Sitronskall: fordeler og skader på kroppen

Sitron er ikke bare en hyggelig, sur frukt, men også veldig sunn. Dette er et lagerhus med en rekke vitaminer, mineraler og sporstoffer. De behandles for forkjølelse, det brukes til å forhindre mange alvorlige sykdommer og styrke immunforsvaret. Men ikke bare massen har alle disse unike egenskapene. Den tette skallet, kalt zest, er ikke dårligere når det gjelder sitrusfrukten. En kunnskapsrik vertinne vil ikke kaste henne i søpla, da det er en enorm mengde helbredende stoffer i kjeltringen. Skallet av en sitron vil ikke bare lege kroppen, men også gi den styrke til å komme seg. Når du bruker zest i matlaging, vil det gi oppvasken en spesiell smak og aroma.

Verdt å vite! Sitronskall inneholder 7 ganger mer næringsstoffer og vitaminer enn selve juicen!

Hva er sitronskall

Sitronskall er skallet eller skallet som omgir sitrusmassen. Den er tett og kommer i forskjellige farger. I de fleste tilfeller har den en gul farge, men det er frukt med en grønn skall. Den smaker søtlig, litt bitterhet. For den vedvarende aromaen ble kjokken verdsatt av kokkene og forble en uunnværlig ingrediens i tilberedningen av mange retter. Men ikke bare konditorer klarte å gjenkjenne nytten og betydningen av en sitronskall. Det brukes i medisin, industriell produksjon, kosmetologi, hverdagsliv og på andre felt.

Det skal bemerkes at før sitronskallet bare ble kastet ut og ikke ble brukt noe sted. Bare i middelalderen ble det lagt merke til og verdsatt, etter å ha oppdaget at skallet av en sitron har desinfiserende egenskaper. Det var på dette tidspunktet hun begynte å glede seg over popularitet og forble anerkjent til nå.

Sammensetning og kaloriinnhold

Hvis vi vurderer den kjemiske sammensetningen av sitrusskallet, vil det umiddelbart bli klart hva som er hemmeligheten bak dens verdi for menneskekroppen. Tenk på kaloriinnholdet per 100 g zest og ernæringssammensetning.

Kaloriinnholdet er 47 kcal. La oss nå gå videre til innholdet:

• Karbohydrater - 5,4 g
• Proteiner - 1,5 g
• Kostholdsfibre - 10,6 g
• Fett - 0,3 g
• Ask - 0,6 g
• Vann - 81,6 g

Verdien av zest er at den inneholder mikronæringsstoffer, vitaminer, fettsyrer, etc., som er spesielt viktige for menneskekroppen. Vi vil ikke liste opp alt, men la oss dvele ved de mest betydningsfulle, hvorav det er et tilstrekkelig antall sitrusskjell. Dette inkluderer:

• kalsium;
• kalium;
• fosfor;
• stryke;
• magnesium;
• kobber, etc.

Hvis vi snakker om vitaminer, vil det viktigste elementet være S. Det er i 100 g sitronskall - 129 mg. Andre vitaminer:

• alfa og betakaroten;
• Vitamin A
• B-vitaminer;
• E-vitamin
• vitamin PP;
• lutein;
• beta-rptoxanthin og andre

Som du kan se, er verdien av sitronskall ubestridelig. Nok til og med et lite stykke av skallet for å få en tilstrekkelig mengde stoffer som er nyttige for kroppen. I tillegg er sitronskall rik på essensielle oljer som gir frukten en spesiell aroma og smak.

Hva er nyttig sitronskall

Generell fordel

Nyttigheten av sitronskall kan forklares ved tilstedeværelsen av elementer som er viktige for menneskers helse, som inkluderer vitaminer, mineraler, sporstoffer, oljer og antioksidanter. Sitrusskall kalles et naturlig antibiotika, og det er det. Sitronen i seg selv og dens glede er uunnværlig for forebygging og behandling av forkjølelse. I tillegg er zest:

• øker vaskulær elastisitet og forbedrer blodstrømmen;
• fjerner skadelige avleiringer fra kroppen og renser leveren;
• forhindrer forekomst av trombose og åreknuter;
• stimulerer immunsystemets funksjon;
• påvirker positivt nervesystemet.

