Mga Oatmeal Cookies: Mga Pakinabang sa Kalusugan

Ang mga cookies ng Oatmeal ay isang napaka-masarap na matamis, ngunit upang makakuha ng higit na benepisyo mula dito, kailangan mong piliin ito nang tama. Upang makuha ang lahat ng mga bitamina mula sa cookies, inirerekomenda na lutuin ito mismo sa iyong pinakalusog at pinaka malusog na mga produkto.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Tulad ng alam mo, humigit-kumulang 470 kcal bawat 100 g ng mga oatmeal cookies sa tindahan dahil sa malaking halaga ng asukal at margarin. Kung kukuha ka ng calorie na nilalaman ng isang cookie, ito ay humigit-kumulang na 80 kcal, at kung bumili ka ng mga produktong pandiyeta, maaari mong bawasan ang bilang ng mga calories na natupok sa 300. Kung ang isang paggamot ay inihanda ayon sa isang recipe na kasama ang mga pinatuyong prutas, kung gayon ito ay magiging labis na caloric, kahit na kapaki-pakinabang. . Ang 100 g ng cookies ay naglalaman ng 5 g ng protina, tatlong beses na mas mataba, at karbohidrat - halos 80 g.

Ang calorie na nilalaman ng produktong ito ay medyo mataas, ngunit ang oatmeal cookies ay malaki ang pakinabang sa katawan. Halimbawa, ang paggamit ng goodies ay nagpapalaki ng kalooban, nagpapa-aktibo sa mental na aktibidad, at pinatataas din ang tono ng kalamnan. Ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral ay naroroon sa mga sweets, at ang mga cookies ay mayaman din sa bakal at karotina.

Ang komposisyon ng mga cookies ng oatmeal ay maaaring maging anumang at iakma sa anumang modernong resipe. Ngunit, tulad ng ito ay naging una, kinakailangan ang oatmeal para sa paghahanda nito - ito ang batayan. Ang iba't ibang mga additives ay inilalagay sa cookies, halimbawa, mga kendi na prutas o tsokolate.

Ano ang kapaki-pakinabang na cookies ng otmil

Pangkalahatang benepisyo

Ang mga cookies ng Oatmeal ay nagdadala ng sapat na mga benepisyo sa katawan:

• normalize ang pagpapaandar ng bituka;
• pinatataas ang tono ng katawan;
• buhayin ang aktibidad ng kaisipan;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• tumutulong na makatiis ng stress.

Para sa mga kababaihan

Ang mga kababaihan ng edad ay inirerekomenda lalo na upang ipakilala ang gayong tamis sa kanilang diyeta, dahil sa tulong nito posible na alisin ang lahat ng mga lason at mga lason mula sa katawan, ayusin ang sistema ng sirkulasyon at maiwasan ang hitsura ng mga plaque ng kolesterol. At ang mga cookies ng oatmeal ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at pag-andar ng reproduktibo.

Para sa mga kalalakihan

Tinutulungan ng cookies ang mga kalalakihan na mapabuti ang pag-andar ng reproduktibo at gawing normal ang nervous system. Lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng mga oatmeal cookies para sa isang mas malakas na sex upang mapabuti ang pag-andar ng cognitive.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng paggamot ay nagpapahintulot sa paggamit nito ng mga buntis na kababaihan. Ngunit kailangan nilang gumamit ng mga oatmeal cookies nang may pag-iingat at sa loob ng itinatag na pamantayan, dahil ang pagkakaroon ng otmil ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa positibong epekto, kung gayon, walang alinlangan, ang mangganeso na naroroon sa komposisyon ay kumikilos lalo na sa aktibidad ng utak ng bata, ay pinalakas ang kanyang mga buto. Yamang nakatutulong ang mga cookies na gawing normal ang pagpapaandar ng bituka, ang mga buntis na kababaihan ay makikinabang. Ngunit kinakailangan na kumain ng mga cookies ng oatmeal nang may pag-iingat, dahil ang labis na paggamit nito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa gawain ng atay at pancreas.

