Lofant: medisinske egenskaper og kontraindikasjoner

Lofant refererer til planter som har en kraftig helbredende effekt på kroppen. Det sammenlignes med ginseng på grunn av lignende egenskaper, men i dette tilfellet er egenskapene mer utpreget. Lofant er en slektning av kattemynte og sitronmelisse, men er flinkere til å nøytralisere de negative effektene av sopp, virus og mikrober. En upretensiøs plante dyrkes overalt. Det påvirker ikke bare menneskers helse, men tiltrekker seg også med sin aroma, dekorative utseende. Dette er et naturlig middel for å styrke kroppens forsvar, som er mye brukt i tradisjonell medisin.

Kjemisk sammensetning

Lofant som tema for vitenskapelig forskning begynte å bli vurdert først på begynnelsen av det 21. århundre. Gitt dette faktum, er sammensetningen foreløpig ikke helt forstått. Det er kjent at i den luftige delen av planten inneholder omtrent 15% eterisk olje, opptil 80% metylchavicol i det, er det dette stoffet som gir lofanten en uvanlig aroma. Det er omtrent 20 oljekomponenter, avhengig av konsentrasjonen, føles visse fruktige notater. Aromaen kan være sitron eller mynte.

I alle delene av lofanten er kaffe, askorbinsyre, eplesyre og sitronsyrer til stede. I tillegg er sammensetningen av planten representert av glykosider, tanniner, fenolforbindelser. Blant komponentene er alkaloider, flavonoider, vitamin B (B1, 2), sporstoffer: mangan, sink, kobber, selen, jern, krom, jod.

Blomstene inneholder også rutin, klorogensyre, kolin, kempferol-glykosid, quercetin. Oljen er mettet med cineol, metylchavicol, campen, linalool, anetol, terpinene, borneol, mimol.

Hvordan det ser ut og hvor det vokser

En flerårig urt når en høyde på 45-150 cm, har en godt utviklet rot. Blomstene er lilla, blå eller fiolette med en uttalt aroma, lofanten av den tibetanske arten har hvit. Stengelen er oppreist, lange blader er lilla-brune. Fruktene til planten er brune nøtter med en glatt overflate, fylt med frø. Stengelen og bladene inneholder en stor mengde eterisk olje, de brukes til fremstilling av avkok, infusjoner og andre medisinske forbindelser.

Planten begynte å vokse i Nord-Amerika. Vill lofant vokser også i Canada, og grenser til USA. Dekorative arter dyrkes ikke bare i USA og Canada, men også i Japan, Ukraina, Moskva-regionen, Sibir, Moldova, Stavropol-territoriet, Saratov-regionen og Astrakhan.

typer

De vanligste er tibetanske og anis lofant. I følge eksperter er planter like gunstige for kroppen. Anis lofant er en urteaktig plante, tibetansk - en semi-urteaktig busk. Det andre alternativet er vinterherdig, fordi det kan dyrkes selv under alvorlige klimatiske forhold.

Innsamling og lagring

Råvarer anskaffes om sommeren, fra juni til september. Det første året etter planting kuttes lofanten i midten av juli. I løpet av sesongen høstes plantene 2-3 ganger. I matlaging, kosmetikk og til behandling brukes bare luftdelen (stilk, blader, blomster). For medisinske formål brukes grøntområder, kuttes under spiring og blomstring.

Innsamling av råvarer blir utført i tørt og varmt vær, når plantene inneholder den maksimale mengden næringsstoffer. De er kuttet med en kniv, klippere eller sekatører i en avstand på 10-15 cm fra bakken, sørg for å bli vasket med vann. De avskårne delene av lofanten plasseres i skyggen eller blir liggende i et mørkt rom, som er godt ventilert. Ellers kan det dannes mugg. Råvaren tørkes i et tynt lag. Den kan også samles i bunter, og deretter henges i varme og tørre rom.

Råvarers holdbarhet er 1 år. Videre bruk vil ikke gi kroppen noen fordel, siden et slikt middel mangler nyttige stoffer. For lagring bruk tette papirposer, forseglede glassbeholdere, lerretsposer. Råvarer lagres på et mørkt sted beskyttet mot fuktighet.

