Zivju eļļa: ieguvumi un kaitējums veselībai

Zivju eļļa ir dzīvnieku tauku veids, ko ražo no dažām zivju šķirnēm, visbiežāk no mencām. Starp tām šķirnēm, kuras visbiežāk izmanto tauku pagatavošanai, jāatzīmē siļķe, skumbrija un visu veidu sarkanās zivis.

Šo šķirņu zivis, kā arī tauki, kas no tiem iegūti, kopš seniem laikiem tiek izmantoti kā vērtīgs produkts. Tas ir saistīts ar neaizstājamo vitamīnu un taukskābju saturu. Kopš seniem laikiem taukus savā ēdienkartē ir iekļāvuši cilvēki, kuriem rūp sava veselība un izskats.

Līdz šim dažu zivju šķirņu tauki ir ne tikai zaudējuši savu aktualitāti, bet arī kļuvuši vēl populārāki gan tradicionālajā, gan tradicionālajā medicīnā.

Kāda ir atšķirība starp zivju eļļu un omega-3

Zivju eļļa un omega-3 bieži tiek sajaukti, un dažreiz pat tiek uzskatīts, ka tie ir viens un tas pats. Faktiski omega-3 ir daļa no zivju eļļas, tas ir, tā ir tā sastāvdaļa. Pēc tam kļūst skaidrs, ka abām vielām ir gandrīz vienādas īpašības, bet zivju eļļai ir plašāks derīgo īpašību klāsts.

Attiecīgās vielas ir līdzīgas, ka tās palīdz:

• ar muskuļu un skeleta sistēmu saistīto patoloģiju ārstēšana;
• sirds un asinsvadu sistēmas orgānu darba optimizācija;
• nervu sistēmas stabilizācija;
• audu reģenerācija, agrīna brūču sadzīšana;
• nervu sistēmas stabilizācija;
• ātra iekaisuma procesu likvidēšana.

Tomēr vissvarīgākais kritērijs, kas attiecīgās vielas padara līdzīgas viena otrai, ir nepiesātināto taukskābju saturs katrā no tām. Lai saglabātu labu veselību, uzturā jāiekļauj no 3 līdz 6 gramiem šo skābju.

Tādējādi apgalvojums, ka omega-3 un zivju eļļa ir pilnīgi identiski, ir kļūdains. Tie atšķiras vairākās citās īpašībās, piemēram, ražošanas metodē. Tātad, zivju eļļa vienmēr ir dzīvnieku produkts, kas izgatavots no taukainām zivīm, savukārt omega-3 var ražot no augiem (visbiežāk linu). Atšķirības ir pamanāmas sastāvā: omega-3 neietver vitamīnus A un D, ​​kas raksturīgi zivju eļļai.

Kura ir labāka: linsēklu eļļa vai zivju eļļa

Linu sēklu eļļa un zivju eļļa ir vielas, kas pazīstamas ar to ārstnieciskajām īpašībām. Lai arī šos produktus galvenokārt vērtē pēc nepiesātināto taukskābju satura, tiem ir atšķirīgas īpašības. Tātad, zivju eļļā ietilpst tādas vielas kā DHA un EPA, kas nepieciešamas smadzeņu veselībai. Bet, ja tie tiek sintezēti no liniem, tiem būs nedaudz atšķirīgas īpašības un sastāvs. Lai saprastu, kurš no apskatītajiem produktiem ir noderīgāks, jāanalizē to atšķirības:

1. Eļļai ir patīkamāka garša, atšķirībā no zivju taukiem, kurā ir jūtama specifiska garša, it īpaši zāļu šķidrā veidā.
2. Kaitīgās vielas praktiski neuzkrājas linu sēklās, savukārt zivīm (atkarībā no dzīves apstākļiem) to ķermenī var būt smagie metāli.
3. Lai papildinātu taukskābju ikdienas normu, jums būs jāizmanto flaxseed eļļa 7-8 reizes vairāk nekā zivju eļļa.
4. Linu sēklu eļļa vīriešu ķermenī ir slikti absorbēta, tāpēc ir paredzēts to iekļaut galvenokārt sievietēm.
5. Zivju eļļā ir plašāks vērtīgo vielu saraksts nekā eļļā.

Sastāvs un kaloriju saturs

Zivju eļļa satur daudz unikālu sastāvdaļu, kas nepieciešami cilvēku veselībai. Visnoderīgākās ir omega-3 un omega-6 - tās ir taukskābes, kas ir ļoti svarīgas pareizai ķermeņa darbībai, jo cilvēks tās patstāvīgi neražo.

