mga katangian ng antioxidant at pinoprotektahan ang paningin ng tao.

Naglalaman din ang sariwang orange na bitamina ng B (kabilang ang folic acid), at ang mga ito ay kailangang mga elemento para sa tamang paggana ng katawan. Mahalaga ang bitamina na ito para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil kasama nito ang proseso ng hematopoiesis at nakakasagabal sa mga mutation ng cell.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang kinatas na orange juice ay hindi nagtatapos doon. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, tulad ng:

• calcium
• magnesiyo
• potasa
• kobalt;
• bakal
• yodo;
• posporus;
• fluorine;
• sink;
• sosa

Ang inumin na ito ay naglalaman ng mga amino acid at pectin. Sama-sama, ang mga sangkap na ito ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapalawak ng kabataan, kundi pati na rin sa mabilis na pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang sariwang orange ay maaaring natupok sa panahon ng diyeta, dahil ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 58 kcal. At ito ay 3.6% lamang ng kinakailangang pang-araw-araw na allowance.

Kung masuri namin nang mas detalyado ang komposisyon ng sariwang kinatas na juice, pagkatapos ay magiging ganito:

• Mga protina - 0.7 g (0.9%).
• Mga karbohidrat - 13.3 g (6.4%).
• Mga taba - 0.15 g (0.2%).
• Ash - 0.4 g.
• Tubig - 86 g (3.8%).

Mahalagang tandaan na, gaano man kahalintulad ang tunog na ito, ang katas na maaaring ihanda sa bahay ay mas caloric kaysa sa mga nilalaman ng package mula sa tindahan. Ang tampok na ito ay dahil sa pagkakaroon ng hibla ng pandiyeta, pati na rin ang porsyento ng sukrosa sa natural na juice, na nasira sa panahon ng pag-iingat (sa isang biniling produkto).

Ano ang orange juice na mabuti para sa?

Para sa mga kababaihan

Sa regular na paggamit ng orange juice, pinapanatili ng isang babae ang pagiging bago at pagiging kabataan ng kanyang balat nang mas mahaba. Ang pandiyeta hibla na nilalaman sa juice ay naglilinis din ng mga bituka, na pinapalaya ito mula sa mga lason at mga lason. Ang fashion na nagmula sa Silangan upang mapasigla ang balat na may orange juice ay umabot sa Europa, kung saan ang mga kababaihan na may malaking sigasig ay nalalapat na sariwa sa mga lugar ng balat na may pinakamaraming bilang ng mga spot edad. Ang pigmentation ay karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng pagkabigo sa hormonal sa iba't ibang yugto ng buhay. Ang ilan ay nagreklamo na ang mga kapansin-pansin na mga brown na lugar ay lumitaw sa mukha at leeg pagkatapos ng pagbubuntis. Ang mga matatandang kababaihan ay napapansin na ang pigmentation ay nagsimulang kumalat nang aktibo sa panahon ng menopos at mas pinalala ang aesthetic na hitsura ng balat. Sa parehong mga kaso, ang sariwang kinatas na orange juice na inilalapat sa mga lugar ng problema ay kapansin-pansin na magaan ang mga ito. Ang pag-apply ng isang tonic fresh application araw-araw pagkatapos ng halos anim na buwan ay gagawing mas madidilim ang mga lugar ng balat. Ito ay dahil sa impluwensya ng mga acid na nilalaman sa produkto.

Bilang karagdagan sa mga antioxidant, ang orange ay naglalaman ng isa pang pangkat ng mga nutrisyon. Ito ang mga tinatawag na limonoid, na hindi pinapayagan ang mga libreng radikal na aktibong bumuo at protektahan ang babaeng katawan mula sa hitsura ng kanser sa suso, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga selula ng kanser sa tiyan at bituka.

