Kokosnissspon: fordeler og skader kroppen

Hva er kokosnøtt, hvis ikke hver første, så vet hver andre person. Kjøttet av denne fantastiske nøtten har lenge vært brukt ikke bare som et selvstendig matprodukt, men også som grunnlag for tilberedning av andre råvarer, inkludert kokosflak. Den produseres ved sliping og etterfølgende tørking av kokosnøttmasse og er en kornete hvite gryn. Det har en fantastisk, mild smak og mange nyttige egenskaper, som lar deg bruke den til tilberedning av mange kulinariske retter, inkludert salater, kjøtt, bakverk, sideretter.

Typer og varianter av kokosflak

Til tross for den brede distribusjonen av dette produktet, er det få som vet at ikke alt hakket kokosnøttkjøtt er like nyttig. Det er flere varianter av kokosflak, som hver har sine egne kjennetegn og særegne egenskaper som bør tas hensyn til. Dette er spesielt viktig hvis formålet med anskaffelsen av dette produktet er å oppnå ikke bare gastronomisk nytelse, men også den maksimale fordelen som vil manifestere seg etter langvarig forbruk.

Spesialister deler kokosflak i flere varianter:

1. Fin. Denne graden av kokosflak anses som den mest nyttige, siden i prosessen med å fremstille den er den maksimale mengden nyttige stoffer som er inneholdt i kokosnøtt bevart. Dette er imidlertid langt fra den eneste forskjellen fra andre varianter. Ved fremstilling av Fine blir kokosnøttmasse malt veldig fint, noe som gjør at du kan opprettholde den maksimale mengden fett og en behagelig kokosnødsmak.
2. Medium. Medium inneholder færre næringsstoffer enn Fin. Dette forklares lett ved at kokosnøttens kjøtt ikke blir gnidd så mye under forberedelsen.
3. Grov. Denne varianten av kokosflak anses som den minst nyttige, siden massen blir gnidd veldig grovt under fremstillingen.

Sammensetning og kaloriinnhold

Eksperter er enige om at kokosflak, laget i samsvar med alle standarder, uten bruk av søtstoffer, matfarger og andre tilsetningsstoffer, er et av de mest nyttige produktene. Denne oppfatningen er basert på sammensetningen av det presenterte produktet. Saken er at naturlige kokosflak inneholder en enorm mengde næringsstoffer. 100 g kokosnøtt inneholder:

• 23,65 g karbohydrater;
• 64,53 g fett;
• 6,88 g protein;
• 3 g vann;
• 1,94 g aske;
• 7,4 g sukker;
• 16,3 g fiber.

Mange av de gunstige egenskapene til kokosnøtt tilskrives det høye innholdet av vitaminer i dette produktet. I sine 100 g er det:

• 0,4 mg E-vitamin (3% av det daglige inntaket);
• 9 mcg vitamin B9 (2,3% av det daglige inntaket);
• 0,3 mcg vitamin K (0,3% av det daglige inntaket);
• 0,3 mg vitamin B6 (23,1% av det daglige inntaket);
• 1,5 mg askorbinsyre (1,7% av det daglige inntaket);
• 0,8 mg vitamin B5 (16% av det daglige inntaket);
• 0,1 mg vitamin B1 (5% av det daglige inntaket);
• 22,1 mg vitamin B4 (4,4% av det daglige inntaket);
• 0,1 mg vitamin B2 (7,7% av det daglige inntaket);
• 0,6 mg vitamin B3 (3,8% av det daglige inntaket).

I tillegg til fettløselige og vannløselige vitaminer, inneholder kokosnøttflak mange mikro- og makroelementer. I 100 g produkt:

• 26 mg kalsium (2,6% av det daglige inntaket);
• 18,5 μg selen (33,6% av den daglige normen);
• 3,3 mg jern (33,2% av den daglige normen);
• 2,7 mg mangan (119,3% av den daglige normen);
• 90 mg magnesium (22,5% av det daglige inntaket);
• 0,8 mg kobber (88,4% av den daglige normen);
• 206 mg fosfor (29,4% av den daglige normen);
• 2 mg sink (18,3% av det daglige inntaket);
• 543 mg kalium (11,6% av den daglige normen);
• 37 mg natrium (2,8% av den daglige normen).