Kapag nagpapasuso

Sa simula ng pagpapasuso, inirerekomenda ng mga pediatrician na hindi isama ang binili na mga sweets mula sa kanilang diyeta. Pinagtatalunan nila ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga hindi kanais-nais na sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa bagong panganak. Ang pinakaunang posible na allergen ay mga itlog ng manok.Pagkatapos ng isang buwan, maaari mong unti-unting subukang kumain ng cookies, ngunit sa parehong oras maingat na subaybayan ang kalusugan ng bata.

Para sa mga bata

Ayon sa mga eksperto, ang binili na mga cookies ng oatmeal ay maaari lamang ibigay mula sa edad na tatlo, ngunit kung ito ay gawang bahay, pagkatapos ito ay nagkakahalaga na subukang tratuhin ang bata sa gayong tamis na sa isang taon. Kung ang isang bata ay kumakain ng ilang mga piraso para sa agahan, pagkatapos ay tiyak na bibigyan siya ng isang singil ng enerhiya at lakas para sa buong araw. Kung ang sanggol ay sa halip malubhang kaisipan at pisikal na stress, pagkatapos ay maaari mong bigyan siya ng isang kagat upang kumain kasama ang tamis na ito. Maraming mga bata ang tumangging kumain ng otmil sa umaga, at sa gayon maaari mong ligtas na palitan ito ng masarap na pagpipilian.

Kapag nawalan ng timbang

Maraming nawawalan ng timbang ang interesado sa tanong - posible bang kumain ng mga oatmeal cookies kapag nawalan ng timbang? Kung ito ay isang cookie na niluto sa bahay, na walang kawalan ng iba't ibang mga nakakapinsalang additives, kung gayon maaari itong magamit bilang isang uri ng meryenda at ang kasiyahan ng pagnanais na kumain ng mga matatamis. Ngunit kung ang matamis ay binili sa tindahan, ang mga nutrisyunista ay pinapayagan na ubusin nang paisa-isa. Ngunit ang pagpipilian sa bahay ay hindi dapat maging labis na kasangkot, maaari mong palitan ito ng agahan tuwing ilang araw, ngunit wala pa. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili sa isang masamang produkto, pinakamahusay na lutuin ito sa bahay o maingat na pag-aralan ang komposisyon ng dessert ng tindahan. Dapat lamang itong isang mataas na kalidad na analogue ng mga homemade cookies.

Oatmeal cookies sa gamot

Sa diyabetis

Maraming mga tao ang naniniwala na sa diyabetis hindi ka makakain ng maraming pagkain, kasama na ang mga pinagbawalang pagkain at Matamis. Ngunit kung ang produkto ay may isang katanggap-tanggap na glycemic index, pagkatapos ay maaari itong maisama sa diyeta at diyabetis. Mula sa karaniwang gulay o karne, sulit na maghanda ng isang karaniwang tanghalian, at para sa dessert kumain ng kaunting mga oatmeal cookies. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumakain ng isang paggamot sa agahan, pinagsasama ito ng kefir na may mababang taba. Ngunit ang mga cookies ng oatmeal ay dapat na espesyal - hindi sila dapat maglaman ng mga sangkap na may mataas na glycemic index. Bilang isang patakaran, ang mga naturang cookies ay matatagpuan sa tindahan, dapat mayroong tala sa ito na inilaan ito para sa mga diabetes. Ngunit ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging isang matamis na ginawa sa sarili.

Mahalaga: ang glycemic index ng oatmeal cookies ay 80 yunit.

Sa pancreatitis

Sa isang sakit tulad ng pancreatitis, ang mga pagkaing naglalaman ng maraming taba at karbohidrat ay hindi kasama sa diyeta ng pasyente. Ngunit mahirap tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan ng indulging sa sweets. At samakatuwid, kung ang pancreatitis ay wala sa isang talamak na yugto, kung gayon pinapayagan na kumain ng isang maliit na halaga ng mga oatmeal cookies, na hindi naglalaman ng mga sangkap na mataba. Ngunit, tulad ng sa unang kaso, ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ay ang mga homemade cookies, na inihanda alinsunod sa lahat ng mga rekomendasyon at mula lamang sa mga sariwa at natural na mga produkto. Kailangan mong ibukod ang asukal at taba mula sa recipe, at sa halip ng mga sangkap na ito ay magdaragdag ng cottage cheese.

