Anakardžių riešutai: nauda ir žala organizmui

Anakardžiai yra labiausiai neįprastas riešutas ir ne tik pagal skonį, bet ir pagal auginimo būdą. Šis skanus produktas yra plačiai naudojamas kulinarijoje, medicinoje ir kosmetologijoje, nes didelė vitaminų ir mineralų koncentracija yra pagrindinis jo pranašumas.

Šio neįprasto riešuto gimtinė yra Indija, todėl paprasti žmonės tai vadina „indišku riešutu“. Tai patvirtina ypatingas skonis, užpildytas prieskonių ir rafinuotumo natomis. Tačiau, kaip ir bet kuris produktas, anakardžiai turi savo naudingas ir kenksmingas savybes, į kurias reikia atsižvelgti, norint išvengti neigiamos organizmo reakcijos į tokį maistą.

Kaip auga anakardžiai

Savo išvaizda anakardžių medis atrodo kaip obelis, tačiau yra tam tikrų skirtumų, į kuriuos svarbu atsižvelgti auginant tokį vaisingą augalą. Tai visžalis plinta medis, kuris gali pasiekti 13 metrų aukštį, todėl sodinant reikia nerimauti dėl tinkamos vietos, kad ateityje išvengtumėte nepatogumų. Jo vainikas yra platus ir tankus, gali siekti 12 metrų. Lapai yra dideli ir gysloti (5–20 cm ilgio), todėl bendras masyvumo įspūdis yra ne tik medis, bet ir šakos.

Panašumas su obelimi užtikrinamas dėl to, kad, atsižvelgiant į anakardžių veislę, ant medžio auga rausvos arba geltonos spalvos kriaušės formos vaisiai. Bet įdomiausia, kad tokią savotišką kriaušę papildo riešutas, pakabintas žemiau stipriame apvalkale. Lukšte paslėptas riešuto branduolys, kuris yra tinkamas vartoti. Bet tai nereiškia, kad maistui tinka tik branduoliai, taip pat galima valgyti ir pačius vaisius, kurie vadinami „obuolių kazhu“. Rūgštus, tačiau sultingas ir sodrus skonis yra pagrindiniai pranašumai, dėl kurių vaisiai aktyviai naudojami eksperimentinėje virtuvėje Indijoje, Afrikoje ir kitose Azijos šalyse.

Dėl lukšto, kuriame subręsta riešutas, tokiu „atveju“ yra tik vienas vaisius, todėl norint gauti didelį derlių, reikia pasodinti atitinkamą plantaciją.

Svarbu! Neatidarykite apvalkalo plikomis rankomis, nes ant paviršiaus esanti derva gali sukelti cheminį nudegimą, o tai gali sukelti rimtų pasekmių.

Norėdami pašalinti dervą, apgaubiančią veržlę, galite naudoti terminį apdorojimą, kuris pažodžiui ištirpina medžiagą ir atveria prieigą prie branduolio.

Kiek anakardžių galite suvalgyti per dieną

Anakardžiai skiriasi nuo kitų riešutų minimaliu riebalų kiekiu, todėl jų energetinė vertė yra daug mažesnė. Bet norint gauti naudos kūnui, reikia laikytis dienos normos.

Didžiausia leistina dienos norma yra 30 gramų. Vaikui leidžiama vartoti ne daugiau kaip 20 gramų, nes piktnaudžiavimas vaistu gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.

Svarbu! Prieš pradėdami vartoti anakardžių riešutus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes gali būti individualių kontraindikacijų.

Kuris yra sveikesnis: anakardžiai ar migdolai

Migdolai ir anakardžiai yra amžini konkurentai, nes panaši sudėtis ir energinė vertė sukuria maksimalų produktų panašumą. Bet kas yra naudingiau: anakardžiai ar migdolai? Pateikiami pagrindiniai faktai, dėl kurių bus priimtas galutinis sprendimas:

1. Anakardžiuose yra kelis kartus daugiau geležies, todėl kūnas gauna daug daugiau naudos.
2. Anakardžiuose yra daugiau vario nei migdoluose, todėl 30 gramų riešutų gali kompensuoti 69% kasdienių šio elemento suaugusiųjų poreikių.
3. Kalbant apie vitaminą E, migdoluose jo yra kelis kartus daugiau.
4. Kalcio yra šiek tiek daugiau migdoluose, todėl, reguliariai naudojant produktą, galima išvengti kaulų, nagų ir dantų problemų. Tačiau anakardžiuose šio elemento nepakanka.