Verdt å vite! I kombinasjon med honning, sjokolade og krydder blir forvandlingen til et afrodisiakum, noe som kan øke seksuell aktivitet og attraksjon.

Selv leger anerkjenner verdien av produktet og anbefaler ofte at pasientene regelmessig inkluderer glød i kostholdet.

Bruken av zest:

1. Kalium og polyfenoler i sitrusskallet kan styrke hjertemuskelen og støtte hjertets arbeid. Takket være flavonoidene som er inkludert i sammensetningen, reduseres kolesterolnivået.
2. Sitrusskall inneholder salvestrol og limonen, som hjelper til med å bekjempe kreftceller. Derfor vil regelmessig inntak av sitronskall være en utmerket måte å forhindre onkologi.
3. På grunn av det høye fiberinnholdet forbedrer fordøyelseskanalen. Fiber stimulerer ikke bare tarmene, men eliminerer også spasmer, kolikk og flatulens. Og på grunn av de antibakterielle stoffene som er i kjernen, kan du enkelt overvinne den patogene tarmmikrofloraen.
4. Det høye innholdet av C-vitamin hjelper menneskekroppen å takle forkjølelse. Til tross for at mange mennesker foretrekker sitronsaft, må du vite at det er i skorpen en verdifull kilde er konsentrert. Av denne grunn er det nødvendig i perioden med fare for akutte luftveisinfeksjoner å tilberede drinker eller retter med sitrusskall.
5. Sitronskallet brukes i kosmetikk for å forynge huden. Den inneholder en stor mengde essensielle oljer og riboflavin, som stimulerer metabolske hudprosesser. På grunn av dette forbedrer blodsirkulasjonen, og huden er mettet med nok oksygen. Hvis du blander zest med olivenolje, får du et utmerket rensemiddel (kratt).
6. Zest er også bra for bein. Vitamin C og A reduserer risikoen for leddgikt. Og jern, kalsium og kalium støtter beinvev og styrker det.
7. Sitronskall er et utmerket middel mot sykdommer som skjørbuk. Hun tar godt vare på munnhulen og er i stand til å forhindre blødende tannkjøtt og gingivitt.
8. Sitronskall kan hjelpe diabetikere. Fiberen i zest vil senke absorpsjonen av sukker og gi en gradvis økning av glukose i kroppen. Det vil mette kroppen med nyttige næringsstoffer og bidra til å løse problemet med ekstra kilo.

For kvinner

For den kvinnelige kroppen er sitronskall ganske enkelt uerstattelig. Utvalget av aktive stoffer i den kombinerer alle nødvendige og nyttige elementer for skjønnhet, ungdom og helse til en kvinne.

Sitrusskallet vil bidra til å gjøre huden smidig, og vil også være et utmerket verktøy for å forhindre rynker. For de som har fet hud, kan platen erstatte tonic og lindre permanent usunn glans. Det er i stand til å eliminere kviser, kviser, rense huden. Hvis du lager en skrubb fra sitronskall, vil kroppen ikke bare bli elastisk, men også mettet med en behagelig aroma.

Sitronsyre bleker huden og fjerner aldersflekker. I tillegg farger sitrusskallet perfekt og beroliger huden.

Lemon zest er et flott slankeprodukt. Dens naturlige elementer normaliserer tarmene og bremser absorpsjonen av fett og sukker.

For menn

I gamle tider ble sitron ansett som et middel for å bekjempe infertilitet. Og hvis du tar hensyn til at sitrusskallet inneholder 7 ganger mer næringsstoffer enn massen, vil bruken av den være mye mer effektiv.

Sitronskall kan støtte en manns styrke. Du kan øke seksuell lyst i kombinasjon med sjokolade, krydder og honning.

Geler for menn med sitroninnhold tone huden perfekt og beskytter mot irritasjon.

Under graviditet

Selv i gamle tider brukte healere sitrusfrukter. De ble behandlet med forskjellige kvinnelige sykdommer og foreskrevet til gravide. Den gamle legen Avicenna, kjent for alle, var sikker på at en sitron ville hjelpe en fremtidig mor til å takle toksikose.

Mange gravide er trukket av sure, og dette kan forklares. Kroppen til en kvinne som bærer et barn krever ekstra beskyttelse. Dette kan gi frukt som er rik på C-vitamin. Sitronskall beskytter ikke bare kroppen til en gravid kvinne, men styrker også immuniteten hennes.

