Peanut butter: mga benepisyo at nakakapinsala sa katawan

Ang peanut butter ay isang produkto ng parehong pangalan na inihaw, peeled at tinadtad na mga mani. Depende sa antas ng kanilang paggiling, kung ang creamy paste ay magiging homogenous o may mga piraso ng mga nuts na nahuhulog sa kabuuang misa.

Ang asin at asukal, ang mga stabilizer para sa isang matatag na pare-pareho, kakaw, prutas, atbp ay idinagdag sa i-paste.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng peanut butter at pasta

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mantikilya na peanut ay madalas na tinatawag na mantikilya dahil maaari itong kumalat sa tinapay tulad ng mantikilya. Ngunit sa katotohanan ito ang mga panimula sa iba't ibang mga bagay. Ang maling kamalayan na ito ay nagmula sa wikang Ingles, kung saan tinawag ang paste na tinatawag na "butter", tulad ng mantikilya, butter butter. At ang likidong peanut butter ay tinatawag na isang salita na tumutukoy sa lahat ng mga langis ng gulay - "langis".

Ang Pasta ay isang masa ng ground nuts. At ang langis ay isang likido na nakuha sa pamamagitan ng pagpiga ng mga mani.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang mantikilya ng peanut ay sobrang mayaman sa malusog na sangkap, bitamina at mineral. Ito ay dahil sa mataas na saturation ng mga sangkap na ito ng peanut mismo. Naglalaman ito ng nikotinic, pantothenic at folic acid, riboflavin, inositol, cholecalciferol, alpha-tocopherol, retinol, pati na rin ang calcium, magnesium, manganese, posporus, sodium, sink, potasa, selenium, iron, tanso.

Ang Pasta ay itinuturing na isang mataas na calorie na produkto, dahil ang nilalaman ng calorie nito sa bawat 100 g ay mula sa 570 kcal hanggang 600 kcal. Ang mga taba sa komposisyon ng i-paste - 75%, protina - 17% at karbohidrat - 8%.

Ano ang mga pakinabang ng peanut butter?

Ang mantikilya ng peanut, dahil sa masaganang kapaki-pakinabang na komposisyon, ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog, masustansiyang diyeta. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong sa pagpapanatili ng normal na antas ng kolesterol at asukal sa dugo, pinipigilan ang simula at pagbuo ng atherosclerosis at mga sakit ng nerbiyos at cardiovascular system, tinitiyak ang normal na paggana ng gallbladder at atay, pinapabuti ang mga pagbabagong-buhay ng mga function ng huli, pinapalakas ang kartilago, mga buto (kabilang ang mga ngipin) ), ang katawan at kaligtasan sa sakit.

Para sa mga kababaihan

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant, ang peanut butter ay tumutulong sa mga kababaihan na mapanatili ang kanilang kagandahan at kabataan, pati na rin ang malusog na balat, buhok at mga kuko. Ang pagkakaroon ng folic acid sa komposisyon ay ginagawang kapaki-pakinabang sa pagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon ng gestation. Ang paggamit ng peanut paste ay nagpapabilis sa pagsisimula ng nakaplanong paglilihi at tinitiyak ang malusog at wastong pag-unlad ng fetus. Ang produkto ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae.

Para sa mga kalalakihan

Ang peanut butter ay nagdaragdag ng antas ng testosterone sa dugo ng isang tao, iyon ay, nagpapabuti sa lakas. Ang "Magic" nut mass ay perpektong nakikipaglaban sa adenoma at prostatitis, ay tumutulong sa isang komprehensibong paglaban laban sa kawalan. Ang regular na paggamit ng produktong ito ay pinipigilan ang pag-unlad ng maraming mga sakit ng genitourinary system.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga mani at mga produkto mula rito, kabilang ang peanut butter, ay kapaki-pakinabang tulad ng sumusunod:

1. Pinapalambot nito ang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng toxicosis dahil sa malaking bilang ng mga antioxidant.
2. Nagpapabuti ng estado ng mga daluyan ng dugo at nagpapanatili ng normal na antas ng hemoglobin.
3. Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B, ito ay kanais-nais na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang buntis, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos.
4. Tumutulong upang labanan ang tuyong balat at maiwasan ang labis na mga marka ng kahabaan.