Bet svarbu susieti su dietos sudarymu, nes kiekviena riešutų rūšis, išskyrus privalumus, turi individualias kontraindikacijas.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Anakardžiai yra labai kaloringi produktai, o energetinė vertė pasiekiama visai ne dėl sočiųjų riebalų koncentracijos kompozicijoje. Todėl metant svorį ar laikantis dietinių dietų dėl medicininių priežasčių rekomenduojama atidžiai apsvarstyti suvartoto produkto kalorijų normą. Jei atsižvelgsite į maksimalią įmanomą anakardžių dienos normą, kalorijų kiekis bus visiškai priimtinas ir saugus norint numesti svorio.

Anakardžių riešutų kalorijų kiekis yra 600 kcal / 100 gramų, o B / W / U santykis yra 18,5 / 48,5 / 22,5. Kaip matote, energinė vertė pasiekiama per angliavandenius, todėl anakardžius rekomenduojama vartoti kaip pietus ar užkandį. Vakare nerekomenduojama vartoti maisto, kuriame yra daug angliavandenių, nes jie nusėda riebalų ląstelėse. Kūnas neturi laiko susitvarkyti su angliavandeniais, kurie suvartojami antroje dienos pusėje, todėl jie „įsitvirtina“ organizme toksinų ir papildomų kilogramų pavidalu.

Cheminė sudėtis:

1. Labiausiai naudingos anakardžių sudėtyje yra Omega 3, 6 ir 9 riebiosios rūgštys, kurios dalyvauja kūne, stiprindamos imunitetą ir bendrą būklę. Reguliarus vartojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai yra veiksminga plokštelių ir užsikimšimų prevencija, taip pat laikoma svarbiu pranašumu organizmo gijimo srityje.
2. Triptofanas yra medžiaga, randama anakardžių riešutuose, kuri teigiamai veikia nervų sistemą ir smegenų veiklą sukurdama naujus nervinius junginius. Tai pagerina atmintį ir prisideda prie viso žmogaus ramybės.
3. B, E, K ir PP grupių vitaminai yra nepakeičiami viso organizmo pagalbininkai, nes jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį.
4. Mineralai kalio, magnio, geležies, fosforo ir pan. Pavidalu - tai kūno apsauga, apsauganti nuo aterosklerozės, išsėtinės sklerozės, raumenų ir kaulų sistemos problemų bei kitų ligų.
5. Augaliniai baltymai, kurių yra anakardžių riešutuose, yra galimybė gauti vertingo produkto nepakenkiant bendrajai būklei, nes organizmas tai suvokia lengviau.

Svarbu! Anakardžiai bus naudingi tik tinkamai pasirinkus ir priimant pagal priimtinus standartus.

Kokie yra anakardžių riešutų pranašumai

Anakardžiai yra natūralus indiškas riešutas, teikiantis naudą visam kūnui, užtikrinantis visiško vidaus organų ir sistemų darbo atstatymo efektą. Tačiau svarbu žinoti, koks būtent šis produktas yra naudingas moters ir vyro organizmui, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat vaikams. Tai leis tinkamai gydyti riešutų vartojimo struktūrą nepakenkiant kūnui, gauti tik naudą ir mėgautis jo rafinuotu skoniu.

Moterims

Moterų sveikatai reikalinga nuolatinė parama, nes galima išvengti daugelio problemų. Anakardžių riešutai taip pat turi palaikomąjį poveikį dėl didelės maistinių medžiagų ir mineralų koncentracijos jų sudėtyje. Ekspertai pabrėžia šias anakardžių riešutų teigiamas savybes moters kūnui:

1. Diskomforto lygis skausmingų menstruacijų metu sumažėja.
2. Apsigimimo tikimybė padidėja normalizavus reprodukcinę sistemą.
3. Padidėjęs lytinis potraukis.
4. Emocinė būsena stabilizuojasi, jos dėka mergina jaučiasi ramesnė ir labiau pasitikinti savimi.
5. Nagų, plaukų ir odos būklė pagerėja, nes vidinis užpildymas yra naudingomis medžiagomis ir mikroelementais.
6. Hormoninis fonas normalizuojamas, pašalinamas emocinis nestabilumas.