Na may gastritis

Ang mga taong pamilyar sa isang sakit tulad ng gastritis ay alam mismo kung gaano kahirap kontrolin ang iyong sarili at sundin ang isang diyeta. Lalo na namang naiinis ang mga mahilig sa pagmamahal dahil sa mahigpit na gawain. Sa katunayan, sa paggamot ng naturang sakit, dapat gamitin lamang ng pasyente ang mga produkto na hindi magagalit sa gastric mucosa. Ang komposisyon ng oatmeal cookies ay naglalaman ng harina, at kung minsan kahit na dalawa sa mga uri nito. Ito ang sangkap na ito ay nagdudulot ng bigat sa tiyan at madaling mapukaw ang isang nagpapaalab na proseso. Ang mga cookies ay mahuhukay para sa isang sapat na oras, at kung mayroong anumang mga additives sa loob nito, kung gayon ang output ay magiging isang produkto na kontraindikado para sa isang tao na nagdurusa mula sa gastritis. Samakatuwid, sa naturang sakit, ipinakilala ng doktor ang isang mahigpit na diyeta para sa pasyente. Imposibleng masira ito, at, sa kasamaang palad, ang paggamit ng mga oatmeal cookies ay mahigpit na ipinagbabawal.

Para sa mga bituka

Ang pinaka-positibong epekto ng oatmeal cookies ay nasa mga bituka. Sa regular na paggamit ng mga Matamis, maaari mong mapansin na ang tiyan ay nagsimulang gumana tulad ng isang orasan, at nawala ang tibi.Gayundin, tinatanggal ng mga naturang cookies ang lahat ng mga nakakapinsalang lason at mga lason sa katawan, inaalis ang mga plaque ng kolesterol. Alinsunod dito, ang gawain ng mga daluyan ng dugo ay na-normalize. Matapos bumalik sa normal ang mga bituka, awtomatikong nagpapabuti ang kondisyon ng balat.

Para sa tibi

Halos lahat ng tao ay nahaharap sa isang problema tulad ng tibi. Maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan at maitaguyod ang mga bituka sa tulong ng mga espesyal na gamot, ngunit ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ito. Maaari kang kumain ng mga oatmeal cookies, ngunit hindi ka dapat makisali dito. Mas mabuti na ang tamis ay gawa sa bahay.

Sa gout

Ang gout ay isang mahirap na sakit na nakakaapekto sa metabolismo. Ang kakanyahan ng problema ay ang mga produkto ng metabolismo ng uric acid ay hindi excreted, ngunit sa halip ay maipon. Upang maibsan ang kalagayan ng katawan, maaari kang gumamit ng mga gamot, ngunit ang isang mahigpit na diyeta ay magkakaroon ng pinaka malinaw na epekto. Ngunit, ayon sa mga eksperto, makakaya mong kumain ng matamis. Nalalapat din ito sa mga cookies ng otmil. Mas mahusay na bumili ng isang espesyal na uri ng paggamot para sa mga may diyabetis, at kung pinahihintulutan ng oras na posible, mas mahusay na maghurno ka mismo ng cookies. Kaya ito ay magiging mas kapaki-pakinabang.

Sa colitis

Dahil ang colitis ay may ilang mga form ng exacerbation nito - talamak at talamak, kung gayon ang diyeta ay magkakaiba sa iba't ibang yugto. Sa sakit na ito, inirerekomenda ng mga doktor ng maraming araw na huwag uminom ng anumang pagkain, at pagkatapos ng pag-aayuno, magrereseta sila sa pasyente ng isang mahigpit na diyeta, kung saan makakalimutan mo ang tungkol sa mga sweets ng tindahan. Samakatuwid, ang binili na mga cookies ng otmil ay dapat na ibukod mula sa iyong karaniwang diyeta, ngunit maaari mong paminsan-minsan na ituring ang iyong sarili sa homemade bersyon ng mga Matamis.