Kapag nagpapasuso

Kapag nagpapasuso, ang peanut butter ay nagbibigay ng sagana at matatag na paggagatas dahil sa mataas na nilalaman ng protina. Ang gatas ay nagiging masustansya, puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento, kasiya-siya. Ang mga sanggol na pinapakain ng ganoong gatas ay kumakain nang mas mabilis at mas natutulog nang mas mahusay.

Ngunit ang mga mani ay isang napakalakas na allergen, kaya kailangan mong maingat na ipasok ito sa diyeta ng isang babae na nagpapasuso sa isang bagong panganak na sanggol. Ang peligro ng mga manifestation ng allergy ay nabawasan kung ang isang babae ay kumain ng paste sa panahon ng pagbubuntis. Ang pamumulaklak sa sanggol ay maaari ring sundin. Para sa anumang mga problema sa allergy o magbunot ng bituka, dapat mong ihinto agad ang paggamit ng paste ng peanut.

Para sa mga bata

Ang isang malusog na diyeta na pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay napakahalaga para sa paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata. Ang diyeta ng bata ay naiiba kaysa sa isang may sapat na gulang; ang mga bata ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon.

Ang mantikilya ng peanut, tulad ng nabanggit sa itaas, ay mayaman sa mga bitamina at mineral, kaya kinakailangan sa diyeta ng mga bata. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng kasiyahan at kasiyahan sa loob ng mahabang panahon, na napakahalaga para sa isang masigla at aktibong pang-araw-araw na gawain.

Sa isang paste ng mga mani ay maraming bakal, magnesiyo, zinc, folic acid, na kinakailangan para sa katawan ng bata. Ang iron ay may mabuting epekto sa komposisyon ng dugo, ang magnesiyo ay nag-normalize ng presyon ng dugo at may pananagutan sa metabolismo, pinapalakas ng zinc ang immune system, at ang mga folic acid ay nagpapanibago ng mga cell.

Para sa mga atleta

Para sa mga taong mahilig sa sports, ang peanut butter ay isang kailangang-kailangan na sangkap ng diyeta. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na kung saan ay pinahahalagahan ng mga atleta: nakakatulong ito upang mabilis at mahusay na bumuo ng kalamnan.

I-paste kapag natupok sa isang maliit na halaga ay nagbibigay ng kasiyahan at isang singil ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon, hindi ito humantong sa isang pagtaas sa taba na subcutaneous layer at distension ng tiyan.

Maraming mga eksperimento ang nagpakita ng isang direktang pag-asa sa kaluwagan ng kalamnan sa antas ng testosterone sa dugo. Ang peanut paste ay nagdaragdag ng nilalaman ng hormon na ito, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makamit ang isang kalamnan na ginhawa, pati na rin palakasin ang balangkas at mapanatili ang magandang kalooban.

Ginawaran ng normal ni Choline ang paggana ng sistema ng nerbiyos sa mga nakababahalang at mahirap na sitwasyon na regular na nangyayari sa panahon ng matinding pagsasanay at kumpetisyon Sinusuportahan din niya ang atay, na naghihirap mula sa pansamantalang paggamit ng mga fat burner at mga suplemento ng protina.

Posible bang kumain ng peanut butter kapag nawalan ng timbang?

Ang sagot sa tanong kung posible bang kumain ng peanut butter habang ang pagkawala ng timbang ay hindi malamig. Sa isang banda, nagbibigay ito ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kapunuan at pinapanatili ang tono ng kalamnan, sa kabilang banda, ito ay napakataas sa calories.

Kapag nawalan ng timbang, kailangan mong limitahan ang paggamit ng peanut butter sa apat na kutsarita bawat araw. Mas mainam na kainin ito ng tinapay o crackers, na may mga sariwang prutas o berry. Dahil ito ay mayaman sa mga taba, ang karne para sa panahon ng naturang diyeta ay dapat na mababa ang taba: manok, karne ng hayop, kuneho. Mas mainam na magluto ng mga steamed na pinggan.

