Nutrição para constipação: o que pode e o que não pode comer?

Uma lista de alimentos e bebidas que você pode e não pode comer com prisão de ventre.

O que pode e não pode comer com prisão de ventre

Lentilhas

Se você incluir lentilhas na dieta pelo menos 3 vezes por semana em porções de 100 gramas, poderá se livrar de uma doença que chega a um estágio crônico. A única condição é o uso de grãos germinados. São eles que, como um laxante suave, têm um efeito benéfico sobre os órgãos e intestinos digestivos, contraem os músculos, afinam as fezes e os removem.

Farinha de Aveia

A constipação sistemática pode causar intoxicação em todo o organismo. Para estimular a motilidade intestinal, é recomendável introduzir aveia em qualquer opção de cozimento. Um alto nível de fibra no produto e a capacidade de envolver as membranas mucosas ajudarão a restaurar o desempenho intestinal normal. O mesmo efeito fornecerá geléia mucosa a partir de flocos de hercules. Para melhorar o sabor, fatias de frutas podem ser adicionadas a essa sobremesa.

Mingau de trigo

O mingau de trigo normaliza o metabolismo da gordura no nível celular, afeta favoravelmente o funcionamento do intestino, como mencionado acima, impede a constipação.Um alto teor de fibras no trigo melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, incluindo a ativação da motilidade intestinal.

Mingau de aveia

O mingau de Hércules é capaz de eliminar a constipação devido às fibras grosseiras contidas na composição dos flocos. Eles têm a capacidade de inchar quando entram no estômago, enquanto secretam muco, o que normaliza o processo digestivo e impede o desenvolvimento de anormalidades no intestino.

Mingau de cevada

Como regra, o mingau de cevada é recomendado como remédio para a constipação, pois contém uma grande quantidade de fibras, o que aumenta a motilidade intestinal e suaviza as fezes. Mesmo que a constipação seja acompanhada por hemorróidas, a cevada é considerada um excelente laxante. Mas você só precisa cozinhá-lo de acordo com a receita da dieta descrita acima. A melhoria ocorre mesmo após um único uso deste prato. Mas, para um efeito estável, ele deve ser incluído na dieta regularmente.

Mingau de ervilha

Ervilhas são proibidas na constipação crônica.

O pó de ervilha ajuda no tratamento e prevenção da constipação. Para fazer isso, moa uma pequena quantidade de ervilhas secas em um moedor de café e tome uma colher de chá duas vezes por dia. A única coisa que você precisa prestar atenção é a aparência do inchaço. Quando aparece, o procedimento deve ser abandonado, isso pode causar um agravamento do problema.

Mingau de cevada

O mingau de fibra ajuda a melhorar a microflora intestinal, removendo toxinas e toxinas, limpando as paredes do trato intestinal. Juntamente com outros produtos laxantes (ameixas secas, damascos secos, frutas frescas), produz um efeito positivo na constipação e estagnação de curto prazo no intestino. É importante lembrar que mingau cozido apenas em água é permitido; em nenhum caso os laticínios devem ser utilizados durante o cozimento, especialmente a manteiga com alto teor de gordura. Você pode substituí-lo por azeite ou qualquer outro óleo vegetal.

Sopa à base de caldo de legumes aumentará o efeito laxante da "célula". Em vez de legumes fritos devem ser cozidos ou cozidos no vapor, haverá um efeito positivo perceptível no intestino. Mingau para fins laxantes é tomado com o estômago vazio.

Mingau de trigo sarraceno

Um incômodo como a constipação pode desligar a pessoa da vida normal por vários dias. Ocorre devido à fraca motilidade intestinal. A função prejudicada leva ao fato de que pedaços de alimentos se acumulam e não são excretados pelo organismo. É necessário estimular o intestino e praticamente limpá-lo. A fibra, cuja porcentagem no trigo mourisco pode lidar com esse delicado problema, ajudará. É importante saber que o trigo mourisco em si dificilmente pode causar constipação.

Para fins medicinais, o trigo sarraceno é cozido no vapor com água fervente em uma garrafa térmica, deixando-o durante a noite. De manhã, eles comem com o estômago vazio, bebendo muita água. Nesse caso, o efeito é "pincel". Usando esse método, a função de evacuar o conteúdo é restaurada.

Mingau de milho

Grãos de milho contém muita fibra. Isso permite que você normalize a digestão, especialmente porque neste produto, a fibra alimentar é combinada com amido, o que garante uma limpeza mais suave. Além disso, devido à sua composição única, esse mingau interrompe os processos de fermentação e normaliza o metabolismo. Tudo isso faz dela uma excelente profilática contra a constipação. Também pode ser usado quando eles são de natureza irregular. Mas se a constipação se tornar crônica, medidas mais radicais devem ser tomadas.

Para que o garupa produza o efeito desejado com constipação, são observadas certas regras:

1. Grãos médios ou grossos são retirados e fervidos com cuidado para que não haja formação de gás.
2. Mingau é preparado exclusivamente em água, leite integral contribui para a constipação.
3. O óleo vegetal é adicionado ao mingau acabado, não a manteiga, o melhor de tudo - azeitona ou linhaça.

Eles comem tal mingau no café da manhã e não bebem nada.Apenas em uma hora você pode beber um copo de chá de ervas ou suco.

Grumos de trigo

A fibra contida no crupe normaliza a digestão e alivia a constipação. Promove a passagem mais rápida e suave de alimentos pelo canal digestivo, portanto, este produto é recomendado como profilático para a constipação.

Cuscuz

Com prisão de ventre, você definitivamente deve consumir esses grãos, pois melhora a motilidade intestinal. A fibra contida no produto limpa o intestino das toxinas e várias toxinas acumuladas nele.

Soletrado

Os pratos preparados a partir de espelta ou em combinação com outros produtos ativam o processo metabólico e resolvem o problema de limpeza do trato intestinal. O uso regular de espelta impede a constipação.

Arroz integral

Pessoas propensas à formação de cones hemorróidas e constipação, o arroz integral não deve ser consumido ou deve ser limitado a pequenas porções. Dietas criadas exclusivamente com produtos castanhos terão que ser abandonadas, pois podem dar um efeito reafirmante: amarrar as fezes e agravar a situação. No entanto, existe uma brecha - comer arroz integral com produtos laxantes: por exemplo, cozinhe o mingau com abóbora ou pêra. Então os componentes se equilibrarão.

Bulgur

O alto teor de fibras nos cereais é uma ótima notícia para pessoas que têm motilidade ou constipação intestinal lenta. O consumo regular de mingau ajudará a normalizar o funcionamento do intestino e, além disso, impedirá a formação de doenças e infecções que freqüentemente ocorrem com constipação crônica.

Óleo de cardo de leite

O óleo é caracterizado por um efeito laxante, portanto, com esses problemas desagradáveis, você pode usar um remédio natural à base de plantas. Para fazer isso, beba uma colher de sopa de óleo com o estômago vazio e após 10 minutos, beba um copo de água em temperatura ambiente. Este procedimento ajudará a limpar o intestino. Isso permitirá que você resolva o problema dentro de alguns dias e garanta uma operação ininterrupta do intestino.

Óleo de soja

Na presença de uma condição tão desagradável como a constipação, você pode usar a receita da medicina alternativa com base no uso de óleo de soja. Como regra, a eliminação da constipação pode ser esperada após 5-6 horas após a ingestão do óleo, mas é importante conduzir o procedimento de tratamento corretamente.

Para se livrar da constipação, você precisa beber 1 colher de sopa. em jejum de óleo de soja, você pode tomar café da manhã meia hora após o procedimento. Devido ao seu efeito laxante suave, o óleo elimina a constipação e satura o corpo com muitas substâncias úteis. Você pode usar o óleo de soja para esses fins continuamente, certamente não trará danos. Obviamente, você deve levar em consideração os aspectos de sua saúde, bem como a presença ou ausência de intolerância individual aos componentes do óleo de soja.

Óleo de cominho preto

Este produto único é um dos melhores remédios naturais, não apenas para prevenção, mas também para o tratamento da constipação. Segundo muitos médicos, devido à sua composição única, ele não só melhora a motilidade intestinal, como também suaviza e acelera a eliminação de fezes endurecidas, o que permite que você se livre da constipação sem o uso de medicamentos. Particularmente relevantes são as propriedades do óleo de semente de cominho nos casos em que o uso de drogas é indesejável: gravidez, lactação ou infância.

Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é considerado um laxante suave de origem natural. Devido ao amolecimento das fezes e aumento do peristaltismo, o processo de limpeza intestinal é bastante facilitado.

Para se livrar da constipação, basta beber uma colher de sopa de óleo de linhaça misturado com mel e iogurte natural uma hora antes de dormir. Tome esta composição deve ser refrigerada.

Óleo de semente de abóbora

O óleo de semente de abóbora elimina várias causas de constipação. Se for usado como um microciclo, combate perfeitamente os nós hemorróidas e cura as fissuras do reto. Para fazer isso, você precisa de apenas 5 ml de óleo para um procedimento, mesmo diluindo não é necessário.

Por outro lado, o óleo de semente de abóbora, quando tomado por via oral, ajuda a eliminar distúrbios da motilidade intestinal e normaliza a digestão. Para fazer isso, tome este medicamento por 1 colher de chá. de manhã com o estômago vazio, sem lavar a louça. Durante o dia, você não precisa mais beber. A duração do tratamento é de 10 dias. Repita esse curso, se necessário, será possível em um mês.

Óleo de coco

Há muito debate sobre a viabilidade do uso de óleo de coco como laxante. Alguns médicos discutem sobre sua eficácia, enquanto outros afirmam que o efeito de seu uso não é observado. Portanto, antes de usar este produto para tais fins, você deve consultar seu médico. Somente um especialista qualificado poderá confirmar a adequação do tratamento ou oferecer um remédio alternativo com base nas características do corpo do paciente e na gravidade da situação.

