Риба и морски плодови
Риба садржи довољну количину протеина, витамина (А, Е, Д, ПП, Б12), минерала (фосфор, бакар, калијум, магнезијум). Неке врсте рибе (лосос, сардине, туна) садрже омега-3 киселине. Морска риба служи као извор јода, што позитивно утиче на функционисање хормонског система. Селен и цинк, добијени из морских плодова, су важни елементи за здравље мушкараца.
Редовно укључивање рибе и морских плодова у исхрану има позитиван утицај на функционисање мозга, нервног система и смањује вероватноћу да дође до срчаног и можданог удара.