Ang pagiging epektibo ng tulad ng isang peanut diet ay hindi napatunayan, kaya kailangan mong maingat na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan bago magpatuloy dito. At mas mahusay na sa kasong ito na piliin ang pinaka natural na i-paste (mas mahusay na lutuin ito sa iyong sarili) at may isang minimum na halaga ng mga additives.

Peanut butter

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, natagpuan ng butter butter ang application nito sa komprehensibong labanan laban sa ilang mga sakit.

Sa diyabetis

Ang mga taong may diyabetis ay dapat pumili ng kanilang sariling mga pagkain batay sa kanilang glycemic index. Ipinapahiwatig nito kung magkano ang antas ng asukal sa dugo pagkatapos na maubos. Sa diyabetis ng pangalawang uri, ang mga tao ay maaari lamang kumain ng mga pagkain na may isang index na mas mababa sa 50. Ngunit ang mga pasyente ay kailangang subaybayan ang nilalaman ng calorie na pagkain, dahil kailangan mong kontrolin ang iyong timbang. Ang mga produkto na may isang index ng zero, ngunit sobrang mataba, ay kontraindikado. Hindi sila nagdaragdag ng mga antas ng asukal, ngunit maaaring maging sanhi ng pagbara ng kolesterol ng mga daluyan ng dugo.Ang mga mani ay may isang glycemic index na 15. Ang mga protina at taba mula sa nut na ito ay hinuhukay nang mas mabilis at mas madali kaysa sa parehong mga protina at taba mula sa karne o isda.

Ang diyabetis ay maaaring kumain ng maraming uri ng mga mani, kabilang ang mga mani at mga produkto mula dito, na nangangahulugang peanut butter. Ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng calorie, kailangan mong limitahan ang paggamit ng 50 g bawat araw.

Konklusyon: ang mga bitamina mula sa peanut butter ay mahalaga para sa isang taong nagdurusa sa diyabetis, ngunit sa isang mahigpit na kinokontrol na halaga.

Sa pancreatitis

Sa talamak na pancreatitis, ang diyeta ng pasyente ay mahigpit na kinokontrol ng dumadating na manggagamot. Ang pasyente ay maaaring kumain ng kaunti, ang mga taba ay hindi kasama. Sa pagpapahina ng mga sintomas, pinapayagan na mag-relaks ang iyong diyeta nang kaunti, palawakin ang iyong diyeta nang medyo, ngunit hindi gaanong isama ang mga mani sa iyong diyeta. Ang pagkain ay dapat na protina. Ang paggamit ng peanut butter ay maaaring humantong sa isang paulit-ulit na exacerbation ng sakit.

Sa talamak na pancreatitis, ang mantikilya na peanut ay maaaring kainin sa mga panahon ng pagpapatawad at lamang sa napakaliit na dami. Matapos ang unang paggamit, kailangan mong maingat na makinig sa iyong katawan, kung mayroong mga kahihinatnan pagkatapos ng naturang pagkain. Kung ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod, pagkatapos ay maaari mong unti-unting ipakilala ito sa diyeta.

Ang pagmamasid sa mga rekomendasyon at mga tagubilin ng isang doktor, maiiwasan mo ang pagpalala ng pancreatitis at paglala ng kondisyon at makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga mani para sa katawan.

Na may gastritis

Sa isang banda, ang mga mani ay lubos na kapaki-pakinabang, sa kabilang banda, mahirap silang digest. At sa panahon ng gastritis, ang tiyan ay humina. Kaya posible bang peanut butter na may sakit na ito? Ang mga Nutrisiyo ay hindi nagpapakilala ng mga mani sa alinman sa ipinagbabawal o pinapayagan na mga pagkain para sa gastritis.

Iba-iba ang mga rekomendasyon para sa gastritis na may mababang at mataas na kaasiman Ang mga mani ay aktibong kasangkot sa mga proseso ng pagbuburo, na humahantong sa isang malakas na acidification ng tiyan. Samakatuwid, ang paggamit ng peanut paste para sa gastritis na may mataas na kaasiman ay hindi kasama.