Óleo de espinheiro

Quando ingerido, o óleo de espinheiro marítimo relaxa as fezes, mas nem todo mundo nem sempre pode tomá-lo. Se isso for contra-indicado, você poderá usar velas de espinheiro ou fazer enemas com óleo. Depois de introduzir a vela, você precisa ficar de lado e não se levantar por pelo menos uma hora para que funcione bem. Recomenda-se um enema com a adição de uma colher de chá de óleo por 200 ml de água morna e de preferência à noite.

Óleo de cânhamo

O consumo regular de óleo de cânhamo de manhã antes das refeições melhora a função intestinal. As propriedades emolientes evitam flatulência e constipação. Com problemas freqüentes com as fezes, é recomendável fazer enemas de limpeza com a adição de óleo. Este método não deve ser utilizado se houver doenças crônicas do sistema digestivo, pedras nos rins e vesícula biliar.

Ghee

Com constipação, uma compressa é geralmente feita de melão derretido na parte inferior do abdômen, no umbigo. Este procedimento restaura perfeitamente o bom funcionamento do intestino. Ou você pode levá-lo para dentro com leite morno por 1-2 colheres de sopa de manhã, depois de comer.

Óleo de gergelim

Espremer a partir de sementes de gergelim tem uma ampla gama de elementos úteis. Assim, em uma colher de sopa de óleo contém a norma diária de ácidos graxos mono e poliinsaturados, antioxidantes e vitaminas. Ao tratar a constipação, é recomendável beber uma colher de sopa de óleo pela manhã depois de acordar. Nesse caso, o óleo bêbado com o estômago vazio e o uso de um copo de água acidificada depois disso ajudam a eliminar a bile, o que leva a um rápido movimento intestinal.

O uso desse componente para se livrar da constipação tornou-se popular não tanto por causa da composição exclusiva do óleo, mas por causa do resultado rápido. Este método é contra-indicado para pessoas que sofrem de cálculos biliares e também é observada esofagite de refluxo.

Você também pode usar enemas com óleo de gergelim.

Óleo de milho

O óleo é bebido para normalizar as fezes e os intestinos. Naturalmente, estimula o peristaltismo, remove toxinas, tem um efeito laxante imperceptível, liga a água e, portanto, as fezes amolecem. Componentes anti-inflamatórios no óleo ajudarão a evitar o desenvolvimento de hemorróidas.

Devido à sua participação no metabolismo da gordura, o óleo é capaz de impedir a deposição de toxinas, portanto, seu uso regular tem um efeito de limpeza.

Óleo de noz

Esta é uma ferramenta indispensável para lidar com um problema delicado. O óleo de noz envolve as paredes intestinais, tornando-as elásticas e resistentes, o que melhora seu peristaltismo. Portanto, é recomendável usá-lo para 1 colher de chá. com o estômago vazio pela manhã, 1 hora antes das refeições, até que o processo seja restaurado.

Manteiga

Manteiga tem propriedades laxantes. Provavelmente, imediatamente após comer, uma pessoa não sentirá vontade de ir ao banheiro, mas com o uso prolongado regular, a constipação desaparecerá gradualmente.

Óleo de girassol

O efeito laxante suave do óleo de girassol ajuda a eliminar a constipação. Mas você não pode abusar deste método para não ter uma reação nas costas, na forma de um trato gastrointestinal perturbado. Os médicos recomendam o uso de uma combinação de água e algumas gotas de óleo de girassol. Isso permite que a substância se dissolva em moléculas em um ambiente quente e envolva mais facilmente o intestino, removendo todos os resíduos orgânicos.

Importante! O produto está bem estabelecido na prevenção e tratamento da constipação durante a gravidez.

Azeite

Com constipação regular, a maioria das pessoas tenta resolver o problema com laxantes potentes, o que não é totalmente seguro para o intestino e para o corpo todo. Você pode corrigir a situação com azeite se beber 25 ml todas as manhãs com o estômago vazio. Os componentes à base de plantas da composição ativam a digestão, envolvem as mucosas intestinais, como resultado do qual seu processo de limpeza passa facilmente.

Cogumelo de leite tibetano

O cogumelo tibetano possui propriedades únicas de limpeza. Ele é capaz de limpar o trato digestivo e normalizar o processo de digestão dos alimentos. É por isso que os curandeiros tradicionais recomendam usá-lo quando ocorrem processos estagnados no intestino.

Para eliminar a constipação, basta beber cerca de 100 ml da bebida. O resultado é observado após meia hora. Além disso, o produto é capaz de eliminar a dor abdominal que ocorre em um contexto de constipação.

Soro de leite

O soro de leite também é capaz de resolver o problema com prisão de ventre. Este produto é uma boa ferramenta para remover o desconforto de uma doença como a constipação. Uma bebida natural deve ser misturada em partes iguais com suco de cenoura e beber meio copo de manhã com o estômago vazio. Este procedimento ajudará a limpar o corpo das toxinas acumuladas.

Leite de cabra

A formação de fezes é um processo sério que ocorre no intestino. A falta de um número suficiente de microrganismos contribui para o desenvolvimento da constipação. O consumo regular de leite resolve esse problema preenchendo as bactérias no intestino. Eles normalizam o processamento de alimentos e contribuem para a formação adequada das fezes, não apenas de um adulto, mas também de uma criança.

Ryazhenka

Acredita-se que os produtos com leite azedo tenham um efeito excepcionalmente benéfico no intestino. Ryazhenka não é excepção. Você precisa beber um copo duas vezes ao dia no almoço e no lanche da tarde para estabelecer a digestão.

Queijo Cottage

Para normalizar as fezes e amaciar as fezes acumuladas, recomenda-se adicionar um produto com leite azedo gordo aos alimentos. Para o efeito desejado, é recomendável comprar produtos com um teor de gordura de 2 a 9%.

Apenas queijo cottage sem gordura pode levar à constipação. Isso se deve ao fato de o produto ter uma consistência seca e ser mal digerido, pelo que as fezes adquirem uma estrutura sólida e densa.

Iogurte

A presença de bactérias matsoni que normalizam o trato digestivo, entre outras coisas, ajuda a lidar com muitos distúrbios, em particular com a constipação. Ao comer regularmente iogurte, você pode de uma vez por todas esquecer um problema como a constipação.

Ayran

Ayran contém bactérias do leite na composição, portanto as paredes intestinais amolecem, o que contribui para a rápida eliminação de toxinas e resíduos orgânicos do corpo, de modo que o corpo lida com o esvaziamento mais facilmente, sem prejudicar o estado geral.

Leite condensado

O leite condensado também ajudará a lidar com distúrbios intestinais. Com constipação frequente, os médicos recomendam o consumo de leite condensado diluído em água morna. Isso ajudará a amolecer as fezes e facilitar o movimento intestinal.

Katyk

A ingestão regular deste prato permite que você organize o trabalho de todos os órgãos digestivos. Nesse caso, problemas com a digestão dos alimentos não surgirão. Bactérias úteis no katyk restauram a microflora no intestino, o que permite que você se livrar da constipação com o uso regular.

Leite

O leite integral só vai agravar o problema se você o usar como uma bebida independente. Mas você pode cozinhar cereais no leite. Produtos de leite azedo trarão mais benefícios.

Kefir

A estagnação de resíduos orgânicos no corpo e a constipação nas pessoas comuns, é um problema fisiológico que requer uma solução operacional para evitar a intoxicação do corpo. O consumo regular de kefir permite normalizar as fezes, evitando problemas digestivos.

Iogurte

Um verdadeiro bio-iogurte é uma panacéia para constipação. É melhor usá-lo todos os dias e não haverá problemas com a cadeira. Se, no entanto, os problemas já começaram, o iogurte natural com a adição de ameixas secas ajudará melhor. Também será útil combinar iogurte natural com fibras (pão ou mistura pronta).

Iogurte

O iogurte é uma maneira maravilhosa de eliminar a constipação devido ao seu efeito laxante suave e eficaz. Devido ao alto teor de vitaminas e minerais B, melhora a motilidade intestinal, normaliza o trato digestivo e ajuda a remover rapidamente todas as substâncias desnecessárias do corpo.

Fígado de galinha

A medicina conhece a capacidade do fígado de galinha de estimular a motilidade intestinal e normalizar o sistema digestivo. Além disso, a capacidade do fígado de influenciar a função hematopoiética do corpo se manifesta no fato de que, quando usado, o suprimento de sangue para os órgãos melhora, o que é extremamente importante para a digestão em várias partes do intestino. Portanto, o fígado com prisão de ventre pode ser consumido, prestando atenção ao método de preparação. Prato muito gorduroso afetará negativamente a motilidade intestinal.

Gordura

Se uma pessoa sofre de constipação, os especialistas recomendam por um tempo que se recuse a usar gordura, porque ela contém gorduras insaturadas e, com essa patologia, você precisa usar gorduras saturadas.

Fígado bovino

O fígado bovino ajuda na luta contra um problema como a constipação. Devido à normalização da digestão, em especial à melhora do trato digestivo, a ingestão desse subproduto elimina a constipação. Isso restaura o peristaltismo, bem como a microflora intestinal. Isso permite que você proteja o corpo humano do desenvolvimento de obstrução intestinal.

Carne

Para constipação (e gastrite), recomenda-se o caldo de carne. A carne contribuirá para a melhoria do trato digestivo, que é muito importante para a constipação.

Enchidos

As salsichas, como um produto com uma quantidade muito pequena de carne de qualidade e muitos componentes adicionais, violam a motilidade intestinal e não contribuem para o seu esvaziamento. Com constipação, esta salsicha é proibida.

Bolinhos de massa

Um intestino fraco não será capaz de funcionar bem se você comer bolinhos, caracterizados por um alto teor de carboidratos e proteínas. Se for difícil resistir, é aconselhável adicionar vegetais, frutas e beber mais líquido à dieta.

