Ābolu sēklas: ieguvumi veselībai un kaitējums

Lietošanai ieteicams ne tikai ābolu augļi, bet arī sēklas, jo nobriedušiem graudiem ir bagāts ķīmiskais sastāvs, kas pozitīvi ietekmē veselības stāvokli un labsajūtu.

Ābolu sēklu galvenā priekšrocība ir tā, ka produkts no augļa mīkstuma savāc visas barības vielas, tāpēc efekts būs īpašs. Bet jums jāizvēlas pareizais produkts un jāiemācās to lietot. Un arī vispirms jums jāiepazīstas ar ieguvumiem un kaitējumu, lai nākotnē nerastos problēmas.

Ābolu sēklu sastāvs un uzturvērtība

Ābolu sēklu priekšrocības galvenokārt ir atkarīgas no augļu daudzveidības. Ņemot vērā faktu, ka vaislas augļu šķirnes izceļas ar augstu uzturvērtību un vitamīnu koncentrāciju, sēklas satur:

• B, PP, A, C un E grupas vitamīni.
• Kālijs (5 gab. Satur dienas normu pieaugušajam).
• Kalcijs
• Jods (pa 10 gab. Satur dienas normu pieaugušajam).
• Minerāli
• Mikro un makro elementi.
• Tanīni.
• Aminoskābes.
• Dzelzs

Bet šeit amigdalīna glikozīds ietilpst arī ābolu sēklās, par kurām ekspertu viedoklis ir neviennozīmīgs, jo kāds runā par tā lielajām priekšrocībām, bet kāds - par kaitējumu. Tāpēc ir svarīgi nenovārtīt šos viedokļus, uzmanīgi ņemot vērā vielas individuālās īpašības. Medicīnas praksē bieži ir alerģiskas reakcijas gadījumi un problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, kad šāda viela nonāk ķermenī.

Viņu uzturvērtība ietekmē arī ābolu sēklu priekšrocības, jo tās satur fruktozi, 33% cilvēka ķermenim labvēlīgu taukskābju eļļu un augu olbaltumvielas.

Cik ābolu sēklu jūs varat ēst dienā?

Ābolu sēklu priekšrocības ir atkarīgas no dienā patērētā produkta daudzuma. Ārsti iesaka no nogatavojušiem āboliem ēst ne vairāk kā 5-6 sēklas, jo tās ir piepildītas ar ēteriskajām eļļām, noderīgiem mikro un makro elementiem. Bet šeit kosmetologi uzskata, ka, lai pozitīvi ietekmētu ķermeni, nepieciešami vismaz 7 gabali.

Bet jebkurā gadījumā vislabāk ir sākt ņemt ābolu sēklas ar dažiem gabaliņiem, pakāpeniski novedot daudzumu līdz izveidotajai normai, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas parādīšanās un kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Svarīgi! Kauli ir stingri aizliegti grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, maziem bērniem un cilvēkiem ar individuālu zāļu nepanesamību.

Kādas ir ābolu sēklu priekšrocības?

Ābolu sēklu sastāvs satur vielas, kas atšķiras ar pretiekaisuma, nomierinošajām un atjaunojošajām īpašībām, tāpēc tas ir ārkārtīgi liels ieguvums organismam. Starp šāda produkta galvenajām noderīgajām īpašībām ir šādas:

1. Graudos ir liela koncentrācija B17 vitamīna, kas tiek uzskatīts par diezgan reti sastopamu, jo tas ir atrodams tikai ķiršu, plūmju, persiku un mandeļu sēklās. Tas nodrošina pretvēža efektu, kas novērš vēža šūnu parādīšanos. To uzskata par svarīgu profilaktisko īpašību. Lai iegūtu šāda vitamīna ikdienas normu, nepieciešami tikai 5 graudi dienā.
2. Jods ir sava veida sāpju zāles, kas mazina smadzeņu spazmas, uzlabo vispārējo stāvokli. Lai iegūtu joda ikdienas normu, jums jāēd apmēram 10 graudi.
3. Kālijs ir noderīgs ķīmiskais elements sirds muskuļa veiksmīgai darbībai, asinsspiediena un asinsvadu normalizēšanai. Un arī elements veicina pareizu skābekļa transportēšanu uz cilvēka smadzenēm, uzlabojot tā darbību.Ābolu sēklas satur apmēram 200 mikrogramus kālija, tāpēc ieguvumi no regulāras produkta lietošanas ir neticami augsti.

Sakarā ar to, ka sastāvā ir anti-novecošanās vielas, produktu var izmantot kosmetoloģijā, lai novērstu un likvidētu grumbiņas. Bet ir svarīgi atcerēties, ka ķermenim būs noderīgas tikai nogatavojušās sēklas, tāpēc paši āboli jāizvēlas ar īpašu piesardzību.

