Семе
Сјеменке садрже значајну количину протеина, влакана, витамина група А, Б, Е, Д, есенцијалних минерала (фосфор, бакар, цинк, селен итд.)
Ако стално узимате семенке за храну, то ће довести до повећања имунитета, побољшаног метаболизма, стабилног рада свих органа и система тела. Лецитин и фитостероли садржани у семенкама снижавају холестерол и помажу у борби против атеросклерозе. Најкорисније семенке су сирове или са минималном прерадом.
