Milyen gyümölcsök jók a megfázáshoz

A fertőzés nem alszik, és a SARS még forró nyári napon is előfordulhat. A szezonon kívüli időszakot tekintik a legveszélyesebbnek. A meleg nap és a hideg szél együtt betegségekhez vezet. Gyorsan akarom legyőzni és visszatérni az aktív életbe. Ez segít a napi étrendben szereplő gyümölcsöknek.

A 4 legjobb gyümölcs a megfázáshoz

Gyakran hallani azt a véleményt, hogy a betegség oka a vitaminhiány. A nyilatkozat ellentmondása ellenére van benne némi igazság. Ha bizonyos anyagok hiánya van, akkor csökken az immunitás szintje, a fertőzések további kiskaput eredményeznek. Ha a hideg már kijelentette magát, akkor érdemes segíteni a testnek az elleni küzdelemben, egy finom gyümölcsmenü elkészítésével.

Citrusfélék

Magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Felébreszti a test belső erőit, erősíti az immunrendszert és a regenerációs képességet, növeli a kórokozó vírusokkal szembeni ellenállást. A citromnak baktériumölő tulajdonságai vannak, a narancs és a mandarin hígítja és eltávolítja a nyálkahártyát az orrdujúból, megkönnyítve a légzést. Az illóolaj növeli a hangulatot és az étvágyat.

A frissen sajtolt gyümölcslevek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nagy mennyiségű savat tartalmaznak, és provokálhatják a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását. A savasság csökkentése érdekében az almalével és vízzel történő hígítás megengedett egy kanál méz hozzáadása.

Az alma

A gazdag vitaminösszetétel mellett antioxidánsokat, pektineket és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják az immunrendszert. A belek rostos tisztítása az almáspépben javítja a tápanyagok felszívódását. Tehát az a sztereotípia, amely szerint a betegnek egy zsák almát kell hoznia, alapot képez.

kiwi

A gyümölcsökben található C-vitamin jelentősen meghaladja az emberi test által igényelt napi adagot. A kivi emellett antioxidánsokat, anyag-enzimet - aktinidint tartalmaz. Lebontja a fehérjéket, javítja az emésztést és növeli a védekezőképességet. A rendszeres gyümölcsfogyasztás erősíti a szívizomot, erősíti az immunrendszert, növeli a gyors felépülés esélyét a hideg tünetek megjelenésével, enyhíti a stresszt és a depressziót.

gránátalma

Szezonja csak a téli időszakra esik. Az édes-savanyú gyümölcsléval teli fényes szemek hozzájárulnak az egészség és a jó hangulat fenntartásához a gránátalma összetételében található vitamin-komplex, flavonoidok, tanninok, kakhetinok, szerves savak miatt. A lé kiküszöböli a gyulladás gócát, csökkenti a koleszterinszintet, antibakteriális és vírusellenes hatással rendelkezik, és fokozott fizikai és mentális stressz esetén ajánlott. Szezonális járványok során profilaktikusan alkalmazzák.

Fontos: A friss gyümölcs több előnnyel jár.

A C-vitamin hőhatás közben gyorsan lebomlik, ezért javasoljuk, hogy ne tegyen egy szelet citrommeleg forró teába, hanem csak enjen, kissé meghintve cukorral. Különböző típusú gyümölcsök frissen sajtolt gyümölcslevei és gyümölcskeverékei nagyon hatékonyak, feltéve, hogy az elkészítés után fél órán belül részeg. Világos gyümölcslé dobozok vásárlása az üzletekben szinte haszontalan. A legjobb esetben lé létartalmú ital van, a legrosszabb esetben folyadék, amelynek illata és íze megegyezik a természetes ízével. Inkább egy kis időt töltsön el valódi gyümölcslé készítésével, gyümölcssaláta készítésével vagy egyszerűen egy alma rágásával úgy, hogy egy szelet mandarint ragad el, mint a vásárolt ital kóstolásakor kockáztatni.