Бели пасуљ: здравствене користи

Бели пасуљ је један од најчешћих представника махунарки. Овај производ се широко користи у кувању и има не само јединствене карактеристике укуса, већ и многа корисна својства.

Врсте белог пасуља

Стручњаци деле грах у неколико сорти од којих свака има различиту величину, облик и равну боју:

1. Велики. Ова сорта је једна од најпопуларнијих, која се често користи за припрему многих јела. Такав пасуљ карактеришу не само велике величине, већ и необичан облик - квадратни врхови.
2. Плитко. Главна одлика ове врсте је њена мала величина.
3. Греат Нортхерн. Друга сорта белог пасуља је сорта Греат Нортхерн. Семе такве биљке је округлог облика и релативно мале величине.
4. Цаннеллини Ова врста је веома популарна у Италији и одликује је необичним обликом - ивице семенки су благо углате.
5. Овална. Ништа мање популарна сорта је бели овални пасуљ. Разликује се не само овалним обликом, већ и врло малим димензијама које не прелазе пречник зеленог грашка.
6. Црвено и бело мрље. Семе има заобљени облик. Такав пасуљ је прилично крупан и има одличне карактеристике укуса.

Свака сорта белог пасуља има одличан укус, нежну текстуру и може се користити за припрему првих, других јела и салата.

Која је разлика између белог и црвеног пасуља

Упркос припадности једној подврсти и неким сличностима, бели пасуљ се разликује од црвеног пасуља по следећим карактеристикама:

1. Боја. Бели пасуљ није могуће мешати са црвеним. Семе ове две биљке је обојено у различите боје. Први има глатку, белу нијансу и само у неким случајевима може бити прекривен црвеним мрљама, други је обојен у богату нијансу бордо.
2. Калорични садржај. Црвени пасуљ садржи знатно више калорија него бели.
3. Садржај биљних протеина. Црвени пасуљ садржи огромну количину биљних протеина, што се не може рећи за бели.
4. Садржај органских материја. 100 г црвеног пасуља има више органске материје од исте количине белог.
5. Садржај витамина Ц Обе сорте пасуља садрже у свом саставу много витамина, макро- и микроелемената. Међутим, у белим семенкама је много више витамина Ц него у црвеним семенкама.
6. Густина зрна. Бели пасуљ се одликује садржајем влакана и мекоћом готових житарица. Док су црвена зрна много гушћа, што им омогућава да се користе за салате.
7. Време кувања. Зрно сваке сорте пасуља одликује се по тврдоћи и потребно их је претходно намочити. Међутим, вреди приметити чињеницу да бели пасуљ брже омекшава.

Који је пасуљ здравији: бели или црвени

Говорити о томе која је од тих махунарки кориснија за људе изузетно је тешка. И бели и црвени пасуљ могу имати благотворан утицај на људско тело. То се лако објашњава садржајем велике количине хранљивих материја у саставу ових производа.

Тако је, на пример, црвени пасуљ погоднији за људе који пате од таквих патологија:

1. Недостатак килограма. Састав црног граха укључује знатно више калорија које су потребне за дебљање.
2. Кршења нервног система. Састав овог производа укључује супстанце које доприносе нормализацији централног нервног система. Они ће помоћи у спречавању развоја нервозе, депресије и немирних стања.
3. Честе прехладе. Редовна конзумација црвеног пасуља помоћи ће побољшању функционисања имуног система.

Бели пасуљ ће бити идеална опција за оне који имају такве проблеме:

1. Неисправности нервног система. Као и код црвеног пасуља, састав белог бела може имати благотворан утицај на централни нервни систем. То помаже у спречавању било каквих неправилности у њеном раду.
2. Болести гастроинтестиналног тракта. Бели пасуљ може имати позитиван утицај на органе гастроинтестиналног тракта.
3. Повишен шећер у крви (дијабетес).

На основу сваке од горе наведених чињеница, са поуздањем можемо рећи да и црвени и бели пасуљ имају благотворан утицај на људско тело. У исто време, једноставно је немогуће изоловати највише корисне од ових сорти.