Milho

Em caso de problemas com as fezes, você precisa tomar milho. Normaliza o trabalho do intestino grosso e ajuda a lidar com o problema. O mecanismo é bastante simples. Os grãos de milho limpam e normalizam o sistema digestivo, devido ao qual os processos metabólicos são acelerados no organismo. Para alcançar o resultado desejado, é importante seguir algumas regras de consumo de milho:

• pegue a manhã;
• é aconselhável diluir os grãos de milho com óleo;
• use apenas espigas frescas como alimento.

Beterraba

A fibra da beterraba estimula os músculos intestinais, nutre suas bactérias, o que ajuda a restaurar o peristaltismo. Se a causa da constipação for problemas no fígado, é recomendável usar suco de beterraba ou vegetais de raiz na forma bruta.A betaína na beterraba é especialmente eficaz sem tratamento térmico. Se um paciente com constipação apresentar doenças concomitantes do trato gastrointestinal, recomenda-se o uso de um vegetal tratado termicamente.

Deve-se lembrar que uma dose razoável é observada no tratamento de beterraba. O uso excessivo ou muito frequente pode causar diarréia.

Repolho branco

Para eliminar a constipação, basta introduzir na dieta pratos à base de repolho e vegetais frescos. Normaliza o processo digestivo e elimina o problema.

Tomates

Nem sempre se livrar desse delicado problema requer o uso de drogas. Isso pode ser feito normalizando a nutrição. Os especialistas recomendam a introdução de mais vegetais frescos, incluindo tomates, na dieta. O conteúdo de certas substâncias neles ajuda a melhorar a digestão e eliminar um problema como a constipação.

Alho

O alho é um produto que tem um efeito laxante e também ajuda a se livrar das bactérias intestinais. Para se livrar da prisão de ventre, basta usar este produto como parte dos pratos do dia a dia (2-3 dentes cada) - isso aumentará significativamente a motilidade intestinal, ajudando a remover as toxinas acumuladas do corpo.

Espargos

Os espargos são ricos em fibras, o que ajuda a facilitar a passagem de alimentos pelo trato digestivo e melhora a digestão. O efeito suave do vegetal no intestino ajuda a eliminar a tendência à constipação, sem irritar a membrana mucosa.

Berinjela

Berinjelas não têm efeito laxante pronunciado. No entanto, é um produto extremamente fácil de digerir que possui fibra alimentar. O sistema digestivo e os intestinos são estimulados. Tudo começa a funcionar, processos estagnados desaparecem. Isso leva à normalização das viagens ao banheiro. Portanto, com constipação crônica, recomenda-se o uso de berinjela como um laxante muito leve e delicado. Além disso, deve ser incluído na dieta pelo menos 4 vezes por semana.

Repolho de Pequim

O repolho de Pequim, como seus muitos parentes, é rico em ácido ascórbico, o que melhora o funcionamento de todo o corpo e evita a inflamação. Seu uso regular evita constipação.

O uso de repolho na forma crua, cozida ou cozida, bem como em combinação com outros produtos vegetais ou de carne, tem um efeito benéfico no funcionamento do intestino. Uma garantia de se livrar da constipação é couve de Pequim cozida adequadamente.

Aipo

O uso de produtos que contenham fibra grossa é a melhor prevenção no combate à constipação. O aipo é um campeão no conteúdo de fibras alimentares, por isso este produto é ideal para eliminar uma doença desagradável. A raiz da planta tem um efeito laxante. Portanto, para eliminar a constipação, recomenda-se preparar uma infusão. Para fazer isso, você precisa derramar 30 g de raiz de aipo com um copo de água fervente e insistir por duas horas. Tome a infusão resultante de 25 ml antes de cada refeição até que os sintomas desagradáveis ​​sejam eliminados.

Alcachofra de Jerusalém

Devido ao conteúdo de fibra alimentar, os tubérculos agem como um laxante suave. Para isso, nem é necessário usar uma receita complicada, basta incluir uma pêra de barro crua em sua dieta.

Melão

O melão contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo. Com o funcionamento normal do estômago, o melão entra rapidamente no intestino. Todas as propriedades benéficas do produto são absorvidas pelas paredes e a fibra ajuda a eliminar toxinas e alimentos anteriores. A constipação é rápida, o inchaço não é observado.

Abóbora

Abóbora pode ajudar em caso de constipação. O vegetal tem um efeito laxante, por isso é recomendado para uso com esta doença.

Pepinos

Pepinos podem servir como um bom laxante - basta usá-los em grandes quantidades, preparar suco de pepino e misturá-lo com iogurte ou comê-lo na forma de uma salada bem temperada com óleo de girassol. Comê-los regularmente ajudará a prevenir a constipação.

Abobrinha

Em pequenas quantidades, a abobrinha previne a constipação, incluindo aquelas associadas ao agravamento da motilidade intestinal. Mas em quantidades excessivamente grandes, eles podem desencadear diarréia.

Pimentão

A polpa fibrosa do pimentão contribui para a limpeza natural do intestino e aumenta sua perviedade. Essa ferramenta ajudará nos casos em que houver uma cadeira, mas a constipação ocorre de forma estável. Para o melhor resultado, recomenda-se usar a polpa de pimenta em uma forma amolecida: cozida no vapor, cozida, sem excesso de gordura.

Uma dieta com fibra macia ajuda a normalizar a consistência das fezes e também regula o movimento intestinal. Nos casos de constipação aguda, é necessária uma limpeza preliminar do intestino com enemas, e somente então é prescrita uma dieta.

Brócolis

A constipação ocorre quando você consome alimentos que são facilmente absorvidos pelo corpo, o que não se pode dizer sobre brócolis, que contém apenas uma quantidade enorme de fibras. Quanto mais grossa a comida, menor a probabilidade de que a constipação ocorra. Devido ao fato de o brócolis em sua composição possuir fibras alimentares insolúveis e fibras solúveis, tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal: melhora a motilidade, o peristaltismo e, assim, evita a ocorrência de constipação. Além disso, se isso já aconteceu, o vegetal pode ser usado como um laxante suave, o que é extremamente importante.

Batata

A batata ajudará a lidar com o problema da constipação frequente. Ele contém muitas substâncias úteis que afetam positivamente o funcionamento do trato gastrointestinal, impedem a estagnação das fezes e têm um efeito laxante suave.

Estudos demonstraram que o suco de batata recém-preparado efetivamente combate esse problema. Pacientes que sofrem de doenças do trato gastrointestinal e, como resultado, constipação, notam uma melhora após a primeira ingestão deste produto exclusivo e uma solução completa para o problema após o tratamento com suco de batata.

No entanto, os médicos recomendam fortemente o abandono da automedicação. A adequação do uso desta ferramenta só pode ser confirmada por um especialista qualificado. Portanto, antes de iniciar a terapia, é necessário consultar o seu médico.

Cenouras

As cenouras podem ter um efeito laxante suave, remover a proteína não digerida do intestino. Mas com constipação grave, o excesso de fibra pode prejudicar. As cenouras são introduzidas na dieta juntamente com um curso de enemas para normalizar as fezes depois de se livrar da constipação.

Couve-flor

Este vegetal é perfeitamente absorvido pelo organismo, excluindo a irritação intestinal. Couve-flor ajuda a garantir que os movimentos intestinais ocorram a tempo. Se uma pessoa sofre de constipação, ele deve usar regularmente esse vegetal.

Rabanete

Contra a constipação, uma decocção dos topos provou ser excelente. Você precisa de uma colher de sopa de plantas esmagadas e despeje um copo de água fervente. Insista 1 hora. Beba por 2-3 dias, um terço da hora antes das refeições.

Avelãs

As avelãs são capazes de limpar o intestino e eliminar massas obsoletas de escória. No entanto, não é um produto recomendado. É melhor recorrer à constipação com legumes e frutas com polpa macia, que têm um efeito laxante, por exemplo, peras, ameixas, abobrinha. Ao mesmo tempo, as avelãs ajudarão a estabilizar a composição do sangue, além de evitar a perda de potássio necessária para o funcionamento normal dos rins e do coração.

Pinhões

Os pinhões são os mais leves de todas as variedades de nozes. Contém muito pouca fibra.A proteína na composição das sementes de cedro sofre muito rapidamente digestão e assimilação pelo corpo humano, tem um sabor levemente picante e um cheiro agradável.

As nozes de cedro são usadas para tratar a constipação e ajudar a normalizar a função intestinal. Para fazer isso, coma nozes cruas ou use-as para cozinhar pratos de carne e vegetais. É o suficiente para comer até 20 nucléolos por dia.

Amêndoas

Amêndoas são consideradas um laxante suave, portanto, com prisão de ventre, pode aliviar a condição. As fibras alimentares ajudam a limpar o intestino e a textura macia da massa de amêndoa formará fezes moles. No entanto, não se envolva em tal ferramenta. Em casos graves, as nozes podem causar inchaço. Portanto, vale a pena usá-los após a limpeza do intestino com um enema para restaurar a microflora e normalizar o movimento intestinal.

Amendoim

Amendoim ajuda a combater a constipação se inchaço e flatulência não são detectados. As gorduras vegetais normalizam o trabalho do trato gastrointestinal e dos músculos intestinais, quebram as fezes estagnadas e facilitam sua excreção.

Para se livrar desse problema, mesmo no estágio avançado, você precisa fazer 2 dias de jejum, durante os quais você precisa comer amendoim (60-100 g por dia) e beber pelo menos 2,5 litros de água. Essa dieta pode melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a se livrar da constipação. Obviamente, ele só pode ser incluído nessa situação se não houver outros problemas de saúde e contra-indicações.

Pistácios

Pistácios podem ser usados ​​para constipação, mas recomenda-se não se concentrar nas nozes, mas no óleo delas. O óleo obtido da fruta pode ajudar a se livrar da constipação e de outras doenças gastrointestinais. O óleo de pistache contribuirá para uma remoção mais eficiente das toxinas do corpo.