Sa gastritis na may mababang kaasiman, ang mga enzymes ay excreted sa hindi sapat na dami, ang pagkilos ay pinabagal. Para sa mga kadahilanang ito, kailangan mong gumamit ng mga produktong mani: pinapabuti nito ang mekanikal na pagkasira ng pagkain at pinatataas ang pagkakaugnay ng kalamnan. Dahil ang mga mani ay dapat na inihaw, peeled at tinadtad bago gamitin, ang peanut butter ay pinakaangkop para sa hangaring ito.

Ngunit, siyempre, bago gamitin ang tulad ng isang kumplikado at kontrobersyal na produkto, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Para sa tibi

Ang peanut butter ay naglalaman ng hibla ng halaman. Kahit na hindi sa pinakamalaking dami, ngunit gayunpaman sila ay narito. Nangangahulugan ito na mapapabuti nito ang mga bituka at ang kanilang motility, gawing normal ang dumi ng tao, maiwasan ang tibi o mapawi ang kundisyon na may umiiral na problema.

Mapanganib at contraindications

Sa kabila ng hindi maikakaila na mga benepisyo ng peanut butter, maaari rin itong makapinsala sa katawan.

Ang mga mani ay isang produktong hypeallergenic. At ang isang allergy dito ay ipinahayag ng mga malubhang sintomas at napakahirap. Samakatuwid, para sa sinumang nagdurusa sa allergy, bago ipakilala ang peanut butter sa diyeta, dapat gawin ang isang pagsubok sa reaksiyong alerdyi.

Ang labis na mga additives sa i-paste ay nagdudulot din ng pinsala. Kinakailangan na bigyang pansin ang komposisyon nito at bigyan ng kagustuhan ang pinaka dalisay na mga produkto. Ang langis ng palma, colorant, langis ng toyo, preservatives, flavors ay lahat ng hindi kanais-nais na mga additives.

Ang nilalaman ng calorie at mataas na nilalaman ng taba sa peanut butter ay maaari ding maiugnay sa naturang mga tampok ng produkto na, kung labis na makonsumo, makakasama sa katawan.

Contraindications sa paggamit ng peanut butter:

• allergy at indibidwal na hindi pagpaparaan;
• arthrosis;
• gout
• sakit sa buto;
• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto;
• acne, acne;
• varicose veins.

Sa kaso ng mga magkasanib na sakit, ang peanut butter ay kontraindikado dahil sa mataas na nilalaman ng protina, sa gout - dahil sa mga purines, na nag-aambag sa pag-aalis ng mga asing-gamot, sa kaso ng mga problema sa balat - dahil sa pagkasunud-sunuran at labis na pagdumi ng balat, na hahantong sa pagtaas ng pamamaga, na may mga varicose veins - para sa hemostatic properties.

Mga Sintomas ng Peanut Butter Allergy

Mga Sintomas sa Allergy:

• namamagang at namamagang lalamunan;
• pagduduwal, pagsusuka
• nangangati ng balat sa leeg at labi;
• pamamaga ng dila at labi, isang pakiramdam ng kapunuan;
• pamamaga ng pharynx at larynx hanggang sa kahirapan sa paghinga;
• igsi ng paghinga, ubo, pag-atake ng hika;
• anaphylactic shock.

Paano pumili at mag-imbak ng peanut butter

Ang de-kalidad na peanut butter ay dapat isama lamang ng mga mani at asin. Kung ang listahan ng mga sangkap ay naglalaman ng rapeseed, toyo, palm o cottonseed oil, hindi ka dapat kumuha ng ganoong produkto. Ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag ng asukal o glucose syrup. Ito ay isang hindi kanais-nais na suplemento, ngunit hindi nakakatakot bilang hydrogenated na langis.

Ang isang layer ng taba ay maaaring sundin sa ibabaw ng i-paste - normal ito. Kailangan mo lamang ihalo ang i-paste bago gamitin.