De helende egenskapene til lofant

Blant egenskapene til essensiell olje fra planten er generell restaurerende, betennelsesdempende, soppdrepende, antioksidant, antimikrobiell, tonic. For å bekjempe sopp og behandle hud som er berørt av andre sykdommer, tilberedes en konsentrert buljong. Håndbad er nyttige. I dette tilfellet gjenoppretter nyttige komponenter ikke bare huden, men gir også desinfeksjon.

Med intern bruk av tinkturer stimulerer komponentene fordøyelsesfunksjonen, akselererer metabolismen. Regelmessig inntak av midler gjort på grunnlag av lofant fører til styrking av immunitet. Dessuten gir gresset beskyttelse mot de negative effektene av miljøet og hjelper til med å rense kroppen for tungmetaller og andre skadelige stoffer.

Lofant kan brukes som et middel til å eliminere røyk, lukten av svette og hvitløk (både fra huden og fra munnhulen). Planten gir kroppen styrke (effekten manifesterer seg i form av økt utholdenhet og ytelse), bremser aldring, hjelper til med å takle effekten av stress og overarbeid (mental, fysisk). Bruken av nyttige forbindelser fører til følgende resultater:

1. Eliminering av muskel og hodepine, hormonelle forstyrrelser.
2. Forbedring av vegetovaskulær dystoni, forkjølelse og andre luftveissykdommer, inflammatoriske prosesser i kjønnsorganet, infertilitet.
3. Normalisering av trykk med hypertensjon på grunn av styrking av karveggen og senking av nivået på dårlig kolesterol.
4. En positiv effekt på hjerte, blodkar, lever, mage-tarmkanal og ledd.
5. Øke følsomheten til den auditive analysatoren og synsstyrken.
6. Gjenopprette sunn søvn og kroppsfunksjoner etter alvorlig sykdom, kirurgi og fødsel.
7. Styrking av immunforsvaret og nervesystemet, økt årvåkenhet, forbedring av hukommelsen.
8. Toning, rensing av kroppen.
9. Bli kvitt tretthet i bena, forhindrer åreknuter.
10. Eliminering av puffiness assosiert med skade på venene i nedre ekstremiteter.
11. Foryngelse, legning og legning av huden i tilfelle skade på små områder.
12. Styrking av hårsekkene, stimulering av hårveksten.
13. Øk styrken.
14. Å forbedre tilstanden til eldre og et svekket eller forkrøpet barns kropp.

Lofant i folkemedisin

Lofant er et kraftig biostimuleringsmiddel. Bruken av den lar deg organisere arbeidet med hele organismen. I folkemedisinen brukes infusjoner, avkok, alkohol tinkturer, eterisk olje, forskjellige avgifter. Svært effektive naturlige medisiner hjelper til med å bekjempe mange sykdommer. Planten brukes til og med til å behandle barn - de forbereder bad til diatese. I badekaret brukes kvaster fra en medisinplante.

tonic

ingredienser:

• lofant (blader i noen form) - 1–5 stk .;
• kokende vann - 1 ss.

Råmaterialet helles med kokende vann og insisteres i en lukket beholder i 15 minutter.Halvparten av mottatte midler tas umiddelbart, drikker i små slurker. Den gjenværende infusjonen brukes litt senere. Mottak av slike midler blir utført om morgenen eller til lunsj, og motta en belastning med handlekraft resten av dagen. Regelmessig bruk forbedrer markant trivsel.

Du kan tilberede en tonisk skjær for alkohol:

1. Råvarer (200 g) helles i en glassbeholder, helles vodka (0,5 l).
2. Sendt på et mørkt sted for å insistere i 30 dager.
3. Ta 10-20 dråper med 3 r / d. (mat konsumert på 20-30 minutter).

Tonic douche

ingredienser:

• vann - 8 l;
• Lofant honning - 100 g.

Honning blir oppløst i vann, helt på kroppen etter en dusj, ikke skyll. Huden gnides med et håndkle. Som et resultat er det mulig å normalisere blodsirkulasjonen, gjenopprette hudfarge og muskelvev, underlagt fysisk anstrengelse. Helling anbefales om morgenen i løpet av året. Sørg for å ta pauser for forkjølelse og forverring av inflammatoriske prosesser.

Plant Leaf Gel

ingredienser:

• lofant (blader) - 100 g;
• rasjonell - 30 g;
• olivenolje - 2 ss.