Para sa atay

Dahil sa ang katunayan na ang mga cookies ng oatmeal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, iba't ibang mga bitamina at protina, ang regular na paggamit nito sa makatuwirang dami na mainam na nakakaapekto sa atay. Ngunit kailangan mong pumili ng tulad ng isang produkto sa tindahan nang may pag-iingat, na nagbibigay ng kagustuhan sa opsyon na may pinaka natural na komposisyon.

Sa mga almuranas

Sa mga almuranas, na sanhi ng pagkadumi, dapat sundin ng isang tao ang isang mahigpit na diyeta na inireseta ng isang doktor. Ang isang tama na napiling regimen ng paggamot ay idinisenyo upang gawing normal ang mga bituka sa tulong ng paglilinis nito. Ang mga gamot ay madalas na hindi nakakatulong sa paglaban sa tulad ng isang karamdaman, at ang pasyente ay napipilitang kumain ayon sa isang mahigpit na iskedyul. Sa mga pagkaing mahirap matunaw, magdulot ng pagbuburo, utong sa mga bituka at maaari ring maging sanhi ng tibi, maaaring ligtas na maiugnay ng mga doktor ang pagluluto sa hurno at anumang baking, kabilang ang mga oatmeal cookies. Samakatuwid, kapag nagpapagamot ng mga almuranas, dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga Matamis o palitan ang mga ito ng mga prutas o berry.

Sa cholecystitis

Ang Cholecystitis ay isang pamamaga ng gallbladder kung saan ang pantunaw ay nabalisa. Sa sakit na ito, inirerekumenda ng mga doktor na iwanan ang mga oatmeal cookies sa maraming mga kadahilanan:

1. Ang mga cookies ay may mataas na antas ng calorie, at ito ay labis na negatibo para sa gawain ng tiyan.
2. Ang pagdaragdag ng iba't ibang mga additives ng pagkain, mga enhancer ng lasa, at mga disintegrant ay maaaring maging sanhi ng kalungkutan ng tiyan at kakulangan sa ginhawa.
3. Dahil sa mga taba na naroroon sa mga sweets, ang dessert ay maaaring maging sanhi ng mga proseso tulad ng flatulence o pagbuburo.

Mapanganib at contraindications

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga oatmeal cookies ay may isang bilang ng mga kontraindikasyon:

1. Dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng mga oatmeal cookies, ang mga taong madaling kapitan ng timbang ay dapat itapon.
2. Sa paggawa ng cookies, idinagdag ng mga tagagawa ang tamis ng iba't ibang mga enhancer ng lasa, baking powder at iba pang sangkap na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
3. Kapag kumakain ng dessert sa maraming dami, maaari kang makakuha ng mga problema sa tiyan (madalas na ito ay isang pagkagalit).

Ang mga pasyente na may diyabetis ay kailangang gumamit ng produktong ito nang labis na pag-iingat, dahil naglalaman ito ng maraming asukal, at pumili lamang ng isang espesyal para sa mga diabetes, na ginawa batay sa fructose, sa tindahan.

Sa ilang mga sakit, halimbawa, na may gastritis, pinahihintulutan na ipakilala lamang ang natural na oatmeal cookies sa iyong diyeta. Ang mga sweets ay hindi dapat maglaman ng mga additives o toppings tulad ng pinapanatili o tsokolate.

Ang mga cookies ng Oatmeal ay isang independiyenteng produkto, at, bilang isang panuntunan, kapag natupok, pupunan sila ng tsaa, gatas, kefir o yogurt. Sa proseso ng pagkawala ng timbang o sa iba't ibang mga sakit, hindi katumbas ng halaga ang pag-abuso sa ito, at ang pinakamahusay na oras upang kumain ng mga otmot cookies ay umaga. Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa iyong kalusugan, pinakamahusay na maghurno ang tamis sa bahay. Kasabay nito, maaari mong kontrolin ang hanay ng mga produkto mula sa kung saan gagawin ang baking.