Noz

Nozes são indispensáveis ​​no tratamento da constipação. Devido ao alto teor de óleo, eles contribuem para a eliminação da bílis, o que ajuda a remover as fezes dos intestinos, sem diluí-las. Eles também estabelecem peristaltismo. O uso constante de nozes e produtos relacionados ajudará a curar esta doença.

Coco

Quando há sérios problemas com a regularidade das fezes, é melhor usar o suco de frutas de coco maduras. É um excelente laxante natural. As fibras grossas da polpa afetam favoravelmente o trabalho do sistema intestinal, fortalecem sua motilidade e ajudam a eliminar a constipação. Coco ajuda com flatulência excessiva e inchaço.

Folha de louro

A folha de louro tem propriedades adstringentes, portanto, use-a como decocções e tinturas, deve ser extremamente cuidadoso para não provocar constipação. Nesse caso, é altamente recomendável mudar para uma dieta na qual vegetais e frutas prevalecerão significativamente.

Com prisão de ventre, o uso da folha de louro deve ser descartado.

Canela

Com a constipação, o pó de canela tem um efeito estimulante e anti-séptico, devido ao fato de melhorar a digestão e aumentar o apetite, é um laxante eficaz da planta e restaura o tônus ​​intestinal.

Sal marinho

Além da nutrição adequadamente organizada, o sal marinho também pode ajudar na luta contra a constipação. Não só é capaz de ter um efeito laxante, mas também ajuda a normalizar o metabolismo, estimular o trato digestivo e fortalecer os mecanismos de defesa do corpo. A ingestão de sal marinho leva a uma melhor absorção de alimentos e a movimentos intestinais oportunos.

Cúrcuma

Efetivamente limpar o intestino e aliviar a condição de uma pessoa com constipação regular é capaz de açafrão em pó em pequenas quantidades. Você deve aplicar esta receita: em um copo de leite, dilua uma colher de chá sem uma lâmina de especiarias secas, adicione um pouco de mel, aqueça levemente a bebida, mas não ferva. Você também pode misturar gengibre em pó com iogurte caseiro.Essa sobremesa é melhor consumida após uma refeição ou como um prato separado.

Mel

O mel estimula o sistema digestivo e os intestinos, para que você possa tonificar o corpo. O consumo regular de mel elimina o problema da constipação crônica, considerada uma importante vantagem médica.

Própolis

A tintura de própolis ajudará a estabelecer uma limpeza intestinal regular. Como o principal fator que provoca a constipação é a má nutrição, o que leva a escória intestinal, a cola de abelha só ajudará a limpar e melhorar o peristaltismo. As pessoas que têm problemas com as fezes são aconselhadas a fazer cursos profiláticos de tintura de própolis. Tais eventos beneficiarão todo o sistema digestivo e até ajudarão a se livrar dos efeitos do estresse.

Óleo de peixe

O óleo de peixe pode ajudar a resolver um problema como prisão de ventre, inclusive crônica. Devido ao seu efeito envolvente e laxante, é prescrito apenas para pacientes com esse problema. Para eliminar a constipação, pode ser prescrita uma dose única do medicamento (até 10 g) e um curso (3-5 gramas por dia durante um mês).

Couve-do-mar

A couve do mar contém polissacarídeos. Eles são prebióticos, ou seja, criam um ambiente favorável para a reprodução da microflora intestinal benéfica. É por isso que as algas são consideradas um remédio eficaz para a constipação causada por disbiose ou síndrome do intestino irritável.

No entanto, as algas marinhas têm outro mecanismo de ação que as compara aos laxantes leves mais eficazes. Graças a esse mecanismo, ajuda na constipação funcional, associada à função prejudicada do receptor intestinal. A fibra contida nas algas incha no estômago e entra no intestino, já tendo aumentado bastante de volume. Isso leva à irritação dos receptores, o que causa a evacuação. Além disso, diferentemente de muitos outros meios, as algas marinhas não causam dependência, apenas ajudam o intestino a cumprir suas obrigações e, portanto, o produto pode ser incluído na dieta regularmente.

Sementes de endro

Efetivamente lidar com sementes de endro constipação. Isso se deve ao conteúdo exclusivo de elementos como sais de fósforo, ferro e magnésio. Eles normalizam o trato digestivo, o que leva a uma solução para o problema, além de melhorar a condição.

As sementes de endro não apenas atuam como um laxante; além disso, elas têm um efeito complexo, que melhora significativamente o bem-estar geral.

Sementes de papoula

Pessoas que sofrem de constipação constante tentam comer alimentos que tenham um efeito de limpeza intestinal. Dadas as propriedades adstringentes das sementes, elas não são recomendadas para uso com constipação. Isso pode piorar o problema. Para constipação, infusões medicinais contendo sementes de papoila podem ser usadas.

Sementes de abóbora

Os componentes das sementes de abóbora têm um efeito laxante, removem toxinas e substâncias tóxicas. Devido a isso, este produto é uma excelente ferramenta na luta contra a constipação. Para isso, as sementes devem ser consumidas cruas. Você também pode usar tintura de sementes. Para sua preparação, uma colher e meia de colher de matérias-primas trituradas no liquidificador deve ser derramada com um copo de água fervente e insistir por uma hora. Para se livrar da constipação, você deve tomar uma colher de chá do produto várias vezes ao dia.

Sementes de chia

As sementes de chia ajudam a limpar o intestino dos alimentos e fezes podres. Para melhorar as fezes, você precisa tomar 2 colheres de chá. grãos e lave-os com água limpa (1 xícara) sem gás.

Sementes de linho

Com prisão de ventre, a linhaça é considerada um excelente remédio, pois melhora a motilidade intestinal. Você pode usá-lo somente após consultar um médico, se a constipação for causada por esse motivo. Além disso, você pode beber as decocções e infusões descritas acima ou cozinhar geléia e cereais. O principal é não abusar, caso contrário, a constipação se transformará em diarréia.

Sementes de gergelim

O gergelim é um agente natural de envolvimento e cicatrização de feridas e também ajuda a lidar com a constipação. Para se livrar da constipação, é necessário consumir sementes de gergelim com o estômago vazio, isso ajudará a limpar o intestino e remover as toxinas acumuladas.

Manteiga de amendoim

Manteiga de amendoim contém fibra vegetal. Embora não na maior quantidade, mas ainda assim estão nela. Isso significa que ele melhorará o intestino e sua motilidade, normalizará as fezes, impedirá a constipação ou aliviará a condição com um problema existente.

Urbech

Urbech ajuda a normalizar a função intestinal, incluindo fezes diárias.

O urbano das sementes de damasco, gergelim e cânhamo tem essas propriedades. Eles contêm ácidos benéficos que ajudam na constipação frequente. A pasta de coco também ajuda com esse problema. Sua ação envolvente melhora o processo natural de liberação de fezes.

Esses tipos de urbec devem ser incluídos na dieta diária. Apenas uma colher de sopa (de preferência no café da manhã) em sua forma pura ou como um complemento para legumes e frutas o salvará do problema por um longo tempo.

Açúcar

Quando uma pessoa tem prisão de ventre, você precisa entender que isso é causado pela função intestinal prejudicada. Portanto, ele não precisa ser carregado com trabalho adicional na forma de dividir carboidratos. Nesses momentos, é melhor desistir de doces e dar preferência a produtos lácteos fermentados que melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal.

Biscoitos de aveia

Quase todo mundo enfrentou um problema como constipação. Você pode melhorar sua saúde e estabelecer o intestino com a ajuda de medicamentos especiais, mas a dieta desempenha um papel importante nisso. Você pode comer biscoitos de aveia, mas não deve se envolver nele. É melhor que a doçura seja feita em casa.

Pipoca

Com uma preparação adequada, esse produto de milho pode até ajudar a combater problemas regulares de fezes. A fibra limpa bem o corpo, atuando como um laxante. Certamente, vale a pena considerar a reação individual do corpo ao produto.

Kozinaki

Kozinaki pode ser usado quando a constipação ocorre. O gergelim, como parte de um tratamento, tem um efeito laxante suave. As nozes também têm várias vantagens, uma das quais é estimular as funções do trato gastrointestinal. Os nutrientes das nozes ajudam a combater a constipação crônica. Os frutos secos na composição do kozinaki também contribuem para a excelente limpeza do intestino pelas toxinas.

Marmelada

Marmelada é um dos produtos que contribuem para a normalização da função de evacuação do cólon. Como essa iguaria tem um efeito laxante, ela pode e deve ser usada para constipação.

Sorvete

As opiniões dos especialistas sobre o uso de sorvete para constipação variam. Alguns evidenciam a composição do sorvete. Este é um produto lácteo natural, e o leite é útil para a constipação. Mas uma grande quantidade de açúcar pode levar a um aumento no fermento intestinal, o que agravará a situação. Portanto, tratar a constipação com sorvete não funcionará, mas apenas mimar-se é perfeitamente aceitável. Com esta doença, é melhor comer mais alimentos ricos em fibras. São frutas, legumes, grãos integrais. Também é importante beber grandes quantidades de água e a presença de atividade física.

Halva

A constipação no corpo ocorre principalmente devido ao uso de alimentos facilmente digeríveis, o que não se pode dizer sobre o halva. A fibra alimentar estimula o trato digestivo e atua como um laxante.

Marshmallows

Marshmallow refere-se a alimentos que podem limpar o intestino devido a um efeito laxante suave, que é considerado uma qualidade positiva importante para pessoas que têm esse problema. Além disso, com o uso regular de marshmallows, a constipação crônica pode ser evitada.

Suco de abóbora

Sabe-se que, com constipação frequente, existe o risco de nós hemorróidas e o aparecimento de fissuras hemorrágicas. Como o suco de abóbora normaliza o trato digestivo, você pode esquecer o problema da constipação. Graças à vitamina K da abóbora, as feridas sangrentas podem curar mais rapidamente.

Para evitar um problema delicado, é necessário realizar um curso preventivo de 10 dias, bebendo uma bebida 3 vezes ao dia antes das refeições.