De knuste råvarene helles med olje, tilsett riconil. Ingrediensene blir grundig blandet, det ferdige produktet brukes til å behandle dermatitt, eksem og eliminere sopphudlesjoner etter behov.

Te for å styrke immunforsvaret

ingredienser:

• lofant gress - 1 ss;
• kokende vann - 1 ss.

Te insisteres i 30 minutter, konsumeres til kroppen blir bedre. Bruksfrekvens - 3 r./d.

Effektivitetste

ingredienser:

• tørkede blomster - 1 ss;
• kokende vann - 500 ml;
• honning etter smak.

Blomster insisterer 40 minutter. Den daglige hastigheten for det ferdige produktet er 0,5–1 ss., Frekvensen for bruk er 3 p. / D., kurset er 3 måneder. Infusjon brukes med honning, og tilfører smak. Ved hjelp av et slikt middel blir de frisk etter hjerneslag, hjerteinfarkt og andre alvorlige sykdommer. Den resulterende væsken tas i tilfelle anemi, nedsatt seksuell funksjon og i tilfeller der det er nødvendig å gjenopprette vitalitet, øke effektiviteten.

Midler for behandling av sår og behandling av hudsykdommer

ingredienser:

• tørkede blomster - 4 ss .;
• kokende vann - 2 ss.

Ingrediensene kombineres og legges under et lukket lokk i 30-40 minutter. Det brukes kjølt etter å ha vasket hår og for å behandle huden (brannskader, sår, andre skader) ved å behandle skadede områder og tilberede et helbredende bad.

Løsning for å vaske nesen og gurgle

ingredienser:

• kokt vann - 1 ss .;
• alkohol tinktur - 1-2 ss.

Den spesifiserte mengden skjær helles i vann, blandes grundig slik at ingrediensen blir jevnt fordelt. Løsningen brukes for å fremskynde helingsprosessen for rhinitt, forkjølelse og virussykdommer.

Cirrhose medisin

ingredienser:

• lofant, ryllik, kjerringrokk, johannesurt - 30 g tørkede urter;
• vann - 1 ss. (for det angitte væskevolumet kreves det 1 ss samling).

Samlingen helles med kokende vann, settes på komfyren i 10-15 minutter, tilberedes med minimal oppvarming. Væsken brukes filtrert, med tilsetning av honning (1 ss) og sitrusjuice (1 ts) eller en skive sitron. Dosering - 1 ss. 2 s./d. (mat konsumert etter et kvarter).

Avkok for luftveiene

ingredienser:

• tørre råvarer (lofant brukes i knust form) - 2 ss .;
• kokende vann - 1 ss.

Buljongen tilberedes med mild varme i en emaljeskål i 10 minutter. Det avkjølte middelet filtreres, tas til fullstendig utvinning av 3-4 p / D. Dosering - 2 ss. En slik medisin er forberedt mot influensa, bronkitt, astma, lungebetennelse, akutte luftveisinfeksjoner.

Hepatitt medisinering

ingredienser:

• tørket lofant - 2 ss .;
• kokende vann - 1 l.

Gresset insisteres i en lukket beholder i 30 minutter, og uten å vente til væsken skal avkjøles, blir de tatt varme. Som tilsetningsstoffer brukes sitronsaft (1 ts) og honning (1 ss). Dosering - 1 ss. 3 p./d. (før de tar medisinen spiser de mat).

Med overgangsalder, arytmier, for å redusere nervøs spenning

ingredienser:

• urtesamling (sitronmelisse, lofant, sitronmynte) - 1 ss;
• kokende vann - 1 ss.

Samle insistere på kokende vann i 2 timer.Doseringen av medikamentet er 50 ml 3 r./d. (mat konsumert på 20-30 minutter). En av teknikkene blir utført før sengetid. Væsken påføres i løpet av 30 dager. Etter en ukes lang pause gjentas kurset en gang, deretter en tredje. Minimum antall kurs er 3.

For behandling av bukspyttkjertel, nyrer, lever

ingredienser:

• tørr lofant - 1 ss;
• kjølig kokende vann - 1 ss.

I en lukket beholder insisteres produktet i 2 timer. Væsken blir filtrert under observering av en dosering på 100-150 ml. Frekvensen for bruk er 3 r / d, den optimale tiden er 20 minutter før et måltid. Direkte når du bruker medisinen tilsettes honning (1 ts). De blir behandlet i 1 måned, så gjentar de kurset flere ganger etter en ukes pause. Komponentene i stoffet hjelper med å løse opp steinene og fjerne sand.