Vyrams

Stipresnės lyties atstovams taip pat reikia nuolat papildyti vitaminus ir mineralus organizme, todėl anakardžius svarbu įtraukti į dietą kaip profilaktinę, taip pat gydant įvairias ligas:

1. Pagerėja prostatos liaukos darbas, todėl vyras tampa labiau pasitikintis savimi seksualine prasme.
2. Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė gerėja, ir atsižvelgiant į tai, kad stipriosios pusės žmonijos atstovai dažniau susiduria su tokiomis ligomis, tokia prevencija bus nepaprastai svarbi.
3. Pagreitėja medžiagų apykaita, o tai padeda numesti svorio. Ypač naudingas anakardžių riešutas yra laikomas pilvo nutukimui, kuris dažniausiai diagnozuojamas vyrams.
4. Raumenų masė didėja, todėl vyras tampa atsparesnis ir stipresnis fizine prasme.

Anakardžių riešutų dienos norma yra apskaičiuojama individualiai, atsižvelgiant į dienos kalorijų ir kūno svorio normą, nes aktyviam sportui reikalingas ypatingas dėmesys dietai, norint papildyti prarastus išteklius.

Nėštumo metu

Nėštumo metu moters organizmui reikia papildomų vitaminų, todėl svarbu atidžiai apsvarstyti dietos sudarymą. Kasdieninė anakardžių norma būsimos motinos mityboje suteikia tokią naudą jos kūnui ir vaiko sveikatai:

1. Šalinamas geležies trūkumas, dėl kurio normalizuojama bendra organizmo būklė.
2. Stiprinamas moters ir negimusio vaiko kaulinis audinys.
3. Atkuriamas virškinimo trakto darbas, kuris užkerta kelią vidurių užkietėjimui, kuris dažnai pasireiškia nėščioms moterims.
4. Vyksta vitaminų pernešimas iš motinos į vaiką, nes anakardžiuose yra visos tam reikalingos medžiagos.

Tačiau svarbu laikytis dienos normos, kad nepablogėtų nei motinos, nei vaisiaus būklė.

Kai maitinate krūtimi

Žindymo laikotarpis yra ypatingas tiek motinai, tiek kūdikiui, todėl svarbu kontroliuoti maitinančios moters mitybą, kad motinos piene būtų tik naudingi mikro ir makro elementai.

Anakardžius galima įtraukti į racioną, tačiau svarbu atsiminti, kad nors jie nėra stiprus alergenas, vis tiek reikia laikytis laipsniško kiekio didinimo taisyklės. Geriausia pradėti nuo 1 riešuto per dieną, palaipsniui didinant kiekį iki dienos normos. Bet jei vaiko organizmas neigiamai reaguoja, turite nedelsdami pašalinti produktą, kad išvengtumėte papildomų problemų.

Svarbu! Rekomenduojama iš pradžių pasitarti su savo pediatru, kad gautumėte bendrų patarimų, kaip įtraukti anakardžių riešutus į savo motinos racioną.

Vaikams

Neapdorotos formos neturėtumėte duoti vaikui anakardžių riešutų, nes jie sunkiai virškinami ir gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus. Kalbant apie tokio riešuto pranašumus, pastebimos šios savybės:

1. Kraujotakos sistema veikia, nes ji yra užpildyta deguonimi, kuris normalizuoja hemoglobino lygį.
2. Anakardžių riešutuose esantys vitaminai ir mineralai geriau pasisavinami organizme, todėl tai yra puiki profilaktika nuo peršalimo ir virusinių ligų.
3. Stiprinami dantys ir dantenos, o tai ypač svarbu vaikams.
4. Odos ligų atsiradimas neįmanomas.

Kuris anakardis yra sveikesnis: keptas ar žalias

Pirmiausia turite suprasti, kuo skiriasi neapdoroti ir kepti anakardžiai, nes šis produktas, specialiai perdirbtas, įgyja naujų savybių arba praranda esamas.

