Arnika: medisinske egenskaper og kontraindikasjoner

Arnica har, som de fleste medisinplanter brukt av tradisjonell medisin i lang tid, flere navn. Folk kaller det ram, fjelltobakk (dette navnet kom fra Amerika, hvor det til og med helles i tobakk), nellik, ivan ... Og den eldgamle greske legen Dioscorides ga henne navnet "nysende blomst", fordi de fleste prøver å lukte det han det lukter, nysingen begynner absolutt.

Kjemisk sammensetning

På grunn av sin rike kjemiske sammensetning har arnica lenge blitt anerkjent som et effektivt medikament. Den viktigste aktive ingrediensen - arnitsin - er kjent for sine antioksidantegenskaper.

Arnica

Rhizomene inneholder et stort antall tanniner med hemostatiske og bakteriedrepende egenskaper. Planten forbedrer effektiviteten av karotenoider, spesielt lutein, som gir den muligheten til å styrke blodkar, senke kolesterolet, opprettholde normalt blodsukker. I tillegg har lutein også antioksidantegenskaper.

Kjemiske komponenter som arnidiol og faradiol stimulerer rask legning av skadet hud og fremskynder regenerering. Faradiol, som utøver en lokal irriterende effekt, hjelper til med å løse blødninger raskere.

Askorbinsyren og vitamin C, som er tett i sammensetningen, er også komponenter av arnica, hjelper til med å helbrede sår, stoppe utviklingen av infeksjoner på grunn av antivirale og antibakterielle evner, og er involvert i forebygging av aldring.

Bemerkelsesverdig er også slike komponenter av arnica som cinarin som har en vasodilaterende effekt, relaterte stoffer betain og kolin som kontrollerer leveraktivitet og galledannelse, fytosteroler som kan normalisere kolesterol i blodet, som har de antiseptiske egenskapene til gelenin.

De organiske syrene som utgjør planten (de er representert av fumarsyre, eplesyre, melkesyre, aurinsyre og palmitinsyre) påvirker blodsirkulasjonen, forbedrer den, lindrer hevelse, normaliserer tarmfunksjonen, regulerer surhet og bremser aldringsprosessen.

En slik komponent i den kjemiske sammensetningen som tyggegummi hjelper kroppen med å fjerne seg for giftstoffer og bidrar til å øke absorpsjonskapasiteten til tarmveggene, noe som positivt påvirker forbedringen av fordøyelsen generelt.

Harpiks, voks og eterisk olje finnes også i sammensetningen av arnica, som er involvert i prosessen med resorpsjon av hematomer, lindrer ødem og smerter av revmatoid art.

Til tross for en så rik kjemisk sammensetning, ber forskere og leger om forsiktighet i arnica, siden planten også inneholder alkaloider, som er nyttige for kroppen bare under visse veldefinerte forhold. Generelt sett, siden eldgamle tider, ble alkaloider ansett som gift, og de ble til og med gjennomvåt pilhodene.

Hvordan det ser ut og hvor det vokser

Arnica er en flerårig, botanikere tilskriver den til urteaktige planter. Høyden, avhengig av art, kan avvike ganske betydelig med den - noen varianter vokser ikke over 15 cm, andre strekker seg opp til 80 cm og til og med opp til 1 m!

Jordens rhizom er krypende, grunt plassert i jorden og sprer seg horisontalt eller litt i skråstilling. Størrelsen på rhizomen er liten: dens vanlige lengde er omtrent 15 cm, tykkelsen, som regel, ikke overstiger 1 cm. Men den er dekket med et stort antall underordnede røtter, som, i likhet med tråder, trenger inn i jorden og trekker ut det næringsstoffer og fuktighet som planten trenger. Tykkelsen på tilleggsrøttene er omtrent 1 mm. Fargen på rhizomen på utsiden er brun eller brun med en rød fargetone, inni den er hvit.

Arnica fra det første leveåret danner bare en bladrosett, ingen stilker, ingen blomster har ennå dannet seg. Neste år er det allerede en fullverdig plante: fra en rotbladrosett, bestående av seks blader, reiser en rett stamme seg, og forgrener seg i øvre del. Korte hår er lokalisert på stilken, som fluff, spesielt tykke de nærmere toppen av planten.

