Sementes
As sementes contêm uma quantidade significativa de proteínas, fibras, vitaminas dos grupos A, B, E, D, minerais essenciais (fósforo, cobre, zinco, selênio, etc.)
Se você ingerir sementes constantemente, isso aumentará a imunidade, melhora o metabolismo, a operação estável de todos os órgãos e sistemas do corpo. A lecitina e os fitoesteróis contidos nas sementes diminuem o colesterol e ajudam no combate à aterosclerose. As sementes mais úteis são cruas ou com processamento mínimo.