Drinker med tilsetning av sitrusskall vil fungere som vanndrivende middel og lindre den vordende moren til puffiness.

De fordelaktige mineralene, vitaminer og mineraler som er i kjernen er nødvendige for den ufødte babyen, så regelmessig inntak av sitronskall kan hjelpe til i dannelsen av barnets bein, hjerneceller og nervesystemet.

Ikke glem at sitronskall hjelper mot toksikose. Forbruker glede vil berolige nervene og lindre ryggsmerter. Det må tas slik at det ikke er åreknuter, strekkmerker og cellulitter.

Ved amming

Sitronskall under amming er bare tillatt hvis babyen ikke har en allergisk reaksjon på produktet. Det er en verdifull kilde til viktige vitaminer, næringsstoffer og sporstoffer.

Sitronskall vil ikke bare styrke mors helse etter fødsel, men også berike babyens kropp. Ifølge forskere har sitrus en positiv effekt på babyens immunforsvar og eliminerer praktisk talt utviklingen av smittsomme sykdommer.

For barn

Siden det er en tilstrekkelig mengde C-vitamin i plassen, samt kalsium, jern, kalium, etc., er det ganske enkelt nødvendig for barnet. Men du må forstå at for høyt forbruk av sitrusfrukter kan forårsake allergier og påvirke babyens helse negativt. For å få et positivt resultat, bør du ta det i moderate doser. Sitronskall har febernedsettende og antiseptiske egenskaper som er vanskelig å finne i andre frukter.

Ved hjelp av sitrusskall kan du:

• desinfisere munnhulen;
• eliminere forstoppelse, forhindre diaré;
• behandle ARVI;
• bli kvitt helminthiske sykdommer;
• om sommeren for å slukke tørsten og friske opp med drinker med sitrus.
• styrke bein.

Det er nyttig å bruke zest for barn med hypovitaminosis, smittsomme sykdommer og gastrointestinale problemer.

Når du mister vekt

Sitronskall, på grunn av sin verdifulle sammensetning av nyttige elementer, kan hjelpe med å miste vekt. Selv leger er enige om at sitrus har egenskapene til å stimulere metabolske prosesser, noe som fører til vekttap.

Lemon zest er i stand til:

• kjedelig følelsen av sult;
• fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen;
• bryte ned fett;
• trappe opp utvekslingsprosesser;
• mette kroppen med alle nødvendige mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Sitronskall i medisin

I medisin brukes sitronskall som profylaktisk. Det kan forbedre tarmens tilstand, rense leveren, styrke beinvev, roe nervene. Og for behandling av akutte luftveisinfeksjoner og smittsomme sykdommer, har hun ingen like. Ikke glem at med hjelp av sitrusskall kan du forhindre forekomst av kreft, samt eliminere oksidative prosesser.

Sitronskall bekjemper lett virus og bakterier og hjelper en person å bli kvitt forkjølelse eller annen infeksjon på kort tid. Hun er i stand til:

• gjenopprette fordøyelseskanalets prosesser og normalisere dem;
• fjerne giftstoffer og giftstoffer;
• eliminere hudutslett;
• lindre feber;
• styrke immunitet og gjenopprette kroppen;
• lindre hodepine, spesielt ved migrene;
• fortynne blod, og dermed forhindre dannelse av blodpropp og åreknuter.

Ikke alle vet at putrefaktive prosesser i leveren kan unngås hvis drinker og måltider med glød regelmessig blir tatt. I tillegg anbefales sitrusskall til pasienter med tuberkulose, gulsott, drittete, skjørbuk. Det vil bidra til å bli kvitt revmatisme, hemoroider, gikt, åreforkalkning.

Vurder folkeoppskrifter for å eliminere noen plager ved hjelp av sitronskall.

Malariabehandling

I løpet av uken må du spise en sitron hver dag sammen med skallet. Du kan legge til en grapefrukt der kinin er til stede.

Fighting Worms

Skrell sitrusfrukten og hakk den grundig. Tilsett litt masse og frø i blandingen. Hell alt det kokte vannet, legg et par skjeer honning der og insister blandingen i to timer. Sil så og drikk om natten.