Kaloriinnholdet i kokosflak er ganske høyt. 100 g av dette produktet inneholder 660 kcal, som betydelig overstiger kaloriinnholdet i selve kokosnøtten og kan indikere dets høye næringsverdi.

Hva er nyttige kokosnøttspon

Generell fordel

Siden sammensetningen av kokosflak er ganske rik, snakker eksperter om dette produktet som et av de mest nyttige. Med sin regelmessige bruk er det ikke bare en forbedring av den generelle tilstanden til menneskekroppen, men også andre positive endringer:

1. Fjerning av akkumulerte giftstoffer og giftstoffer. Kostholdsfibre, som er en del av dette produktet, hjelper til med å rense kroppen for stoffer som påvirker funksjonen til alle indre organer og systemer.
2. Økt immunitet. På grunn av metning av menneskekroppen med C-vitamin, som kan sees i sammensetningen av kokosnøttflak, og dens rensing fra giftstoffer og giftstoffer, bemerkes en økning i immuniteten. Denne egenskapen er spesielt viktig for de som lider av hyppige forkjølelser.
3. Forbedre trivsel med forkjølelse og urologiske sykdommer. På grunn av dets antioksidant, antibakterielle og andre egenskaper, er dette produktet i stand til å lindre tilstanden til en person som lider av forkjølelse, urologiske sykdommer, så vel som otitis media og influensa.
4. Eliminering av dårlig kolesterol. Laurinsyre, som er til stede i kokosnøtt, bidrar til rask fjerning av dårlig kolesterol, som igjen bidrar til å redusere risikoen for å utvikle mange hjerte- og karsykdommer betydelig.
5. Økt fysisk og mental aktivitet. Stoffene i dette produktet har en gunstig effekt på hele kroppen, noe som øker den fysiske og mentale aktiviteten til en person, noe som er viktigst for mennesker som fører en aktiv livsstil.
6. Forbedre stoffskiftet. Kostholdsfibre og andre stoffer i kokosnøttflak har gunstige effekter på alle organer i mage-tarmkanalen, forbedrer stoffskiftet og forhindrer utviklingen av en rekke sykdommer.
7. Metning av kroppen med vitaminer. Vitamin E, K, C og B, regelmessig inntatt i menneskekroppen, vil bidra til å forhindre utvikling av vitaminmangel.
8. Økt synsskarphet. Som kjent vet A-vitamin en gunstig effekt på funksjonen av synsorganene, og hjelper til med å forhindre forverring av alvorlighetsgraden.
9. Økt hemoglobin. Jerninnholdet i dette produktet forklarer evnen til å øke hemoglobin, og forhindrer utvikling av anemi.
10. Forbedring av den psyko-emosjonelle tilstanden. Magnesium, som kan sees i den kjemiske sammensetningen av dette produktet, er i stand til å ha en positiv effekt på sentralnervesystemets funksjon, noe som bidrar til å redusere effekten av stress og forbedre den psykomotoriske tilstanden til en person.

Basert på fakta ovenfor, er det trygt å si at kokosflak bør være til stede i kostholdet til hver person. Et unntak fra denne regelen er bare de tilfellene når forbruket av dette produktet kan provosere en rekke negative reaksjoner.

For kvinner

Ifølge erfarne terapeuter kan kokosnøtt og dets derivater, inkludert spon, ha en unik effekt på den rettferdige halvparten av menneskeheten. Ved regelmessig bruk av dette produktet, merker kvinner en forbedring av hudens tilstand.Videre er han i stand til ikke bare å forbedre hudfargen og lindre mindre betennelser, men også bremse aldringsprosessen, samt forbedre cellens regenerering.

I tillegg vil det systematiske forbruket av dette produktet bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft betydelig, undertrykker multiplikasjonen av kreftceller og osteoporose, som kvinner møter oftere enn menn. Imidlertid er disse langt fra alle de gunstige egenskapene til kokosflak. Eksperter bemerker at kvinner som har dette produktet i det daglige kostholdet har mindre sannsynlighet for å lide:

• fra urologiske sykdommer;
• nevroser;
• depresjon;
• søvnløshet;
• vitaminmangel;
• patologier forårsaket av hormonelle lidelser;
• fedme.

Gitt alle disse fakta, kan kokosnøtt kalles det beste produktet for å bevare kvinnelig skjønnhet og helse.

