Како шећер утиче на људско тело

Опасности од шећера су свуда. Многи спортисти и блогери у више наврата организовали су маратоне без шећера и током времена делили своје резултате. Да видимо колико је то све лоше и да ли има барем неке позитивне аспекте.

Природне врсте шећера укључују:

1. Цвекла - наш уобичајени, бели гранулирани шећер или рафинирани шећер.
2. Цане је такође популаран смеђи шећер.
3. Остале врсте (кокос, јавор и палма) - нису добиле одговарајућу дистрибуцију због велике цене или ограниченог подручја дистрибуције.

Одмах треба напоменути да је у исхрани све добро умјерено. А употреба шећера у умереним дозама за наше тело не представља претњу. Штавише, шећер је физички неопходан за метаболичке процесе у нашем телу.

О корисним својствима шећера

Сви знамо из лекције из биологије да се шећер брзо разграђује у глукозу и фруктозу, а затим улази у крвоток. Глукоза је неопходна за правилно функционисање организма.

Друга поента је наше задовољство које потиче од слаткиша. А ако се расположење побољша, онда се овај предмет може приписати и плусевима.

Али, да ли је све тако једнозначно у односима са шећером и шта се крије иза ових позитивних квалитета?

О опасности шећера за организам

1. Чињеница је да је наше тело у стању да добије глукозу и фруктозу из различитих прехрамбених производа, укључујући воће и поврће. Али шећер у већини десерта и безалкохолних пића већ ће бити сувишан. И као што знате, све непотребно има својство да се одложи. Отуда негативан утицај на лик.
2. Шећер у крви се подиже чим почнемо да једемо нешто слатко. Долази до оштрог ослобађања инсулина за стабилизацију ситуације. Постепено, ниво шећера се нормализује, али га замењује други осећај глади. У овом случају добијамо оштар апетит и стални осећај глади.
3. Превелики унос шећера изазива овисност. Она изазива ослобађање „хормона радости“, попут дроге, тако да волимо себе одушевити слаткишима. Али с временом, њихово напуштање постаје теже.

Прекомерна тежина
Све горе наведене карактеристике конзумирања шећера неминовно доводе до вишка килограма. Прекомјерна тјелесна тежина, континуирани неконтролирани унос шећера, штетно је за здравље. То доводи до озбиљних болести:

• развој дијабетеса;
• крхкост костију и проблеми са зубима;
• прекомерно оптерећење срца и јетре;
• поремећај прехране: преједање, интензиван апетит, трајна глад.

Сви ови проблеми се стварно могу избећи тако да се на време одрекнете слаткиша. Одлично их замењују воће и мед. Покушајте да се одрекнете слатких напитака најмање две недеље, не додајте шећер у чај и кафу. Верујте, време ће проћи и неће вам се свидети укус заслађеног чаја.

А ако је у почетку заиста тешко, покушајте јести природни заслађивач - стевију. У почетку се чини да има травнати укус, али на то се можете навикнути због свог здравља и витке фигуре.

Не би требало да купујете синтетичке заслађиваче. Многи од њих се накупљају у организму, изазивају пробавне сметње и отровни су.

Предности одбијања шећера

Уживајте у изражајнијем воћном укусу.

1. Добар сан и веселост ујутро.
2. Побољшање стања коже.
3. Енергија, лакоћа у телу.
4. Губитак килограма

Слатком зубу с искуством је заиста тешко одрећи се шећера једном заувек. Али ако на вагу ставите корист коју шећер лично доноси, и користи које ћете добити напуштањем, друго ће дефинитивно надмашити.

Будите пажљивији према свом здрављу - то би увек требало да буде приоритет. Водите активан животни стил, једите право и приуштите се слаткишима само у празнике.