Cá và hải sản
Cá chứa đủ lượng protein, vitamin (A, E, D, PP, B12), khoáng chất (phốt pho, đồng, kali, magiê). Một số loại cá (cá hồi, cá mòi, cá ngừ) có chứa axit omega-3. Cá biển đóng vai trò là nguồn iốt, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thống nội tiết tố. Selen và kẽm, có nguồn gốc từ hải sản, là những yếu tố cần thiết cho sức khỏe của nam giới.
Thường xuyên đưa cá và hải sản vào chế độ ăn uống có tác động tích cực đến hoạt động của não, hệ thần kinh và làm giảm khả năng bị đau tim và đột quỵ.