Paano pumili at mag-imbak ng mga cookies ng otmil

Ang mga cookies ng Oatmeal ay isang matamis na mahal ng parehong mga may sapat na gulang at bata. Karaniwan ang isang paggamot ay kinakain para sa agahan na may tsaa. Sa modernong paggawa, ang iba't ibang mga additives ng pagkain ay nagsimulang magamit, na hindi masyadong kapaki-pakinabang. Ang mga additives ay neutral sa kalikasan o maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng tao. Ginagamit ang mga ito ng mga hindi tapat na tagagawa upang mabigyan ang mga sweets ng tamang kulay, dami at amoy. Para sa pagtatago ng tsaa upang magtagumpay, dapat kang pumili ng isang mas natural at de-kalidad na cookie sa tindahan. Para sa tamang pagpili ng goodies kailangan mong sundin ang ilang simpleng mga patakaran.

1. Upang pumili ng isang mahusay na cookie ayon sa timbang, inirerekumenda na tikman ito. Karaniwan, sa pangangalakal sa merkado, pinapayagan ng nagbebenta ang isang maliit na pagtikim. Huwag mahiya, at kung kailan posible, dapat mong talagang subukan ang isang paggamot. Ang mga cookies na inihanda ayon sa klasikong recipe ay hindi dapat magkaroon ng lasa ng mga additives sa anyo ng mga prutas o tsokolate. Kung ang gayong panlasa ay malinaw na nadama, pagkatapos ay maaari nating tapusin na ang komposisyon ng mga cookies ay malayo sa natural. Kapag natupok sa bibig ay hindi dapat masyadong matamis na panlasa. Pinakamabuting mag-opt para sa mga regular na klasikong cookies nang walang asukal. Kahit na ito ay iwisik sa tuktok ng mga ito - ang pagpipiliang ito ay hindi nagkakahalaga ng pagbili: ang asukal ay nakakapinsala sa iyong mga ngipin at nakakagambala din sa panlasa.
2. Ang pangalawang paraan upang suriin ang mga cookies ng otmat ay ang hitsura nito. Ang unang pag-sign ng kalidad ay isang maayos at buong istraktura ng tamis, iyon ay, hindi ito dapat gumuho sa isang kahon. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang nakabalot na produkto, kung gayon sa tulad ng isang pakete ay hindi dapat maging mga piraso at mumo, at ang kanilang presensya ay nagpapahiwatig na ito ay masyadong tuyo. Ang mga nasabing cookies ay mahirap kainin nang walang tsaa o gatas. Ayon sa mga pamantayan sa produksyon, bawat 1 kilo ng cookies ay dapat na account ng hindi hihigit sa 4 sirang piraso. Kung may higit pa sa mga ito, maaari nating masabi na may kumpiyansa na ang kalidad ay mag-iiwan ng kanais-nais. Ito ay nangyayari na ang isang paggamot ay nasira dahil sa pag-expire ng panahon ng imbakan o paglabag sa mga kondisyon ng imbakan. Ang ganitong mga cookies ay hindi rin nagkakaroon ng anumang pakinabang, at mas mahusay na pumili ng isa pa.
3. Ang tunay na de-kalidad na cookies ng otmil ay dapat na bilog, magkaroon ng isang madilim na kulay at malambot na texture. Bilang karagdagan, kahit na ang mga oatmeal particle ay makikita sa isang maayos na ginawa na dessert.
4. Kung ang mga cookies ay masyadong makinis, dapat mong iwasan ang pagbili ng naturang produkto. Bilang isang patakaran, napakaraming mga karagdagang sangkap ang idinagdag sa naturang pagkulong.
5. Kapag pumipili, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin hindi lamang sa mga produkto, kundi pati na rin sa kahon mismo kung saan ito matatagpuan. Kung may mga kahina-hinalang lugar o butas sa ito, hindi ito maganda. Maaaring ipahiwatig nito na ang mga rodents, na mga tagadala ng mga mapanganib na sakit, ay nagpapatakbo sa lugar ng imbakan ng cookie.
6. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naka-pack na cookies ng tindahan, pagkatapos bago pumili ng isang produkto kailangan mong pag-aralan ang komposisyon nito. Hindi ito dapat maglaman ng anumang mga sintetikong additives.Ang mga cookies ay dapat gawin lamang mula sa mga kilalang at natural na mga produkto. Iyon ang dahilan kung, kung ang isang paggamot ay naglalaman ng mga lasa, dyes, baking powder, mas mahusay na tanggihan ang tulad ng isang pagbili.