Para sa mga kalalakihan

Ang mga kalalakihan ay walang pagbubukod. Para sa kanila, ang orange juice ay maaari ding magsilbing isang mahusay na manggagamot para sa iba't ibang mga problema. Alam ng lahat na ang bitamina C, na matatagpuan sa maraming dami sa orange, ay nag-aambag sa pinahusay na paggawa ng tamud. Gayunpaman, ang pagtaas ng dami ay hindi lamang kasama ng paggamit ng sariwang juice ng mga kalalakihan. Ang kalidad ng likido ng seminal ay makabuluhang napabuti din, na nagpapahintulot sa amin na kumpiyansa na mahulaan ang nalalapit na paglilihi.

Ang nilalaman ng folic acid ay tumutulong din sa isang tao na mapanatili ang kanyang maselang bahagi ng katawan, dahil ito ang sangkap na ito ng orange juice na maaaring magbigay ng isang tuloy-tuloy na kakayahan. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng hindi bababa sa isang baso ng orange sariwang bawat araw, ang isang tao ay hindi lamang magpahaba sa pakikipagtalik, ngunit magagawang mag-angkin ng malusog na supling sa hinaharap.

Sa panahon ng pagbubuntis

Kailangang ubusin ng isang buntis ang orange juice kaysa sa ibang babae. Ang sariwang orange ay naglalaman ng folic acid, at, tulad ng alam mo, ang paggamit nito ay nag-aambag sa hematopoiesis, at pinipigilan din ang posibilidad ng pagbuo ng pathological ng neural tube ng fetus. Samakatuwid, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na sa lalong madaling panahon ang buntis ay nagsisimulang uminom, mas mabilis ang proseso ng assimilation ng tulad ng isang mahalagang sangkap sa pamamagitan ng kanyang katawan ay nagsisimula.

Sa unang tatlong buwan, ang katawan ay sumasailalim sa isang yugto ng reaksyon sa isang dayuhang protina, kaya ang kaligtasan sa sakit ng buntis ay makabuluhang nabawasan, sa panganib na mahuli ang virus at iba pang mga anyo ng mga nakakapinsalang microorganism. Sa kasong ito, ang bitamina C ay ipagtatanggol ang mga immune katangian ng katawan at, kung hindi ito maiiwasan ang SARS, makakatulong ito upang makayanan ang sakit sa lalong madaling panahon.

Kapag nagpapasuso

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang yugto sa buhay kung ang isang ina ay maaaring mabilis na mailipat ang kinakailangang mga immunoglobulin sa kanyang anak upang mabuo ang tamang bituka microflora, na maaaring pagkatapos ay makatiis ng mga karamdaman ng iba't ibang mga etiologies.

Ang paggagatas ay ang tamang oras upang suriin ang diyeta ng isang babae, dahil ang mga pagkaing maaaring magdulot ng negatibong reaksyon ng katawan ay maaaring malubhang mapinsala ang sanggol. Sa loob ng mahabang panahon, pinaniniwalaan na ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat pansamantalang kalimutan ang tungkol sa mga kakaibang pagkain sa kanyang diyeta, sapagkat madalas na sila ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Sa paglipas ng panahon, ang pamamaraan ng pagsasaliksik ay nagbabago, bilang isang resulta, ang opinyon ng mga kawani na pang-agham ay unti-unting nagsimulang umandar patungo sa paggamit ng orange juice. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bagong henerasyon ng mga ipinanganak na sanggol ay nakikita ang mga produktong natupok ng kanilang mga magulang sa ibang paraan kaysa sa mga sanggol, sabihin, sa panahon ng post-war. Iyon ay, ang pagkagumon sa mga produkto ng mga magulang ay nabuo ang kaligtasan sa sakit ng susunod na henerasyon, at samakatuwid ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi sa parehong orange ay naging mas mababa kaysa sa inaasahan.

