Milyen diók jók a szívre és az érre
Az egészséges szív- és érrendszer nemcsak az öröklődés és a függőségek hiánya érdeme. A megfelelő táplálkozás betartása esetén jelentősen csökken a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázata. A kardiológusoknak azt tanácsolják, hogy rendszeresen vegyék be a napi étrendbe különféle dióféléket, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében.
A 9 legfontosabb dió a szív és az erek számára
dió
Ezen diók összetétele nagy mennyiségű tápanyagot és telített zsírt tartalmaz. Csökkentik a koleszterinszintet és erőteljesen támogatják a szív- és érrendszert.
mandula
Ez a termék jótékony hatással van az idegrendszer működésére. A túlzott tapasztalatok a szív-érrendszer működésének károsodásához vezetnek, mivel feszültséget okoznak, és növelik a vérnyomást. A mandula nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre.
A túlzott érzelmi és gyakran stresszes emberek számára javasolt, hogy ezt az anyát beépítsék az étrendjébe.
mogyoró
Amikor a test koleszterintartalma meghaladja a normát, zsíros plakkok helyezkednek el az erek falán, és ennek eredményeként a véráramlás blokkolódik. A betegség korai szakaszában elegendő az étrend megváltoztatása, hogy elkerülhető legyen az atherosclerosis és a betegség szövődményei.
Érdemes naponta mogyorót használni a test hasznos zsírsavakkal való telítéséhez. Hatékonyan megtisztítják az ereket, elfogják a koleszterinlemezeket és gyorsan eltávolítják azokat a vérből.
földimogyoró
A földimogyoróban található E-vitamin nemcsak pozitívan befolyásolja a bőr állapotát, hanem felelős az erek rugalmasságáért is. Az anyát alkotó anyagok védelmet nyújtanak a testnek a szív munkájához kapcsolódó betegségek előfordulása ellen.
kesudió
A brazil dió összetétele hasznos nyomelemeket tartalmaz:
- Szelén, amely normalizálja a szív munkáját.
- Vas - Ennek az elemnek a mennyisége a nyers kesudióban magasabb, mint a húsban.
- Réz, stabilizálja az idegrendszer működését.
Kesudió nemcsak a szívre nézve jótékony hatású, hanem a dió is kedvező hatással van a véráramlás állapotára és az agy működésére.
pisztácia
Ez egy igazi "vitaminbomba" az emberi test számára. A pisztácia tele van egészséges zsírokkal és vitaminokkal, amelyek segítenek az energia előállításában. A tudósok bebizonyították, hogy ha ezeket a diókat naponta három héten keresztül fogyasztják, a rossz koleszterin mennyisége 12 százalékkal csökken.
szerecsendió
Ezt a terméket főként főételekként használják. A Muscat javítja az emésztést és az agy működését. Pozitív hatással van a szív-érrendszerre is. Az összetételét alkotó jótékony anyagok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a testből és az erek kiterjesztését.
pekandió
Ez a fafajták képviselője. Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely megvédi az érrendszer falait az eltömődéstől, és kiküszöböli a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit.
Fenyőmag
A termék összetétele számos telítetlen savat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin-plakkok megjelenését, és csökkentik az atherosclerosis és más szívbetegségek kockázatát is. A fenyőmag diéta rendszeres bevonása az étrendbe minimálisra csökkenti a koszorúér betegség kockázatát.
Diófélék - a szív- és érrendszer normál működéséhez szükséges termék. Helyes alkalmazás esetén sok előnnyel jár az emberi test számára.
«Fontos: az oldalon található összes információ kizárólag tényfeltáró információval szolgál célra. Mielőtt bármilyen ajánlást alkalmazna, forduljon egy profilhoz specialista. Sem a szerkesztõk, sem a szerzõk nem felelõsek az esetleges kárért anyagok. "