Састав и садржај калорија

Бели пасуљ има богат састав и садржи много витамина, макро и микрохрањивих састојака. На 100 г овог производа отпада:

• 2,5 микрограма витамина К - 2,1% дневне норме.
• 0,8 мг витамина Б1 - 64,6% дневне норме.
• 364.0 мцг витамина Б9 - 91% дневног уноса.
• 0,2 мг витамина Б2 - 12,6% дневног уноса.
• 0,4 мг витамина Б6 - 32,9% дневне норме.
• 2,2 мг витамина Б3 - 13,7% дневног уноса.
• 0,7 мг витамина Б5 - 14,9% дневне норме.
• 87,4 мг витамина Б4 - 17,5% дневне норме.
• 147 мг калцијума - 14,7% дневне норме.
• 11,0 мцг селена - 20% дневне норме.
• 5,5 мг гвожђа - 54,9% дневне норме.
• 1,4 мг мангана - 61,7% дневне норме.
• 175,0 мг магнезијума - 43,8% дневне норме.
• 0,8 мг бакра - 92,7% дневне норме.
• 407,0 мг фосфора - 58,1% дневне норме.
• 3,7 мг цинка - 33,2% дневне норме.
• 1185,0 мг калијума - 25,2% дневне норме.
• 5,0 мг натријума - 0,4% дневне норме.

100 г белог пасуља садржи 22,3 г биљних протеина, 1,5 г масти, 60,8 г угљених хидрата. У овом случају количина протеина, масти и угљених хидрата је 30%, 2% и 20% дневне норме.

Што се тиче калоричног садржаја - 100 г белог пасуља садржи 300 калорија у свом саставу.

Шта је корисно бели пасуљ

Општа корист

Због свог јединственог састава, редовна употреба белог пасуља у било којем облику помоћи ће у одржавању здравља дуги низ година. Макро, елементи у траговима и витамини који улазе у људско тело путем овог прехрамбеног производа помажу:

• уклоните непријатне симптоме атеросклерозе;
• спречавају развој кардиоваскуларних болести;
• носити се са манифестацијама хипертензије;
• побољшати функционисање централног нервног система;
• олакшати период рехабилитације након озбиљних хируршких интервенција;
• спречавају развој болести у органима гастроинтестиналног тракта;
• побољшати метаболичке процесе у људском телу;
• ријешити се едема;
• смањи шећер у крви;
• побољшати функцију панкреаса;
• очистити јетру и бубреге токсина и токсина нагомиланих током многих година;
• ублажити непријатне симптоме гастритиса;
• побољшати функционисање људског имунолошког система;
• одржавање здравља зуба дуги низ година;
• ојачати коштано ткиво;
• спречавају развој анемије;
• носити се са озбиљним болестима зглобова.

За жене

Бели пасуљ би требало да буде део свакодневне исхране сваке жене. Редовна потрошња овог производа ће вам помоћи:

• задржавају младост и лепоту коже;
• побољшати стање и изглед ослабљене косе;
• ојачати нокте;
• одржавање здравих зуба;
• носити се са депресивним, хистеричним стањима, нервозом и манифестацијама предменструалног синдрома;
• спречавају развој недостатка витамина;
• смањује ризик од злоћудних новотворина.

Истовремено, бели пасуљ може имати позитиван утицај на женско тело и изнутра и споља (као део кућне козметике). Ова чињеница је посебно важна за оне жене које теже очувању лепоте уз помоћ природне козметике.

За мушкарце

Према многим стручњацима, немогуће је одбити употребу белог пасуља и мушкараца. Систематска потрошња овог производа ће вам помоћи:

• побољшати функционисање свих унутрашњих органа и система;
• смањује ризик од развоја болести генитоуринарног система;
• енергизујте тело;
• спречавају развој недостатка витамина;
• смањује вероватноћу кардиоваскуларних болести;
• побољшати потенцију;
• гради мишиће.

Треба схватити да количина конзумираног белог пасуља не сме прелазити дозвољене норме. Прекомерна конзумација овог производа може довести до непријатних последица, укључујући надимање и осећај тежине у стомаку.

Током трудноће

У исхрани труднице ниједан други производ не може заменити бели пасуљ. Једење јела чији су састојци плодови ове биљке помоћи ће будућој мајци да се реши таквих проблема:

• токсикоза;
• поремећаји у раду гастроинтестиналног тракта;
• честе затвор;
• низак хемоглобин;
• нервоза, депресија и други нервни поремећаји;
• ослабљена функција бубрега;
• отицање.

Љекари скрећу пажњу трудница на чињеницу да можете користити само правилно куван пасуљ. У супротном, постоји ризик од озбиљног тровања, што је изузетно непожељно у овом периоду живота жене.