For å gjenopprette styrke under mental og fysisk tretthet

Ingredienser for å lage infusjon i en termos:

• knuste råvarer - 1 ss;
• kokende vann - 1 ss.

Prosedyren utføres før sengetid. Først må du forberede fotbadet med varmt vann (føttene nedsenket i det ankel-dypt i 10 minutter), og deretter ta et glass av produktet tilberedt i en termos med honning (1 ss). Det anbefales å injisere gress i 40 minutter.

Å lage en pute for å bekjempe søvnløshet

For en god søvn kan du lage en pute av grovt lin fylt med tørket aromatisk gress (du kan bruke en blanding av urter). Når du bruker slike produkter, i tillegg til å eliminere problemer med å sovne og søvnkvaliteten, observeres avslapning, en reduksjon i angst og intensiteten av hodepine.

Typer medisinske formuleringer med lofant

I folkemedisin bruker de olje, skjær, infusjoner, sirup, avkok. Følgende er de grunnleggende oppskriftene på naturlige medisiner fra Lofant.

infusjon

Vanninfusjon tilberedes for behandling og brukes til toning. Legemidlet tas oralt nylagd for inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen, svekket immunitet, forstyrrelser i hjertet og urogenitalsystemet, for å styrke nervesystemet. Maksimal dosering er 3 ss. per dag.

Med dette verktøyet behandler de huden (soppsykdommer, eksem), gurgler og vasker nesen. For ekstern bruk kreves en høyere dose lofant, to ganger mer råvarer brukes (både friskt og tørket gress er egnet). Du kan ta et bad med tillegg av infusjon og skylle håret med det forberedte produktet.

ingredienser:

• frynsete råvarer - 2 ss .;
• kokende vann - 500 ml.

Lofant insisterer på å koke vann i en lukket beholder i 3-5 timer. På insisteringsstadiet blir produktet igjen på et varmt sted, i tillegg pakket inn i et tykt håndkle (du kan tilberede en infusjon i en termos). Medisinen brukes anstrengt, den daglige normen er 0,5–1 ss. 3 r. / D., Behandlingsforløpet er 2-3 uker (mat inntas ikke tidligere enn 20 minutter). For intern bruk kan du legge til 1 ts. honning.

skjær

Et vodka-basert produkt er forberedt på å øke kroppens forsvar, normalisere blodtrykket ved høye verdier, forbedre tilstanden med kardiovaskulære patologier, åreforkalkning, forstyrrelser i nervesystemet og vegetativ-vaskulær dystoni. Som et resultat av å ta et alkoholholdig middel når kroppen påvirkes av strålesyke, starter prosessen med å eliminere radionuklider.

Medisinen brukes både internt og eksternt. Verktøyet hjelper til med å komme seg raskere etter et hjerneslag, hjerteinfarkt, hypertensiv krise. Tinktur bremser aldring, hjelper deg raskt å bli vant til en diett, akselererer stoffskiftet. For forebyggende formål brukes det for å beskytte mot virus og forkjølelse.

Ingredienser til medisinen:

• tørkede råvarer (ferdig knust) - 50 g eller friske - 200 g;
• vodka eller 40% alkohol - 500 ml.

Råvarene kombineres med den flytende ingrediensen og sendes i en glassbeholder til et mørkt sted, for ikke å glemme å riste innholdet hver dag. Etter 25-30 dager brukes det anstrengte middelet til å behandle disse forholdene. Dosering - 10 dråper om morgenen og kvelden, på ettermiddagen 20 dråper (mat inntas ikke tidligere enn 20-30 minutter).Alkoholisk medisin avles i 0,5 ss. væske. For disse formålene blir vannet varmet opp litt. Behandlingsforløpet er 4 uker. Du må fullføre 2-3 kurs. Bruk av medisinen gjentatte ganger blir utført etter en pause i 1-2 måneder.

avkok

Verktøyet har en desinfiserende effekt og akselererer helingsprosessen, de behandler koker, purulente sår, hudområder med utslett. Bouillon kan behandles og barn. I barndommen brukes den til å normalisere søvn, behandle pustulære lesjoner og allergisk diatese. Etter å ha forberedt et bad med en helende buljong, blir barna også roligere.

ingredienser:

• lofant - 50 g for internt bruk, 100 g for eksternt;
• vann - 500 ml.