Ang tanging rekomendasyon na maaaring mabawasan ang posibleng pinsala mula sa orange juice sa isang sanggol na wala ay upang limitahan ang dami ng sariwa. Kung ang isang ordinaryong tao na hindi nagdurusa sa diyabetis, mga karamdaman sa bituka at mga alerdyi sa sitrus ay maaaring uminom ng anumang dami ng ganoong inumin, pagkatapos ay mas maipapayo para sa isang ina na nag-aalaga na magsimulang magpakilala ng kalahating baso ng sariwang kinatas na orange juice sa kanyang diyeta. Ang panganib ng isang negatibong reaksyon ng sanggol sa gatas ng suso sa kasong ito ay magiging napakaliit. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang mas matandang bata. Ang panahon ng pagkabata ay magtatapos, at sa edad ng preschool ang bata, pagpunta sa kindergarten, puno ng mga virus at iba pang mga nakakapinsalang mikrobyo, ay umaasa sa lakas ng kanyang kaligtasan sa sakit, na nabuo sa panahon ng HS.

Para sa mga bata

Ang mga bata, tulad ng mga may sapat na gulang, ay madalas na nagdurusa sa mga sakit na nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay. Sa kasamaang palad, ang mga bata ay walang espesyal na pag-ibig para sa mga malulusog na produkto at madalas na tinanggihan ang mga ito para sa kanilang tukoy na panlasa. Ngunit sa parehong oras, walang bata na tatanggi sa sariwang kinatas na orange juice. Ang inuming ito ay nanalo ng pag-ibig ng mga bata mula sa isang napakabata. Kahit na sa isang malaking pagpipilian ng iba't ibang mga inumin, ginusto ng mga bata ang pino na maasim na produkto. Ngunit upang mapanganib ang halaga ng inuming ito ay hindi pa rin katumbas ng halaga, dahil hindi ito dapat sakupin ang isang nangungunang posisyon sa diyeta ng isang bata. Ang katas na ito ay hindi dapat makuha bilang isang uhaw sa uhaw o bilang isang kaaya-aya na citrus dessert. Ang sariwang kinatas na orange juice ay isang aktibong biologically na sangkap at, sa halip, isang panggamot na inumin na, kung hindi wastong dosed, ay maaaring makagambala sa mga proseso ng pagtunaw sa katawan ng bata.

Mangyaring tandaan:

1. Dahil ang orange ay mayaman sa mga acid acid, ang ari-arian na ito ay nagpapabuti sa motility ng bituka, na nagiging sanhi ng colic at bloating.
2. Hindi inirerekomenda ang orange juice para sa mga bata na nabawasan ang gana sa pagkain. Ang paggamit ng juice ay pinipigilan ang gana, na nangangahulugang ang mga bata ay nasa panganib na maubos ang kanilang katawan. Ngunit ang mga bata na may pagbuo ng labis na katabaan ay makikinabang din sa paggamit ng inumin na ito. Ang juice ay makakatulong sa mga bata na hindi lamang bawasan ang dami ng pagkain, kundi pati na rin saturate ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap.
3. Huwag kalimutan ang tungkol sa proteksyon ng mga ngipin ng gatas, na nagdurusa mula sa isang acidic na kapaligiran na ipinakilala sa oral cavity ng juice. Upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, kinakailangan na banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos uminom hindi lamang sariwang kinatas na orange juice, kundi pati na rin ang fetus mismo.

Orange Pagkawala ng Timbang

Tulad ng nabanggit nang mas maaga, ang orange juice ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, na tumutulong upang mabawasan ang mga hindi ginustong dami ng katawan. Maaari itong magamit sa anumang diyeta. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang sariwang katas na ito ay maaaring lasing kahit bago matulog, nang walang takot na makakuha ng labis na pounds. Ang epekto ng katas ng gabi ay madarama sa umaga, kapag ang gana sa pagkain ay hindi nagsisimulang magpakita ng nakakainis na rumbling sa tiyan.