Arnica har to typer blader. De som danner basal rosetten er brede og festet til petiolene - så korte at det kan se ut som om de er stillesittende. Formen deres er oval, kantene er jevn. Bladene på toppen er svakt pubescent; langsgående årer skiller seg sterkt ut på undersiden av hvert blad. På stilken, blader av en annen type - de er helt forsiktige, til og med omfavner stilken. Kantene deres er vanligvis glatte, men de kan også være litt skarpe, og formen avhenger av arnikatypen: de kan være avlange, ovale eller lanseformede, spisse. De er ordnet i par overfor hverandre, deres gjennomsnittlige lengde er fra 15 til 17 cm, bredden er ikke mer enn 5 cm.

Fargen på alle bladene er tykk grønn, bunnen av bladplaten har en lysere nyanse.

På toppen av den forgrenede stilken dannes en til tre blomsterkurver fra 2 til 5 cm i størrelse. Blomsten ser ut som en tusenfryd, bare gul i fargen. Blomstringsperioden til Arnica er fra juni til august, på høye steder - fra juli til september.

Etter blomstring dannes gulgrønn eller gråsvart aken, sylindrisk i form, 5 til 10 mm lang. På hver frukt er en velutviklet hårstrå bleknet gul. Frøene når modenhet innen august-september. De deltar selvfølgelig i reproduksjonsprosessen, men fremdeles er hovedmetoden rhizomer.

Planten regnes som ganske sjelden. Det finnes i Europa, på territoriet til den tidligere Sovjetunionen - bare i de vestlige utkanten av Hviterussland, Litauen og Latvia, i de ukrainske karpaterne, i de øvre regionene i Dnepr og Transnistria, i Murmansk og Arkhangelsk-regionene, i Østen og Nord-Amerika.

Gress foretrekker fjell og skog, stiger til en høyde av 1000 moh. I Alpene, kan Arnica sees i en høyde på ca 2800 m. På slettene finner den bare noen ganger, den liker burs, bøk og blandet furuskjørkeskog, rydder, kanter og skogglas, busker. Den vokser på middels fuktig sandjord med en sur reaksjon i områder med fuktig luft. Du kan finne både en liten gruppe-kratt av arnica, og møte individuelle, enkle prøver.

typer

I naturen er det mer enn 30 typer arnica, men ikke alle brukes til medisinske formål. Oftest tilberedes helbredende komposisjoner på grunnlag av fjellarnika, løvrike og Chamisso.

Fjellet Arnica kombinerer to varianter - Alpine og Unalashkinskaya.

Alpin vokser opp til 30 cm i høyden, og du kan møte den ikke bare i de europeiske fjellene, men også i Nord-Amerika. Området fanger litt i regionen Arkhangelsk og Murmansk, det føles bra på Kola-halvøya, i de ganske tøffe bergartene og til og med i tundraen. I motsetning til andre slektninger er den tolerant mot tørr jord og legger seg i fjellskråninger som er rike på kalsium blant sjeldne busker, så vel som på nakne gipsbergarter dekket med moser. Ved foten, på engene, er det vanskeligere å møte henne.

Arnica unalashkinskaya er litt høyere enn alpin og vokser til 40 cm høyde.Eksemplene - både enkle og overgrodde - finnes ofte på øyene: Commander og Kuril, japanske Honshu og Hokkaido, og på Aleutian, som tilhører Nord-Amerika. Det er en liten mengde i Kamchatka, hvor også små steder av arnica er bemerket.

Arnica leafy er en høy plante, når 80 cm. Opprinnelige steder er steppene på det nordamerikanske kontinentet. Men det er ganske enkelt, i motsetning til andre varianter av arnica, dyrket, slik at du kan møte det i forskjellige regioner.

Arnica Chamisso er oppkalt etter botanikeren som først beskrev denne plantearten. Den finnes i Fjernøsten og Sakhalin - i fjellterreng og blandingsskog langs elver. Den vokser opp til 80 cm i høyden og skiller seg fra kolleger i oransje blomster.

Arnika Sakhalin er også bemerkelsesverdig. Av hele den store botaniske familien er dette den høyeste - individuelle eksempler vokser noen ganger opp til en meter. Området er det russiske fjernøsten; Sakhalin Arnica finnes ikke andre steder i verden.

Innsamling og lagring

For medisinske og kosmetiske formål tilberedes blomsterkurver sammen med små (ca. 1 cm) segmenter av stilken som blomsten er festet på. Det andre og tredje tiåret av juni er egnet for innsamling av råvarer.