Papildus šīm divām skābēm taukos ir E un D vitamīns, kā arī kalcijs, dzelzs, jods, hlors, broms utt. Visi tā sastāvā iekļautie elementi ir nepieciešami pilnīgai ķermeņa pastāvēšanai un labsajūtai, no kā mēs varam secināt. ka zivju eļļai jābūt klāt ikviena cilvēka uzturā neatkarīgi no tā, vai tā ir narkotika vai zivju ēdieni.

Zivju eļļai, tāpat kā citiem dzīvnieku taukiem un augu eļļām, ir ievērojams kaloriju saturs: apmēram 900 kcal uz 100 g (atkarībā no šķirnes un pārstrādes metodes). Bet tas nedrīkst baidīt tos, kuri ir aizņemti ar sava figūras sakārtošanu, jo ķermeņa ikdienas tauku daudzumā nav daudz kaloriju.

Kas ir noderīga zivju eļļa

Bagātīgais zivju eļļas sastāvs ar dažādu vitamīnu un minerālvielu pārpilnību liek domāt, ka šis produkts labvēlīgi ietekmē organismu. Zivju eļļai ir spēja uzlabot daudzu sistēmu darbību, kā arī novērst dažādu slimību un patoloģiju attīstību.

Sievietēm

Zivju eļļa sieviešu vidū kļūst arvien populārāka. Tam par iemeslu ir vairāki iemesli, no kuriem katrs jāmin atsevišķi:

1. Omega-3 taukskābes veicina svara zudumu. Tas izklausās mazliet dīvaini, ka šāds augstas kaloritātes produkts var samazināt svaru, bet tas tiešām ir. Japānas zinātnieki veica pētījumu un pierādīja, ka zivju eļļas preparātu uzņemšana veicina ātrāku kaloriju sadedzināšanu no pārtikas. Turklāt zivju eļļa paātrina vielmaiņu un jo īpaši tauku metabolismu, kas ir svarīgi arī svara zaudēšanas procesā. Lai samazinātu svaru par 1,5 kg nedēļā, ir ne tikai jāierobežo uzturs un jāpalielina fiziskās aktivitātes, bet arī jāiekļauj ēdienkartē 1-2 g zivju eļļas dienā. Šis papildinājums paātrinās svara zaudēšanas procesu, kā arī palīdzēs saglabāt sieviešu veselību un skaistumu.
2. Zivju eļļa ir vērtīgs matu skaistumkopšanas līdzeklis. Zivju eļļā esošās vielas labvēlīgi ietekmē galvas ādu un matus, veicinot to dziedināšanu un agrīnu augšanu. Zivju eļļu ieteicams ņemt iekšā un uz tā pamata izgatavot maskas, ja ir tādas problēmas kā sadalīti gali, blaugznas, matu plānums, lēna augšana un pat baldness.
3. Zivju eļļa palīdz uzlabot ādas stāvokli un izskatu, proti, novērst agrīnu novecošanos un novērst jau notiekošo ar vecumu saistītu izmaiņu pazīmes, izlīdzināt ādas toni, izlīdzināt rētas, dziedēt parādītās brūces, kā arī noņemt pūtītes un melngalviņas.
4. Ir arī zināma zivju eļļas labvēlīgā ietekme uz nagu veselību un skaistumu. Šis vērtīgais uztura bagātinātājs padara nagus stiprākus, skaistākus un spīdīgākus. Zivju eļļu var lietot gan iekšpusē, gan masku veidā.
5. Zivju eļļai ir antihistamīna un pretiekaisuma iedarbība. Pateicoties šai narkotikai, jūs varat samazināt alerģiju attīstības iespējamību, kā arī ātri novērst alerģisko izpausmju simptomus. Šī zivju eļļas īpašība ir izskaidrojama ar to, ka vitamīni un mikroelementi, kas veido preparātu, padara šūnu membrānu izturīgāku pret alergēniem.
6. Osteoporoze ir nepatīkama slimība, kas visbiežāk raksturīga sievietēm pēc 40. Zivju eļļa palīdzēs samazināt tās attīstības iespējamību, kā arī mazinās jau parādītos osteoporozes simptomus. Pateicoties D vitamīnam, kas ir tā sastāvdaļa, tiek uzlabota kalcija uzsūkšanās. Mikroelementi, piemēram, kalcijs un fosfors, kas atrodas arī zivju eļļā, ir nepieciešami veselīgiem un stipriem kauliem.