Ābolu sēklu izmantošana tautas medicīnā

Augsta noderīgu mikro un makro elementu koncentrācija ir kļuvusi par pamatu ābolu sēklu izmantošanai tautas medicīnā, tāpēc ir rūpīgi jāizvērtē šādas metodes. Tradicionālā medicīna ir tikai dabiski un augstas kvalitātes produkti, kurus var un vajadzētu lietot iekšējam un ārējam skaistumam.

Ābolu sēklas palielina joda līmeni organismā, kas lieliski ietekmē vairogdziedzera slimības un saaukstēšanos. Jūs varat ņemt sēklas pēc šādas receptes:

1. Sākumā apcep sēklas.
2. Sajauciet 1 daļu sēklu ar 2 daļām medus, lai iegūtu sava veida pastu.
3. Produkts jāpievieno putrai, jogurtam vai biezpienam, un pietiks tikai ar divām tējkarotēm.

Ābolu sēklas ir noderīgas svara zaudēšanai, jo tās normalizē gremošanas sistēmu un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, kas šajā jautājumā tiek uzskatīta par svarīgu pozitīvu kvalitāti.

Kauli no āboliem kosmetoloģijā

Kosmetologi arī aktīvi pēta un eksperimentē ar ābolu graudiem, lai noteiktu, vai tas ir kāds ieguvums, ja to lieto ādas kopšanas līdzekļos. Eksperimenti parādīja, ka kauli labi ietekmē ādas struktūru, tās elastību un maigumu, dod pretnovecošanās efektu. Kaulus var izmantot tonizējošos līdzekļos, maskās un dabiskos krēmos, lai saglabātu sejas ādas toni.

Var izdalīt vairākus masku veidus - izvēlēties atkarībā no pašreizējā ādas stāvokļa.

Maska ādas novecošanai

1. 5 gramus kafijas dzirnaviņās samaltu pupiņu ielej 100 ml verdoša ūdens.
2. Ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes, pēc tam izkāš caur vairākiem marles slāņiem, lai to pareizi notīrītu.
3. Tinktūrai pievienojiet dzeltenumu un 10 gramus mīksta sviesta.
4. Labi samaisa, lai iegūtu viendabīgu struktūru.
5. Uzklājiet masku 15 minūtes un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Lai iegūtu pievilcīgu ādu un maskas redzamo efektu, tā jālieto trīs reizes nedēļā.

Maska sausas ādas kopšanai

1. Tātad, kā aprakstīts iepriekš, pagatavojiet ābolu kodolu tinktūru.
2. Pievienojiet tam 10 gramus medus.
3. Labi samaisa, lai izšķīdinātu kunkuļi.
4. Uzklājiet masku uz notīrītas ādas 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni bez spēcīgas ādas berzes, jo tā var izraisīt alerģiskas reakcijas un iekaisumu.

Šādu masku var lietot ik pēc 2-3 dienām. Ādas maigumam un maigumam tas tiek uzklāts ne tikai uz sejas, bet arī uz kakla.

Kā lietot ābolu sēklas

Ābolu sēklas būs noderīgas ķermenim tikai tad, ja tās izmantos pareizi, jo ir daži punkti, kurus nevar atstāt bez detalizētas pārbaudes. Ieteicams ņemt vērā šādus noteikumus:

1. Jāpatērē tikai nogatavojušās sēklas, tāpēc paši augļi tiek rūpīgi atlasīti, lai nebūtu šaubu par kodolu kvalitāti.
2. Lietošanas regularitāte ir galvenais noteikums, kas sasniegs vēlamo rezultātu efektivitātes un ieguvumu ziņā.
3. Svarīgs pareizas administrēšanas īpašums ir jūsu stāvokļa uzraudzība. Ja ir vispārēja savārguma sajūta, parādās alerģiska reakcija vai kuņģa darbības traucējumi, ir svarīgi nekavējoties pārtraukt ābolu sēklu lietošanu.Turklāt, lai attīrītu kuņģi, labāk ir dzert aktivētu kokogli un ievērot dzeršanas režīmu.

Balstoties uz ābolu sēklām, jūs varat pagatavot novārījumus un uzlējumus un izmantot tos, lai normalizētu vispārējo veselības stāvokli un labsajūtu, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš ieteikumiem.

Vai ir kaitīgi ēst sēklas no āboliem?

Neskatoties uz visām priekšrocībām un priekšrocībām, ābolu sēklām ir arī negatīvi aspekti, kas var pārvērsties labsajūtas un vispārējās veselības pasliktināšanā, tāpēc ieteicams produktu izvēlēties un lietot ar īpašu piesardzību.