Importante! Se ocorrer diarréia, vale a pena reduzir a dose de suco de vegetais frescos ou eliminá-lo completamente para evitar a desidratação.

Suco de limão

O ácido ascórbico pode ter um efeito laxante. Em pessoas com intestino fraco, beber uma bebida pela manhã pode provocar um colapso. Um copo de água fervida com suco de limão ajudará a combater a constipação. É necessário adicionar sal e uma colher de mel. Esta composição tem propriedades anti-inflamatórias, restaura a parede intestinal, normaliza as fezes.

Suco de tomate

O suco de tomate é caracterizado por um efeito laxante, por isso é recomendável usá-lo na formação de constipação, inclusive na forma crônica. O produto estimula o processo de digestão, melhora a motilidade intestinal, devido à qual as fezes amolecem e o processo de eliminação é simplificado.

Diarréia pode se desenvolver por beber suco de tomate. Isso ocorre quando a taxa diária não é respeitada. Mesmo se você tiver prisão de ventre prolongada, não beba mais de cinco copos de suco por dia.

O produto é contra-indicado em caso de diarréia, pois ao mesmo tempo irrita mais fortemente a mucosa intestinal. Isso só vai agravar uma situação já desagradável. Podem ocorrer cãibras no trato digestivo, diarréia com sangue, azia e desidratação.

Suco de cenoura

Os médicos recomendam tomar suco de cenoura para constipação. 100-200 ml desta bebida, bebida de manhã 30-40 minutos antes de uma refeição, ajudará a amolecer as fezes e facilitar o movimento intestinal.

Suco de maçã

O suco de maçã espremido na hora pode desempenhar o papel de um laxante natural (basta beber em grandes quantidades, usá-lo com suco de pêra ou combinar com farelo rico em fibras).

Para constipação grave, é recomendável misturar suco de ameixa espremido na hora com suco de maçã e beber 3-4 xícaras por dia. Em nenhum caso você precisa beber suco de loja para se livrar da constipação - isso não ajuda.

Além disso, com uma pequena quantidade desta bebida, você pode curar a constipação em um bebê. Recomenda-se que bebês de até um ano administrem até 60 ml de suco por dia.

Suco de beterraba espremido na hora

O suco de beterraba tem um leve efeito laxante, remove todas as toxinas do intestino e do estômago e normaliza o trato digestivo. Mas, para se livrar completamente da constipação, você precisa usar regularmente essa bebida.

Suco de laranja espremido na hora

Para entender o mecanismo de ação do suco de laranja e avaliar a possibilidade de seu uso, é necessário diferenciar o tipo de constipação. Eles são crônicos e temporários. A constipação crônica pode ser devida a características genéticas, alterações hormonais no corpo ou no estilo de vida. A constipação temporária, por via de regra, é o resultado de uma dieta inadequada, que pode ser corrigida com o tempo.

Portanto, se falarmos sobre os benefícios do suco de laranja para a constipação, você precisa entender o que o provocou especificamente. O suco de laranja é capaz de melhorar a motilidade intestinal devido à passagem da fibra alimentar ao longo da superfície intestinal, liberando o conteúdo do trato gastrointestinal de toxinas prejudiciais. A constipação também se deve às características do equilíbrio da água no corpo. Há pessoas que usam muito pouco líquido durante o dia, o que leva a um acúmulo de fezes com uma consistência apertada. O fresco nessas condições será muito bem-vindo, pois não apenas dilui o conteúdo do reto, mas também enche o corpo de líquido. A defecação se tornará mais suave e regular se você usar suco de laranja espremido na hora diariamente.

O consumo regular de laranja fresca dará os primeiros resultados antes de duas semanas, portanto, você precisa ser paciente e ir com confiança ao seu objetivo.

Suco de romã

O suco de romã tem a propriedade de proteger as fezes; portanto, se uma pessoa sofre de constipação, não é recomendável beber uma bebida, pois pode provocar inflamação.

Água com gás

Com constipação, qualquer água com gás é mostrada - simples, comum e mineral. Ajuda a suavizar as fezes, fortalece a contratilidade do intestino e limpa as paredes.

Portanto, a ausência sistemática de fezes é uma indicação direta para a ingestão de água com gás. Nesse caso, o refrigerante diluído com decocções de laxantes à base de plantas ou água mineral terá o melhor efeito. Em caso de constipação, a água deve ser aquecida a uma temperatura de 37 ° C, em um copo pequeno, três vezes ao dia.

Conhaque

Constipação é mais freqüentemente formada em casos de distúrbios do trato gastrointestinal. O abuso regular de bebidas que contêm álcool leva à deterioração e não à melhoria. O fato é que o álcool causa queimadura das membranas mucosas, devido à qual alimentos não digeridos entram no intestino, formando estagnação.

Especialistas acreditam que o conhaque de alta qualidade pode melhorar a situação, mas apenas se a dose diária não exceder 30 ml. Outra dose que exceda esse indicador só piorará a situação e levará a um curso crônico da doença, no qual não é mais possível restaurar as fezes.

Leite de aveia

O leite de aveia contém nutrientes que têm efeitos benéficos em muitos processos no corpo humano. A fibra ajuda a melhorar a motilidade intestinal, ajudando a eliminar a constipação, a dor e o inchaço. A bebida ajudará a restaurar a microflora intestinal natural.

Para preparar uma bebida de aveia, você precisa derramar 45 g de farinha de aveia em 250 ml de água morna. Bata a mistura no liquidificador. Beber com o estômago vazio, você pode várias vezes, se necessário.

Café

O café é conhecido por sua capacidade de impedir a ocorrência de processos estagnados no intestino. O consumo regular da bebida é uma excelente prevenção da constipação. Isso se deve ao fato de conter substâncias especiais que ajudam a lidar com distúrbios digestivos.

Kissel

Kissel é caracterizada por uma propriedade laxante suave no intestino, o que permite que ele seja usado para eliminar a constipação. No entanto, em alguns casos, o produto não deve ser usado para constipação. Uma contra-indicação neste caso é o período da gravidez. A constipação geralmente é o resultado de distúrbios no corpo; portanto, não é recomendável se automedicar, mas é melhor procurar ajuda de um especialista.

Se o produto é preparado com a adição de amido, ele não pode ser consumido com prisão de ventre, uma vez que esta substância só pode agravar a situação.

Kvass

De acordo com inúmeras evidências, o kvass tem o efeito mais benéfico sobre os movimentos intestinais e pode ser usado como tal para constipação. Naturalmente, ninguém cancela as consultas com o médico assistente.

Cerveja

Sob a influência de uma bebida alcoólica, podem ocorrer avarias no sistema digestivo, o que leva ao aparecimento de estagnação dos produtos de decomposição no intestino e constipação.

Água mineral

A falta de líquido no corpo geralmente leva ao aparecimento de uma doença tão desagradável como a constipação. A água mineral contribui para o amolecimento das fezes endurecidas e para o movimento suave do intestino. Antes de usá-lo, verifique se não há doenças nas quais não é recomendável tomar bebidas minerais.

Caldo de Rosa Mosqueta

Devido ao teor de fibras, a roseira ajuda a amolecer as fezes. Sua capacidade de normalizar a saída da bile impede o espessamento e a solidificação das fezes.

Para eliminar a constipação, 10 g de pó de rosa mosqueta são despejados em um copo de água fervida. Após 2 horas, a mistura foi levada a ferver. O caldo é resfriado e filtrado através da gaze.Tome duas vezes ao dia por meia colher de sopa de manhã e à noite até que a constipação seja eliminada.

Vodka

Muitas pessoas acreditam que o álcool pode lidar com a constipação. Alguns tipos de álcool forte realmente ajudam a relaxar o intestino, mas ao mesmo tempo prejudicam todo o sistema digestivo.

A vodka afeta negativamente o processo de digestão. Como resultado, o alimento entra no intestino quase na sua forma original, ficando preso nele e causando problemas nas fezes, que se manifestam no aparecimento de constipação.

Água de limão

O ácido cítrico encontrado nos produtos cítricos estimula o sistema digestivo; portanto, beber regularmente água com a adição de suco de limão pode impedir a constipação e problemas nas fezes. Mas não abuse, pois isso é repleto de aparência de inflamação no intestino.

Chá de gengibre

O chá de gengibre tem um efeito laxante suave. Portanto, recomenda-se beber com constipação. Basta uma xícara por dia, que é consumida antes do café da manhã ou do almoço. Você pode adicionar limão e mel a esse chá.

Chá de camomila

Recomenda-se consumir chá de camomila em caso de estagnação das fezes. Este medicamento terá um efeito laxante suave, amolecendo as fezes e facilitando a evacuação.

Chá de hibisco

O chá vermelho atua no intestino como um laxante. Mas com grandes porções e admissão frequente, ele pode se manifestar na ação oposta, causando constipação desagradável. Em caso de constipação, você pode cozinhar uma decocção e comer as pétalas, mastigando cuidadosamente a polpa.

Chá preto

O chá preto é o melhor agente de fixação, portanto, uma bebida forte deve ser excluída se ocorrer um problema. Mas Earl Grey na forma de calor com mel para a noite pode eliminar a constipação. Essa combinação faz os músculos intestinais funcionarem, o que ajuda a aliviar os movimentos intestinais.

Chá verde

A bebida de chá verde melhora a permeabilidade intestinal, mas principalmente não por causa de sua composição, mas devido ao uso de uma grande quantidade de líquido. Somente a origem do chá deve ser natural, deve ser comprada na forma solta, sem aditivos. Mas também é necessário lembrar que uma bebida de chá remove apenas os sintomas, por isso não deve ser considerada como uma cura para a doença.

Passas

A motilidade intestinal normal é o fator mais importante para uma boa saúde. Alimentos ricos em fibras, incluindo passas, melhoram a motilidade e facilitam a função do trato gastrointestinal. As uvas secas ajudam os alimentos digeridos a passar livremente pelo trato gastrointestinal.