Skrudintas riešutas yra termiškai apdorotas produktas, dėl kurio jis yra visiškai tinkamas naudoti ir rekomenduojamas vaikams. Neapdoroti anakardžių riešutai yra šviežiai nuskinti vaisiai, kurie papildomai neapdorojami, todėl yra neigiamos organizmo reakcijos tikimybė.

Šviežiame anakardyje yra fenolio dervos kardolio, todėl yra didelė tikimybė, kad kvėpavimo takų ir vidaus organų gleivinė bus chemiškai nudegusi.

Rekomenduojama naudoti tik skrudintus riešutus, kad, be vitaminų naudos, būtų rafinuotas skonis ir aromatas, kurie po terminio apdorojimo gaminys tampa išraiškingesnis.

Anakardžių nauda numetus svorio

Mesti svorį turite kontroliuoti produktų kalorijų kiekį, kad būtų išvengta tinkamo kcal kiekio rūšiavimo, nes tai kyla dėl antsvorio atsiradimo. Taip pat svarbu atsižvelgti į produktų energetinę vertę ir naudą, todėl reikia kruopščiai atkreipti dėmesį į dietos sudarymą, kad būtų išvengta kūno persivalgymo ar per daug sotumo, turint toli nuo naudingiausių angliavandenių. Būtent angliavandeniai ir sočiųjų riebalų koncentracija, turintys didelę koncentraciją, lemia antsvorio atsiradimą, todėl numesti svorio reikia išlaikyti tam tikrą pusiausvyrą.

Anakardžių riešutai svorio netekimui gali būti laikomi tikru išsigelbėjimu, nes jie pašalina apetitą ir prisotina organizmą naudingosiomis medžiagomis. Tačiau svarbu atsiminti, kad didelis angliavandenių kiekis kompozicijoje draudžia nekontroliuojamą vartojimą. Riešutus geriausia valgyti ryte arba vietoj popietinio užkandžio. Vakarienei toks maistas nerekomenduojamas, nes reikalingas ilgas virškinimas, kurio organizmas negali aprūpinti. Likučiai nusėda kūne ir netrukus pavirs papildomu pliusu ant svarstyklių.

Anakardžių riešutai medicinoje

Tyrimai ir medicininiai stebėjimai parodė, kad anakardžiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki kūnui. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas produktas, riešutai turi savo indikacijas ir kontraindikacijas. Todėl svarbu atidžiai susipažinti su visomis savybėmis, kad ateityje nesusidurtumėte su medicinos problemomis.

Sergant cukriniu diabetu

Sergant diabetu, anakardžių riešutai laikomi naudingu vitaminų ir mineralų šaltiniu, todėl jie gali patenkinti alkį nepakenkdami cukraus kiekiui. Be to, produktas normalizuoja vidaus organų darbą, o tai palengvina bendrą būklę.

Svarbu: neapdorotų ir keptų anakardžių riešutų glikeminis indeksas yra 15 vienetų.

Su pankreatitu

Esant ūminiam pankreatitui, draudžiama valgyti anakardžius, nes jie, kaip ir visi kiti riešutai, savo sudėtyje turi didelę sočiųjų riebalų koncentraciją. Tai perkrauna kasą, o tai gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą. Bet nesant uždegiminio proceso, riešutai yra leidžiami, be to, jie suteikia gerą antioksidacinį poveikį, kuris pagerina vidaus organų darbą.

Su gastritu

Sergant gastritu, anakardžių riešutus leidžiama naudoti dėl to, kad juose yra daug organizmui naudingų mikro ir makro elementų. Bet rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 5 gabaliukus per dieną, kad neprovokuotų papildomo stemplės ir skrandžio gleivinės sudirginimo.

Žarnynui

Anakardžiai turi priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį, todėl jie yra ypač naudingi žarnyno funkcijai. Reguliarus produkto vartojimas užkerta kelią vidurių užkietėjimui ar viduriavimui, taip pat normalizuoja virškinimo sistemą. Bet jūs negalite piktnaudžiauti produktu, nes tai gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.