Vīriešiem

Zivju eļļai ir vispārēja labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Bet, ja ņemam vērā šīs zāles ietekmi uz vīriešu veselību, jāatzīmē vairāki svarīgi fakti. Tātad, vitamīni un mikroelementi, kas veido šo vielu, var darboties kā profilakses līdzeklis pret prostatītu, prostatas vēzi un dažādiem iekaisuma procesiem.

Arī zivju eļļa spēj palielināt vīriešu dzimumhormonu - testosterona - ražošanu, kas pozitīvi ietekmē potenci. Šīs zāles ir norādītas arī sportistiem, jo ​​samazina kortizola (stresa hormona) līmeni un var paātrināt muskuļu pieauguma procesu, kā arī uzlabot tauku metabolismu.

Grūtniecības laikā

Grūtniecei šī vai tā narkotika jāsāk lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas attiecas ne tikai uz zālēm, bet arī, no pirmā acu uzmetiena, nekaitīgiem vitamīniem un pārtikas piedevām. Tātad zivju eļļas lietošana topošajai māmiņai var nebūt noderīga visos gadījumos. Bet visbiežāk zivju eļļas preparātu var lietot grūtniecības laikā, vienlaikus jāņem vērā tā kvalitāte un glabāšanas laiks.

D vitamīns, kas ir zivju eļļas sastāvdaļa, ir noderīgs topošajai mātei un topošajam auglim. Tas pozitīvi ietekmē mātes un mazuļa skeleta sistēmu, kā arī palīdz novērst rahīta attīstību jaundzimušajam. Omega-3 veicina bērna garīgo darbību un smadzeņu attīstību. A vitamīns ir vissvarīgākais elements topošās mātes ādas un matu skaistumam, kas arī pozitīvi ietekmē placentas darbību, proti, tā piegādi ar skābekli.

Zivju eļļai ir tāds īpašums kā diabēta attīstības novēršana mātei un nedzimušam bērnam. Šīs zāles var izrakstīt arī problēmu gadījumā ar asinsspiedienu, nervu sistēmu un garastāvokļa maiņu.

Kad baro bērnu ar krūti

Zivju eļļa ir svarīgs produkts cilvēku veselībai. Tomēr zīdīšanas laikā viņa uzņemšana jāizturas ļoti uzmanīgi. Parasti sievietēm, kas nesen dzemdējušas, nav D vitamīna deficīta, bet jaundzimušajiem tas var pietrūkt. Bet, lai kompensētu D vitamīna trūkumu bērniem, tiek izmantots šķidrs preparāts, tāpēc barojošai mātei nav steidzami jālieto zivju eļļa.

Ja sieviete joprojām nolēma sākt lietot šo narkotiku, viņai jākonsultējas ar pediatru vai zīdīšanas speciālistu, lai noteiktu nepieciešamo devu. Zīdīšanas laikā ir atļauts neliels daudzums zivju eļļas, ja tas nepieciešams mātes veselībai. Devas pārsniegšana apdraud alerģiju parādīšanos zīdainim un piena tauku satura palielināšanos, kas ne vienmēr labvēlīgi ietekmē jaundzimušā veselību, kura gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies. Turklāt pārāk taukains piens ir sliktāk atdalīts no piena vadiem, kas var izraisīt laktācijas komplikācijas stagnācijas, laktostāzes un pat mastīta formā.

Bērniem

Pirms dažām desmitgadēm zivju eļļa tika uzskatīta par obligātu piedevu bērniem. Šīs zāles tika ražotas šķidrā veidā, un tām nebija patīkamākās garšas, kuru dēļ ne visiem patika. Dažiem bērniem zivju eļļas ņemšana pārvērtās par īstu spīdzināšanu. Mūsdienu medicīna ir tālu gājusi uz priekšu, un šodien zivju eļļa ir pieejama kapsulās, taču tas nenozīmē, ka visiem bez izņēmuma vajadzētu to lietot.

Tātad, slavenais pašmāju pediatrs Komarovskis atzīmē, ka bērniem nemaz nav jādzer zivju eļļa - šķidrā veidā vai kapsulās, jo mūsdienu vitamīniem D vitamīna deficīts nav tik izplatīts. Ar pārtiku var iegūt visus nepieciešamos elementus, ieskaitot šo vitamīnu. Bet šāda šķietami nekaitīga, pēc pirmā acu uzmetiena, vitamīna pārdozēšana var izraisīt neatgriezeniskas sekas.Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, pirms sākat dot bērnam zivju eļļu, konsultējieties ar pediatru, lai noteiktu, vai tā lietošana ir pamatota konkrētā gadījumā.