For hjertet

Vask sitronen grundig og skrell den. Tygg den uten tilsetningsstoffer. Den er ganske spiselig og smaker til og med godt. De essensielle oljene som finnes i det, bidrar til å forbedre ytelsen til hjertet.

For å senke kolesterolet

Riv platen av en sitron og tilsett et halvt glass vanlig vann (100 ml). Tilsett 10 ml (1 ss sitronsaft) her og bland alt grundig. Bruk den tilberedte blandingen umiddelbart om morgenen på tom mage. Kurset er 7 dager.

Matlagingsapplikasjon

Sitronhuden i matlagingen er uten sidestykke. Det tilsettes supper, kjøtt, salater og til og med desserter tilberedes av det.

1. Skall tilsettes supper og buljonger for å gi dem en utsøkt smak. Du kan bruke ferdig tilberedt pulver eller ferskt. Tilsett den på slutten av kokingen, som alle krydder.
2. Sitronskall brukes også til salater. Hun legger glede i den ferdige retten. Gni zest, helst på et rivjern med små tenner, og tilsett deretter malt pepper. Krydderet er klart, og du kan bruke det.
3. For kjøttretter og kylling vil sitrusskall være uunnværlig. Før du kyller eller kjøtt baker, gni du den med en sitrusskall og legg sitronskiver inni. Det ferdige kjøttet vil ha en pikant smak og en raffinert aroma.
4. I stedet for søtsaker kan kandiserte frukt tilberedes. Det er mye smakligere og sunnere.

Hvordan brukes til kosmetiske formål

For skjønnhet og helse er sitronskallet for en kvinne frelse. Med dens hjelp kan du bli kvitt problemhuden og til og med gjøre den lettere.

1. Bland olivenolje med sukker og tilsett revet og knust glede. Du vil få en naturlig skrubbe for kropp og ansikt. Dessuten renser han ikke bare grundig og fjerner døde hudpartikler, men også metter hele kroppen din med aroma, i tillegg til at han normaliserer den økte fet hud.
2. Tørk dem med en sitronskall for å fjerne gulhet fra hælene.
3. Hvis du regelmessig bruker zest som en tonic, d.v.s. tørk ansiktet daglig med henne, så etter en stund vil huden bli elastisk uten kviser. Hudfarge vil også forbedre seg betydelig.
4. For å bli kvitt kviser, ta agurksaft med sukker og bland den med glød. Bruk daglig på problemområder i 20 minutter, og skyll deretter med vann. Etter hvert vil kviser passere.
5. Hvis det er problemer med pigmentering, bruk en sitronskall på flekkene og vent 30-40 minutter. Du kan gjenta prosessen regelmessig og strekke den til 1 time til pigmenteringen går.
6. Hvis det er problemer med hår, kan du lage en maske fra zest med tilsetning av kokosmelk eller olje. Påfør blandingen på huden og la stå i 30 minutter. Skyll av med vann. Verktøyet vil lindre hårtap og gi dem volum.

Skader og kontraindikasjoner

Sitronfrukter brukes av kokker og konditorer rundt om i verden. De lager drinker, legger til supper, salater, kjøtt og andre hovedretter. Mange foretrekker til og med sitronedesserter. Raffinert, kan man si, den unike smaken av sitron kan ikke forveksles med noe. Dessuten er det ikke bare velsmakende, men også sunt. Men du må forstå at overdreven inntak av frukt, selv for en sunn person, er utrygg.

Til tross for fruktens nytte, kan sitron forårsake allergier hos mennesker.Årsakene kan være forskjellige, men den viktigste er intoleranse mot syrer eller protein, som er nok i en sitronhud. Immunsystemet begynner å bekjempe dem, og reagerer på denne måten. Når det kommer utslett på huden etter inntak av sitron som begynner å klø, betyr dette at frukten ikke er egnet. Å anbefale det i dette tilfellet anbefales ikke.

I tillegg bør ikke selve glansen og sitronen konsumeres:

1. Personer som lider av magesår og mage-tarmkanal. Dette kan føre til komplikasjoner og øke sekresjonen av syre i kroppen.
2. Med inflammatoriske sykdommer i munnhulen.
3. Personer som lider av hypertensjon. Zest kan øke blodtrykket, så du bør være forsiktig med dette og ikke risikere helsen din.

Hvordan lagre sitronskall

For å bevare zest og alle dens gunstige egenskaper, kan du ty til flere metoder:

• å tørke;
• å fryse;
• sett i kjøleskapet.

