Những loại trái cây tốt cho cảm lạnh

Nhiễm trùng không ngủ và SARS có thể vượt qua ngay cả vào một ngày hè nóng bức. Thời kỳ trái vụ được coi là nguy hiểm nhất. Một mặt trời ấm áp kết hợp với một cơn gió lạnh thường dẫn đến bệnh tật. Tôi muốn nhanh chóng vượt qua nó và trở lại với một cuộc sống năng động. Điều này sẽ giúp các loại trái cây bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Top 4 loại trái cây tốt nhất cho cảm lạnh

Thông thường bạn có thể nghe ý kiến ​​rằng nguyên nhân gây bệnh là do thiếu vitamin. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tuyên bố này, nhưng có một số sự thật trong đó. Khi thiếu hụt một số chất nhất định, mức độ miễn dịch giảm, nhiễm trùng sẽ có thêm một kẽ hở. Nếu cảm lạnh đã tự tuyên bố, thì thật đáng để giúp cơ thể trong cuộc chiến chống lại nó, làm một thực đơn trái cây ngon miệng.

Trái cây có múi

Chúng có hàm lượng vitamin C. Nó đánh thức các nội lực của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và khả năng tái tạo, tăng khả năng chống lại virus gây bệnh. Chanh có đặc tính diệt khuẩn, cam và quýt pha loãng và loại bỏ chất nhầy ra khỏi vòm họng, giúp thở dễ dàng hơn. Tinh dầu làm tăng tâm trạng và sự thèm ăn.

Nước ép tươi có đặc tính tương tự. Cần phải lưu ý rằng chúng có chứa một lượng lớn axit và có thể gây ra sự trầm trọng của các bệnh về đường tiêu hóa. Để giảm độ axit, pha loãng với nước táo, nước, việc thêm một thìa mật ong được cho phép.

Những quả táo

Ngoài thành phần vitamin phong phú, chúng còn chứa chất chống oxy hóa, pectin và khoáng chất hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Làm sạch ruột bằng chất xơ trong bột táo giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy, định kiến ​​mà bệnh nhân cần mang theo một túi táo có một nền tảng.

Kiwi

Vitamin C trong trái cây vượt quá đáng kể liều hàng ngày cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, kiwi có chứa chất chống oxy hóa, một loại enzyme - actinidin. Nó phá vỡ protein, cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng phòng vệ. Tiêu thụ trái cây thường xuyên giúp tăng cường cơ tim, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cơ hội phục hồi nhanh chóng với sự xuất hiện của các triệu chứng cảm lạnh, làm giảm căng thẳng và trầm cảm.

Lựu

Mùa của nó chỉ rơi vào thời kỳ mùa đông. Các loại ngũ cốc tươi chứa đầy nước chua ngọt sẽ giúp duy trì sức khỏe và tâm trạng tốt do phức hợp vitamin, flavonoid, tannin, kakhetin, axit hữu cơ trong thành phần của quả lựu. Nước trái cây giúp loại bỏ các mối quan hệ của viêm, giảm cholesterol, có tác dụng kháng khuẩn và kháng vi-rút, và được khuyến khích để tăng căng thẳng về thể chất và tinh thần. Nó được sử dụng trong các dịch bệnh theo mùa như là một dự phòng.

Quan trọng: Trái cây tươi sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

Vitamin C nhanh chóng bị phá vỡ khi tiếp xúc với nhiệt, vì vậy không nên cho một lát chanh vào trà nóng mà chỉ ăn nó, rắc một chút đường. Nước ép tươi và hỗn hợp trái cây từ một số loại trái cây rất hiệu quả, với điều kiện là họ say trong vòng nửa giờ sau khi chuẩn bị. Mua hộp nước trái cây tươi sáng trong các cửa hàng là gần như vô dụng. Trong trường hợp tốt nhất, có một loại nước uống có chứa nước trái cây, trong trường hợp xấu nhất - một chất lỏng có mùi và vị giống hệt tự nhiên. Nó tốt hơn là dành một ít thời gian để làm nước ép thực sự, làm salad trái cây, hoặc chỉ gặm một quả táo bằng cách giữ nó bằng một lát quýt, hơn là mạo hiểm khi nếm một thức uống mua.