Bērniem, kurus baro ar krūti, zivju eļļa ir pilnīgi kontrindicēta, jo piena maisījumos tā ir pietiekamā daudzumā. Un, ja jums ir nepieciešams kompensēt D vitamīna trūkumu zīdaiņiem, tad visbiežāk tiek izrakstītas citas zāles, kas to satur, piemēram, Vigantol vai Aquadetrim.

Izrādās, ka bērna uzturā nav nepieciešams pievienot zivju eļļu, un dažos gadījumos tas ir pat bīstams. Bet, ja māte joprojām nolemj barot bērnu ar vērtīgu produktu, viņai jākonsultējas ar ārstu.

Vai kapsulas zivju eļļa ir piemērota jums?

Līdz kādu laiku zivju eļļa bija pieejama tikai tās dabiskā šķidrā veidā, taču mūsdienu aptieku sortimentā jūs varat atrast plašu šo zāļu klāstu, ieskaitot kapsulu variantu. Šī forma padara šī vērtīgā produkta uztveršanu daudz ērtāku, jo cilvēks nejūt nepatīkamas garšas sajūtas, kas raksturīgas zivju eļļai šķidrā veidā. Turklāt kapsulas ir vieglāk dozēt, savukārt šķidrs preparāts jāmēra ar karotēm.

Kapsulas, kas satur zivju eļļu, sastāv no parastā želatīna, kas ir pilnīgi nekaitīgs cilvēkiem. Tas izšķīst bez problēmām zarnās un nerada negatīvas reakcijas no gremošanas sistēmas. Tomēr tas attiecas tikai uz patiešām augstas kvalitātes zālēm, bet lēti analogi var saturēt kaitīgas piedevas.

Iekapsulētajai zivju eļļai raksturīgas ne tikai pozitīvas, bet arī negatīvas īpašības. Skaidrības labad mēs atsevišķi uzskaitām šīs zāļu izlaišanas formas plusus un mīnusus.

Priekšrocības:

• lietošanas vienkāršība;
• devas precizitāte;
• aizsardzība pret oksidāciju.

Trūkumi:

• kapsulas sagatavošanas izmaksas ir augstākas;
• daži preparāti (kapsulas apvalks) satur kaitīgus piemaisījumus.

Ne visi zāļu un uztura bagātinātāju ražotāji cenšas padarīt savu produktu pēc iespējas drošāku. Tātad iekapsulēts zemas kvalitātes preparāts var saturēt sorbītu un glicerīnu - vielas, kas negatīvi ietekmē gremošanas orgānus, kā arī bieži izraisa alerģiskas reakcijas. Ņemot vērā šo faktu, labāk ir izvēlēties šķidrus preparātus vai atrast patiešām augstas kvalitātes zivju eļļu kapsulu formā.

Kā lietot

Zivju eļļas preparāti kapsulās, kā likums, pieaugušajiem dienā tiek izrakstīti devā 0,25 g. Atkarībā no konkrētas zāles īpašībām tas var būt no 10 līdz 12 kapsulām. Tie jādzer 2-3 devās dienas laikā. Kapsulas nav jāsakošļā, tās tiek ņemtas veselas, noskalotas ar vienkāršu ūdeni. Zivju eļļu ieteicams lietot ēdienreizēs, bet ne tukšā dūšā vai pirms gulētiešanas, lai izvairītos no tādām sekām kā nelabums un gremošanas traucējumi.

Lai sasniegtu ievērojamu rezultātu, zāles jālieto pastāvīgi, jo vienreizēja zivju eļļas lietošana nedos rezultātus. Parasti šī papildinājuma lietošanas ilgums ir apmēram 4 nedēļas, bet dažos gadījumos to var pagarināt līdz 2 vai 3 mēnešiem.

Zivju eļļas priekšrocības sportā

Profesionāli sportisti zina, ka zivju eļļa ir būtiska intensīvam sportam. Pareizi izvēlēta zivju eļļas deva veicina ātrāku muskuļu masas veidošanos, tauku procentu samazinājumu, kā arī palielina izturību un vienkāršo atjaunošanās procesu pēc apmācības.