For å få råvarer av høy kvalitet er det bedre å velge en fin dag, nærmere middag, når dugnaden har tørket. For å tørke, må du velge et sted hvor du kan spre blomstene fritt, slik at de forvitret umiddelbart fra alle sider. Det er umulig å snu og røre opp råvarer, siden blomsterstandene blir ganske skjøre og raskt smuldrer opp. I tillegg skal stedet være mørkt.

Dekk de innsamlede blomsterstander med gasbind for å gjøre dem utilgjengelige for fluer som ikke er motvillige til å legge egg direkte i blomstene. Arnica tørker vanligvis om en uke.

Det er ganske vanskelig å oppfylle alle de ovennevnte forholdene, så det er verdt å vurdere og vurdere: det kan være mer praktisk å tørke råvarene i en elektrisk tørketrommel, mens temperaturen ikke blir mer enn 50 grader.

Den tørkede arnikaen lagres også i et mørkt rom med god ventilasjon, under slike forhold mister den ikke sine gunstige egenskaper på to år. Det må huskes at ukontrollert samling er forbudt, siden anlegget er inkludert i røde bøker fra Sovjetunionen, Hviterussland og Russland.

De helbredende egenskapene til fjellarnika

  1. Arnica blomster er i stand til å stoppe blod, forbedre livmor sammentrekninger og stimulere produksjonen av galle. I små doser toner de nervesystemet, og i store doser kan de bli et middel for å forhindre anfall og ha beroligende effekt.
  2. På grunn av blomstringens virkning utvider karene i hjernen, som tidligere ble brukt til å gjenopprette funksjoner i løpet av rehabiliteringsperioden etter blødninger. I tillegg er blant fordelene av blomster muligheten til å senke blodtrykket uten bivirkning.
  3. Sammensetninger basert på arnica rot har en stimulerende effekt på funksjonen av hjerte og blodkar. De utvider karene som metter hjertet med oksygen, og øker derved blodstrømmen i dem, som brukes til myokarditt, angiospasme og åreforkalkning, når karmenes lumen er kritisk innsnevret. Arnica er effektiv mot hjertesvakhet og angina pectoris.
  4. Arnica tinktur har funnet anvendelse innen gynekologi som et hemostatisk og kontraherende middel, som er etterspurt etter fødsel eller abort, når livmorens egen kontraktilitet reduseres. I tillegg brukes den til å behandle pasienter med fibromyomer, polypper, cyster, betennelse i livmoren og forskjellige uregelmessigheter i menstruasjonen.
  5. For raskt å løse hematomer og gjenopprette normal blodsirkulasjon, ordineres Arnica til pasienter som har fått hjernerystelse eller blødning i hjernen.Blåmerker, blåmerker, forstuinger, skrubbsår har blitt smurt med arnika i lang tid, og dens effektivitet er anerkjent av moderne medisin.
  6. På listen over sykdommer som arnika-midler brukes i - gallesteinsykdom, kolecystitt, kolangitt, hepatitt.
  7. Arnica er uunnværlig for å løse mange hudproblemer: betennelse, magesår, utslett, frostskader og brannskader.
  8. Tannleger har også arnika-forbindelser i arsenal: de behandler periodontal sykdom, stomatitt, gingivitt. I tillegg kan det berolige tannpine. Alt dette er mulig takket være de antiinflammatoriske, hemostatiske, smertestillende virkningene av arnica og dens evne til å gjenopprette epitel.

Bruken av arnica i tradisjonell medisin

Arnica har vært kjent i Vest-Europa siden 1000-tallet. En krukke med arnikasalve lå i reisesekken til hver middelalders ridder, den ble ansett som mirakuløs, i stand til øyeblikkelig å helbrede alle sår. Og med ledskader i et stort område, ble kalde lotioner fra en avkok av en medisinplante påført såre flekker.

Bruken av arnica i tradisjonell medisin

I sovjettiden var Arnica en del av farmakopéen, den ble mye brukt på alle sykehus. Foreløpig brukes ikke planten så aktivt, leger foreskriver hovedsakelig avkok og tinkturer fra det. Leger fra andre land bruker blomsterekstrakt og urteplaster.

Arnica er en av de første plantene som homeopater begynte å behandle, oftest med skader. Tradisjonell medisin forblir tro mot Arnica og bruker den bredt som en diaphoretic og vanndrivende middel, til behandling av influensa og bronkitt, diaré og feber. Og for sårheling regnes det fortsatt som en av de beste medisinplanter.