Ang sariwa ay maaaring idagdag sa iyong mga paboritong dessert na diyeta tulad ng mga smoothies, milkshakes, likidong yogurts. Ang isa lamang na dapat talikuran ang diyeta sa prinsipyong ito ay ang mga taong may mataas na asukal sa dugo, dahil ang orange ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga nito.

Mayroong diyeta na limitado sa pagkain lamang ng sariwang orange. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga taong may malakas na kalooban. Kung kailangan mong agad na mawalan ng maraming kilo, pagkatapos maaari mong subukan ang mga pamamaraan na ito:

1 paraan: 1 litro ng sariwang kinatas na orange juice, diluted na may simpleng tubig sa walang limitasyong dami, natupok sa buong araw. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 3-4 na araw.

2 paraan: 1 litro ng sariwang, diluted na may kalahating litro ng tomato juice at mineral water, uminom sa buong araw. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 3-4 na araw

3 paraan: 1 litro ng sariwang, kalahati ng isang litro ng kefir kasama ang pagdaragdag ng mga makinis na durog na gulay. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 3-4 na araw.

4 na paraan: 1 litro ng orange sariwang, 100 gramo ng keso o 100 gramo ng mga crackers ng rye. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 3-4 na araw.

Mahalagang maunawaan na sa pamamagitan ng nakapag-iisa na pagpapalawak ng ganoong diyeta kahit sa isang araw, ang isang gutom na tao ay nanganganib sa kanyang sarili ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap at nag-iiwan sa katawan na may mga kahihinatnan ng naturang kakulangan. Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista na ang mga mawawalan ng mga dagdag na pounds na kahaliling iba't ibang mga uri ng mga diyeta nang hindi nakatuon lamang sa isang tiyak. Bilang karagdagan, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi nag-aambag sa isang malusog na metabolismo, kaya ang timbang ay dapat mawala nang paunti-unti.

Sariwang kinatas na orange juice sa gamot

Ang orange juice ay maaaring makapinsala sa isang tao kung siya ay may isang indibidwal na hindi pagpaparaan. Gayundin, ang produktong ito ay hindi dapat kainin kung mayroong isang hinala ng pangangati ng gastrointestinal mucosa, na maaaring maging isang harbinger ng mga sakit ng tiyan at bituka. Ang diyabetis ng iba't ibang mga form at yugto ay hindi kasangkot sa pagkain ng alinman sa mga dalandan o sariwang kinatas na juice, dahil ang asukal sa nilalaman ng produktong ito ay napakataas para sa mga taong umaasa sa insulin.

Sa diyabetis

Ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay nabubuhay na may patuloy na pagsubaybay sa antas ng asukal sa kanilang dugo. Ang diyabetis ng iba't ibang mga form at yugto, sa kasamaang palad, ay hindi kasangkot sa pagkain ng sariwang kinatas na juice, dahil ang asukal sa nilalaman ng produktong ito ay hindi katanggap-tanggap para sa mga taong umaasa sa insulin. Gayunpaman, upang hindi maalis ang kanilang mga sarili sa mga pakinabang ng produktong ito, pinahihintulutan ang mga may diyabetis na gumamit ng mga orange na peel, mula sa kung saan maaari mong ihanda ang unsweetened na sabaw. Ang nasabing isang decoction ay magbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, nang walang pagtaas ng asukal sa dugo.

Mahalaga: glycemic index ng orange juice - 60 yunit.

Sa pancreatitis

Ang pancreatitis ay isang sakit kung saan pinipili ng isang tao ang isang diyeta batay sa mga pagkain sa sparing. Hindi mahalaga kung gaano ang malusog na mga juice, na may pancreatitis ay sulit na piliing lapitan ang isyu ng pagpili ng isang inumin. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga organikong acid sa sariwang kinatas na orange juice, ang hindi kinakailangang produksiyon (kasama ang sakit na ito) ng pagtatago ay nangyayari. Ang mga inuming mula sa orange ay sinusunog ang mga pader ng tiyan, maaaring makabuluhang mapalala ang posisyon ng pasyente at maging sanhi ng hindi masasamang pinsala. Gayundin, ang pagbuburo ng acid ay nagtutulak ng colic, na pinapalala mo. Kaya, ang sariwang orange, na kung saan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa isang malusog na katawan, ay maaaring gumawa ng mga nagwawasak na pagbabago sa mekanismo ng gastrointestinal tract ng isang taong may pancreatitis.