Zivju eļļa satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī tiem, kuri pāris reizes nedēļā apmeklē sporta zāli, lai uzturētu fizisko sagatavotību. Pateicoties taukskābēm, tiek kavēta katabolisms un tiek stimulēts anabolisms, kā arī samazināts stresa hormona kortizola līmenis, palielināts enerģijas potenciāls un fiziskais spēks, kas treniņus padara efektīvākus.

Omega-3 uzlabo sirds un asinsvadu stāvokli, kas ir īpaši svarīgi sportistiem. Turklāt omega-3 pazemina holesterīna līmeni, kas novērš asins recekļu veidošanos, kā arī insultu un sirdslēkmju attīstību.

Lai iegūtu maksimālu labumu no zivju eļļas pagatavošanas, jums tas jālieto saskaņā ar instrukcijām. Ja sportistiem amatieriem nepieciešami 1-2 g zivju eļļas dienā, tad kultūristiem dienas deva tiek palielināta līdz 3-6 g. Zāles jālieto trīs devās, ēdienreizēs. Sportistiem ieteicams lietot zivju eļļu viena mēneša kursā, atkārtojot uzņemšanu trīs reizes gadā.

Kā lietot zivju eļļu svara zaudēšanai

Neatkarīgi no tā, cik daudz metožu zaudēt svaru, cilvēki ar lieko svaru mēģina atrast kaut kādu superēdienu, kas palīdzēs atrisināt esošo problēmu. Faktiski šādu produktu nav, taču daži papildinājumi patiešām veicina svara zaudēšanu, tomēr to iedarbība būs pamanāma tikai ar integrētu pasākumu palīdzību.

Zivju eļļa ir viens no produktiem, kas pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu. Zivju eļļas priekšrocības nosaka tās spēja palielināt metabolismu un atjaunot ķermeni svara zaudēšanas procesā. Bet, tā kā zivju eļļa ir narkotika, tā jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu un tikai tad, ja tiek atklāts A un D vitamīna deficīts.

Lai zaudētu svaru, šīs zāles parasti tiek izrakstītas devā 4,5-6 g dienā. Viss tilpums jāsadala 2-3 devās, ņemot zivju eļļu kopā ar ēdienu un dzerot daudz ūdens. Zāļu kurss svara zaudēšanai parasti ir 1-2 mēneši, un jūs varat atkārtot uzņemšanu 3-4 reizes gadā. Ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes narkotiku, kā arī ievērot glabāšanas noteikumus, kas ļaus izvairīties no gremošanas traucējumiem.

Zivju eļļa medicīnā

Zivju eļļa ir zāles, ko plaši izmanto gan tradicionālajā, gan tradicionālajā medicīnā. Tas ir parakstīts cilvēkiem ar A un D vitamīnu trūkumu, kā arī vispārēju ķermeņa vājumu un atjaunošanās periodā pēc operācijām. Zāles tiek parakstītas pieaugušajiem un pusaudžiem, bet bērni, kas jaunāki par 1 gadu, to nevajadzētu lietot, pretēji dominējošajam viedoklim, ka zivju eļļa viņiem ir obligāta.

Ar diabētu

Ja ir tādas slimības kā 1. un 2. tipa diabēts, pārmērīgi trekni ēdieni ir kontrindicēti. Tas ir saistīts ar faktu, ka liels tauku daudzums traucē normālu glikozes uzsūkšanos, kas nonāk diabēta slimnieka ķermenī, kas rada grūtības novērst kaitīgos lipīdus un asinsvadu aizsērēšanu. Šajā sakarā rodas jautājums: vai ir iespējams uzņemt zivju eļļu cilvēkiem, kuri cieš no 1. un 2. tipa diabēta?

Faktiski diabēta slimniekiem var lietot zivju eļļu, bet tikai attīrītā veidā. Mūsdienu preparāti satur labi pārstrādātu zivju eļļu, kurai nav negatīvas ietekmes uz asinsvadiem, taču no taukskābju zivju šķirņu lietošanas ir jāatsakās, jo šajā gadījumā tauki organismā nonāks tīrā veidā.

Kvalitatīvi zivju eļļas izstrādājumi var samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Atkārtotie pētījumi liecina, ka zivju eļļa var ne tikai pazemināt sliktā holesterīna līmeni, bet arī paaugstināt holesterīna līmeni veselībā asinīs, kas diabēta slimniekiem bieži vien nav pietiekams.

Tādējādi zivju eļļas preparāta uzņemšana ļaus izvairīties no 2. tipa cukura diabēta pārejas uz insulīnatkarīgu formu, un, lietojot šo medikamentu ar 1. tipa cukura diabētu, var panākt ievērojamu slimības simptomu mazināšanos un rezultātā samazināt ievadītā insulīna daudzumu.