Su podagra

Anakardžių riešutų sudėtyje yra naudingų mineralų ir vitaminų, kurie palankiai veikia bendrą sveikatą.Kalbant apie podagros vartojimą, dėl galimybės pagerinti kraujo kokybę riešutai gali palengvinti ūminį ligos sindromą. Bet norint išvengti neigiamos organizmo reakcijos, rekomenduojama papildomai pasitarti su gydytoju.

Anakardės Urbechas: nauda ir žala

Anakardžių urbechas yra natūralus produktas, tai yra pasta, pagrįsta šiais riešutais. Jei nėra saldiklių ar cheminių priedų, produktas yra kuo naudingesnis ir saugesnis organizmui. Tarp teigiamų savybių yra:

1. Virškinimo trakto normalizavimas.
2. Apetito pašalinimas dėl puikaus kūno įsotinimo produktu.
3. Gerėja medžiagų apykaita, nes visi toksinai ir toksinai, kurie turi toksinį poveikį, yra pašalinami iš organizmo.
4. Pašalinami uždegiminiai procesai organizme, dėl kurių įmanoma suteikti prevencinį poveikį, siekiant užkirsti kelią įvairioms ligoms.

Vis dėlto anakardinis urbechas turi savo kontraindikacijas:

1. Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems ūminiu pankreatitu ir gastritu, nes riebalų prisotinimas neigiamai veikia skrandžio ir kasos veiklą.
2. Dėl didelio kalorijų kiekio produktas nėra labai naudingas norint numesti svorio, tačiau minimaliomis dozėmis jis yra būtinas.

Teisingai parinktas anakardžių urbekas suteikia galimybę nustatyti vidaus organų darbą ir turėti priešuždegiminį poveikį, kuris yra svarbus skrandžio, inkstų ir kepenų ligų prevencijai.

Anakardžių sviestas: privalumai ir taikymo būdai

Anakardžių aliejus laikomas gurmanišku produktu, nes jam gaminti reikia daug graikinių riešutų branduolių. Bet tuo pat metu tai labai naudinga vidiniam ir išoriniam grožiui. Kompozicijoje yra sočiųjų augalinių riebalų, todėl produktas lengvai prisotina kūną, taip pat gali būti naudojamas kosmetologijoje, siekiant atkurti plaukų ir odos grožį. Svarbiausia yra teisingai naudoti produktą, kad būtų išvengta perdozavimo, kuris gali sukelti alerginę reakciją ar sudirginti skrandį.

Anakardžių aliejus gali būti naudojamas:

• salotų padažų ruošimas;
• žuvies ir mėsos marinatai;
• šaltos ir karštos sriubos.

Taip pat aliejus naudojamas maitinamosioms kaukėms plaukams ir nagams stiprinti, drėkinamiesiems kremams rankų ir veido odai.

Tai nėra visas anakardžių aliejaus naudojimo galimybių sąrašas. Produktas yra universalus, todėl jo nauda pastebima skirtingais atvejais.

Žala ir kontraindikacijos

Nepaisant didžiulės naudos, anakardžių riešutai gali padaryti tam tikrą žalą. Todėl verta sužinoti apie kontraindikacijas, kurias svarbu apsvarstyti prieš įtraukiant produktą į dietą:

1. Alerginė reakcija gali pasireikšti nekontroliuojamai vartojant riešutus ar individualiai netoleruojant produkto.
2. Preparatas draudžiamas inkstų akmenims, nes tirpūs oksalatai gali pakenkti dabartinei būklei, o tai dar labiau pabloginti.
3. Jei riešutai naudojami netinkamai (naudojant neapdorotą produktą, perdozavus), didelė cheminio nudegimo tikimybė, o tai pateisinama fenolio dervoje esančiu kardoliu.
4. Ūminio gastrito ar pankreatito atveju šie riešutai nerekomenduojami.

Individualiai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad suprastumėte bendrą naudą ir žalą, atsižvelgiant į kūno savybes.

Kaip pasireiškia anakardžio alergija

Anakardžių alergija laikoma sudėtinga patologija, kuri gali būti įgimta ar įgyta, todėl reikia griežtai kontroliuoti suvartoto vaisiaus kiekį. Alerginė reakcija pasireiškia taip:

1. Maži raudoni bėrimai ant kūno.
2. Alerginis kosulys.
3. Niežėjimas nosyje ir gerklose, kuris pamažu virsta nuolatiniu deginimo pojūčiu.
4. Nevirškinimas ir žarnyno diegliai.