Na may gastritis

Ang mga pasyente na may gastritis, lalo na sa talamak na yugto, ay mahigpit na ipinagbabawal na ubusin ang inumin na ito. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng pagtatago ng gastric juice, na kung saan ay maghihimok ng pamamaga ng mga dingding ng tiyan. Mayroong isang kategorya ng mga taong nagdurusa mula sa gastritis, kung saan nabawasan ang kaasiman sa katawan. Ang kategoryang ito ng mga pasyente ay maaaring gumamit ng sariwang kahel, ngunit inirerekomenda na lasawin ito ng pinakuluang tubig sa isang ratio ng 1: 1.

Para sa tibi

Upang maunawaan ang mekanismo ng pagkilos ng orange juice at suriin ang posibilidad ng paggamit nito, kinakailangan upang pag-iba-iba ang uri ng tibi. Ang mga ito ay talamak at pansamantalang. Ang talamak na tibi ay maaaring sanhi ng mga katangian ng genetic, mga pagbabago sa hormonal sa katawan o pamumuhay. Ang pansamantalang paninigas ng dumi, bilang isang panuntunan, ay ang resulta ng isang hindi tamang pagkain, na maaaring maiwasto sa oras.

Kaya, kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng orange juice para sa tibi, kailangan mong maunawaan kung ano ang partikular na hinimok ito. Ang juice ng orange ay maaaring mapagbuti ang motility ng bituka dahil sa pagdidiyeta ng hibla ng pagkain na dumadaan sa ibabaw ng bituka, na naglalabas ng mga nilalaman ng gastrointestinal tract mula sa nakakapinsalang mga lason. Ang pagkadumi ay din dahil sa mga katangian ng balanse ng tubig sa katawan. Mayroong mga taong gumagamit ng napakaliit na likido sa araw, na humahantong sa isang akumulasyon ng mga feces ng isang mahigpit na pagkakapare-pareho. Ang sariwang sa ilalim ng mga kondisyong ito ay magiging maligayang pagdating, sapagkat hindi lamang ito natutunaw ang mga nilalaman ng tumbong, ngunit pinupuno din ng likido ang katawan. Ang defecation ay magiging mas malambot at mas regular kung gumagamit ka ng sariwang kinatas na orange juice araw-araw.

Ang regular na pagkonsumo ng sariwang orange ay magbibigay sa mga unang resulta nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo, kaya kailangan mong maging mapagpasensya at may kumpiyansa na pumunta sa iyong layunin.

Para sa atay

Ang atay, tulad ng alam mo, ay isang natural na filter sa katawan ng tao. Siya ang pumipigil sa mga lason na pumapasok sa katawan na may junk food. Samakatuwid, mahalaga na ang atay ay mananatiling alerto hangga't maaari at maiiwasan ang mga malubhang sakit.

Ang juice ng orange ay naghihimok sa pag-activate ng mga selula ng atay - hepatocytes, na kadalasang nagdurusa sa pamamagitan ng pag-filter ng mga paglabas ng slag.Ang Orange concentrate na nakapaloob sa sariwang kinatas na juice ay may isang antiseptikong epekto sa atay, lalo na sa panahon ng viral, pinsala sa bakterya sa atay. Gayundin, ang inumin ay pinasisigla ang gawain ng mga cell ng gallbladder sa pamamagitan ng pagpapakalbo ng apdo at pinadali ang pag-agos nito. Ang pinakamahalagang pag-aari ng sariwang kinatas na orange juice ay bumubuo ito ng isang reaksyon ng mga enzyme ng atay, na tumutulong sa katawan na madaling makayanan ang slagging. Ngunit dapat itong alalahanin na ang pag-abuso sa produktong ito ay hindi maaaring mapabuti ang kondisyon ng atay, ngunit mapinsala ito.