Fra stomatitt og periodontal sykdom

Brygg et glass nykokt vann med en spiseskje Arnica blomsterstander og insister i en halv time under det lukkede lokket. Etter filtrering, skyll munnen. Det kan også brukes til å behandle hals med angina. Gjenta prosedyren opptil 5 ganger om dagen.

Fra periodontal sykdom og blødning i tannkjøttet

Lag en tinktur av en spiseskje med friske arnica-blomster og 100 ml god vodka, alderen i to uker. Å filtrere. Tilsett samme mengde skjær av calendula og 3 ss ferskenolje. I tilfelle periodontal sykdom og blødning fra tannkjøttet, impregnere servietter av gasbind med sammensetningen og påfør dem på tannkjøttet. Gjenta til symptomene forsvinner.

Med livmorblødning

Hell en spiseskje med tørr arnica med et glass kokt vann, og la den trekke i 4 timer. Drikk 50 ml 3 til 4 ganger om dagen.

Med ledskader og hematomer

For å lindre smerter og hevelse med leddskade eller et omfattende hematom, lages kremer basert på arnica. For å tilberede en løsning for kremer, hell 2 ss blomster på 300 ml vann, koke opp, slå av og ta av komfyren. Etter 30 minutter er legesammensetningen klar. Bløtlegg gasbind eller en klut i den og fest den til et sårt ledd. I løpet av de første dagene må du lage kalde kremer, og når hevelsen minker, bytt til varme - de vil ha en løserende effekt.

videoer: nyttige egenskaper og bruk av arnica åpent

Med kolecystitt

Brygg en spiseskje med Arnica blomsterstander med 250 ml kokende vann i et dousing krus, dekk til og legg i et vannbad. Soar blandingen i 15 minutter, fjern deretter og la stå i 45 minutter, filtrer deretter. En enkelt dose - en spiseskje fortynnet i 50-100 ml melk, gjenta inntaket etter hvert måltid - 3 ganger om dagen. En slik infusjon har koleretiske egenskaper.

Med angina pectoris

Forbered et avkok fra røttene til arnica, som tar 2 teskjeer råvarer og hell dem med 2 kopper vann, sett i en småkoke i omtrent 5 minutter. Dekk deretter til med en tallerken eller lokk og insister en time. Ta en filtrert buljong før frokost og middag i en spiseskje.

Med epilepsi og hjerneforstyrrelser

Finhakk en spiseskje med friske Arnica-blomster, hell dem med 100 ml god vodka, og send deretter til infusjonen på et mørkt sted i 3-4 uker. Filtrer og drikk 3-4 ganger om dagen i 30-40 dråper, fortynn dem i en liten mengde vann.

Med magesykdommer

Ta en like volum mengde frisk arnica og vodka blomsterstand (et glass arnica per glass vodka). Tilfør i 2 uker, og sil deretter to ganger gjennom lin.

For å forbedre tilstanden til magesykdommer og lindre angrep av generell svakhet, drypp noen dråper av den resulterende sammensetningen i en spiseskje vann. Ta etter behov.

Typer legende forbindelser

Salver, geler, kremer, massasjeolje og homøopatiske granuler basert på arnica er bredt representert i apotek. Men de inneholder forskjellige tilleggskomponenter, på grunn av hvilke allergiske reaksjoner som er mulige. Derfor er det mulig å fremstille medisinske forbindelser hjemme.

Typer medisinske formuleringer med arnica

infusjon

Hodet en spiseskje arnica blomster med et glass kokende vann og la stå i en halv time. Sil gjennom ostekluten og kan tilberedes på grunnlag av denne infusjonslotionen, innpakning, komprimering. For å unngå mulig irritasjon på huden, fortynn først produktet med vann - tilsett to tredjedeler av vannet i halvparten eller en tredjedel av infusjonen.

skjær

Mal 60–80 g friske arnica-blomster (eller 2 ss). Hell dem med en halv liter alkohol 70%. Insister i 3-4 uker i en ugjennomsiktig glassflaske i et mørkt rom (eller i et skap). Sil. Det blir en grønnbrun væske, bitter på smak. Fortynn med vann eller melk når du tar den inne. For komprimerer, fortynn med vann: ta 1 del skjær for 1 del skjær.

