Các loại hạt
Các loại hạt cho phép bạn tổ chức một bữa ăn nhanh và lành mạnh trong ngày. Một người có thể nhận được từ họ axit không bão hòa đa Omega-3 và axit alpha-linolenic, vitamin e, selen, magiê, kẽm, axit amin.
Việc đưa các loại hạt vào chế độ ăn uống cho phép bạn đối phó với việc giảm hoạt động não ở người già, ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, tăng khả năng nam giới và bình thường hóa trạng thái cảm xúc. Khuyên dùng cho chứng mất ngủ, mất sức, trầm cảm. Hàm lượng calo cao (550-650 kcal / 100 g) và hàm lượng chất béo đáng kể có thể dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể, các vấn đề tiêu hóa, do đó, bạn không nên ăn quá 30 gram hạt mỗi ngày.