Ameixas secas

Muitos terapeutas aconselham ameixas secas para os pacientes que sofrem de constipação. O consumo regular dessas frutas secas ajudará a se livrar completamente desse problema. Ao mesmo tempo, é permitido usá-lo mesmo para mulheres grávidas e crianças que atingiram a idade de seis meses.

Maçãs secas

As complicações da digestão podem muito bem surgir mesmo em uma pessoa absolutamente saudável. O problema mais comum é constipação. As causas de sua ocorrência podem ser estresse, mudanças na dieta habitual, infecção etc. As maçãs normalizam o intestino, razão pela qual estão incluídas em várias dietas, pois uma mudança acentuada na nutrição pode ser um problema real.

Quanto às maçãs secas, recomenda-se que sejam comidas para constipação. Maçãs frescas podem causar flatulência e fermentação, o que muitas vezes exacerba a situação. Maçãs secas contêm fibras vegetais que atuam como um laxante suave. Eles agem nas paredes do intestino e amolecem as fezes, portanto você não precisa pressionar muito, o que elimina o risco de prolapso do reto. A fibra ajuda a restaurar o funcionamento normal do trato digestivo. Se você incluir maçãs secas na dieta continuamente, é provável que você esqueça a constipação para sempre.

Damascos secos

Damascos secos contêm pectina e fibra, que não são afetadas pelas enzimas digestivas, para que possam se mover livremente ao longo do trato digestivo. A fibra alimentar contribui para o aumento da massa fecal, estimulando o intestino.

O potássio e a pectina ajudam a regular o balanço hídrico, impedindo a constipação. Para normalizar a digestão, você deve comer damascos secos com 5-7 fatias por dia. O principal é não abusar, caso contrário, pode ocorrer desconforto estomacal.

Alcachofra

Com constipação, é melhor usar não a alcachofra em si, mas seu suco. Há uma receita que ajudará a eliminar o inchaço e as fezes retardadas. Você precisa tomar um pouco de suco e misture com as gemas. Misture tudo bem e beba a mistura à noite antes de dormir.

A alcachofra acelera os processos metabólicos, portanto seu uso regular aliviará problemas digestivos.

Erva-doce

A medicina moderna pode oferecer muitos laxantes, mas todos estão longe do ideal. Geralmente você quer um laxante realmente suave que resolva o problema de forma assintomática e confortável. Erva-doce é apenas um remédio. Como medicamento, é necessário tomar óleo com açúcar ou mel. No entanto, o chá é capaz de resolver o problema da constipação crônica, normalizando todo o processo de digestão dos alimentos e da atividade intestinal. Muito rapidamente, a cadeira fica regular, macia e vai ao banheiro - o mais confortável possível.

Hortelã

Sabe-se que a hortelã é capaz de melhorar o peristaltismo. A partir desta planta, você pode preparar uma infusão. Para fazer isso, tome quatro colheres de sopa de folhas de hortelã e despeje-as com água fervente. A solução deve ser infundida por várias horas em um recipiente fechado. O produto final deve ser tomado 0,5 xícaras três vezes ao dia para se livrar de uma doença como a constipação.

Raiz de gengibre

Raiz de gengibre e forma de pó exibem um efeito laxante suave. Nesse caso, as membranas mucosas não são lesionadas e as áreas inflamadas curam. A microflora normal no intestino também é restaurada, o que facilita muito a liberação subsequente de produtos em decomposição.

Espinafre

O produto tem um grande efeito na digestão. O espinafre cru ajuda o intestino a se recuperar e a eliminar toxinas. Tomando meio litro de suco por dia, você pode lidar rapidamente com a eliminação da constipação mais grave. Isto é devido ao fato de que o espinafre acelera o trabalho dos músculos e nervos do intestino. Após o curso, os músculos serão capazes de continuar o trabalho ativo por conta própria. É por isso que o suco de espinafre é a melhor maneira de aliviar a constipação.

Salsa

Com esses tipos de problemas, os nutricionistas costumam aconselhar apenas adicionar salsa fresca a vários pratos, embora você também possa beber infusões e decocções.

Dill

Dill pode ajudar a aliviar a constipação. Verdes ajudar na passagem de alimentos através do trato gastrointestinal. As sementes de endro são especialmente úteis, pois são ricas em cálcio, fósforo, potássio e ferro, substâncias que melhoram o funcionamento do trato digestivo e ajudam a remover as acumulações prejudiciais do corpo.

Urtiga

Da constipação periódica, bem como da dor no estômago, a receita a seguir ajudará: 1 colher de sopa de matérias-primas trituradas despeje 200 ml de água fervente e deixe por 30 minutos. É imperativo coar o caldo pronto através de gaze ou peneira fina, após o que, regularmente, tome meia xícara de chá 2 vezes ao dia imediatamente antes das refeições. É impossível tomar remédio por um longo tempo, como dizem os curandeiros tradicionais, pois a urtiga tende a aumentar a coagulação sanguínea com uso prolongado. As fezes devem normalizar-se gradualmente, e a dor no estômago, consequentemente, irá parar.

Nectarina

A nectarina tem um efeito laxante suave; portanto, se você tiver problemas com fezes ou motilidade digestiva, ela deve ser incluída no menu. A única ressalva é que você não precisa comer frutas à noite, pois isso pode tornar o sono inquieto devido ao aumento da digestão.

As maçãs

A constipação não é uma doença, mas essa violação do funcionamento do intestino pode proporcionar muitos momentos desagradáveis ​​e até levar ao desenvolvimento de tumores cancerígenos. Portanto, livrar-se da constipação é uma obrigação. Uma maçã comum pode servir como assistente nessa luta. Limpa perfeitamente o intestino e alivia a constipação. A fibra alimentar do feto ajudará a estabelecer o trabalho do trato digestivo, e a fibra normaliza os movimentos intestinais, eliminando a constipação. Nesse caso, é preferível comer frutas assadas em uma quantidade de 2 a 3 peças por dia. O suco de maçã, que deve ser bebido um copo por dia antes de dormir, lida bem com a constipação. Usando essas dicas, uma pessoa pode se livrar da constipação e eliminar esse problema de uma vez por todas.

Damascos

Damasco também é indicado para o tratamento da constipação. Nesse caso, você precisa cozinhar compota. Essa ferramenta tem um efeito laxante suave. Deve ser bebido três vezes ao dia após uma refeição.

Caqui

Sem dúvida, com o uso ilimitado de caquis, pode provocar diarréia. Devido à presença de fibra grossa na composição, ajuda a normalizar o trabalho do intestino e acelerar o processo de excretação de fezes. É por isso que a baga é recomendada para constipação.

Romã

Para curar a constipação, dilua o suco de romã com água ou esprema as beterrabas na proporção de 1: 1 e beba o produto depois de comer por 7 dias. Essa bebida ajuda a estabelecer a digestão e restaurar a motilidade intestinal.

As frutas não são recomendadas para pessoas que sofrem de constipação, pois contêm enzimas que têm um efeito fortalecedor.

Pêssegos

Frutos de pêssego são caracterizados por um efeito laxante. Portanto, o produto pode ser usado para eliminar a constipação, além de impedir sua ocorrência. Pode ser consumido durante o período de gestação.

Ameixa cereja

A ameixa-cereja, como todas as outras frutas das árvores do gênero Slivovy, tem um efeito laxante suave no intestino humano. No caso de constipação crônica, não apenas as frutas frescas devem ser consumidas na dieta diária, mas também é recomendável beber decocções das frutas e folhas da ameixa cereja. Fazer uma bebida assim é muito simples. Para fazer isso, você precisará de:

• 50 g de ameixa cereja;
• 10-20 g de folhas de cereja
• 250 ml de água fervente.

Os folhetos devem ser amolecidos inicialmente na palma da sua mão com a ajuda de palmas. Isso é necessário para que o caldo receba o maior número possível de substâncias úteis. Das frutas, você deve separar a pedra e cortá-la em pedaços pequenos. Despeje água fervente sobre folhas e frutas e deixe fermentar por cerca de 4-5 horas. Coe e tome uma decocção de 80 ml 3 vezes ao dia antes das refeições.

Toranja

Toranja é considerada um bom remédio para constipação. A opção mais fácil é beber um copo de suco de toranja antes das refeições, mas não com o estômago vazio. Também é benéfico adicionar frutas às saladas para melhorar a digestão.

Ameixas

Para eliminar a constipação, misture ameixa seca com aveia na proporção de 3: 1. A mistura resultante deve ser derramada com água fervente e insistida por uma hora. Em seguida, coe a composição e consuma 100 ml 3 vezes ao dia.

Tangerinas

Os médicos geralmente são aconselhados a diversificar a dieta diária com esse pequeno citro para aqueles pacientes que sofrem de constipação frequente. A fibra, que faz parte dela, ajudará a eliminar esse problema desagradável e normalizará o intestino.

Abacaxi

O abacaxi tem um efeito laxante pronunciado, mas suave. Isso se aplica especificamente ao próprio feto, que pode ser consumido fresco, enlatado, seco ou cozido. Abacaxi age muito gentilmente, mas de forma abrangente. A fibra é essencial para uma boa e confortável viagem ao banheiro. A estimulação da digestão elimina efeitos estagnados e ativa o peristaltismo. Tudo isso leva a uma séria mitigação e melhoria na qualidade do uso do banheiro.

É importante notar que o abacaxi produz um efeito bom e estatisticamente confirmado no combate à constipação crônica, uma vez que remove a causa de sua aparência.

Pêra

Não é recomendável consumir sucos e qualquer forma de pera sem polpa.Este é um meio fraco, mas ainda assim fixo, ou seja, apenas piorará a situação.

É permitido comer pera fresca ou cozida, mas de preferência um pouco em combinação com frutas ou bagas obviamente laxantes, por exemplo, ameixas secas.

Estudos modernos mostram que o uso sistemático da polpa de pera normaliza a função intestinal e alivia a constipação crônica causada por processos estagnados e peristaltismo fraco.