Kung pinag-uusapan natin ang pagpili ng mga oatmeal cookies, mahirap sabihin kung alin ang magiging mas mahusay - sa pamamagitan ng timbang o nasa package na. Kaya, halimbawa, maaari mong hawakan at subukan ang mga cookies nang timbang, at ang isang nakabalot ay ginagarantiyahan na huwag maabot ang tindahan sa orihinal nitong kondisyon.

Kapag pumipili, ang pangunahing punto ay ang buhay ng istante ng mga cookies ng otmil. Kung ito ay malaki at lumampas sa dalawang buwan, ipinapahiwatig nito ang pagkakaroon ng mga additives ng kemikal na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga tao. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamainam na buhay ng istante para sa naturang produkto ng confectionery ay 30 araw. Dapat bantayan ang tindahan upang hindi ma-expire ang produkto.

Kung ang mga cookies ng oatmeal ay hindi makakain kaagad, inirerekomenda na itabi ito sa isang lalagyan ng airtight, paglalagay ng isang piraso ng tinapay doon. Tinatanggap ng tinapay ang kahalumigmigan ng perpektong, na tumutulong sa atay na hindi magbasa-basa. Ang pamamaraang ito ay magbibigay ng lambot ng atay sa loob ng mahabang panahon. Ngunit kung kailangan mong panatilihing sariwa ang paggamot sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong ilagay ito sa isang bag na may isang fastener at ilagay ito sa freezer. Kaya mananatili itong sariwa at masarap sa loob ng mahabang panahon. Kung ang cookie ay luto sa bahay, dapat mong hayaan itong palamig bago ipadala ito sa freezer. Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na item sa isang lalagyan, maaari mong masira ito; ang mga cookies ay maaaring maging mamasa-masa. Samakatuwid, inirerekumenda na iwanan ito sa isang plato hanggang sa ganap na pinalamig at pagkatapos ay ipadala lamang ito sa sipon.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga cookies ng oatmeal sa isang selyadong bag na may isang clasp, maaari mong matiyak na hindi ito mahuhulog sa panahon ng pag-iimbak. Ito ay kanais-nais na ang mga produkto ay mahigpit na maglatag sa bawat isa, magbibigay ito ng kumpletong paghihiwalay mula sa hangin, ayon sa pagkakabanggit, mapanatili nila ang kanilang pagiging bago.

Ang isa pang mahalagang tuntunin kapag ang pag-iimbak ng cookies ay hindi maglagay ng iba't ibang uri ng kabutihan sa isang lalagyan. Sa kasong ito, ang lalagyan ng imbakan ay dapat gawin ng plastic grade ng pagkain. Para sa mas mahusay na pag-iingat ng mga cookies, maaari kang maglagay ng mga sheet ng pergamino sa pagitan ng bawat layer.

Paano gumawa ng mga oatmeal cookies: mga recipe

Ang pinakamahusay na cookies ng otmil ay mga cookies na gawa sa bahay.

Recipe 1

Upang ihanda ang produkto ayon sa unang recipe, kakailanganin mo ang mga naturang sangkap:

• 100 ML ng gatas.
• 2 kutsara ng asukal.
• Isang kaunting asin.
• Isang maliit na mantikilya.
• Oatmeal - 3 tasa.
• 50 g ng harina.
• Isang maliit na baking powder - hindi hihigit sa 2 kutsara.