Ang kulay ng isang mahusay na i-paste ay dapat na isang binibigkas na brown hue, isang maliit na mapula-pula. Ang halimuyak ay dapat na matamis, ngunit hindi obsessively cloying. Sa palad, ang tala ng honey ay hindi dapat nakababahala - ito ang pamantayan at isang tanda ng paggamit ng mga magagandang mani para sa paggawa ng pasta.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa i-paste, na kung saan ay ipinahayag bilang hindi mataba. Tila na ang gayong produkto ay hindi gaanong makakasama. Ngunit ang taba ay binabayaran ng asukal at langis, na sa huli ay nagbibigay ng parehong nilalaman ng calorie at higit na nakakapinsala sa katawan (kumpara sa natural na mga taba ng peanut).

Bago buksan ang garapon, ang mai-paste ay maaaring maiimbak sa temperatura ng silid (sa mga kabinet ng kusina o sa isang istante), at pagkatapos mabuksan ito, sa refrigerator lamang. Ang maximum na buhay ng istante ay 2 buwan.

Paano gumawa ng peanut butter sa bahay

Upang maging 100% tiwala sa komposisyon ng mga benepisyo ng mani, mas mahusay na lutuin ito sa iyong sarili. Walang kumplikado tungkol dito.

Mga sangkap

• 500 g mani;
• kalahating kutsarita ng asin;
• 1 kutsara ng langis ng gulay (mirasol o mani);
• 1 kutsara ng pulot.

Pagluluto:

1. Ang mga hilaw na mani ay dapat hugasan at matuyo sa isang tuwalya. Pagkatapos ay ikalat ito sa isang baking sheet at ilagay sa oven sa 180 degrees sa loob ng 5 minuto. Kailangan mong subaybayan ang mga mani upang hindi ito masunog, dahil maaaring kailanganin mong dagdagan ang oras ng litson sa 7-10 minuto.
2. Ibuhos ang mga toasted nuts sa isang blender at i-chop. Matapos ang tungkol sa dalawang minuto ng patuloy na paggiling, nakamit ang ninanais na pagkakapareho ng nut nut.
3. Magdagdag ng asin, honey at langis, ihalo ang lahat sa isang blender.

Ito ay nangyayari na ang i-paste ay tila masyadong makapal. Siyempre, maaari mong iwanan ito sa ganoong paraan, ngunit dapat na isaalang-alang na ang tulad ng isang produkto ay maaaring kahit na chewed mahirap, sa kabila ng creamy state nito. Samakatuwid, maaari mong ligtas na magdagdag ng tubig sa i-paste hanggang makamit ang ninanais na density. Walang eksaktong proporsyon: kung ano ang kinakailangan at tila kinakailangan, kaya maraming maaaring maidagdag.

Kung ninanais, maaari ka ring magdagdag ng tsokolate, kakaw, kape, nutmeg, kanela, atbp sa i-paste.

Ang pagluluto ng naturang produkto ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa hinaharap - para sa isang maximum ng isang linggo. Sa pagtatapos nito, maaari mong ihanda ang susunod na bahagi.

Paano kumain ng peanut butter

Gaano karaming makakain bawat araw

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng peanut butter ay katumbas ng 4 na kutsarita o 2 kutsara na may slide. Hindi ka dapat kumain ng higit pa kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o ayaw mong makakuha ng labis na timbang.

Maaari ba akong kumain sa gabi

Dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto at ang mataas na nilalaman ng taba, hindi inirerekomenda na kumain ng peanut butter sa gabi, hindi ito ang pinakamahusay na oras.

Ngunit, kung kailangan mong makakuha ng timbang, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pasta sa keso sa kubo at kainin ito sa gabi. Kaya, ang katawan ay makakatanggap ng kinakailangang mga taba, at mahusay na hinihigop ang cottage cheese.

Anong peanut butter ang kinakain

Ang peanut butter ay napupunta nang maayos sa maraming mga produkto.