Ingrediensene kombineres og settes på komfyren. Utfør minimal oppvarming, etter koking i 15 minutter, stek i vannbad (du kan insistere på lofant i en termos i 2 timer). Produktet brukes til det tiltenkte formål etter avkjøling og filtrering. Oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 5 dager, og fyll over buljongen i en mørk beholder. Dosering - 0,5 ss. 3 p./d. (mat konsumert på 20 minutter).

sirup

Lofant honning har også en positiv effekt på kroppen. Medisinen anbefales til bruk i patologiske prosesser i lungene og forkjølelsen.

ingredienser:

• tørket gress - 50 g;
• honning - 500 ml;
• kokende vann - 100-150 ml.

Gresset helles med kokende vann og settes til side i en lukket beholder i 3 timer. Den konsentrerte sirupløsningen filtreres og helles i halvflytende honning. Bland grundig slik at infusjonen av lofanten blir jevnt fordelt. Dosering av medisinsk honning - 1 ss.

Matlagingsapplikasjon

Unge blader av planten blir spist for å mette kroppen med vitaminer og forbedre helsen. Ferske de er veldig nyttige for styrke og med prostatitt. Blader legges til fruktsalater. Som smaksstoffer tilsettes de hermetiske grønnsaker, bakeriprodukter, konserver, sauser, juice, te. I bakingen tilsettes lofant i pulverform. Den antenne delen av planten, som samles opp rett etter begynnelsen av blomstringen, tørkes og males.

For sylting av tomater og agurker legges lofantblomsterstander til glassene. Et slikt tilsetningsstoff påvirker positiv kvalitet på saltlaken, det viser seg å være gjennomsiktig. Planten kan tilsettes selv i okroshka. Med lofant koker de fisk og kjøtt, laprer leveren. Duftende krydder passer også til ferdige retter.

I matlagingen brukes ikke bare pulver, men også frø. De blir lagt til deigen for tilberedning av paier, kaker, bakverk. Frø brukes til og med som en komponent for surkål. Syltetøy, stuet frukt er laget av blomster.

Lofant innen kosmetologi

Den essensielle oljen av planten har en soppdrepende og antibakteriell effekt på kroppen. Kviser gnides med en mettet buljong, ved hjelp av dette verktøyet behandler de kviser, andre hudsykdommer. Dette er et naturlig middel mot flass, en effektiv sammensetning for å styrke håret. Et ekstrakt fra plantetonene og forynger huden, fremskynder helingsprosessen til områder med brannskader og sår.

Preparater som inneholder lofant brukes til å styrke håret. Plantekomponenter bidrar til deres aktive vekst. Bad med en helbredende løsningstone og leger kroppen, forynger huden.

Infusjon for huden

ingredienser:

• Lofant - 4 ss;
• kokende vann - 2 ss.

Råmaterialet helles med kokende vann, la det trekke i 2 timer. Produktet brukes eksternt, de behandler huden, skyller håret etter vask. For å forbedre hudens tilstand, ta et bad med tillegg av infusjon.

Utbedring av korn

Råvarene for tilberedning av gelen formales i en morter. Et restaureringsmiddel tilberedes på grunnlag av friske unge blader.

Ingredienser til gelen:

• blader - 100 g;
• vegetabilsk olje (aprikos, oliven) - 2-3 ss;
• salt - 50 g;
• eddik essens - 1 ml;
• granolje - 50 ml.

Den naturlige gelen blir lagret på et kjølig sted, føttene er dekket med et tynt lag, som påføres direkte på problemområder.

Bad for toning av huden

Etter regelmessig bruk av et slikt bad, forbedres hudtilstanden merkbart. Hun ser sunnere, fuktig og smidig ut.

Ingredienser til løsningen:

• gress - 4-5 ss;
• varmt vann - 2 ss.

Gresset blir liggende i vannet i 30-40 minutter, beholderen er tett lukket. Den filtrerte væsken helles i det tilberedte badet.