Una kailangan mong paghaluin ang tubig na may asukal hanggang sa ganap itong matunaw. Sa nagresultang likido magdagdag ng otmil, mantikilya, harina, baking powder. Pagkatapos nito, ihalo nang lubusan ang lahat ng mga sangkap, dalhin sa isang homogenous na estado. Pagkatapos takpan ang pinggan at iwanan ang pinaghalong 30 minuto sa ref. Matapos i-convert ang kuwarta upang mabuo ang cookies. Upang gawin ito, igulong muna ang bola, at pagkatapos ay gumawa ng isang cake sa labas nito, ilagay sa isang baking sheet. Kasabay nito, ang papel na baking na greased na may langis ay dapat na nasa baking sheet. Ang huling hakbang ay ang pagluluto ng hurno sa loob ng 30 minuto sa isang karaniwang temperatura na 180-200 degrees.

Recipe 2

Ang isa pang pagpipilian para sa paggawa ng mga oatmeal cookies ay angkop para sa mga hindi gusto ng gatas at mantikilya. Ang mga bumubuo ng mga mixtures ay humigit-kumulang na katulad ng sa unang kaso, ang mantikilya lamang ang dapat mapalitan ng langis ng gulay at gatas na may tubig. Kapag naghurno, pumili ng temperatura na medyo mas mataas kaysa sa unang kaso - 240 degree. 10 minuto lamang ang pagluluto.

Recipe 3

Upang maghanda ng mas masarap at high-calorie cookies, kailangan mo ng isang bahagyang magkakaibang listahan ng mga sangkap:

• Mantikilya - 100 g.
• Isang baso ng asukal.
• Isang itlog ng manok.
• Mandatory sahog - otmil sa isang halaga ng 100 g.
• Isang maliit na prun.
• Isang kutsara ng kulay-gatas.
• Dalawang uri ng harina - parehong nagdaragdag ng 100 g bawat isa.
• Ang pag-bake ng pulbos at asukal ng vanilla sa pantay na sukat - kalahating kutsarita.

Sa una, kinakailangan upang painitin nang mabuti ang oven sa 200 degrees at gilingin ang mga prun. Paghaluin ang langis, itlog at dalawang uri ng asukal, dalhin sa pagkakapareho. Sa nagresultang timpla magdagdag ng kulay-gatas at prun, harina at baking powder. Pagkatapos ay ipadala ang nagresultang masa sa oven sa loob ng 30 minuto, at maaari mo itong takpan ng buong baking sheet at, pagkatapos na handa na i-cut ang mga cookies sa mga parisukat. Narito ang tulad ng isang hindi pangkaraniwang recipe.

Recipe 4

Bilang karagdagan sa karaniwang mga recipe, maaari mong ilagay sa iyong piggy bank ang susunod na pagpipilian, na inuulit ang mga cookies na nabili sa sikat na Starbucks cafe. Mangangailangan ito ng mga sumusunod na sangkap:

• Mantikilya - 150 g.
• Isang baso ng asukal.
• Isang itlog ng manok.
• Isang kaunting asin.
• Kalahati ng isang kutsarita ng kanela.
• Isang tasa ng otmil.
• Tsokolate
• Anumang pinatuyong prutas.
• Dalawang uri ng harina - 100 g bawat isa.

Upang maghurno ng orihinal at masarap na cookies, kinakailangan na mapahina ang mantikilya bago magluto. Pagkatapos ay i-preheat ang oven sa 180 degrees, ihalo ang asukal, mantikilya, at itlog. Gumalaw na rin. Pagkatapos ay magpadala ng kanela at baking powder, oatmeal sa pinaghalong. Paghaluin muli muli Pagkatapos ng lahat ng mga pagmamanipula, ihalo ang tsokolate, pinatuyong prutas at harina, idagdag sa umiiral na kuwarta. Pagkatapos, sa isang baking sheet na may papel, ipadala ang mga nabuo na bola upang maghurno. Sa pamamagitan ng paraan, hindi nila kailangang maging isang cake, sila mismo ang makakakuha ng ninanais na hugis. Oras ng pagluluto - hindi hihigit sa 15 minuto.

Gaano karaming makakain bawat araw ng oatmeal cookies

Ang inirekumendang paghahatid ng mga oatmeal cookies bawat araw ay nakasalalay sa nilalaman ng calorie ng produkto. Ayon sa mga eksperto, kahit na ang isang tao ay kumakain ng tatlong piraso, hindi ito makakapinsala. Ang pangunahing bagay ay wala siyang mga karamdaman kung saan kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa mga Matamis. Ang pinakamainam na oras upang kumain ng naturang mga Matamis ay umaga. Upang gawing balanse ang agahan, inirerekumenda na gumamit ng cookies na may kefir.