Er det mulig å fryse

Dette er den enkleste og lengste måten å oppbevare. Platen vil lagres i fryseren i opptil 6 måneder. Resten må pakkes forsiktig inn i cellofan slik at det ikke kommer luft inn og settes i fryseren.

Hvis du oppbevarer plassen i kjøleskapet, må den brukes innen 2 uker.

Er det mulig å tørke

Tørket zest med riktig lagring kan være brukbart gjennom året.

1. Metode 1 Riv platen eller skjær den i tynne skiver. Legg ut på papir og tørk godt. Brett i en glass- eller tinnkrukke og tett tett med lokket.
2. Metode 2 Fjern den tynne skallet fra sitronen og tørk den, og dekk den til med papir. Det trengs papir slik at overflødig fuktighet trekkes ut. Slip den tørkede huden etter pulver eller knus den etter dette. Du kan gni huden manuelt eller med en skje. Det resulterende pulveret blir lagt i en krukke og lagret som i den forrige metoden.

Hvordan velge en god sitron til glede

Valget av sitron for kjempen betyr noe. Hvis du for eksempel tar sitrus ikke til høsting, men for å bruke den umiddelbart, kan du velge en umoden sitron. Men for tilberedning av syltede sitroner eller zest trenger du moden frukt.

Hvordan skille moden sitrus fra moden? Tross alt har de alle samme farge. Du må vite at det er hemmeligheter du kan finne forskjeller med. Moden sitron vil skinne i motsetning til en umoden frukt. Umoden sitron har en matt hud og skinner ikke.

Det er fare for å kjøpe overmoden frukt i butikken. For å forhindre at dette skjer, må du trykke lett på det. Hvis den modne frukten fjærer, men forblir fast, forblir den overmodne frukten myk og fjærer ikke.

For zest er en humpete sitron best. Det antas at han har en tykkere hud, som vil være nødvendig for arbeidsstykket.

Hvordan lage en glede

Mange mennesker tror at plaget er bittert. Dette er ikke slik. Sitronskall vil ikke være bitter hvis den kuttes riktig. For å gjøre dette er det nødvendig å ikke fange det hvite laget av skallet, noe som gir en bitter smak.

1. Skyll frukten grundig og hell kokende vann over den.
2. Skjær sitronskallet i et tynt lag med en kniv eller skreller. Se nøye for ikke å felle det hvite tette laget av fosteret.
3. Ytterligere handlinger er opp til deg og dine ønsker. Zest kan raspes og umiddelbart brukes eller tørkes for fremtidig bruk.

Det andre alternativet for å forberede zest er med et rivjern. Skyll frukten og hell kokende vann over den. Begynn å gni skallet i en sirkel. Ikke dytt og gå gjennom de gjenbrukte områdene. Husk at det hvite skallet av sitronen vil gi glede en bitterhet!

Bruken av sitronskall i hverdagen

Initiativrike husmødre vil aldri kaste plassen i søpla, da de vet nytten av sitronskall.Med sin hjelp i hverdagen kan du gjøre en haug med nyttige ting, og dermed spare på dyre vaskemidler og pulver.