For menn

Dette produktet er ikke mindre nyttig for representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten. Introduksjonen til det daglige kostholdet vil hjelpe:

• øke styrken;
• redusere risikoen for genitourinary sykdommer;
• øke fysisk aktivitet, som er viktigst for hardtarbeidende menn;
• redusere risikoen for å utvikle sykdommer i det kardiovaskulære systemet betydelig;
• juster den hormonelle bakgrunnen.

I tillegg anbefales dette produktet for bruk av menn som er overvektige. Takket være evnen til å akselerere metabolske prosesser, vil det hjelpe å bli kvitt ekstra kilo, uten å skade kroppen.

Under graviditet

Leger utelukker ikke forbruk av kokosnøtt under fødsel, men bare hvis den fremtidige moren ikke har lagt merke til symptomer på individuell intoleranse for dette produktet. I mangel av en allergisk reaksjon kan kokosflak mette kroppen til en gravid kvinne med et stort antall nyttige stoffer som vil hjelpe:

1. Hindre utvikling av jernmangelanemi.
2. Forbedre immunforsvaret, reduser risikoen for forkjølelse og mange andre sykdommer.
3. For å redusere sannsynligheten for å utvikle depresjon, forekomst av søvnløshet og andre negative manifestasjoner assosiert med forstyrrelser i sentralnervesystemet.

Stoffene som finnes i dette produktet, kan også ha en gunstig effekt på barnet. Med det systematiske inntaket av kokosnøtt reduseres sannsynligheten for å utvikle medfødte sykdommer, barnets beinsystem dannes riktig, risikoen for patologier assosiert med mangel på vitaminer og mineraler reduseres til null.

Ved amming

Dette unike produktet er ikke forbudt under amming. For at effekten på kroppen til en ammende kvinne og et barn er ekstremt positiv, anbefales det imidlertid at du konsulterer barnelegen din før du introduserer den i ditt daglige kosthold. Bare en kvalifisert spesialist vil kunne vurdere hensiktsmessigheten av bruken og det tillatte dagpengene.

For barn

Barneleger anbefaler at små foreldre introduserer kokosnøtt i barnas kosthold ikke tidligere enn at barnet fyller tre år, og bare hvis det ikke er individuell intoleranse for dette produktet. Når det administreres riktig, vil dette naturlige produktet hjelpe:

1. Mett barnas kropp med vitaminer og mineraler, som er nødvendige for riktig vekst og utvikling.
2. Beskytt babyen mot hyppige forkjølelser og andre sykdommer, og øke kroppens motstand mot angripende virus og andre sykdomsfremkallende mikroorganismer.
3. Forhindre tynning av tannemaljen og reduser sannsynligheten for tannråte.
4. Styrke beinvev.
5. Reduser betydelig risikoen for å utvikle anemi, hvis forekomst kan påvirke den mentale aktiviteten til barnet negativt.

Til tross for de mange nyttige egenskapene, kan bruken av dette produktet i store mengder påvirke helsen til barnet negativt. Leger anbefaler ikke å gi barn mer enn 100 g kokosflak per uke. Bare i dette tilfellet kan produktet ha en gunstig effekt på barnas kropp uten å skade det.

Når du mister vekt

Til tross for høyt kaloriinnhold, anbefaler ernæringsfysiologer å inkludere dette naturlige produktet i den daglige menyen til de menneskene som søker å bli kvitt ekstra kilo. Laurinsyre og andre stoffer som er inneholdt i kokosnøtt, hjelper ikke bare til å øke hastigheten på stoffskiftet, akselerere vekttap, men også mette kroppen som mister vekt med mye energi, noe som er ekstremt viktig under kostholdet.

Ikke mindre viktig er det faktum at kokosflak kan ha en gunstig effekt på bukspyttkjertelens funksjon, hvis riktig funksjon hjelper til med å fremskynde prosessen med å brenne fettceller.

I tillegg vil bruk av kokosnøtt under dietten ikke bare bidra til å gå ned i vekt, men også ha en gunstig effekt på at kroppen går ned i vekt:

1. Det vil forhindre utvikling av vitaminmangel.
2. Forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen.
3. Den vil fjerne giftstoffer, giftstoffer og andre stoffer som påvirker menneskekroppens arbeid negativt.

Hver av disse fakta antyder at hakket kokosnøttmasse er et ideelt produkt som kan akselerere prosessen med vekttap, uten å skade menneskers helse.