Ang pinakaligtas na mga pagpipilian para sa figure:

• bilang isang dressing sa salad (halimbawa, balsamic suka, peanut butter at sesame oil);
• na may oatmeal;
• bilang isang karagdagan sa mga sarsa ng isda at karne para sa isang "tala";
• may berdeng mansanas at saging;
• bilang pagpuno para sa mga homemade sweets;
• na may talong (halimbawa, bilang isang pagpuno para sa mga rolong talong);
• bilang isa sa mga sangkap ng isang smoothie;
• na may buong butil ng butil o tinapay ng bran;
• bilang isang sangkap ng mga homemade cookies;
• na may likas na jams;
• bilang isang sarsa para sa mga sariwang gulay;
• bilang isang suplemento sa kari para sa nilagang gulay.

Ano ang maaaring gawin mula sa peanut butter

Maraming mga abot-kayang, simple, mabuti, at masarap na mga recipe gamit ang peanut butter. Imposibleng ilista ang lahat, ngunit maaari mong bigyang pansin ang pinakapopular sa kanila.

1. Maaari mo lamang pakuluan ang oatmeal sa peanut butter. Ito ay magiging isang kahanga-hangang masarap at masustansiyang agahan. Magluto ng regular na otmil sa tubig. Para sa tinatawag na likido na "smear" kailangan mong uminom ng dalawang beses ng maraming tubig bilang mga butil, para sa makapal na sinigang - 1: 1. Sa isang yari na butil para sa bawat paghahatid, magdagdag lamang ng isang kutsarita ng peanut butter sa isang plato sa isang plato. Ang Pasta ay napupunta nang maayos sa mga sariwang prutas at berry, upang maaari mong idagdag ang mga hiwa ng mansanas, singsing sa saging, maraming mga berry (cherry, strawberry, blueberries), atbp.
2. Sa pasta maaari kang magluto hindi lamang mga restawran at meryenda, kundi pati na rin mga buong pinggan, halimbawa, salad. Ang pinakatanyag ay isang salad ng peanut butter na tinatawag na "Chinese Miracle." Ang batayan ay mga gulay (kahit anong tikman). Maaari kang kumuha ng ordinaryong litsugas, Peking, lettuce at arugula. Dice hangga't maaari (parisukat na mga piraso). Gupitin ang mga kamatis (mas mabuti ang maliit, tulad ng cherry) sa mga hiwa. Tumaga dill. Ilagay ang lahat ng ito sa isang ulam na walang pagpapakilos, sa pagkakasunud-sunod ng paghiwa: unang repolyo, pagkatapos ng mga kamatis, pagkatapos ay iwiwisik ang dill. Maglagay ng isang bahagi ng sarsa sa gitna ng salad, na inihanda tulad ng sumusunod. Paghaluin ang dalawang kutsara ng peanut butter na may isang kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice at isang kurot ng asin. Ang lahat ng ito ihalo nang lubusan. Maaari kang magdagdag ng ilang buong mga mani sa tuktok ng salad at sarsa.
3. Ang peanut butter ay isang matamis na ulam. Samakatuwid, nang walang recipe ng dessert mula sa hindi ito magagawa. Sa isang blender kailangan mong i-load ang isang tofu bar, 4 na kutsarita ng peanut butter at 1 kutsarita ng pulbos na asukal. Maaari kang kumuha ng isang i-paste kasama ang pagdaragdag ng tsokolate o idagdag ito nang hiwalay, kasama ang iba pang mga sangkap sa isang blender. Talunin ang buong masa hanggang sa makuha ang isang homogenous, malambot at mahangin mousse. Ilagay ito sa isang mangkok at palamutihan ang nais mo: na may tsokolate o niyog, nuts, berry, pulbos na asukal, atbp. Ang dessert na ito ay napakatamis, kaya napupunta nang maayos sa berde o mahina na itim na tsaa nang hindi nagdaragdag ng asukal.