te

  1. Arnica te kan drikkes av pasienter som lider av hjertesykdommer, og da bare hvis den er foreskrevet av den behandlende legen. Andre mennesker med slik te kan gurgle eller lage komprimeringer basert på den. For å lage te, hell 2 ts tørkede arnica-blomster med en kvart liter kokende vann. Sil etter 10 minutter. Gurgling er bedre med varm te.
  2. Ta like kamille- og arnica-blomster, slip dem i en morter og bryg dem i en tekanne, som vanlig te. Brygg i 15 til 20 minutter, hell det i kopper og drikk. For å gjøre det mer smakfullt, tilsett sukker eller honning. Du kan drikke slik te med revmatisme, gikt, diaré.

salve

Arnica salve er effektiv til behandling av gikt, revmatisme, åreknuter, blåmerker, skader, forstuvninger, blåmerker og skrubbsår. Det eliminerer smerte, lindrer den inflammatoriske prosessen.

Løs opp i vannbad 20 g sheasmør og bivoks og 25 g kokosnøttolje. Hell 150 ml arnica og johannesurtolje i samme sammensetning, samt 2/3 kopp vann. Etter at du har fjernet blandingen fra vannbadet, hell den i en blender. Mens bivoksen ikke har herdet, begynn å piske salven i lave hastigheter. Fra denne mengden av startprodukter, bør man oppnå omtrent 300 g arnicaolje. Når massen er blandet, overfør den til en glasskrukke. Hvis ønskelig, kan du legge til et lite ekstrakt med rosmarin, dette vil forlenge holdbarheten til produktet.

olje

Arnica olje kalles også macerate. Dette produktet med en svak behagelig aroma er bra for massasje. Det brukes ofte av idrettsutøvere for å lindre muskelsmerter etter intens trening. Det hjelper å komme seg raskere etter forstuing, blåmerker, dislokasjoner, betennelsesprosesser i musklene. Det anbefales for hemoroider, muskelkramper, åreknuter og sirkulasjonsforstyrrelser, de såkalte skjøre karene, når en person er utsatt for hyppige blåmerker og blåmerker. Oljebrønn forbereder kroppen på en økt med manuell terapi, hjelper mot radikulitt, leddgikt. Det brukes også til å styrke håret.

Få olje fra Arnica blomster, insisterer dem i enhver vegetabilsk olje. Det er bedre å ta en luktfri oliven eller solsikke. En liter olje krever 50 g tørkede arnikablomster. Bland dem i en beholder og insister i 1,5–2 uker. I løpet av denne tiden vil planten gi alle nyttige komponenter og få en tyktflytende sammensetning av mørkerød eller oransjegul farge og en grønnaktig fargetone.

Bruk kun olje til utvendig bruk, mens du ikke kan smøre dem med skrubbsår, riper og andre åpne sår.

Anvendelse i kosmetologi

For kosmetiske formål har arnica blitt brukt i lang tid. Tilbake i middelalderen ble hennes mirakuløse evne til å løse estetiske problemer bemerket.De er hovedsakelig basert på plantens venotoniske egenskap og evnen til å redusere de såkalte vaskulære stjerne, blødninger og blåmerker.

Bruken av arnica i kosmetologi

I tillegg bruker kosmetologi de betennelsesdempende egenskapene til Arnica. Arnitsin, som er en del av det, øker hudens evne til å motstå ytre negative effekter. Og vitaminene og antioksidantene som finnes i planten har en foryngende effekt og gir antibakterielle egenskaper basert på den.

Tradisjonelt brukes arnica for å gjenopprette solbrent hud, for å fjerne rødhet og peeling som har oppstått i forbindelse med dette, for å behandle en overfladisk forbrenning.

Nylig ble mulighetene til Arnicas midler til å lysne huden takket være triterpensyrene i den, som har en kraftig evne til å undertrykke melaninsyntese, blitt identifisert. Derfor kan denne helbredende planten også brukes i kampen mot hyperpigmentering.

Men før du bruker kosmetikk basert på arnica til kosmetiske formål, må du gjøre en følsomhetstest, siden en medisinplante har en allergifremkallende effekt og kanskje ikke passer for alle.

Avkok for problemhud

Buljong trenger å tørke huden med kviser, hudormer, rødhet. Det er spesielt effektivt i ungdomstiden, når disse problemene er spesielt uttalte.