Kokosnøttspon i medisin

Takket være de mange fordelaktige egenskapene, brukes hakket kokosnøttkjøtt som et behandlings- og forebyggende tiltak for mange farlige sykdommer. Så for eksempel anbefaler leger å introdusere dette produktet i kostholdet til de pasientene som lider av visse sykdommer i mage-tarmkanalen, inkludert:

• patologier i bukspyttkjertelen, som fortsetter i en mild form;
• kronisk gastritt;
• magesår.

Planteproteiner, fettsyrer, mineralsalter og vitaminer som er til stede i produktet, vil bidra til å gjenopprette skadede organer og redusere risikoen for sykdomsutvikling.

Det er imidlertid verdt å merke seg at kokosflak strengt forbudt å inngå i det daglige kostholdet til pasienter som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet. I dette tilfellet kan dets forbruk provosere en forverring av allmenntilstanden, økte symptomer og utvikling av samtidig sykdommer som i stor grad vil komplisere behandlingen.

Legene bemerker at den terapeutiske effekten av kokosflak ikke bare sees hos sykdommer i fordøyelseskanalen. Det anbefales å ta det med i den daglige menyen til de menneskene som lider:

• fra alvorlig vitaminmangel;
• redusert hemoglobin;
• lidelser i sentralnervesystemet;
• hjertesykdom
• sykdommer der tynning av veggene i blodkar observeres;
• fedme.

Med riktig bruk av kokosflak har produktet en mild terapeutisk effekt, og i kombinasjon med medisiner kan den akselerere helingsprosessen under mange sykdommer.

Bruken av kokosflak i kosmetologi

Strimlet kjøtt av kokosnøtt er mye brukt til fremstilling av hjemmekosmetikk, noe som lett forklares med sin rike sammensetning. Kosmetikk, som inkluderer dette produktet, bidrar til å bevare hudens skjønnhet og helse i mange år og stopper for tidlig aldring.

Det er mange oppskrifter på ansiktsmasker basert på kokosflak, men følgende alternativer er de mest populære og effektive:

1. Honning kokosnøttmaske. Bland 25-30 g kokosflak med 10 g flytende honning og påfør blandingen på ansiktet, og gni den forsiktig inn i huden. Bløtlegg masken i omtrent 20 minutter, skyll deretter med kaldt vann uten å bruke såpe eller andre rensemidler.
2. Kokosnemaske med kamille. Bland 1 ts. tørkede kamilleblomster med 1 tskokosflak og 15 g rømme. Påfør produktet på ansiktshuden, bløtlegg ikke mer enn 20 minutter, og skyll deretter med rennende vann på en behagelig temperatur.
3. Maske med bananer og kokosnøtt. Bland 10 g spon og litt hakket bananpuré i enhver beholder som er passende i volum og påfør ansiktshuden. La masken stå på i 15–20 minutter og skyll med rent vann.

De fantastiske egenskapene til kokosnøtt lar deg bruke den som et middel til å forbedre hårets tilstand. I dette tilfellet er imidlertid ingrediensen for tilberedning av pleiemasker ikke kokosnøtt, men olje basert på den. Lag kokosnøttolje og opplev de fantastiske effektene av en av disse maskene:

1. Bland 20 g kokosnøttolje med 5 g honning og 3 dråper lavendeleter. Påfør den resulterende blandingen på håret, fordel masken jevn gjennom hele lengden og la stå i 2-3 timer. Etter den angitte tiden, skyll masken av på vanlig måte.
2. Regelmessig bruk av dette produktet vil bidra til å styrke håret og gjenopprette tapt glans. Bland 1 eggeplomme med 100 ml kefir med en høy prosentandel fett og 10 g kokosnøttolje, og bruk deretter massasjebevegelser i hodebunnen. Bløt masken i ikke mer enn 1 time, etter å ha pakket hodet i et varmt håndkle og skyll med kaldt vann.
3. Denne masken vil redde deg fra et slikt problem som flass og forhindre at den vises igjen. Tilsett en dråpe rosa, rosmarin og peppermynteoljer i en liten mengde varm kokosnøttolje. Bland alle ingrediensene og påfør blandingen i hårets fulle lengde. La masken ligge i 1,5 timer, og skyll deretter med vanlig sjampo. Dette verktøyet vil hjelpe deg med å bli kvitt den fete hårstråen og få fart på veksten.

