Ano ang mga berry ay mabuti para sa atay. Nangungunang 4 Berry

Masamang gawi, mataba na pagkain, pagkuha ng mga gamot - sa lahat ng mga kasong ito, ang atay ay tumatagal ng labi. Iyon ang dahilan kung bakit ang tinukoy na katawan ay nangangailangan ng pagtaas ng pangangalaga at atensyon. Nalalapat ito lalo na sa nutrisyon. Upang mapanatiling malusog ang atay, kinakailangan upang ibukod ang alkohol, fast food, pritong pagkain. Bilang karagdagan, mahalaga na regular na kumain ng mga sariwang gulay at prutas. Ang mga berry ay magiging partikular na benepisyo. Naglalaman ang mga ito ng isang buong kaleydoskopo ng mga bitamina at mineral, na ginagawang malusog ang mga ito.

Aling mga berry ang pipiliin?

Upang hindi mag-overload ang atay, bigyan ang kagustuhan sa mga berry na may neutral o matamis na lasa. Ngunit ang pagkakaroon ng isang binibigkas na maasim na lasa ay maaaring maging isang senyas na ang isang partikular na berry ay hindi kanais-nais sa mga sakit sa atay at maaaring maging sanhi ng isang pagpalala ng sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pulang currant, lingonberry at cranberry ay pinakamahusay na limitado. Ngunit ang plum, ubas, raspberry ay makikinabang lamang, lalo na kung mayroon kang talamak o talamak na mga pathologies sa atay.

Paano kapaki-pakinabang ang mga berry para sa atay?

Upang maunawaan kung anong uri ng mga benepisyo ang nagdudulot para sa kalusugan ng atay, kailangan mong maingat na pamilyar ang iyong sarili sa kanilang mga komposisyon.

Ubas

Ang berry na ito ay kilala para sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant. Sinisira nila ang mga libreng radikal at sa gayon pinoprotektahan ang atay mula sa pagtanda. Bilang karagdagan, ang ubas ay may binibigkas na detoxifying effect at pinapanumbalik ang organ sa antas ng cellular. Gayunpaman, nararapat na alalahanin na ang berry na ito ay naglalaman ng maraming fructose, na maaaring hindi kanais-nais para sa sirosis.

Plum

Ang makatas at matamis, ang plum ay hindi lamang nagbibigay ng kasiyahan sa gutom, ngunit epektibong dinalisay ang dugo. Dahil dito, makakatulong ito upang linisin ang atay at ang pagbabagong-buhay nito. Ang mga plum ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong walang nakakahawang hepatitis. Bukod dito, maaari mong kumain ng parehong mga sariwang prutas at tuyo.

Mga raspberry

Ang masarap na berry na ito ay naglalaman ng maraming likas na acetylsalicylic acid. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon itong isang malakas na anti-namumula epekto, at tumutulong upang malampasan ang sakit sa atay o ibalik ang isang organ pagkatapos ng isang sakit.

Matamis na seresa

Ang mga bitamina C, PP, zinc, iron, potassium - lahat ng mga elementong ito ay labis sa sapal ng mga cherry. Gayunpaman, ang berry na ito ay hindi lamang bumabayad para sa kakulangan ng mga bitamina, ngunit tumutulong din upang maalis ang mga lason mula sa katawan, at sa gayon ay pinapadali ang gawain ng atay. Kung nais mong manatiling malusog, kumain ng mga cherry nang madalas hangga't maaari sa panahon ng tag-araw.