Svarīgi: zivju eļļas glikēmiskais indekss 0 vienības.

Ar pankreatītu

Pankreatīts ir diezgan bīstama slimība, kuras ārstēšana jāveic stingri, vienojoties ar ārstu. Zivju eļļas pieņemšana cilvēkiem, kuri cieš no pankreatīta, nav atļauta visos gadījumos. Šīs zāles ir kontrindicētas slimības gaitas akūtā formā, un remisijas fāzē tām jābūt stingri dozētām.Šis ierobežojums ir saistīts ar faktu, ka bojātā aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz fermentu, lai sagremotu tīrus taukus. Lipāzes trūkums var izraisīt gremošanas traucējumus, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā slikta dūša, vemšana, sajukums izkārnījumos un sāpes vēderā.

Tomēr pilnīga tauku izslēgšana no ēdienkartes pankreatīta gadījumā ir absolūti nepareizs lēmums. Ķermenim nepieciešami veselīgi tauki, taču priekšroka jādod nepiesātinātajām taukskābēm, kas atrodamas zivju eļļā. Un antioksidantu klātbūtne sastāvā palīdz novērst iekaisuma procesus, kā arī aizsargā aizkuņģa dziedzera šūnas no dažādiem negatīviem faktoriem.

Ar pankreatītu zivju eļļa tiek izrakstīta tikai remisijas fāzē un nelielās devās - līdz 5 g dienā. Šajā gadījumā ir jāuzrauga kopējais tauku daudzums uzturā. Tātad, jūs varat aizstāt 5 g sviesta vai augu eļļas ar 5 g zivju eļļas un iegūt daudz vairāk barības vielu. Ja rodas kādas nevēlamas reakcijas, nekavējoties jāpārtrauc zivju eļļas lietošana un jākonsultējas ar ārstu.

Ar gastrītu

Pacientiem ar gastrītu rūpīgi jāapsver jautājums par to, vai viņi var lietot zivju eļļu. Fakts ir tāds, ka šai narkotikai ir vairākas kontrindikācijas, un pirms tās lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Kopumā zivju eļļa ir noderīga gastrīta gadījumā, jo tai ir vairākas pozitīvas sekas:

• cīnās ar iekaisuma procesiem;
• samazina stresa līmeni;
• aizsargā kuņģa sienas no kairinājuma;
• palēnina audzēju procesus un novērš to rašanos;
• paaugstina imunitāti.

Zarnām

Zivju eļļā esošās omega-3 skābes pozitīvi ietekmē zarnu veselību. Šīs zāles palīdz pārvarēt iekaisuma procesus zarnās, kā arī tādas slimības kā Krona slimība un čūlaini veidojumi.

Pirms sākat lietot zivju eļļu medicīniskiem nolūkiem, nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai novērstu nepatīkamo seku parādīšanos alerģiju un slimības komplikāciju formā. Zivju eļļas preparātu var izrakstīt kā papildu, bet ne galveno līdzekli zarnu slimību ārstēšanā.

Aizcietējumiem

Zivju eļļa var palīdzēt atrisināt tādu problēmu kā aizcietējums, ieskaitot hronisku. Sakarā ar apvalku un caureju veicinošo iedarbību, tas ir tikai izrakstīts pacientiem ar šādu problēmu. Lai novērstu aizcietējumus, var izrakstīt gan vienu zāļu devu (līdz 10 g), gan kursu (3–5 gramus dienā mēnesī).

Ar podagru

Zivju eļļu var izmantot, lai atvieglotu stāvokli tādā slimībā kā podagra. Pateicoties polinepiesātinātajām taukskābēm, kā arī vitamīniem A un E, šīs zāles spēj mazināt locītavu sāpes un bloķēt iekaisuma procesus. Produkta antioksidanta īpašības novērš šūnu bojājumus un uzlabo reģenerācijas procesu.

Aknām

Sakarā ar bagātīgo sastāvu zivju eļļa spēj labvēlīgi ietekmēt aknas. Omega-3 novērš iekaisumu aknās. A vitamīns normalizē žults un glikogēna ražošanas atdalīšanu, E kavē stresu un negatīvo faktoru ietekmi uz aknu šūnām, D ir labākais veids, kā novērst aknu fibrozi un cirozi.

