dió
A dió lehetővé teszi a gyors és egészséges snack szervezését a nap folyamán. Egy ember tőlük telítetlen Omega-3 és alfa-linolénsavat, e-vitamint, szelént, magnéziumot, cinket, aminosavakat kaphat belőlük.
A dió étrendbe történő felvétele lehetővé teszi az időskorúak agyi aktivitásának csökkentését, meggátolja az atherosclerosis kialakulását, növeli a férfiak potenciálját és normalizálja az érzelmi állapotot. Álmatlanság, erővesztés, depresszió esetén ajánlott. A magas kalóriatartalom (550-650 kcal / 100 g) és jelentős mennyiségű zsír tartalma megnövekedett testtömeghez, emésztési problémákhoz vezethet, ezért nem szabad napi 30 grammnál több diót enni.