1. Rengjøre oppvask og fjerne fettflekker. Zest takler fet forurensning. Ta halvparten av frukten og hell salt på den. Tørk forurensningsstedet med det, og fjern restene med en klut. Husk at det er overflater som er spesielt følsomme for syre. For å begynne med, utfør derfor et eksperiment i et lite område for ikke å ødelegge hele overflaten.
2. Mikrobølgeovn rengjøring. Ta en liten beholder, fyll den med vann og legg platen i den. Sett i ovnen og slå på mikrobølgeovnen i 7 minutter med høyest effekt. Væsken vil koke og frigjøre kondensat, som vil legge seg på veggene på ovnen. Tørk deretter veggene med en fuktig klut eller svamp og fjern gjenværende fuktighet med smuss.
3. Rengjøring av kjelen. Finhakk sitronskallet, legg den i kjelen, fyll den med vann og brenn den på. Etter at vannet har kokt, må du slå av gassen og la den brygge i en time. Tøm og skyll kjelen. Avskummet vil forsvinne.
4. Kaffetrakteren. For å rengjøre kaffetrakteren trenger du is, litt salt og glød. Legg alt i en beholder og rist innholdet kraftig i flere minutter. Rengjør deretter og skyll.
5. Aroma av ubehagelig lukt. Ta skallet med 2 sitroner, noen kvister rosmarin, 5 ml vaniljeessens (1 ts) og en halv liter vann. Bland alt og sett i brann. Etter at blandingen har kokt, fjern den fra varmen og la den brygge i 15 minutter. Hell av væsken etter avkjøling og bruk den som luftfrisker. For å bli kvitt den ubehagelige lukten av søpla, kan du legge et par sitronskall på bunnen.
6. Insektkontroll. De fleste insekter tåler ikke sitruslukten. Derfor kan du med sin hjelp lett bli kvitt mygg og fluer om sommeren, og om våren - fra møll og maur. For å gjøre dette, spred det revne plaget i poser eller tørket skall på vinduene, i nærheten av dørene, i skapene eller forbered en spesiell spray og spray det på sengetøy og gardiner.
7. Vevbleking. Ved å bruke sitronskall som er lagt til vaskemaskinen under vask, kan du gi stoffet et friskt og presentabelt utseende.

For å eliminere ubehagelige lukt fra et skjærebrett, tørk det bare med en halv sitron. Dette vil rense brettet og rengjøre det.

Hvordan fjerne bitterhet fra sitronskallet

Sitronskall er verdsatt ikke bare for sine gunstige helbredende egenskaper, men også for sin behagelige aroma og smak. Det brukes til å tilberede mange retter og drikke. Men hva hvis zest er bitter, er det mulig å bli kvitt den bitre smaken?

Det er en enkel måte å bli kvitt bitterheten. Hell kokende vann over platen og la det brygge i 5–10 minutter. Etter det skulle den bitre smaken forsvinne. Tøm deretter vannet og legg skrellet på et håndkle eller papirhåndkle. Når platen tørker, kan den igjen brukes uten en bitter smak.

Interessante fakta om sitroner

Hva vet vi om sitron? Når det nevnes, vises en sur frukt med en behagelig aroma umiddelbart. Det er kjent at han med forkjølelse blir en uunnværlig assistent og bidrar til en rask utvinning og varmefjerning. Deilig sur sitronte er elsket av mange mennesker. Men det er fakta som mange ikke vet noe om. Det handler om dem som vil bli diskutert senere.

1. Visste du at hvis maten er for saltet, så kan dette fikses. Det er nok å dryppe litt sitronsaft i maten. Det er tydelig at et overskudd av salt og syre ikke kan kalles nyttig, men smaken på mat vil være hyggelig.
2. Tilstedeværelsen av dekorativ sitron i rommet har en positiv effekt på innbyggerne. Sitrus desinfiserer skadelige mikroorganismer i rommet. Hvis familien har en pasient, legg en potte med en plante på rommet hans, og han vil raskt komme seg.
3. Drikken ble kalt limonade fordi den først ble laget av sitron.
4. I middelalderen ble sitron ansett som et effektivt middel mot slangegift og pest.
5. Hjemlandet til sitrus er Kina. Noen kaller India fødestedet til sitron. Sannsynligvis er begge forutsetningene sanne. Men det udiskutable faktum er kjent at frukt kom til Hellas med soldater. Han ble deretter kalt India-eplet. Noen tror at sitron kom til Europa med arabere.
6. I Russland ble sitron berømt på 1600-tallet. Da hadde ikke vanlige borgere råd til det. Bare adelige adelsmenn kjente hans smak. På den tiden var det vanlig å bestille saltet sitrus fra Nederland.
7. En enkel israelsk bonde på stedet hans klarte å dyrke en sitronfrukt som veide 5 kg. Dette ble spilt inn og lagt inn i den berømte boken. Det skal bemerkes at dette var for snart 15 år siden, og så langt har ingen klart å drepe ham.
8. Det er til og med en slik antagelse at i Bibelen var stridsårsaken ikke et eple, men en sitron.

Nå vet du mye om sitron og dets glede. Det er verdt å vurdere hvorfor du kaster en sitronskall når det er mange muligheter for anvendelse. Det viktigste er å observere tiltaket og ikke misbruke frukten. Da vil det virkelig være til nytte og ikke skade helsen.

Bilde av sitronskall