Tādējādi zivju eļļu var izmantot aknu slimību profilaksei un ārstēšanai. Bet sakarā ar to, ka šī narkotika ir tīri tauki, tā jālieto ļoti uzmanīgi un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ar hemoroīdiem

Tik nepatīkamu problēmu kā hemoroīdi var vienreiz un uz visiem laikiem atrisināt ar zivju eļļas palīdzību. Šīs zāles lieto ne tikai iekšpusē, bet arī mikrokliztru veidā, ar kuru palīdzību ir iespējams panākt mikroplaisu sadzīšanu, kā arī atvieglot zarnu kustīgumu. Mikrokliztru recepte ir vienkārša: par 1 tējk. šķidrai zivju eļļai jāņem 2 ēd.k. sasmalcinātas aptieku kumelīšu lapas, ielej 200 ml karsta ūdens un uzstāj 30-40 minūtes. Pēc tam izkāš kompozīciju un uzliek to mikrocisteru veidā: 10 ml infūzijas jāievada taisnajā zarnā ar šļirci, pēc tam apmēram stundu atstājot guļus stāvoklī.

Ar holecistītu

Ja tiek traucēta žultspūšļa darbība, vairumam taukainu pārtikas produktu ir kontrindicēts. Bet tas neattiecas uz augstas kvalitātes zivju eļļas pagatavošanu, kas ne tikai nekaitē žultspūslim, bet arī veicina žults atdalīšanu.

Lai pārvarētu tādu slimību kā holecistīts, papildus citiem medikamentiem uzturā ir jāiekļauj arī zivju eļļa. Tomēr ir svarīgi uzraudzīt izmantoto zāļu kvalitāti - kompozīcijā nedrīkst būt tādas kaitīgas vielas kā sorbitols un glicerīns. Saistībā ar tiem labāk ir dot priekšroku šķidrumam, jo ​​kaitīgās vielas parasti ir kapsulas apvalkā.

Ar varikozām vēnām

Zivju eļļā, kas satur lielu daudzumu omega-3, var palīdzēt pārvarēt tādu slimību kā varikozas vēnas. Lai novērstu un ārstētu šo slimību, ieteicams regulāri iekļaut taukainās zivis savā ēdienkartē. Tiem, kam nepatīk zivis, piemērota ir iekapsulēta zivju eļļa. Preparātiem šajā formā nav nepatīkamas garšas un smaržas, un tos ir ļoti vienkārši lietot.

Zivju eļļa kosmetoloģijā

Zivju eļļa ir vērtīgs produkts cilvēkiem. Kopš seniem laikiem cilvēce taukaino zivju ārstnieciskās īpašības ir izmantojusi ne tikai veselības nolūkos, bet arī kosmētikā. Sievietes, kuras regulāri lieto taukainas zivis vai aptieku zivju eļļu, izskatās jaunākas par vecumu, tām ir veselīga, mirdzoša āda un šiks mati. Zivju eļļu izmanto gan iekšēji, gan noderīgu kosmētisko masku pagatavošanai. Apsveriet vairākas iespējas skaistumkopšanas receptēm, kurās ietilpst zivju eļļa.

Sejai

Maskas sastāvs no priekšlaicīgas novecošanās un esošo grumbu novēršanas ietver: 1 tējk zivju eļļa, 1 ēd.k. ciete, 2-3 pilieni ingvera eļļas. Apvienojiet visas sastāvdaļas un ieeļļojiet ādu ar iegūto sastāvu, pēc 30-40 minūtēm nomazgājiet.

Maska, kas balstīta uz zivju eļļu (5 ml) un vairākiem pētersīļu zariem, palīdzēs aizsargāt maigo ādu ap acīm no agrīnas novecošanās. Lai sagatavotu masku, ir nepieciešams sasmalcināt pētersīļus, sajaukt tos ar taukiem un uzklāt uz vietas ap acīm. Pēc 30 minūtēm noskalojiet ar ūdeni vai noslaukiet ar drānu.

Šāda maska ​​spēs atbrīvoties no izsitumu ādas: 1 tējk apvienojiet zivju eļļu ar 10 g melnā vai pelēkā māla un 15 pilienus kliņģerīšu tinktūras. Uzklājiet masku uz iepriekš notīrītas ādas un pēc pusstundas noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc šādas maskas ieteicams ādu noslaucīt ar ūdeni, kas sajaukts ar dažiem pilieniem citrona sulas.

Matiem

Jūs varat atbrīvoties no blaugznām un vienlaikus paātrināt matu augšanu, izmantojot masku, kurā ietilpst zivju eļļa (1 ēdamkarote), medus (1 tējk.) Un rīvēta ķiploka šķēle. Uzklājiet masku uz matu saknēm un pēc pusstundas rūpīgi noskalojiet ar šampūnu.