Lemon

Lemon trata melhor a constipação crônica normalizando o intestino, ativando o peristaltismo. Ele remove a base de todo o problema e a constipação desaparece por si própria.

A solução a seguir tem um efeito laxante estável, mas ao mesmo tempo suave. Em um copo de água morna, você precisa espremer o suco de meio limão, pode adicionar uma colher de chá de mel e uma pitada de sal com a polpa, mas sem pedras. Misture tudo e beba de manhã com o estômago vazio.

Figos

Frutos de figo são muito benéficos para o sistema digestivo e ajudam a combater a constipação. A fibra contida na fruta ajuda a eliminar a estagnação das fezes e também ajuda a limpar o estômago. Como medida preventiva, você deve consumir frutas frescas de figo ou fazer tinturas com sua participação no leite ou na água.

Pomelo

Ao dividir proteínas complexas, é possível a ocorrência de distúrbios e problemas com o trato gastrointestinal. O pomelo contém cerca de 1/4 da norma diária de fibras, o que normaliza a digestão e evita a ocorrência de constipação e diarréia. Também estimula a produção de enzimas que contribuem para a quebra ativa dos alimentos, o que facilita a absorção de proteínas, gorduras e carboidratos.

Laranjas

Quando uma pessoa tem problemas com a liberação do intestino devido à constipação, o melhor ajudante nesse caso são duas laranjas, comidas antes da hora de dormir. O uso regular do produto tornará as fezes normais e o intestino funcionará.

Bananas

A ingestão sistemática de bananas ajuda a aliviar os movimentos intestinais e a eliminar o problema.

Kiwi

O kiwi pode ser usado para constipação, pois a fruta ajuda a amolecer as fezes e facilita sua excreção. Além disso, em caso de constipação, o produto pode ser administrado a crianças, idosos e até mulheres grávidas.

Manga

Fibras e polifenóis contidos nas mangas fazem desta fruta um excelente remédio natural para combater a constipação. A fibra alimentar ajuda a facilitar a digestão e ajuda a remover as toxinas do corpo. Graças aos polifenóis, a manga ajuda a reduzir a inflamação e a inibir os processos associados a essa condição. Durante sua assimilação, a eliminação de toxinas é acelerada, a composição da microflora intestinal melhora.

Abacate

No caso de fezes e constipação cronicamente fortes, a introdução de abacates na dieta normalizará os movimentos intestinais regulares, suavizará as massas liberadas e aliviará os sintomas de hemorróidas.

Cerejas

Na luta contra a constipação, a cereja também é capaz de se provar uma droga capaz de lidar com os sintomas desse problema. A baga tem um efeito laxante, portanto seu uso tem um efeito positivo no tratamento desta doença, sem causar danos ao organismo. Recomenda-se comer frutas maduras ou compotas cozidas a partir delas. Mas não se esqueça que o aumento da acidez do estômago é uma contra-indicação para esse método de tratamento.

Uva

Se o movimento intestinal for difícil, os médicos recomendam consumir um cacho de uvas diariamente ou beber 3 xícaras por dia de suco de frutas espremido na hora antes das refeições. Isso naturalmente irá acelerar os movimentos intestinais e, assim, normalizar o robô intestinal. É melhor usar uvas sazonais, ou seja, Não o compre para fins medicinais no inverno e na primavera. Essas bagas são processadas com soluções especiais e contêm substâncias nocivas que podem anular os efeitos benéficos de frutas maravilhosas. O suco também não deve ser comprado na loja, pois contém poucas vitaminas e açúcar e pode ser muito perigoso para a saúde. Portanto, no inverno, é melhor usar passas.

Mirtilos

Com prisão de ventre, frutas e bagas, incluindo mirtilos, ajudarão a lidar com o problema. Basta introduzi-los na dieta, usando bebidas de frutas frescas e cozidas, bebidas de frutas. Fibras, minerais e fibras alimentares ajudarão a lidar com a constipação suavemente e em pouco tempo. Também deve ser usado como profilaxia para processos estagnados.

Madressilva

A madressilva em pequenas quantidades tem um efeito relaxante e ajuda a eliminar o processo estagnado no intestino.

A falta de tratamento para constipação leva a complicações, que em alguns casos requerem atenção médica urgente. É por isso que a terapia deve ser iniciada imediatamente após a ocorrência de sintomas desagradáveis. Neste caso, madressilva pode ser consumida fresca, bem como consumir sucos, bebidas de frutas, bebidas de frutas.

Groselha vermelha

Como todos os alimentos que incluem fibras, a groselha ajuda a combater a constipação, incluindo as crônicas. Na ausência de alergias e problemas estomacais, você pode incluir com segurança essas frutas no seu menu. Para superar um fenômeno tão desagradável como a constipação, basta comer meio copo de frutas frescas duas a três vezes ao dia, além de beber bebidas de frutas, compotas e sucos feitos com groselha.

Cereja doce

Muito, é claro, depende da causa da constipação. Mas, se elas são causadas pela atonia do intestino, uma diminuição da atividade motora, basta consumir 150-200 g de bagas de cereja frescas por dia, e o resultado aparecerá imediatamente. Alguns médicos recomendam o consumo deste medicamento doce por um período de 1-2 semanas, mas, de fato, é quanto dura a estação das cerejas doces.

Amoreira

Um problema tão desagradável como a constipação ajudará a eliminar a amoreira. Atua com suavidade e eficácia devido ao seu teor suficiente de potássio e fibra. Além disso, essa baga pode não apenas resolver o problema da constipação, mas também eliminar a formação excessiva de gases e melhorar o metabolismo, além de normalizar o equilíbrio água-sal, o que impedirá o surgimento de tais problemas no futuro.

Cranberries

Bagas de cranberry contêm uma grande quantidade de fibra, que efetivamente lida com vários distúrbios intestinais. Com prisão de ventre, seu uso ajudará a alcançar uma cura completa. E para as pessoas que sofrem desta doença, é sistematicamente recomendado o uso de bagas secas de 1 colher de sopa. por dia. Esta ferramenta é garantida para ajudar a se livrar dos problemas com as fezes.

Dogwood

O efeito adstringente, que é assegurado pela composição do fruto do cornel, devido à presença de taninos, é contra-indicado para pessoas que sofrem de constipação. Nessas situações, recomenda-se o consumo de bagas frescas de dogwood com grandes restrições, para não causar exacerbações. No entanto, recomenda-se que as pessoas que sofrem desses distúrbios usem bebida ou compota de frutas cornel.

Morangos

Os morangos contêm muita fibra, que não apenas permite remover substâncias nocivas do corpo, mas também estimula a motilidade intestinal, o que ajuda a lidar com a constipação.

Groselha preta

Com tendência à constipação, é melhor limitar o uso de frutas frescas, pois elas ajudam a consertar as fezes. Isto é devido ao alto teor de sementes e uma casca dura nos frutos.

É permitida a introdução de frutos cozidos fracos, decocções e geléia na dieta. Recomenda-se diluir sucos concentrados com água, a bebida deve ser translúcida.

Melancia

Algumas fatias de melancia crua serão suficientes para estabelecer o processo digestivo - e pela primeira vez.

Espinheiro mar

Para constipação, recomenda-se o uso de supositórios retais com óleo de espinheiro, que contribuem para uma limpeza suave e indolor do intestino. O consumo regular de bagas de espinheiro marítimo (a menos que não haja contra-indicações) ajudará a normalizar a função intestinal. O curso do tratamento é geralmente de duas semanas.

Irga

Em caso de constipação crônica, o irgu é proibido. Isso ocorre porque o produto tem um efeito de fixação e, portanto, só pode piorar a condição.

Dogrose

A rosa selvagem também é usada para várias formas de obstrução intestinal: a polpa tem um excelente efeito relaxante, portanto, as decocções são uma excelente droga no tratamento e prevenção da constipação.

Mirtilos

Mirtilos frescos têm um efeito laxante suave, seco - conserte as fezes.

Eliminar a constipação ajudará a infusão. Para prepará-lo, você precisa derramar 30 g de frutas frescas com um copo de água fervente. Após duas horas, você pode começar a aplicar. Recomenda-se que a ferramenta beba 50 ml três vezes ao dia até que a doença seja eliminada.

Kalina

Com o uso regular de bagas frescas de viburnum, a função de digestão normal é restaurada, o que afeta positivamente o movimento intestinal. A baga pode prevenir a constipação.

Para se livrar da constipação, de manhã você precisa consumir de 40 a 45 bagas da planta, previamente esfregadas em uma peneira com mel. Você pode usar outra receita. Para fazer isso, moa uma colher de chá de sementes de viburnum e adicione um copo de água quente. O produto resfriado deve ser tomado meia xícara duas vezes ao dia.

Lingonberry

Lingonberry tem um efeito positivo no trato digestivo e é um bom diurético, mas muitos esquecem que se você o comer regularmente, nunca haverá constipação. O fato é que, com peristaltismo normal do estômago, a ocorrência de constipação é impossível. Lingonberry também contribui para a formação de líquido, que amolece as fezes e facilita sua liberação. E a capacidade de neutralizar as toxinas que ocorrem com a constipação o torna um dos melhores remédios na luta contra eles.

Se houver um problema com as fezes, tendo bebido uma solução preparada com mirtilos, ela pode ser resolvida literalmente em um dia. Em casos graves, o tratamento pode demorar mais tempo.

Ovos crus

A obstrução do intestino grosso é sempre acompanhada por um grande número de problemas. Nutricionistas recomendam comer não mais que dois ovos por dia. Mas eles devem ser processados ​​termicamente (na forma de um ovo quente ou omelete). Comer cru para constipação não é recomendado.

Omelete

Problemas com a permeabilidade intestinal e seu peristaltismo podem ser agravados se você comer omelete frito. Além disso, pratos recheados com carne e legumes podem complicar o processo de defecação, por isso devem ser excluídos da dieta. Omeletes de dieta a vapor são permitidos.