Sa mga almuranas

Mga hemorrhoidal node - varicose veins ng tumbong. Upang gamutin ang sakit na ito, mahalaga na panatilihin ang mga vascular wall sa isang toned state na maaaring makatiis ng mga naglo-load. Ang natural na juice sa kasong ito ay pinaka-welcome sa paggamot ng isang karamdaman. Lasing ito sa araw sa isang halagang hindi hihigit sa dalawang litro. Sa hindi nabuong form, hindi ipinapayong uminom ito, kinakailangang tunawin ang sariwa sa mga proporsyon ng 1: 1. Kailangan mong uminom ng inumin kalahating oras bago kumain, kaya mas madaling digest at mapadali ang pag-aalis ng mga feces mula sa hapunan kahapon. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang tao na pagkatapos ng kalahating oras dapat kang kumain, kung hindi man ang juice ay magiging sanhi ng hindi kinakailangang pagbuburo.

Orange juice sa cosmetology

Ang pinakasimpleng mask ng mukha ay sariwang kinatas na juice, na inilapat ng hindi bababa sa kalahating oras sa balat ng mukha. Hindi lamang ito makakatulong sa pag-refresh ng hitsura, ngunit punan din ang epidermis ng mga bitamina. Maaari mo ring i-kahabaan ang pulp ng isang orange at ilapat ito sa lugar sa paligid ng mga mata - ito ay mapawi ang pamamaga pagkatapos ng trabaho sa gabi at alisin ang mga bakas ng karamdaman sa kalusugan.

Para sa dry skin, ang pinakamahusay na halo ay ang orange juice na may fat sour cream at isang egg yolk. Maaari mong ihalo ang oat bran na may tatlo hanggang limang kutsara ng orange juice - hindi mo mahahanap ang pinakamahusay na scrub.

Mapanganib at contraindications

Ang pinsala sa anumang produkto ay binubuo ng epekto nito sa katawan. Kung ang indibidwal na hindi pagpaparaan ay naroroon, kung gayon, anuman ang pakinabang, tulad ng isang produkto ay hindi dapat gamitin sa anumang anyo. Mayroong mas kaunting mga kontraindiksiyon sa paggamit ng orange juice kaysa sa mga indikasyon, samakatuwid, kinakailangang ipahiwatig ang antas ng benepisyo mula sa posibleng pinsala.

Ang juice ng orange ay hindi dapat kainin sa isang walang laman na tiyan, dahil maaari itong dagdagan ang kaasiman ng gastric juice.

Ang inumin ay kontraindikado sa mga naturang sakit:

• hepatitis;
• Gastitis ng Iperacid;
• urolithiasis;
• pancreatitis;
• ulser / tiyan;
• cholecystitis, biliary dyskinesia;
• enteritis, colitis;
• sakit sa gallstone.

Ang pag-inom kung inaabuso sa dalisay na anyo nito ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng type 2 diabetes.

Magbayad ng pansin! Ang enamel ng ngipin ay naghihirap mula sa orange juice, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay nagkakahalaga ng pagsuko. Nangangahulugan lamang ito na pagkatapos ng pag-inom ng juice, ipinag-uutos na banlawan ang oral cavity na may tubig, at mas mahusay - magsipilyo ng iyong mga ngipin.