Jei atsiranda vienas iš pateiktų simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytojus.

Kaip išsirinkti ir laikyti anakardžių riešutus

Norint gauti maksimalią naudą iš anakardžių riešutų, jie turi būti teisingai parinkti ir laikomi taip, kad jų sudėtis nesikeistų, o vaisiai nebūtų drėgni, nepadengti pelėsiais ir neišdžiūti. Geriausia juos įsigyti specializuotose parduotuvėse arba maisto prekių prekybos centruose, kur garantuojamas temperatūros režimas, kad būtų išlaikyta kokybė ir nauda. Bet taip pat svarbu atsižvelgti į šias taisykles:

1. Produktas turi būti uždarytoje pakuotėje, kad nepatektų į atvirą vietą, nes nusėdusios dulkės gali sugadinti riešutus.
2. Būtinai patikrinkite galiojimo laiką, kad išvengtumėte sugadinto produkto pirkimo.
3. Taip pat turite patikrinti gamintojo šalį ir kūrėjo įmonės pavadinimą, nes tokiu būdu galite nustatyti, koks produktas laikomas saugiu ir kokybišku.

Sandėliavimo metu svarbu atsižvelgti į šias rekomendacijas:

1. Geriausia produktą laikyti vietose, kur apšvietimas yra minimalus.
2. Riešutus leidžiama laikyti šaldytuve arba šaldiklyje.
3. Riešutus iš kitų produktų rekomenduojama atskirti šaldytuve, kad jie nesugertų pašalinių kvapų.
4. Ir svarbiausia - reikia stebėti drėgmės lygį, kad sandėliuojant produktas nepablogėtų.

Kaip pasigaminti anakardžių pieno

Namuose galite pasigaminti anakardžių pieno. Pagrindinis šio gėrimo paruošimo pranašumas yra mažiausiai pastangų ir laiko.

Virimui reikės žalių anakardžių riešutų ir vandens. Produkto malimas pridedant vandens iki pieno konsistencijos trunka keletą minučių, atsižvelgiant į trintuvo galingumą. Vandens kiekis parenkamas individualiai, nes kažkas mėgsta labai skystą pieną, o kažkas - pastos.

Kaip kepti anakardžius

Jei negalėjote gauti keptų anakardžių riešutų, tuomet galite kepti žalius. Svarbiausia - atsižvelgti į taisykles. Kepimui reikia įprastos keptuvės, orkaitės ar net mikrobangų krosnelės su džiovinimo funkcija. Šiluminio apdorojimo laikas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į gaminio drėgmės laipsnį.

Paprastai anakardžiai kepami orkaitėje, įkaitintoje iki 180 ° C, maždaug 12-15 minučių.

Ar anakardžius galima duoti gyvūnams

Jūs galite duoti anakardžių šunims ir katėms, atsižvelgiant į tai, kad dauguma šio plano gyvūnų yra mėsos valgytojai. Todėl organizme nėra pakankamai naudingų medžiagų, o tai neigiamai veikia bendrą jų būklę. Bet rekomenduojama duoti ne daugiau kaip 2 gabaliukus per dieną, atsižvelgiant į gyvūno dydį, toks maistas taip pat draudžiamas sergant inkstų ir kepenų ligomis. Tai gali sukelti komplikacijų.

Įdomūs anakardžių faktai

Yra daug įdomių faktų apie anakardžių riešutus, kaip ir bet kurį kitą šios kategorijos produktą:

1. Indijoje manoma, kad šie vaisiai priklauso malonės kategorijai, todėl jų vartojimas leidžia įgyti psichinę ir fizinę ramybę.
2. Anakardžiai plačiai naudojami Afrikoje kaip tatuiruočių priemonė.
3. Portugalai mano, kad anakardžiai yra kilnesnis ir maistingesnis produktas, palyginti su migdolais, todėl jiems labiau patinka.

Anakardžių riešutai yra neabejotina nauda žmogaus organizmui, tačiau tik teisingas pasirinkimas ir laikymas leis iš produkto gauti tik tai, kas geriausia.

Anakardžių nuotrauka