Ano ang mga mani ay mabuti para sa mga vessel ng puso at dugo

Ang isang malusog na sistema ng cardiovascular ay isang merito hindi lamang ng pagmamana at kawalan ng mga pagkagumon. Kung sumunod ka sa wastong nutrisyon, ang panganib na magkaroon ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo ay makabuluhang nabawasan. Pinapayuhan ang mga Cardiologist na regular na isama sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ang iba't ibang mga mani na makakatulong sa paglaban sa mga sakit.

Nangungunang 9 pinakamahusay na mani para sa mga vessel ng puso at dugo

Mga Walnut

Ang komposisyon ng mga mani na ito ay nagsasama ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at puspos na taba. Ibinababa nila ang kolesterol at malakas na suporta para sa cardiovascular system.

Almonds

Ang produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang labis na karanasan ay humantong sa kapansanan sa pag-andar ng cardiovascular system, dahil nagiging sanhi ito ng pag-igting at nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga almond ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo, na may pagpapatahimik na epekto sa nerbiyos na sistema.

Inirerekomenda na ang nut na ito ay isasama sa iyong diyeta para sa labis na emosyonal at madalas na pagkabalisa ng mga tao.

Mga Hazelnuts

Kapag ang nilalaman ng kolesterol sa katawan ay lumampas sa pamantayan, ang mga mataba na plake ay nakitira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at, bilang isang resulta, ang paghawak ng dugo ay naharang. Sa isang maagang yugto ng sakit, sapat na upang baguhin ang iyong diyeta upang maiwasan ang hitsura ng atherosclerosis at mga komplikasyon ng sakit na ito.

Ito ay nagkakahalaga araw-araw upang magamit ang mga hazelnuts upang mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga fatty acid. Epektibo nilang nililinis ang mga daluyan ng dugo, nakakakuha ng mga plato ng kolesterol at mabilis na tinanggal ang mga ito mula sa dugo.

Mga mani

Ang bitamina E, na nakapaloob sa mga mani, hindi lamang positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, ngunit din ang responsable para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang mga sangkap na bumubuo sa nut na ito ay nagbibigay ng proteksyon sa katawan laban sa paglitaw ng mga sakit na nauugnay sa gawain ng puso.

Cashew

Ang komposisyon ng nut nut na ito ay kasama ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas:

1. Ang selenium, na normalize ang gawain ng puso.
2. Bakal - Ang dami ng elementong ito sa mga hilaw na cashews ay mas mataas kaysa sa karne.
3. Copper, nagpapatatag ng paggana ng sistema ng nerbiyos.

Ang Cashew ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa puso, ang walnut ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng daloy ng dugo at ang paggana ng utak.

Pistachios

Ito ay isang tunay na "bitamina bomba" para sa katawan ng tao. Ang mga pistachios ay puno ng malusog na taba at bitamina na makakatulong upang makabuo ng enerhiya. Napatunayan ng mga siyentipiko na kung ang mga mani na ito ay natupok araw-araw para sa 3 linggo, ang halaga ng masamang kolesterol ay bababa ng 12 porsyento.

Nutmeg

Ang produktong ito ay karaniwang ginagamit bilang isang panimpla para sa pangunahing mga kurso. Tinutulungan ng muscat na mapabuti ang pantunaw at pag-andar ng utak. Mayroon din itong positibong epekto sa cardiovascular system. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa komposisyon nito ay nakakatulong upang alisin ang mga lason sa katawan at mapalawak ang mga daluyan ng dugo.

Pecan

Ito ay isang kinatawan ng mga klase ng kahoy. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina E, na pinoprotektahan ang mga vascular wall mula sa clogging at tinanggal ang mga sintomas ng mga sakit sa puso at vascular.

Mga pine nuts

Ang komposisyon ng produktong ito ay may kasamang maraming mga hindi nabubuong acid, na pumipigil sa hitsura ng mga plaque ng kolesterol, at binabawasan din ang panganib ng atherosclerosis at iba pang mga sakit sa puso. Ang regular na pagsasama ng mga pine nuts sa diyeta ay nagpapaliit sa panganib ng sakit sa coronary.

Mga mani - isang produkto na kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Kung ginamit nang tama, magdadala sila ng maraming mga benepisyo sa katawan ng tao.