Paano gumawa ng orange juice sa bahay

Ang juice na maaaring gawin sa bahay nang walang pagdaragdag ng asukal, preservatives at colorings ay ang pinaka malusog. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng sapal ng isang prutas at isang ordinaryong juicer. Upang gawin ito, lubusan hugasan ang prutas nang hindi tinanggal ang alisan ng balat, hatiin ito sa dalawang halves at pisilin ang juice mula sa sapal. Kung sa juicer maaari mong ayusin ang mode ng dami ng sapal, mas mahusay na gumawa ng sariwa.

Magkano ang maaari mong maiimbak sariwang kinatas na orange juice

Ang sariwang kinatas na orange juice ay pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian lamang ng 48 oras, pagkatapos ito ay na-oxidized. Pagkatapos nito, ang pag-agn ng napakahalagang sangkap ay nagsisimula, na humahantong sa pagkawala ng mga elemento ng bakas at, bilang isang resulta, sa pagbuburo. Matapos ang dalawang araw, ang juice ay nananatiling magagamit pa rin, ngunit ang mga pag-aari na inaasahan nito ay mawawala.

Paano uminom ng orange juice

Ang mga acid juice, tulad ng nabanggit kanina, dahil sa nilalaman ng mga organikong acid, inirerekomenda na uminom sa pamamagitan ng isang tubo at pagkatapos kumain lamang.

Gaano karaming maiinom sa bawat araw

Inirerekomenda ng mga Nutristiko ang pag-inom ng hindi bababa sa 200 ML ng sariwang kinatas na orange juice araw-araw. Hindi lamang ito mapapabuti ang gawain ng digestive tract, mapapaganda ang hitsura ng balat, ngunit makakatulong din upang makayanan ang mga virus sa panahon ng mga lamig. Ang pangunahing patakaran ay hindi labis na labis ito. Sa ganitong paraan lamang makinabang ang inumin.

Maaari ba akong uminom sa isang walang laman na tiyan at sa gabi

Dahil ito ay isang acidic form ng sariwang, maaari mo itong inumin sa isang walang laman na tiyan, ngunit lamang sa layunin na mawala ang mga kilo at sa diluted form. Samakatuwid, ang ilang mga diyeta ay sumasang-ayon na kinakailangan na uminom ng ilang mga inumin sa isang walang laman na tiyan, pinapahusay ang epekto ng mga aktibong sangkap ng kaukulang produkto. Sa gabi, karaniwang gumagamit din sila ng sariwa upang matakpan ang gana. Gayunpaman, kung walang layunin na mawalan ng timbang, mas mahusay na uminom ng inumin na ito sa pagitan ng mga pagkain.

Mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga dalandan

Ang orange ay isang kamangha-manghang maaraw na prutas, maraming iba't ibang mga kwento sa paligid nito, kabilang ang mga nauugnay sa pinagmulan.

1. May mga bansang may kakaibang batas. Kaya, sa California, ang pagkain ng mga dalandan habang naliligo ay itinuturing na ilegal.
2. Ang mga orange na dalandan ay matatagpuan lamang sa mapagtimpi na klimatiko zone, sa mga tropiko ay berde sila.
3. Nakakagulat, na may kakila-kilabot na heartburn, maaari mong mai-save ang iyong sarili ng orange juice, dahil ang acid ng fetus, pumapasok sa tiyan, nagiging alkali.
4. Ayon sa istatistika, sa mga mahilig sa pabango, ang orange aroma ay nasa ikatlong lugar pagkatapos ng tsokolate at banilya.
5. Ang bunga ng isang kahel ay itinuturing na isang berry.
6. 85% ng mga dalandan ng mundo ay ginagamit upang gumawa ng juice.
7. Ito ay ang puno ng kahel na nagsakripisyo ng kahoy nito na pabor sa mga stick, na sa buong mundo ay nagsisilbing tool para sa manikyur.
8. Ito ay mga dalandan na nagbibigay ng pinakamalaking sitrus crop sa buong mundo.
9. Napatunayan ng siyentipiko na ang mga dalandan ay tumutulong sa paglaban sa cancer.

Larawan ng orange juice