For å klargjøre buljongen, hell 2 ss tørr arnica med kokende vann og hold sammensetningen i et vannbad i omtrent 15 minutter. Etter avkjøling, sil du og kan brukes før du fortynner i to med melk eller vann.

Akne Lotion

Denne sammensetningen hjelper med å fjerne kviser og kviser.

Insister på gode vodka Arnica-blomster, ta 10 deler vodka for en del av tørre medisinske råvarer. Insister en uke, sil og tørk områdene som er berørt av utslettet en gang om dagen.

Fet hudlotion

Hell et glass kokende vann med en blanding av arnica og salvie (ta dem i en spiseskje). Tilfør sammensetningen i en halv time, sil og hell 30 ml vodka i den. Den resulterende lotion for å tørke huden om morgenen og kvelden.

Hårkrem

Dette middelet kjemper mot flass, fet hår og forbedrer deres vekst.

En spiseskje med tørkede arnica blomster helle 100 g alkohol. Insister en uke på et mørkt sted. Fortynn med vann før bruk: ta 4 deler av væsken i en del av sammensetningen, og gni deretter inn i hodebunnen to ganger i uken.

Fra hårtap

Forbered tinktur fra en spiseskje med tørr arnica per 100 g alkohol. Ta en del tinktur og tilsett 5 deler burdock, ricinus eller maisolje til det, bland. To ganger i uken i en halv time før du vasker hodet, gnir du sammensetningen i hodebunnen. Ved regelmessig bruk akselererer hårveksten, håravfallet stopper.

Hårbalsam

Hell en spiseskje med blomsterstander med 2 kopper kokende vann, insister til komposisjonen er varm, sil deretter og skyll håret for å gi dem et mer sunt utseende. Gjenta kurset effektivt 1-2 ganger i uken.

Fra strekkmerker

Gnidning av arnikabaserte oljer eller salver i huden på magen forhindrer strekkmerker under graviditet, og hvis de allerede eksisterer, reduserer du manifestasjonen.

Påfør et legemiddel fra 3 til 4 ganger om dagen.

rynker

For å friske opp huden og gi den et yngre utseende, kan du bruke salve tilberedt hjemme 1-2 ganger i uken. Hvorfor trenger jeg å smelte i et vannbad 25 g kokosnøttolje, 20 g sheasmør og bivoks, en kopp johannesurt og arnicaolje, 2/3 kopp vann. For å myke salven, tilsett en teskje med calendulaolje.

Fjern blandingen fra vannbadet, bland godt og hell i en blender. Mens bivoksen ikke har herdet, begynn å piske salven i lave hastigheter. Fra denne mengden av startprodukter, bør man oppnå omtrent 300 g arnicaolje. Når massen er blandet, overfør den til en glasskrukke. Men i sin rene form er det bedre å ikke bruke salven på ansiktet.Det er bedre å blande i en kopp en teskje salve med en enkelt dose av den vanlige ansiktskremen, og bruke denne sammensetningen på huden.

Kontra

Når du bruker arnikabaserte forbindelser eksternt, er allergiske reaksjoner mulige: rødhet, utslett, kløe, svie. I disse tilfellene må du umiddelbart slutte å bruke produktet og oppsøke lege.

Kontraindikasjoner for bruk av arnica

Det må huskes at når du bruker arnica inne, er forstoppelse mulig. I tillegg er den interne bruken av medisinske formuleringer med arnica kontraindisert hos de som har merket økt blodkoagulerbarhet; de skal ikke drikkes av gravide, ammende mødre og barn.

Du kan ikke bruke medisiner basert på arnica ukontrollert. Sørg for å konsultere legen din, og følg den anbefalte doseringen og varigheten av behandlingen strengt. I intet tilfelle skal de overskrides! Ellers er forgiftning mulig, noe som manifesteres av økt svette, verkende ben og kramper i leggmuskulaturen, kortpustethet, frysninger, kvalme, oppkast og ubehag i buken. Det er mulig en nedgang i aktiviteten til det kardiovaskulære systemet. Hvis slike symptomer oppstår, bør du øyeblikkelig oppsøke lege!

«Det er viktig å: all informasjon på nettstedet gis utelukkende i faktasøk formål. Før du bruker noen anbefalinger, bør du konsultere en profil spesialist. Verken redaksjonen eller forfatterne er ansvarlig for mulig skade forårsaket materialer. "

Legg igjen en kommentar

grønnsaker

frukt

bær