Welche Früchte sind gut gegen Erkältungen

Die Infektion schläft nicht und SARS kann auch an heißen Sommertagen überholen. Die Nebensaison gilt als die gefährlichste. Eine warme Sonne in Kombination mit einem kalten Wind führt häufig zu Krankheiten. Ich möchte es schnell überwinden und zu einem aktiven Leben zurückkehren. Dies hilft den Früchten, die in der täglichen Ernährung enthalten sind.

Top 4 der besten Früchte gegen Erkältungen

Oft kann man die Meinung hören, dass die Ursache der Krankheit ein Mangel an Vitaminen ist. Trotz der Kontroverse der Aussage steckt etwas Wahres darin. Bei einem Mangel an bestimmten Substanzen nimmt die Immunität ab, Infektionen erhalten eine zusätzliche Lücke. Wenn sich bereits eine Erkältung gemeldet hat, lohnt es sich, dem Körper im Kampf dagegen zu helfen und ein köstliches Obstmenü zuzubereiten.

Zitrusfrüchte

Sie haben einen hohen Gehalt an Vitamin C. Es weckt die inneren Kräfte des Körpers, stärkt das Immunsystem und die Fähigkeit zur Regeneration, erhöht die Resistenz gegen pathogene Viren. Zitrone hat bakterizide Eigenschaften, Orange und Mandarine verdünnen und entfernen Schleim aus dem Nasopharynx, was das Atmen erleichtert. Ätherische Öle steigern die Stimmung und den Appetit.

Frisch gepresste Säfte haben ähnliche Eigenschaften. Es ist zu beachten, dass sie eine große Menge an Säuren enthalten und eine Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen hervorrufen können. Um den Säuregehalt zu verringern, ist die Verdünnung mit Apfelsaft und Wasser sowie die Zugabe eines Löffels Honig zulässig.

Die Äpfel

Neben der reichhaltigen Vitaminzusammensetzung enthalten sie Antioxidantien, Pektine und Mineralien, die das Immunsystem unterstützen. Die Reinigung des Darms mit Ballaststoffen im Apfelfleisch verbessert die Nährstoffaufnahme. Das Stereotyp, dass der Patient eine Tüte Äpfel mitbringen muss, hat also eine Grundlage.

Kiwi

Vitamin C in Früchten übersteigt die vom menschlichen Körper benötigte Tagesdosis erheblich. Darüber hinaus enthält Kiwi Antioxidantien, ein Substanzenzym - Actinidin. Es baut Proteine ​​ab, verbessert die Verdauung und erhöht die Abwehrkräfte. Regelmäßiger Verzehr von Früchten stärkt den Herzmuskel, stärkt das Immunsystem, erhöht die Chancen auf eine schnelle Genesung mit Auftreten von Erkältungssymptomen, lindert Stress und Depressionen.

Granatapfel

Seine Jahreszeit fällt gerade auf die Winterperiode. Helle Körner voller süß-saurer Säfte tragen aufgrund des Vitaminkomplexes, der Flavonoide, Tannine, Kachetine und organischen Säuren in der Zusammensetzung des Granatapfels zur Erhaltung der Gesundheit und der guten Laune bei. Der Saft beseitigt Entzündungsherde, senkt den Cholesterinspiegel, wirkt antibakteriell und antiviral und wird bei erhöhter körperlicher und geistiger Belastung empfohlen. Es wird während saisonaler Epidemien als Prophylaxe eingesetzt.

Wichtig: Frisches Obst bringt mehr Vorteile.

Vitamin C zerfällt schnell, wenn es Hitze ausgesetzt wird. Es wird daher empfohlen, keine Zitronenscheibe in heißen Tee zu geben, sondern sie nur zu essen, leicht mit Zucker bestreut. Frisch gepresste Säfte und Fruchtmischungen aus verschiedenen Obstsorten sind sehr effektiv, sofern sie innerhalb einer halben Stunde nach der Zubereitung getrunken werden. Der Kauf von hellen Kisten mit Saft in Geschäften ist fast nutzlos. Im besten Fall gibt es ein safthaltiges Getränk, im schlimmsten Fall eine Flüssigkeit mit einem Geruch und Geschmack, der mit dem natürlichen identisch ist. Es ist besser, ein wenig Zeit damit zu verbringen, echten Saft zuzubereiten, einen Obstsalat zuzubereiten oder einfach einen Apfel zu nagen, indem man ihn mit einer Scheibe Mandarine ergreift, als ihn zu riskieren, wenn man ein gekauftes Getränk probiert.