Ved å bruke masker basert på kokosnødderivater, må du huske at slik kosmetikk har en kumulativ effekt. Du kan merke det bare etter flere bruksområder.

Skader og kontraindikasjoner

Til tross for at kokosflak inneholder en enorm mengde vitaminer, mineraler og regnes som et av de mest nyttige produktene, kan du ikke alltid gå inn i den daglige menyen. Leger anbefaler å forlate forbruket helt i tilfelle individuell intoleranse mot kokosnøtt og derivater, samt i akutt form av pankreatitt, gastritt og andre sykdommer i fordøyelseskanalen. Ellers er det fare for videreutvikling av patologi, forverring av symptomer og forekomst av samtidig sykdommer.

I alle andre tilfeller kan kokosnøtt og dets derivater ikke skade menneskers helse. Et unntak fra denne regelen kan bare være for høyt forbruk av produktet. Eksperter anbefaler ikke å konsumere mer enn 200 g kokosflak per uke. Dessuten bør det ukentlige inntaket reduseres til 100 g for barn.

Hvordan velge og lagre kokosnøtt

Det skal bemerkes at det faktum at bare et høykvalitets produkt kan gi fordeler for menneskekroppen. Derfor bør du ta hensyn til informasjonen som er angitt på pakken når du velger kokosflak. Når du kjøper et produkt, finn ut hvilken karakter du kjøper. Husk at den mest nyttige kokosnøtten er fin. Den inneholder den maksimale mengden næringsstoffer og er i stand til å ha en uvurderlig gunstig effekt på menneskekroppen.

Ikke glem å ta hensyn til følgende nyanser:

1. Utløpsdato. Kokosflak som har gått ut, kan ikke brukes som mat.
2. Emballasjeintegritet. Skadet emballasje indikerer at ikke bare støv kan komme inn i produktet, men også patogener som kan forårsake farlige sykdommer.
3. Farge. Fargen på kokosflakene skal være jevn. Tilstedeværelsen av mørke eller gule korn bør føre til avslag på kjøp.

Vi må ikke glemme lagringsstandardene til produktet. Kokosnøttflak skal oppbevares på et kjølig mørkt sted.Hvis den ble kjøpt i en butikk og åpnet, bør den dessuten plasseres i en tørr beholder, som kan lukkes tett. Dette vil bidra til å forhindre at fuktighet og lukt kommer inn.

Hvis vi snakker om lagring av kokosnøtt, tilberedt hjemme, må du huske at holdbarheten til dette produktet er 12 måneder fra produksjonsdato.

Hvordan lage kokosnøtt hjemme

Selvfølgelig kan du bare være sikker på produktets natur og kvalitet hvis det er laget uavhengig. Dette gjelder også kokosflak.

For å lage mat trenger du bare:

• Fersk kokosnøtt
• skarp kniv;
• en liten bolle;
• rivjern.

Før du begynner å forberede dette fantastiske produktet, bør du gå til nærmeste butikk og velge en kvalitet, moden kokosnøtt. For å gjøre dette, når du kjøper, må du være oppmerksom på følgende nyanser:

1. Tetthet. Kokosnøtt av høy kvalitet må være hard, uten ytre feil i form av sprekker eller flis.
2. Tilstedeværelsen av råte. Hvis til og med ubetydelige tegn på forfall eller spor av mugg ble påvist på overflaten av mutteren, bør du nekte et slikt kjøp. Ellers får du kokosnøtt som ikke egner seg til konsum.
3. Tørr overflate. Mutterens overflate må være helt tørr. Selv små våte flekker indikerer at kokosnøtten sprakk og begynte å bli dårligere.
4. Tilstedeværelsen av væske. Rist kokosnøtten. Hvis væske spruter inne, betyr det at du trygt kan gjøre et kjøp.
5. Velger du en kokosnøt av kvalitet, kan du begynne å tilberede kokosnøtt. Denne prosessen består av flere stadier:
6. Fjerning av kokosnøtsaft. For å gjøre dette, lager du et lite hull i mutteren med en skarp kniv og tapp saften ut i en beholder som er passende i størrelse. Sil den resulterende væsken gjennom en sil og bruk slik du ønsker.
7. Massegjenvinning. For å trekke ut kjøttet fra mutteren, må du skjære det rundt hele omkretsen og deretter fjerne det hvite innholdet.
8. Sliping av masse. Den resulterende massen må raspes på et fint rivjern. For å opprettholde en homogen struktur, bør dette gjøres sakte.