Kosmetisk olje

Produktet kan kjøpes på apotek og butikker som selger produkter beregnet på kosmetiske formål. Som konsentrerte løsninger tilsettes den til vann mens du tar et bad. De tørker også ansiktet med olje, noe som resulterer i forbedret hudtilstand. Komponentene i dette produktet beroliger, hjelper til med å kvitte seg med nevrose, fremme sunn søvn. Dette er et sunt produkt avledet fra en frisk plante. For sin fremstilling blir destillasjonsmetoden brukt.

Ansiktsmaske

Et middel tilberedt i henhold til denne oppskriften passer for enhver hud. En flytende krem ​​beregnet på en spesifikk hudtype brukes som base.

ingredienser:

• ansiktskrem - 10 deler;
• lofantpulver - 1 del.

Ingrediensene blandes i forholdet 10: 1. Masken blir ikke gnidd, påført før leggetid, 2-3 timer før en natts hvile, fordelt jevnt over huden.

Hårforsterker

Et kosmetisk produkt tilberedes på grunnlag av ferske råvarer. Stengler og blader er forhakket. I tillegg til lofant bruker de ikke noe annet. Den resulterende massen spres på osteklut, press saften og gni den inn i huden. Etter en halv time vaskes håret og huden med sjampo. For vaskeprosedyren brukes varmt vann. Hvis du bruker en dusjhette, absorberer næringsstoffer fra saften bedre.

Anti-aging maske

Omtrent bestemme mengden kesam som er nødvendig for ansiktshuden. En finhakket frisk plante, litt rømme og honning tilsettes. Ingrediensene blandes til de er jevnt fordelt. Masken påføres ansiktet i 20 minutter. Vask ansiktet med varmt vann. Det siste stadiet av prosedyren er å tørke ansiktet med et avkok forberedt på basis av lofant. Forbered det på forhånd.

Verktøy for problemhud fra komedoner og hudormer

ingredienser:

• kosmetisk leire - 1 pose;
• et avkok av lofantblomster for å avle en tørr base.

Ingrediensene blandes i en slik tilstand at det er behagelig å påføre masken i ansiktet. Produktet blir liggende på ansiktet i en halv time. Når masken er helt tørr, fjern den med varmt vann.

Infusjon for å skylle hår

ingredienser:

• tørkede råvarer (blader, stengler) - 80 g;
• vann - 0,5 l.

Gresset insisteres i 3 timer. Det ferdige produktet filtreres og brukes som hårskyll. Du kan også tørke ansiktet med det.

Lofant brukes til fremstilling av masker for å stimulere veksten av hår, skrubb, tonika, kremer, sjampo, balsam. Du kan kjøpe ferdige pleie- og medisinske produkter.

Kontra

Planten kan forbedre menneskers helse betydelig. Til tross for de store fordelene med Lofant, er det en liste over kontraindikasjoner. For å ikke skade kroppen, må du huske å følge eksisterende anbefalinger.

Munkene i Tibet bruker planten som et universelt middel, fordi stoffene som er i den hjelper til å bekjempe nesten enhver sykdom. Med forsiktighet brukes terapeutiske preparater de første ukene etter kirurgiske inngrep. Før du fortsetter med restaureringen av kroppen med hjelp av en lofant, er det nødvendig å få råd fra en lege.

Kontraindikasjoner inkluderer intoleranse mot stoffer som finnes i planten, allergier, hyppige kramper, epilepsi, graviditet, amming og svulster. Det er forbudt å bruke lofant for tromboflebitt og lavt blodtrykk, alvorlige hjerteavvik og psykiske lidelser.

Hvis det ikke blir funnet kontraindikasjoner for bruk av en medisinplante, kan du trygt bruke lofant til legning. Det viktigste er å observere doseringen. I barndommen brukes midler som inneholder lofant bare eksternt og i sjeldne tilfeller.

Hvis det blir funnet tegn til en overdose, stoppes bruken av preparater tilberedt med tilsetning av lofant umiddelbart. Siden forgiftning oppstår, er denne tilstanden ledsaget av diaré, kvalme og oppkast.

Lofant er et magisk verktøy som inneholder mye nyttige stoffer. Den kan enkelt dyrkes på sin egen side. En rik vitamin- og mineralsammensetning bidrar til å styrke helsen og bremser aldringsprosessen. Når du følger anbefalingene, kan du få merkbare resultater i helbredelse og opprettholde et attraktivt utseende.

Lofantfoto