4. Ang isa pang bersyon ng sandwich na may pasta ay nagpapahiwatig ng isang medyo kasiya-siya at siksik na meryenda - ito ay isang club sandwich na may mass ng mani. Gupitin ang tinapay na "ladrilyo" nang pahilis upang gawing pamilyar sa isang klasikong sandwich ang mga hiwa. Ikalat ang peanut butter sa isang manipis na layer ng tinapay, pagkatapos ay ilagay ang mga singsing ng saging, iwisik ang lahat ng ito ng mga pasas at takpan ng isa pang tinapay na slice greased na may pasta. Patuyuin ang gayong mga sandwich sa isang kawali nang hindi nagdaragdag ng langis ng gulay hanggang sa isang crispy crust form.
5. Ang mga mahusay na sarsa para sa isang malawak na iba't ibang mga pinggan ay lumabas sa peanut butter. Binibigyan niya sila ng isang natatanging malambot na nutty na "tala". Halimbawa, ang isang mahusay na pagpipilian ay isang nilagang may isang katulad na sarsa. 4 daluyan ng sibuyas na makinis na tumaga at magprito sa gulay (mas mabuti na niyog) ng langis hanggang sa ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay magdagdag ng mga pampalasa (paminta, turmerik, zira) at magprito para sa isa pang kalahating minuto - isang minuto hanggang lumitaw ang isang patuloy na lasa ng mga panimpla. Peel 800-900 g ng mga kamatis at gupitin sa maliit na cubes, ilagay sa isang kawali sa sibuyas.Magdagdag ng 1 kutsara ng langis ng niyog at 2 mga PC. peeled at diced matamis na patatas. Takpan ang lahat ng ito at kumulo hanggang sa ang huli ay handa na. Kapag handa na ang lahat, magdagdag ng peanut butter (1 kutsara), 2 kutsara ng juice ng dayap, 2 kutsara ng toyo, asin sa panlasa at sariwang spinach (mga 100 g). Magkasama nang kaunti hanggang sa ang mga dahon ng spinach ay "wilted". Handa na ang ulam. Paglilingkod sa mga mani at dahon ng cilantro.
6. At ano ang tungkol sa "masamang" pinggan? Halimbawa, pinirito. Yaong mga, dahil sa kanilang estado ng kalusugan, kung minsan ay pinapayagan ang kanilang sarili ng isang pritong ulam, ay maaaring tandaan ang sumusunod na recipe ng mga fritters. Sa isang blender, ihalo ang 50 g ng otmil, 100 g ng saging, 100 g ng mansanas, 150 ml ng gatas at 2 kutsara ng peanut butter. Magprito ng mga pritong sa isang kawali sa langis ng gulay, pati na rin ordinaryong mula sa harina. Mas mahusay ang pagluluto sa oliba. Paglingkuran ang napaka-masarap na may kulay-gatas o berry jam. Ito ay mas mahusay na kumuha ng hindi naka-Tweet na pasta para sa tulad ng isang ulam, kung hindi man ito ay lumiliko na napaka-cloyingly. Maaari mong tunawin ang tamis ng isang maasim na mansanas o kumuha ng mga sariwang berry na walang asukal sa halip na jam.