Kā pieļaujamais ābolu kodolu normas izmantojums nerada nekādu kaitējumu un risku, jo organisms pats var tikt galā ar tik mazu devu. Bet sakarā ar augsto ciānūdeņražskābes koncentrāciju kompozīcijā ābolu sēklas var izraisīt saindēšanos, tāpēc sākotnēji jums ir jānosver plusi un mīnusi, un pats galvenais - ievērojiet ieteikumus daudzuma ziņā.

Vai kauli ir indīgi?

Ābolu sēklu sastāvā ir amigdalīna glikozīds, tāpēc, nonākot kuņģī, viela pārvēršas par cianīda ūdeņradi, kas ir indīgs savienojums. Saindēšanās un vispārējs savārgums ir iespējams, ja neievērojat ieteikumus attiecībā uz pieļaujamo produkta daudzumu.

Tikai lielos daudzumos sēklas var būt indīgas. Cianīda deva ābolu sēklās ir tikai 0,8%, tāpēc nekāda kaitējuma kā tāda nav. Bet ir svarīgi apsvērt, kādi var būt saindēšanās ar ciānūdeņražskābes simptomiem, lai savlaicīgi veiktu pasākumus šīs vielas izvadīšanai un ķermeņa stāvokļa normalizēšanai:

1. Biežas galvassāpes, kas pakāpeniski pārvēršas par migrēnām.
2. Asinsspiediena atšķirības, ko papildina tahikardija vai bradikardija.
3. Apziņas zudums un neskaidrs iemesls.
4. Elpas trūkums un nosmakšanas sajūta.
5. Bieža vemšana.
6. Paaugstināta siekalošanās.

Ja rodas šādi simptomi, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība no ārsta, lai viņš varētu iztīrīt kuņģi un zarnas, tādējādi atjaunojot normālu ķermeņa darbību. Ja jūs savlaicīgi nesniedzat medicīnisko palīdzību, tas var izraisīt nāvi, tāpēc ir svarīgi nepamest novārtā ķermeņa palīdzības “izsaukumus”.

Interesanti fakti par āboliem

Ābols ir dārza auglis, kura vēsture ir saistīta ar daudziem interesantiem faktiem. Tie ļaus jums svaigi apskatīt augļus, novērtējot ne tikai to garšu un priekšrocības, bet arī interesantus parādīšanās un popularizēšanas mirkļus:

1. Āboli nāk no Kazahstānas, no Alma-Ata, un pat pilsētas nosaukums nozīmē “ābolu tēvs”. Pilsētā ir pat piemineklis ābolam, kas izgatavots no marmora, kas iemieso vietējo iedzīvotāju mīlestību pret šo produktu.
2. Āboli ir saistīti ar Apollo. Senās Grieķijas pastāvēšanas laikā ābele tika uzskatīta par Apollo svēto koku, tāpēc grieķiem joprojām ir godbijīga attieksme pret šādiem augļiem.
3. Paradīzes āboli ir plaši pazīstams simbols. Senajā Krievijā tika uzskatīts, ka aizliegti augļi bija āboli Ēdenes dārzā. Viņus ēda Ādams un Ieva, turpinoties Bībeles stāstam.
4. Ābele ir pirmais kultivētais koks. Pirmo reizi to sāka kultivēt mūsu senči jau 6500. gadā pirms mūsu ēras, tāpēc ar pilnu pārliecību var teikt, ka šis ir vēsturisks augs.
5. Ābolu koks ir ilgmūžīgs koks, par ko liecina fakts, ka Manhetenā ir bijis augs kopš 1647. gada, un tas ir ne tikai saglabāts “dzīvs”, bet joprojām dod garšīgus augļus.
6. Uz Zemes ābolu dārzu platība kopumā ir 5 miljoni hektāru, tāpēc var droši apgalvot, ka šis ir auglīgs augs, kas var pabarot vismaz 10 miljonus cilvēku.
7. Ābele - Kurskas simbols.Pilsētā ir divu metru piemineklis ābolam, kuru 2004. gadā izveidoja tēlnieks Vjačeslavs Kļkovs.
8. Augļi nenogrims, jo 1/4 no tiem sastāv no gaisa, kas ļauj augļiem palikt uz virsmas.
9. Āboliem ir sarežģīts ķīmiskais sastāvs, tāpēc tie tiek uzskatīti par dabisku līdzekli holesterīna līmeņa pazemināšanai, kuru dēļ ķermeņa vispārējais stāvoklis uzlabojas pat ar skriešanas "aizsērēšanas" stadiju.

Ābols un ābolu sēklas ir noderīgi produkti cilvēku veselībai, taču, lai izvairītos no kaitējuma un nelabvēlīgām reakcijām, jums jāiemācās tos pareizi lietot, jo ir daudz nianšu. Šķirņu daudzveidība ļauj jums izvēlēties vispiemērotāko variantu.