Ovos cozidos

Muitas vezes, as opiniões de especialistas sobre a forma em que é melhor comer ovos são diferentes. Algumas pessoas acreditam que vitaminas e compostos minerais podem ser armazenados no produto apenas em estado bruto e são destruídos por tratamento térmico. Outros insistem que um produto bruto pode ser muito perigoso para a saúde. Nesse caso, é melhor usar o tratamento térmico mínimo para preparar o prato, no qual os componentes úteis do produto cru e necessariamente fresco são preservados, mas os microorganismos patogênicos morrem ao mesmo tempo.

As pessoas que sofrem de constipação são aconselhadas a consumir não mais do que 1-2 ovos cozidos, para não piorar a condição.

Ovos cozidos

Uma grande quantidade de proteína pode levar a uma deterioração da função de evacuação do intestino. E os ovos são uma rica fonte de proteínas. Mas levar à constipação ou fortalecê-los pode apenas ovos cozidos. Se você cozinhar em fogo brando, poderá continuar a comer 1 peça por dia, mesmo quando enfrentar um problema como constipação, mas somente após a permissão do médico.

Flocos de milho

Para problemas como constipação e colite, flocos de milho são recomendados. Isso se deve ao fato de o produto conter uma grande quantidade de fibra, o que ajuda a normalizar os processos metabólicos do corpo e também estimula o pleno funcionamento do trato gastrointestinal.

Farinha de Aveia

O farelo de aveia é um produto testado pelo tempo para eliminar a constipação. A norma do produto com esta doença é de 40 a 60 g por dia, mas eles devem ser divididos em várias doses. A fibra útil deve começar com 1-2 colheres de chá. por dia, aumentando gradualmente os volumes. Para que o corpo se acostume gradualmente ao novo produto, será fácil acompanhar a reação.

O farelo pode ser tomado com o estômago vazio, durante uma refeição ou com bebidas. A presença de fluido no uso da fibra é urgentemente necessária, pois é necessária para a regulação suave da formação das fezes.

O uso de farelo deve ser acompanhado pela ingestão de uma quantidade suficiente de líquido - pelo menos 8 copos de água pura durante o dia. Com ingestão insuficiente, o problema da constipação só pode piorar.

Não abandone o uso de farelo com aumento da formação de gases e peso no abdômen nos primeiros dias de ingestão - essa é uma reação intestinal normal à fibra alimentar.

O uso combinado de farelo com frutas secas e mel aumenta o efeito.

Um bom efeito é o uso de uma bebida da constipação preparada de acordo com a seguinte receita:

1. Em 1 xícara de leite à temperatura ambiente, adicione 2 colheres de sopa. farelo.
2. Deixe fermentar por 4 horas.
3. Beba a bebida com o estômago vazio, dividindo-se em várias recepções.

A chamada água de farelo também proporciona alívio da constipação. É preparado infundindo farelo em água na proporção de 1: 5 por 6 horas. Beba também beba com o estômago vazio. Antes de usar, é melhor coar.

Maçãs assadas

Maçãs assadas podem eliminar problemas de digestão removendo suavemente as massas acumuladas no intestino, aliviando a constipação e a dor abdominal causadas por elas. No entanto, o uso de maçãs assadas deve ser limitado, pois comer esta sobremesa em grandes quantidades, pelo contrário, causará inchaço e processos de fermentação no intestino. Maçãs assadas eliminam rapidamente a constipação, pois tendem a amolecer a parede intestinal, removendo as fezes. Melhorias nas fezes podem ser vistas após 2-3 dias de uso regular de frutas (3-4 peças por dia).

Às vezes, as maçãs assadas não apenas não ajudam na luta contra a constipação, mas também as provocam. Isso acontece, por exemplo, com gastrite, úlcera, pancreatite. Além disso, variedades muito doces de maçãs e frutas mal lavadas provocam constipação. Em alguns casos, eles podem causar não apenas constipação, mas também náusea e vômito.

Azeitonas

Se uma pessoa sofre de constipação persistente ou crônica, 40 ml de extratos de azeitona devem ser consumidos diariamente com o estômago vazio. Isso ajuda a envolver as membranas mucosas dos órgãos internos, limpa o corpo de fezes, substâncias tóxicas e toxinas.

Muesli

A constipação é um fenômeno bastante comum, cuja causa são processos estagnados no corpo. Você pode se livrar deles não apenas com a ajuda de drogas, mas também com alimentos. Um deles é o muesli.

Eles incluem frutas secas, que têm um efeito relaxante, bem como cereais que suportam a microflora. Muesli deve ser usado para constipação da manhã imediatamente após acordar.

Vinagre de maçã

Alguns médicos afirmam que o vinagre de maçã ajudará a aliviar a condição com flatulência e também aliviar a constipação. No entanto, não há pesquisas para apoiar esta afirmação. As pessoas que usam o vinagre de maçã natural como uma cura para a constipação freqüentemente afirmam que ele age como um laxante natural.

O vinagre de maçã contém pectina e fibra solúveis em água, o que ajuda a melhorar a digestão. Ele também contém uma pequena quantidade de magnésio - um mineral que ajuda a melhorar a motilidade intestinal e aliviar a constipação. 1 colher de cháO produto ácido da maçã é diluído em um copo de água morna e bebe esta bebida 1-3 vezes ao dia, conforme necessário.

Chucrute

Muitas vezes, a causa da constipação é peristaltismo fraco. Esta condição é acompanhada por uma sensação de peso no intestino, depressão, sudorese intensa. No estômago, são formadas substâncias tóxicas que são transportadas por todo o corpo. Nesse caso, é recomendável beber ½ xícara de suco de suco três vezes ao dia. Esse remédio tem um efeito laxante.

Milho cozido

Os grãos deste cereal contêm fibras em grandes quantidades. Este componente ajuda a lidar com a constipação. Você só precisa incluir regularmente milho cozido no seu menu.

Massas

Se houver um problema com os movimentos intestinais, apenas produtos integrais devem ser consumidos. Macarrão de trigo sarraceno ou farinha de espelta também é adequado. Os produtos fabricados com essa matéria-prima têm um efeito laxante e melhoram a motilidade intestinal.

Beterraba cozida

A beterraba tem um efeito laxante suave, portanto o movimento intestinal é simplificado devido a contrações intestinais. Além disso, um metabolismo acelerado é um salva-vidas para pessoas que têm problemas crônicos com o trato digestivo, portanto o esvaziamento é um grande problema.

Leite de coco

O leite contém uma grande variedade de vitaminas e minerais. O corpo está saturado com eletrólitos essenciais e gorduras saudáveis, que ajudam os alimentos a se moverem normalmente pelo trato digestivo e remover regularmente as fezes, por isso é muito útil para a constipação

Caviar de abóbora

Com esses problemas, o caviar de abobrinha é um meio eficaz, e mais importante, acessível e seguro para regular as fezes diárias. Ele deve ser adicionado a cada refeição em uma quantidade não superior a 2-3 colheres de sopa. É importante não comer demais e reduzir a quantidade de carboidratos. Se não houver outros problemas no estômago ou no intestino (em particular, obstrução intestinal e sangramento), uma colher de chá de óleo vegetal poderá ser adicionada ao caviar. Pode ser linhaça ou azeitona. A especificidade dos óleos é que quase todos eles têm um efeito laxante. Em combinação com a fibra, isso facilitará a excreção de fezes.

Pickles

Salgados, pepinos em conserva e salmoura são uma ótima alternativa aos laxantes. É tudo sobre o alto teor de água e fibra no vegetal. Se não houver contra-indicações, com constipação, você pode beber com pepino em conserva até 4 copos por dia, além de saborear pepinos e incluir pratos com picles no menu.

Milho em lata

O milho enlatado é uma excelente fonte de fibra alimentar. Essas substâncias contribuem para a ativação da motilidade intestinal, eliminam processos putrefativos e podem facilitar o movimento intestinal. O milho para constipação não é apenas útil, mas também recomendado para uso sistemático.

Maionese

Com a constipação, produtos sintéticos podem prejudicar o sistema digestivo, pois é muito difícil para ela digerir óleos modificados - o corpo está sobrecarregado e enfraquece ainda mais.

Sopa de ervilha

Devido à combinação de ervilhas com vegetais misturados (cebola, cenoura, tomate, batata), o prato é enriquecido com fibras. A motilidade do intestino melhora sob a influência da fibra alimentar: a excreção de fezes é mais suave, sem dor, torna-se sistemática. Um prato quente tem um efeito positivo na microflora intestinal.

Mostarda

Nesse caso, você pode usar molho macio de mostarda em pequenas porções, aromatizar alimentos ou comer grãos antes de comer (algumas peças, a duração do curso é de um mês). Os componentes da mostarda irão limpar o intestino, melhorar a microflora do órgão.

Caldo de galinha

O caldo de galinha ajuda a normalizar as fezes e elimina suavemente um problema como constipação. No entanto, não é recomendável usar um produto concentrado, pois o caldo em sua forma pura é mais difícil de digerir pelo estômago. Você pode fazer sopa com base no caldo de galinha.Para fazer isso, você pode usar o peito de frango, cortá-lo em pedaços pequenos e derramar água. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Depois disso, você pode adicionar folhas de louro, sal com pimenta, batatas e cozinhe o prato por mais 20 minutos. Então é necessário fritar as cebolas e as cenouras em uma panela e colocá-las na sopa. Em seguida, cozinhe o prato até ficar cozido em fogo baixo. Sopa pronta pode ser derramada em pratos e polvilhada com endro fresco picado.

Farinha de linhaça

O efeito laxante suave da farinha de linho ajuda a suavizar as fezes e elimina a constipação e a flatulência.

Essa propriedade é especialmente relevante após o parto ou cirurgia abdominal, quando o paciente é contra-indicado para esticar a parede abdominal.

Substâncias antimicrobianas suprimem a microflora patogênica no intestino, contribuindo assim para a reprodução da microflora benéfica. A normalização do intestino leva à digestão e metabolismo normais.