Kapansin-pansin na ang isang sangkap tulad ng peanut butter ay mahusay para sa pag-aayuno. Ito ay isang ganap na herbal na produkto, napaka-kapaki-pakinabang at nagdaragdag ng iba't-ibang sa isang mayamot at hindi lebadura na pagkain.

Mga Kawili-wiling Katotohanan Tungkol sa Mga mani

Nagtataka ang mga katotohanan tungkol sa mga mani at mga produktong mani:

1. Ang mga mani ay mga beans. Ang mga bunga nito ay matatagpuan sa mga pods, na, habang sila ay naghinog, "humukay" sa lupa.
2. Ang pangalang "mani" mismo ay nagmula sa sinaunang salitang Greek para sa "spider", malamang dahil sa pagkakapareho ng larawan na may isang web spider.
3. Hindi bababa sa 5 buwan ay dapat lumipas bago magtanim at umani ng mga mani.
4. Sa Estados Unidos, ang mga mani ay kabilang sa mga sangkap na kinakailangan upang gumawa ng mga eksplosibo. Sa Russia, ang toyo ay ginagamit sa halip.
5. Sa USA ay may monumento pa rin sa mga mani.
6. Ang anumang mga produktong naglalaman ng mga mani ay ipinagbabawal kapag naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano. Ang dahilan para dito ay ang mataas na allergy ng nut na ito, na maaaring magdulot ng matinding pag-atake ng paghihirap at maging ang kamatayan.
7. Ang protina ng mani ay ginagamit upang gumawa ng ardil (gulay lana), plastik, at pandikit.
8. Ang Marso sa Amerika ay tinawag na buwan ng mani, dahil sa panahong ito nangyayari ang pag-aani. Sa Amerika, ang isang malaking halaga ng mani na ito ay lumago, na karamihan sa mga ito ay ginagamit upang gumawa ng peanut butter.
9. Ang average na Amerikano ay kumakain ng mga 3 kg ng peanut paste bawat taon.
10. Noong 1904, sa Universal Exhibition, ang paste mula sa kulay ng nuwes na ito ay natanggap ang pamagat ng "bagong kasiyahan".
11. Ang mga mani ay mahal na mahal sa Amerika. 75% ng lahat ng pamilya ay kumakain ng peanut butter araw-araw para sa agahan.
12. Mga 30 tonelada ng mga mani ay inaani sa buong mundo bawat taon. Ang pinakamalaking tagagawa ay ang America, China at India.
13. Ang cake na nananatili pagkatapos ng pagyeyelo ng peanut butter ay pupunta upang pakainin ang mga hayop.
14. Nahanap din ng madaling sabi ang kapaki-pakinabang na aplikasyon: ginagamit ito upang mapabuti ang kalidad ng lupa, ang packaging at materyal na pagkakabukod ay ginawa nito, ginagamit ito bilang bedding para sa mga ibon sa mga bukid. At mula dito lumabas ang isang mahusay na tagapuno para sa mga tray ng pusa at materyal para sa pag-iilaw ng isang apoy sa isang tsiminea.
15. Ang peanut butter ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng tissue at nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat.
16. Ang Guinness Book of Records ay nagtala ng isang pagtapon ng peanut fruit sa 34 metro.
17. Sina Thomas Jefferson at Jimmy Carter, mga pangulo ng Amerika, ay lumalagong mga mani bago ang kanilang mga karera sa politika.
18. Sa Florida, mayroong isang artipisyal na isla ng mani.
19. Ang ideya na gawing mga mani ang pasta ay nagmula sa mga sinaunang Aztec.
20. Ang Arachibutyrophobia ay isang takot na ang peanut butter ay mananatili sa kalangitan at magdulot ng kamatayan sa pamamagitan ng paghihirap.
21. Ang tinubuang-bayan ng mga mani ay Timog Amerika.
22. Si Alan Shepard, ang unang Amerikano na pumasok sa kalawakan, nagdala ng mga mani sa buwan kasama niya - kaya binisita ng prutas ang buwan noong 1971.
23. Noong unang panahon, kung hindi gusto ng mga tao ang pagganap ng mga artista, binomba sila ng mga mani.
24. Ika-15 ng Marso ay National Peanut Day sa Amerika.
25. Nobyembre sa Amerika ang buwan ng mga mahilig sa butter butter.
26. Ang mga inihaw na mani ay mas malusog kaysa sa hilaw: ang dami ng mga antioxidant sa loob nito ay nagdaragdag ng isang quarter.
27. Ang mga daga ay mahilig sa mga mani, kaya maaari itong magamit bilang pain sa iba't ibang mga bitag.
28. Ang 1 peanut fruit ay naglalaman ng 1 hanggang 5 kernels.
29. Sa katotohanan, 0.6% lamang ng mga tao ang alerdyi sa mga mani.
30. Ang mga mani ay walang kolesterol na libre.
31. Ang peanut butter ay ang paboritong submariner oil. Mas gusto nilang magluto ng pagkain dito, sapagkat hindi ito kumukupas kahit na sa mataas na temperatura.
32. Ang isa pang tala - Itinulak ni Tom Miller ang kanyang peanut fruit sa Pike Mountain Peak gamit ang kanyang ilong. Ang taas nito ay higit sa 4 km. Halos 5 araw na niyang ginugol ang record.
33. Ang mga residente ng Africa ay gumagamit ng mga mani nang hindi pangkaraniwang sa pambansang pinggan: nagluluto sila ng sopas at sinigang kasama ang pagdaragdag ng millet mula dito.

Larawan ng Butter ng Peanut