Уља
Биљна уља садрже фитостероле, незасићене масне киселине Омега-3, 6, 9, лецитин. Омогућују телу да добије потребну количину витамина Е који има антиоксидативна својства.
Укључивање прве екстракције биљних уља у исхрану омогућава вам снижавање холестерола, што има позитиван утицај на функционисање кардиоваскуларног система. Употреба овог производа смањује вероватноћу обољења јетре, формирање тумора, повећава активност мозга. Најкориснија су уља од ораха, семенки креме, као и од бундеве и ланеног семена.
