Hvordan sukker påvirker menneskekroppen

Farene med sukker er overalt. Mange idrettsutøvere og bloggere organiserte gjentatte ganger sukkerfrie maraton og delte resultatene over tid. La oss se hvor ille det er det samme, og om det i det minste har noen positive sider.

Naturlige typer sukker inkluderer:

1. Rødbeter - vårt vanlige, hvite granulerte sukker eller raffinert sukker.
2. Rotting er også et populært brunt sukker.
3. Andre arter (kokosnøtt, lønn og palme) - de har ikke fått riktig fordeling på grunn av de høye kostnadene eller den begrensede distribusjonsregionen.

Umiddelbart er det verdt å si at i ernæring er alt bra med måte. Og bruken av sukker i moderate doser for kroppen vår utgjør ingen trusler. Dessuten er sukker fysisk nødvendig for metabolske prosesser i kroppen vår.

Om de gunstige egenskapene til sukker

Vi vet alle fra biologileksjoner at sukker raskt brytes ned i glukose og fruktose, og deretter kommer inn i blodomløpet. Glukose er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig.

Det andre poenget er vår glede hentet fra søtsaker. Og hvis humøret bedres, kan denne gjenstanden også tilskrives plussgradene.

Men er alt så entydig i forholdet til sukker og hva ligger bak disse positive egenskapene?

Om farene med sukker for kroppen

1. Faktum er at kroppen vår er i stand til å få glukose og fruktose fra en rekke matvarer, inkludert frukt og grønnsaker. Men sukker i de fleste desserter og brus vil allerede være overflødig. Og som kjent har alt unødvendig eiendommen utsatt. Derav den negative innvirkningen på figuren.
2. Blodsukkeret stiger så snart vi begynner å spise noe søtt. En skarp frigjøring av insulin skjer for å stabilisere situasjonen. Etter hvert normaliseres sukkernivået, men det erstattes av en annen sultfølelse. I dette tilfellet får vi en stormende appetitt og en konstant følelse av sult.
3. Overdreven sukkerinntak er vanedannende. Det provoserer frigjøring av "hormoner av glede", som et medikament, så vi elsker å glede oss over søtsaker. Men over tid blir det vanskeligere å forlate dem.

overvekt
Alle de ovennevnte trekk ved sukkerforbruk fører uunngåelig til overflødig vekt. Med overflødig kroppsvekt, er vedvarende ukontrollert sukkerinntak skadelig for helsen. Dette fører til alvorlige sykdommer:

• utvikling av diabetes;
• skjørhet i bein og problemer med tenner;
• overdreven belastning på hjertet og leveren;
• spiseforstyrrelse: overspising, intens appetitt, vedvarende sult.

Alle disse problemene kan virkelig unngås ved å gi opp søtsaker i tide. De er perfekt erstattet av frukt og honning. Forsøk å gi opp sukkerholdige drikker i minst to uker, ikke tilsett sukker til te og kaffe. Tro meg, tiden vil gå, og du vil ikke like smaken av søtet te.

Og hvis det er veldig vanskelig med det første, så prøv å spise naturlig søtningsmiddel - stevia. Først ser det ut til at hun har en gressaktig smak, men du kan venne deg til den av hensyn til din egen helse og en slank figur.

Du bør ikke kjøpe syntetiske søtstoffer. Mange av dem hoper seg opp i kroppen, forårsaker fordøyelsesverd og er giftige.

Fordelene ved å nekte sukker

Nyt en mer uttrykksfull fruktsmak.

1. God søvn og munterhet om morgenen.
2. Forbedrer hudens tilstand.
3. Energi, letthet i kroppen.
4. Vekttap.

Søt tann med erfaring er virkelig vanskelig å gi opp sukker en gang for alle. Men hvis du tar på skalaen fordelen som sukker personlig gir deg, og fordelene du får ved å forlate den, vil den andre absolutt oppveie.

Vær mer oppmerksom på helsen din - det bør alltid være en prioritet. Før en aktiv livsstil, spis riktig og unn deg godteri bare på helligdager.