Ano ang mga prutas na mabuti para sa mga lamig

Ang impeksyon ay hindi makatulog at ang SARS ay maaaring maabutan kahit na sa isang mainit na araw ng tag-araw. Ang panahon ng off-season ay itinuturing na pinaka-mapanganib. Ang isang mainit na araw sa kumbinasyon ng isang malamig na hangin ay madalas na humahantong sa sakit. Nais kong mabilis na malampasan ito at bumalik sa isang aktibong buhay. Makakatulong ito sa mga prutas na kasama sa pang-araw-araw na diyeta.

Nangungunang 4 pinakamahusay na prutas para sa sipon

Kadalasan maaari mong marinig ang opinyon na ang sanhi ng sakit ay isang kakulangan ng mga bitamina. Sa kabila ng kontrobersya ng pahayag, mayroong ilang katotohanan dito. Kapag may kakulangan ng ilang mga sangkap, ang antas ng kaligtasan sa sakit ay bumababa, ang mga impeksyon ay nakakakuha ng karagdagang loophole. Kung ang isang sipon ay nagpahayag na mismo, pagkatapos ay kapaki-pakinabang na tulungan ang katawan sa paglaban dito, paggawa ng masarap na menu ng prutas.

Mga prutas ng sitrus

Mayroon silang mataas na nilalaman ng bitamina C. Ginigising nito ang mga panloob na puwersa ng katawan, pinapalakas ang immune system at ang kakayahang magbagong muli, pinatataas ang paglaban sa mga pathogen virus. Ang Lemon ay may mga katangian ng bactericidal, orange at tangerine dilute at alisin ang uhog mula sa nasopharynx, na ginagawang mas madali ang paghinga. Ang mga mahahalagang langis ay nagpapataas ng kalooban at gana.

Ang mga sariwang kinatas na juice ay may katulad na mga katangian. Dapat itong isipin na naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga acid at maaaring makapagpukaw ng isang exacerbation ng mga sakit sa gastrointestinal. Upang mabawasan ang kaasiman, pagbabanto na may apple juice, tubig, pinahihintulutan ang pagdaragdag ng isang kutsara ng honey.

Ang mga mansanas

Bilang karagdagan sa mayamang komposisyon ng bitamina, naglalaman sila ng mga antioxidant, pectins at mineral na sumusuporta sa immune system. Ang paglilinis ng mga bituka na may hibla sa pulp ng mansanas ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga sustansya. Kaya ang stereotype na kailangang dalhin ng pasyente ng isang bag ng mga mansanas ay may pundasyon.

Kiwi

Ang bitamina C sa mga prutas ay makabuluhang lumampas sa pang-araw-araw na dosis na kinakailangan ng katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang kiwi ay naglalaman ng mga antioxidant, isang sangkap-enzyme - actinidin. Pinapabagsak nito ang mga protina, nagpapabuti ng panunaw, at pinatataas ang mga panlaban. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay nagpapatibay sa kalamnan ng puso, nagpapalakas sa immune system, pinatataas ang tsansa ng isang mabilis na paggaling sa pagsisimula ng malamig na mga sintomas, pinapawi ang stress at pagkalungkot.

Pinahusay

Ang panahon nito ay bumagsak lamang sa panahon ng taglamig. Ang mga maliliit na butil na puno ng matamis at maasim na juice ay makakatulong upang mapanatili ang kalusugan at mabuting kalagayan dahil sa bitamina complex, flavonoids, tannins, kakhetins, organikong mga asido sa komposisyon ng granada. Tinatanggal ng katas ang foci ng pamamaga, nagpapababa ng kolesterol, ay may epekto na antibacterial at antiviral, at inirerekomenda para sa pagtaas ng pisikal at mental na stress. Ginagamit ito sa panahon ng mga pana-panahong epidemya bilang isang prophylactic.

Mahalaga: Ang sariwang prutas ay magdadala ng mas maraming benepisyo.

Mabilis na masira ang bitamina C kapag nakalantad sa init, kaya inirerekumenda na huwag maglagay ng isang hiwa ng lemon sa mainit na tsaa, ngunit kainin lamang ito, bahagyang dinidilig ng asukal. Ang mga sariwang kinatas na juice at halo ng prutas mula sa ilang mga uri ng prutas ay napaka-epektibo, sa kondisyon na sila ay lasing sa loob ng kalahating oras pagkatapos ng paghahanda. Ang pagbili ng mga maliliit na kahon ng juice sa mga tindahan ay halos walang silbi. Sa pinakamagandang kaso, mayroong isang inuming may juice, sa pinakamasama - isang likido na may amoy at lasa na magkapareho sa natural. Mas mainam na gumastos ng kaunting oras sa paggawa ng totoong juice, paggawa ng isang fruit salad, o simpleng pagngangalit ng mansanas sa pamamagitan ng pagsamsam nito ng isang slice ng tangerine kaysa sa panganib na ito kapag natikman ang isang biniling inumin.