Maaari ba akong kumain sa gabi

Kung ang isang tao ay ginagamit upang kumain ng mga cookies sa gabi, kabilang ang oatmeal, nang halos parehong oras, kung gayon masasabi na medyo mahinahon na hindi ito magdadala ng anumang pinsala, kabilang ang figure. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-ubos ng naturang mga Matamis ayon sa inilaang iskedyul, kung gayon ang proseso ng metabolic ay mananatiling pareho, at ang figure ay hindi magpapahintulot sa mga pagbabago. Ngunit kung kumain ka ng mga Matamis nang sapalaran, kung gayon ang pagkakaroon ng labis na timbang ay hindi agad mapapansin, ang mga kilo ay mapapansin lamang pagkatapos ng ilang buwan.

Posible bang kumain sa isang post

Ang mga cookies ng Oatmeal, tulad ng iba pa, ay isang anyo ng pagkakaroon para sa kuwarta. Tulad ng alam mo, ang komposisyon ng pagsubok ay nakasalalay nang direkta sa kung sino ang naghanda nito. Maaaring maglaman ito ng mga produktong hayop na ipinagbabawal sa pag-aayuno. Ngunit kung ang tamis ay inihanda nang walang mga sangkap na ipinagbabawal sa post, pagkatapos ay posible na gamitin ito. Ngunit maaari mong tingnan ito mula sa kabilang panig. Kahit na ang produkto ay ganap na gulay, ngunit matamis pa rin ito. At sa pag-aayuno mas mainam na iwanan ang gayong tukso, sapagkat ang pagkain ay dapat lamang suportahan ang lakas at masiyahan ang kagutuman, ngunit hindi mapahamak ang isang tao. Kung ang isang tao ay matamis-ngipin ayon sa likas na katangian, kung gayon ang isang kumpletong pagtanggi ng mga sweets ay maaaring humantong sa kanya sa pagkalumbay o pagkalungkot. Upang maiwasan ito, maaari kang kumain ng matamis sa katamtaman.

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa oatmeal cookies

1. Ang unang kagiliw-giliw na katotohanan ay nagsasabi sa amin na ang gayong mga cookies ay dumating sa amin mula sa Scotland, dahil ang mga oats noong ika-17 siglo ay ang pinakapopular na ani ng butil.
2. Ang unang recipe para sa paggamot na ito ay medyo simple: ang mga oats ay halo-halong may tubig at inihurnong sa isang bukas na apoy.
3. Ang modernong bersyon ng cookies ay naglalaman ng maraming asukal, at bago ang pagyari na ito ay ginamit kahit na sa tinapay.
4. Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang mga oatmeal cookies ay kinakain hindi lamang sa panahon ng pag-inom ng tsaa, maaari itong maubos sa mga hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon. Halimbawa, ang matamis na ito ay napupunta nang maayos sa mga sopas ng salmon, keso at cream.

Kaya, ang pagtipon, maaari nating sabihin na ang mga oatmeal cookies, na ginawa mula sa mga likas na produkto at ayon sa klasikong recipe, na walang iba't ibang mga additives, ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang cookie na gawa sa bahay na ginawa ng iyong sarili. Ngunit kung hindi posible na maghurno ng iyong sarili, pagkatapos kapag pumipili sa isang tindahan, dapat mong tiyak na pag-aralan ang komposisyon, dapat itong maging malapit sa natural hangga't maaari. Ang buhay ng istante ay hindi dapat masyadong mahaba. Kapag bumibili, dapat mong bigyang pansin ang packaging, kung saan walang dapat sirang mga piraso at mumo, ang mga cookies ay dapat na makinis, maganda, may kulay na kayumanggi. At pinaka-mahalaga, ang produkto ay dapat na malambot na sapat.

Larawan ng oatmeal cookies