При дојењу

Али у периоду дојења, боље је потпуно напустити конзумацију белог пасуља. Према дечјим лекарима, чак и мала количина овог производа може довести до снажног надимања код новорођенчади, колика, немирног понашања и јаких болова.

Овај производ се може увести у исхрану дојиље само након дозволе педијатра. Штавише, количина овог производа треба да буде строго ограничена.

За децу

Унос белог пасуља у свакодневну исхрану детета могуће је тек када наврши десет месеци старости. У овом случају, пре увођења производа у дечји мени, потребно је консултовати се са локалним педијатером који ће вам помоћи у препознавању контраиндикација за употребу овог производа, утврдити тачну стопу његове конзумације и обавестити младу мајку о прихватљивим методама припреме.

Употреба белог пасуља у детињству помоћи ће ојачати бебино тело и повољно ће утицати на његов развој. Богат састав овог производа је способан да:

• заштити дететов нервни систем од различитих подражаја;
• побољшати пробавни систем бебе;
• спречавају развој озбиљних патологија респираторног система и ублажавају стање детета у првим фазама болести;
• нормализују метаболизам угљених хидрата у дететовом телу;
• спречавају развој анемије;
• ојачати коштано ткиво;
• одржавање здравља зуба деце.

Педијатри скрећу пажњу родитеља на чињеницу да неконтролисана употреба белог пасуља може довести до надимања, колика или осећаја тежине у стомаку.

При губљењу килограма

Калорични садржај куваног белог пасуља је 122 калорије на 100 г готовог производа. То вам омогућава да га укључите у исхрану чији је циљ смањити тежину. Истовремено, чак и мала количина куваног пасуља дуго ће помоћи да се ослободите глади, а да не погоршате опште стање губитка килограма.

Употреба овог производа током исхране позитивно ће утицати на здравље људи. Његова редовна употреба резултираће:

• до нормализације метаболичких процеса;
• засићеност тела витаминима, макро- и микроелементима;
• смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести;
• ослобадање едема

Поред тога, употреба белог пасуља током исхране помоћи ће у спречавању губитка тежине и неће изазвати болести гастроинтестиналног тракта, што је уобичајена последица исхране.

Користи и штете конзервираног белог пасуља

На полицама савремених продавница можете пронаћи не само сирови, већ и конзервирани бели пасуљ. Конзервирани пасуљ задржава сва своја корисна својства и производ је који се препоручује за употребу у развоју таквих болести:

• дијабетес мелитус било које врсте;
• атеросклероза;
• болести бронха и плућа;
• поремећај срчаног ритма.

Поред тога, редовна конзумација овог производа биће идеална компонента исхране, чија је сврха опорављање од озбиљних операција. Пасуљ ће помоћи да се избори са поремећајима у централном нервном систему и побољша метаболизам.

Када у свакодневну исхрану укључите конзервирани пасуљ, требало би да обратите пажњу на чињеницу да је његов садржај калорија много већи. 100 г конзервираног производа садржи око 99 кцал. Нутриционисти савјетују да се ова чињеница узме у обзир при одлучивању о додавању конзервираног пасуља у исхрани.

Међутим, упркос многим корисним својствима и богатом саставу, пасуљ из конзерве може наштетити организму. Прекомерна потрошња овог производа довешће до појаве таквих манифестација:

• надимање;
• надимање;
• синдром боли локализован у трбушној шупљини;
• мучнина
• осећај тежине

Конзервирани пасуљ такође може имати негативан утицај на људско тело ако готов производ садржи велики број боја и конзерванса. Стога при куповини треба обратити пажњу на ту чињеницу и изабрати најприроднији производ.

Бели пасуљ у медицини

Многи лекари потврђују чињеницу да употреба белог пасуља помаже да се одржи здравље људи и да се ослободи озбиљних болести. Стручњаци саветују употребу пасуља и његових деривата онима пацијентима који пате од таквих патологија:

1. Озбиљне болести кардиоваскуларног система. Састав белог пасуља је јединствен. Његове компоненте ће помоћи у јачању крвних судова, успостављању циркулације крви, уклањању нагомиланог лошег холестерола из људског тела и нормализацији откуцаја срца.
2. Болести гастроинтестиналног тракта, укључујући панкреатитис и гастритис. Састав пасуља помаже у суочавању са акутним симптомима ових болести и убрзава процес зарастања.
3. Честе затвор. Лекари препоручују употребу пасуља и онима пацијентима који пате од опстипације. Влакна, која су део тога, помоћи ће да се изборе са овим непријатним проблемом и спрече његов повратак.
4. Болести зглобова. Калцијум и други елементи у траговима који чине ове грах зауставит ће развој болести попут реуме или гихта, ојачати кости и хрскавице.
5. Дијабетес мелитус. Терапеути топло препоручују да пацијенти који пате од било које врсте дијабетеса укључују бели пасуљ у своју дневну исхрану. То ће помоћи у контроли нивоа шећера у крви и спречити да нагло скочи. Постоје случајеви када је конзумирање пасуља и његових деривата постало узрок потпуног лека за дијабетес.
6. Болести коже. Тешко је пронаћи дерматолога који ће покушати да оповргне задивљујућу способност пасуља да зарасте мале ране, побољша стање коже и ублажи непријатне симптоме кожних болести.

Наравно, само квалификован специјалиста може да потврди препорученост употребе белог пасуља за лечење болести са стопостотном сигурношћу. Само лекар може проценити стање пацијента, утврдити присуство контраиндикација и одредити индивидуалну стопу потрошње производа. Зато се пре употребе производа, који укључују бели пасуљ, вреди консултовати са лекаром.

Примена у козметологији

Бели пасуљ се такође широко користи у козметологији. Јединствени састав овог производа може имати невероватан утицај на кожу. Редовна употреба маски које укључују овај пасуљ помоћи ће:

• засити кожу потребним витаминима;
• избјељују кожу;
• уклоните боре на лицу и старосним грудама;
• учинити кожу податном;
• уклонити постојеће упалне процесе;
• очистите лице од акни и црних тачака.

Постоји много рецепата на основу овог производа, али најпопуларнија је класична маска. За његову припрему потребне су следеће компоненте:

• Пире од пасуља
• Маслиново уље
• Свеже исцеђен сок од лимуна.

Измешајте наведене састојке у једнаким количинама и добијену смешу нанесите на кожу лица и врата. Оставите маску 15-20 минута, а затим исперите топлом водом без употребе сапуна или других средстава за чишћење. Користите ову маску не више од једном недељно. То ће побољшати стање коже, избелити их и спречити развој упалних процеса.

У рецепту за класичну маслу од пасуља можете додати:

1. Апплесауце Ова компонента помоћи ће затегнути кожу лица.
2. Морска со. Маска са морском соли учиниће кожу еластичном.
3. Зобена каша. Мала количина зобене каше појачаће ефекат избељивања.
4. Јаја. Појачавају ефекат старења пасуља.
5. Пире кромпир. Производ ће спречити боре.

Мљевени пасуљ у блендеру након кувања може се мешати са козметичком глином и маском 2-3 пута недељно да негује кожу. Такав лек је посебно погодан за власнике масне коже.

Козметичари не препоручују употребу таквих кућних лекова без да претходно проведу тест на присуство алергијских реакција. Да бисте осигурали да кућна козметика не изазива осип, сврбеж, црвенило или друге непожељне симптоме, тестирајте се на алергијске реакције пре употребе маске. Да бисте то учинили, нанесите малу количину препарата на унутрашњост лакта, оставите га 7-10 минута, а затим га уклоните меканом сунђером. Ако се појаве осипи на кожи или други симптоми алергије, одбијте употребу такве козметике.

Штета и контраиндикације

Упркос многим корисним својствима, бели пасуљ може нашкодити људском здрављу, али само ако га користите у неограниченим количинама или занемарите контраиндикације.

Лекари не препоручују овај производ пацијентима који пате од таквих болести:

1. Гастритис и друга обољења гастроинтестиналног тракта, праћена повећањем киселости.
2. Чир на желуцу.
3. Колитис и холециститис.

Уз то, стручњаци препоручују ограничавање конзумације пасуља током дојења и у случају личне нетолеранције на производ.

Запамтите да не можете занемарити контраиндикације за конзумацију овог производа! У супротном, постоји ризик од развоја озбиљних болести и погоршања опћег благостања.