Lai stiprinātu plānos un vājos matus, varat izmantot masku, kurā ietilpst zivju eļļa (daudzums ir atkarīgs no matu garuma un biezuma) un dažus pilienus mandeļu eļļas. Sildiet kompozīciju siltā stāvoklī, uzklājiet uz matiem visā garumā un pēc noturēšanas 30-60 minūtes noskalojiet.

Maska, kas balstīta uz zivju eļļu, pievienojot olīvu, kukurūzas un saulespuķu eļļu, palīdz uzlabot matu augšanu.Visas sastāvdaļas jāņem vienādos daudzumos, sajauc, nedaudz uzsilda ūdens vannā, pēc tam uzklāj matiem no saknēm līdz galiem, iesaiņo plastmasas iesaiņojumā un virsū iesaiņo frotē dvieli. Glabājiet masku vismaz 30 minūtes, pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu (ja vienreiz nepietiek, varat to mazgāt divreiz).

Kaitējums un kontrindikācijas

Zivju eļļa ir ļoti labvēlīga cilvēka ķermenim. Tomēr jāapsver vairākas kontrindikācijas:

1. Jums ilgstoši nevajadzētu lietot zivju eļļu, jo tas nelabvēlīgi ietekmēs ķermeņa stāvokli, proti, sirds un asinsvadu sistēmu, aknas un citus orgānus.
2. Zivju eļļu nedrīkst lietot dažu nieru slimību gadījumā. Arī šīs zāles var izraisīt asiņu piemaisījumu parādīšanos urīnā, kas arī norāda uz zivju eļļas negatīvo ietekmi uz nierēm.
3. Lielos daudzumos zivju eļļa var padarīt asinsvadu sienas vājākas, kas var izraisīt nobrāzumu un citu ādas bojājumu veidošanos pat ar nelielu mehānisku iedarbību.
4. Zivju eļļas preparāti ir kontrindicēti arī cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena.
5. Bērniem līdz 12 gadu vecumam mūsdienu pediatri nepavisam neiesaka lietot zivju eļļu farmaceitisko preparātu veidā.

Šim produktam ir virkne citu ierobežojumu, saistībā ar kuriem pirms zivju eļļas saņemšanas būtu jākonsultējas ar ārstu.

Kā izvēlēties un uzglabāt zivju eļļu

Konkrēta zivju eļļas preparāta izvēlei jābalstās uz sastāva izpēti. Tātad augstas kvalitātes iekapsulētā preparātā nedrīkst būt tādas vielas kā glicerīns un sorbīts, šķidrā veidā to sākotnēji nav.

Arī piedevas izvēle notiek, ņemot vērā zivju daudzveidību, no kuras tā iegūta. Visnoderīgākā būtu zivju eļļa, kas izgatavota no mencu aknām vai citām jūras zivju sugām. Lēti zāļu analogi ir izgatavoti no mazu šķirņu zivīm.

Vai ir iespējams dot dzīvniekiem zivju eļļu

Zivju eļļa ir vērtīgs produkts ne tikai cilvēkiem, bet arī dzīvniekiem. Šis papildinājums ir pieejams īpašā formā un ir paredzēts kaķiem, suņiem, mājputniem, kā arī zirgiem, govīm un citiem dzīvniekiem. Zāļu devu nosaka veterinārārsts, ņemot vērā dzīvnieka svaru, vecumu un citus viņa veselības rādītājus.

Interesanti fakti par zivju eļļu

1. Pirmo reizi zivju eļļas preparātu vairāk nekā pirms 150 gadiem izlaida norvēģu farmaceits Pīters Mēlers.
2. Lielākā daļa zivju eļļas farmaceitisko preparātu ir izgatavoti no mencu aknām.
3. Tikai 1 g zivju eļļas satur no 350 līdz 1000 SV A vitamīna.
4. Pateicoties zivju eļļai, jūs daudzus gadus varat saglabāt jaunību un skaistumu, kā arī prāta skaidrību.

Apkopojot, jāatzīmē, ka zivju eļļa ir patiesi vērtīgs produkts. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai novērst daudzas dažādas slimības, bet arī izārstēt esošās, kā arī uzturēt ādas, matu un nagu skaistumu, uzlabot atmiņu, uzmanību un kopumā uzlabot ķermeni.

Foto zivju eļļa