Hal és tenger gyümölcsei
A hal elegendő mennyiségű fehérjét, vitaminokat (A, E, D, PP, B12), ásványi anyagokat (foszfor, réz, kálium, magnézium) tartalmaz. Egyes halfajták (lazac, szardínia, tonhal) omega-3-savakat tartalmaznak. A tengeri halak jódforrásként szolgálnak, amely pozitívan befolyásolja a hormonális rendszer működését. A tenger gyümölcseiből származó szelén és cink nélkülözhetetlen elemei a férfiak egészségének.
A halak és a tenger gyümölcsei rendszeres bevonása az étrendbe pozitív hatással van az agy, az idegrendszer működésére, és csökkenti a szívroham és a stroke valószínűségét.