Како одабрати и сачувати

О користима пасуља за људско тело можете разговарати само ако је производ високог квалитета. Да не бисте погрешили и да приликом куповине не купујете лош и размажен пасуљ, при куповини обратите пажњу на следеће карактеристике:

1. Течност. Зрно висококвалитетног пасуља треба да буде лабаво и да се не лепи једно за друго.
2. Боја. Боја пасуља мора бити уједначена, без вањских нијанси и тамних мрља. Њихово присуство указује на кварење производа.
3. Присутност нечистоћа. У паковању са пасуљем не смеју бити нечистоће у облику траве, земље, шунке или смећа.
4. Глаткост. Висококвалитетни пасуљ треба да буде гладак и сјајан.
5. Величина. Свако зрно треба да има исту величину. Ово указује на високи квалитет купљеног производа.
6. Цјеловитост амбалаже. Оштећено паковање сугерира да је боље одбити куповину.
7. Густина Зрно мора бити тврдо. Меки пасуљ није погодан за конзумирање.
8. Присутност влаге. Кондензација унутар паковања треба резултирати одбијањем куповине производа.

Да бисте сачували корисна својства купљеног производа, важно је правилно га припремити:

1. Уклоните сва оштећена и мека зрна.
2. Ако су на граху примећени трагови влаге, осушите зрно.
3. Припремите чисту, суву посуду. Идеална опција за чување је стаклена тегла која се може затворити уским поклопцем. Ставите суха зрна у њу.
4. Ставите је у тамно, хладно место.

Неопходно је узети у обзир чињеницу да грах треба чувати у просторији са ниском влагом и температуром која не прелази 7 степени Целзијуса.

Шта се може скувати од белог пасуља: рецепти

Бели пасуљ се користи за припрему многих јела. Често се додаје салатама, различитим јухама, па чак и котлетима.

Салата

За прављење салате потребни су вам следећи састојци:

• Пола чаше куваног белог пасуља.
• 100 г куване пилетине.
• 1 средњи лук.
• Мала количина мајонеза.
• 10 мл сирћета.
• Со, зачини и зачинско биље по укусу.

Кување:

1. Исперите лук и огулите га.
2. Лук нарежите на танке полукрусе.
3. Ставите насјецкани лук у било коју посуду одговарајуће величине и прелијте сирћетом.
4. Оставите лук да се маринира 15-20 минута.
5. Након одређеног времена, све сирће проциједите. За то можете користити пресвлаку или сито.
6. Комбинујте све састојке у посуди за салату, која ће се уклапати по величини.
7. Зачините салату мајонезом, додајте со, зачине и зачинско биље.

Такво предјело ће вам помоћи у разноликости свакодневне исхране и може украсити свечани сто.

Супа

Чорба од белог пасуља није само укусна, већ је и врло здраво јело. Покушајте да је скувате бар једном. Не можете одбити!

Да бисте направили ову укусну супу, узмите:

• Пола чаше пасуља.
• 500 г било којег меса.
• 500 г кромпира.
• 1 шаргарепа.
• 1 средњи лук.
• 200 мл сока од парадајза.
• Со, зачини и зачинско биље по укусу.

Кухана супа:

1. Припремите пасуљ. Намочите га у води 6 сати. То ће помоћи у убрзавању процеса припреме зрна.
2. Након одређеног времена, пасуљ ставите у посуду погодну за кување, сипајте га у толико воде да прекрије сва зрна и кухајте док не скува.
3. Док пасуљ кљува, почните да кувате чорбу.
4. Ставите месо у тепсију, напуните га пречишћеном водом и кувајте док не омекша.
5. Припремите мљевену рендану или ситно сецкану шаргарепу и сецкани лук.
6. Када је готов, сипајте га у чорбу.
7. Сада почните припремати прелив.
8. Сипајте сок од парадајза у дубоку таву, додајте му омиљене зачине и кухајте 10-15 минута.
9. Кад се месо скувало, извадите га из шерпе и оставите да се охлади.
10. Охлађено месо нарежите на коцкице и сипајте у шерпу.
11. Огулите кромпир, исперите их под текућом водом и нарежите на коцкице.
12. Сипајте у чорбицу и кувајте док не омекша.
13. Кад је кромпир готов, додајте пасуљу и парадајз у супу.
14. Кухајте још 10 минута.
15. Додајте со и биље.

Послужите супу након што се укухава. То ће трајати само 15-20 минута.

Лобио

Лобио се може назвати најпопуларнијим јелом, чији је главни састојак пасуљ.Његов укус задивиће и најодличније гурмане.