Det er alt! Kokosflak er klare til å spise. Bruk den umiddelbart etter tilberedning eller tørk og oppbevar i en ren og tørr glassbeholder.

Hva kan lages av kokosflak: oppskrifter

På grunn av sin smakegenskaper, kan kokosflak brukes til å tilberede mange retter. Det er mange oppskrifter som inkluderer dette naturlige produktet, men de mest populære er:

Eplepai med kokosnøtsmak

For å tilberede denne desserten trenger du følgende ingredienser:

• Epler - 2-3 stk.
• Sukker - 200 g.
• Mel - 200 g.
• Kokosflak - 100 g.
• Smør - 200 g.
• Kyllingegg - 4 stk.
• Nypresset sitronsaft - 20 ml.
• Pulverisert sukker - 20 g.
• Natron - 7 g.

Bland det angitte antallet egg med kornet sukker, tilsett smøret, og slip deretter alt med en skje til en homogen masse er oppnådd. Tilsett sitronsaft, mel, brus, 70 g kokosflak, 2 revne epler i den resulterende blandingen og bland den resulterende blandingen grundig.

Smør formen med oliven- eller solsikkeolje, legg deigen i den. Legg skiver epler på toppen og stek i 30 minutter ved 200 grader. Etter den angitte tiden, ta kaken ut av ovnen, dryss med de resterende chipsene og stek i ytterligere 10 minutter.

Kokosnøtt godteri

For tilberedning av kokosnøtsøtsaker er følgende komponenter nødvendig:

• Kondensert melk - 100 ml.
• Smør - 50 g.
• Mandler eller valnøtter - 10 stk.
• Coconut Chips - 80 g

Bland mykt smør med den angitte mengden kondensert melk og sett på svak varme. Kok blandingen til konsistensen er homogen, uten å glemme å hele tiden røre arbeidsstykket. Etter at massen er blitt homogen, tilsetter du 80 g kokosflak, blander og koker i ytterligere 10 minutter.

Fjern arbeidsstykket fra varmen, avkjøl og la stå i kjøleskapet i 1,5 time. Etter denne tiden kan du begynne å lage godteri. Riv av en liten mengde sokkel, og legg mutteren inni den, rull til en liten ball. Strø dem med kokosnøtt når alle bollene er klare. Server kjølte søtsaker.

Hvordan lage kokosmelk fra kokosnøtt

En annen måte å bruke kokosnøtt på er å lage kokosmelk.

For dette trenger du bare noen få ingredienser:

• Kokosflak - 250 g.
• Renset vann - 500 ml.

Hell den angitte mengden vann i en passende størrelse beholder og bring den til å koke. Fjern vann fra bålet, tilsett kokosflak i den og la insistere i 6-8 timer, dekk til med et tett lokk. Etter den angitte tiden må du male den resulterende massen ved å bruke en nedsenkingsblender. Resultatet skal være en oppslemming med en homogen konsistens. Sil den flere ganger med en sil, og bruk deretter gasbind. Væsken oppnådd etter filtrering er kokosmelk. Denne drikken vil være en utmerket erstatning for kumelk og vil være et ideelt alternativ for de som lider av laktoseintoleranse.

Interessante fakta om kokosnøtter

1. Kokosnøtt er egentlig ikke en nøtt. Botanikere kaller denne frukten "drupes", og planten den vokser på er klassifisert som steinfrukt.
2. Kokosnøttmasse er kanskje den eneste maten. Samtidig vil en person som spiser bare dette produktet, motta alle stoffene som er nødvendige for kroppens normale funksjon.
3. Kokosnøtsaft og kokosmelk er helt forskjellige produkter.
4. Væsken i kokosnøtten er fullstendig steril og kan brukes som erstatning for saltvann.
5. Kokosmelk har en lignende sammensetning som morsmelk.

De gunstige egenskapene til kokosnøttflak indikerer at dette produktet bør være til stede i det daglige kostholdet til enhver person. Det viktigste er å huske at det bare vil være nyttig hvis du bruker det i moderasjon.

Bilde av Coconut Chips