Да бисте направили лобио, припремите:

• 2 пуне чаше пасуља.
• 3 шаргарепе.
• 20 мл биљног уља.
• 30 мл парадајз пасте.
• Гомила копра.
• Хрпа першуна.
• Гомила босиљка.
• Омиљени зачини и сол.

Кување Лобио:

1. Пасуљ напуните водом и оставите преко ноћи.
2. Ујутру прелијте преосталу воду, додајте нову и ставите пасуљ да прокуха.
3. Кување ће трајати око 90 минута.
4. Посолите пасуљ 5-7 минута пре кувања.
5. Док се пасуљ кува, мркву ситно нарежите или насецкајте.
6. Пржите га у претходно загрејаној тави.
7. Грах излијте у шаргарепу.
8. У добијену смесу сипајте кашику пасуља.
9. Додајте парадајз, зачине и со.
10. Донесите лобио до кључања и наставите кухати на лаганој ватри још 20-25 минута.
11. Додајте ситно сецкано зеље 5-7 минута, док не скухате.

Готово јело може се послужити и топло и хладно.

Котлете

Кобасице од пасуља веома су популарне међу вегетаријанцима и имају одличан укус.

Да бисте их припремили требат ће вам:

• Пасуљ - 2 шоље.
• Лук - 3 комада.
• Мрква - 1 комад.
• Манка - 40 г.
• Чешњак - 2-3 режња.
• Маслиново уље.
• Мало першуна и копра.
• Со и зачини по укусу.

Кухање котлета:

1. Намочите пасуљ у води 6–8 сати.
2. Након одређеног времена, излијте воду и кувајте пасуљ у малој количини воде.
3. Кад зрнца постану мекана, одлијте воду, охладите и млетите на погодан начин.
4. Додајте каши, кашикицу зачина, сол и све добро измешајте.
5. Лагано пржите сецкани лук са рендану мрквом и додајте млевеном месу.
6. Формирајте мале котлете.
7. Пржите их са обе стране у претходно загрејаној тави.

Готове торте поспите ситно сецканим зачинским биљем и послужите. Добар апетит!

Како кувати

Да би пасуљ био укусан и мекан, морате га правилно скувати. У овом случају, прва фаза припреме овог производа је најважнија и укључује натапање зрна у води. Па грах треба да стоји целу ноћ. Тек након обављања ових радњи постаће мекан. Узмите у обзир чињеницу да ће вам за 1 чашу воћа требати 5 чаша чисте, хладне воде.

Након намакања можете да почнете да кувате пасуљ:

1. Испустите сву воду. Исперите грах под текућом водом.
2. Чиста зрна ставите у посуду погодну за кување и у њу улијте толико воде да покрије сва зрна.
3. Ставите лонац на ватру и загријте.
4. Учините ватру слабом и кувајте пасуљ док не скува. Кување може трајати од 30 до 150 минута. Кад је пасуљ скоро готов, додајте му со.

Важно! Не кувајте грах током кувања и не прекривајте таву поклопцем.

Слиједећи ова једноставна правила за припрему пасуља помоћи ће вам да добијете јело које желите.

Занимљиве чињенице о граху

Корисна својства и подручја употребе пасуља позната су многим домаћицама. Али само неколицина зна да је овај јединствени производ:

1. Људи су били познати још из 3000. године пре нове ере, што се спомиње у кинеским хроникама.
2. На територију Америке увео га је познати Цолумбус.
3. Има више од 300 сорти од којих се свака користи као прехрамбени производ.
4. Може мирисати на гљиве. Ова изјава се односи на сорте Ад Рем и Акито.
5. Име је добила по грчкој речи "фасхеолус", што у преводу значи "дугачак уски чамац".
6. Присутан је у исхрани свих војних лица.
7. Способан да заштити људе од рака.
8. Помаже у очувању женске лепоте и младости, здравог срца и крвних судова дуги низ година.
9. Садржи више протеина него пилетина.
10. У великим количинама га користе становници Велике Британије.
11. Помаже у суочавању са депресијом, нервозом и другим поремећајима психо-емоционалног стања.

Пасуљ може да исцељује људско тело и одржава здравље дуги низ година. Поред тога, редовна употреба овог производа помоћи ће у спречавању развоја опасних болести и побољшаће опште стање особе, али само ако правилно конзумирате зрно ове биљке. Придржавајте се свих препорука, не занемарујте контраиндикације, експериментишите, кувајте нова јела и уживајте у јединственом укусу белог пасуља!

Фотографија белог пасуља